تساعد قشرة الموز على تبييض البشرة وذلك عن طريق خلطها مع بعض المكونات الطبيعية. فرك العين بقشرة الموز يساعد على حمايتها من أشعة الشمس الفوق بنفسجية ويحميها أيضا من الشوارد الحرة التي تسبب العديد من الأمراض مثل الضمور البقعي و إعتام عدسة العين. تعمل قشرة الموز على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يعمل على حماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. تساعد مادة التربتوفان الموجودة في قشرة الموز على زيادة إفراز هرمون السعادة في الجسم مما يعمل على تحسين الحالة المزاجية للجسم والشعور بالسعادة والاسترخاء والتخلص من الإكتئاب. تحتوي قشرة الموز على العديد من الألياف والبوتاسيوم التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتعمل على تعزيز عملية الهضم والتخلص من الإمساك. [caption id="attachment_2915" align="aligncenter" width="872"] السعرات الحرارية في الموز[/caption] القيمة الغذائية لقشر الموز تحتوي قشرة الموز على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية و الفيتامينات والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والمجنيز والفسفور والمنجنيز والكربوهيدرات والسكريات ونسبة من البروتينات.
- السعرات الحرارية في الموز
- بدائل صحية للحلويات خلال رمضان – صحيفة البلاد
- الموز
- السعرات الحرارية في الموز - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- اضرار الهاتف المحمول على عيون الاطفال في
- اضرار الهاتف المحمول على عيون الاطفال المعوقين
- اضرار الهاتف المحمول على عيون الأطفال
السعرات الحرارية في الموز
يتضمن ذلك 3 جرامات من الألياف وما يزيد قليلاً عن 14 جرامًا من السكر الطبيعي. عندما ينضج الموز ، يتحول بعض النشا المقاوم (الألياف) إلى سكر ، مما يعني أن الموز الأصفر الذي يحتوي على بقع بنية يحتوي على المزيد من السكر وألياف أقل من الموز الأخضر من نفس الحجم. مؤشر نسبة السكر في الدم للموز يتراوح من 48-54. 2. 2) الدهون:
الموز منخفض الدهون ، حيث يحتوي الموز على أقل من نصف جرام. 3) بروتين:
السعرات الحرارية في الموز نسبيا منخفضة جدًا من البروتين ، حيث يحتوي الموز على أقل من 1. 5 جرام لكل موز متوسط. 4) الفيتامينات و المعادن:
يُعرف الموز بمحتواه من البوتاسيوم ، مع موزة متوسطة الحجم تقدم 422 ملليجرام من البوتاسيوم ، أو حوالي 9٪ من القيمة اليومية التي تحددها وزارة الزراعة الأمريكية. إلى جانب البوتاسيوم ، يحتوي الموز على بعض فيتامين سي ، وحمض الفوليك ، والمغنيسيوم ، والكولين. الفوائد الصحية للموز:
الموز فاكهة شهيرة بالكثير من الفوائد التي يقدمها. وسنقدم لكم فوائد صحية للموز تفيدك في النظام الغذائي الخاص بك. فيما يلي بعض فوائد الموز للجسم واضراره التي قد تساعدك في الحفاظ علي صحتك. 1) مريض السكري والموز:
الفوائد الصحية للموز الأخضر حيث انه يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم ، والذي يعمل مثل الألياف أثناء الهضم.
بدائل صحية للحلويات خلال رمضان – صحيفة البلاد
يُنصح دائماً الطلبة بتناول الموز في دائماً وخاصةً في فترة الامتحانات لأنه يساعد على وصول الأكسجين للدماغ مما يعمل على تحسين الاستيعاب والفهم ويعمل على زيادة التركيز. يعمل الموز على تنحيف الجسم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد. يساعد الموز على التخلص من القرحة التي تصيب المعدة. [caption id="attachment_23803" align="aligncenter" width="500"] السعرات الحرارية في الموز[/caption] القيمة الغذائية للموز يحتوي الموز على العديد من المعادن مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والمغنسيوم والصوديوم والحديد. يحتوي الموز على الكثير من الفتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين C وفيتامين B3 وفيتامين B6. يحتوي الموز على بعض الأحماض الأمينية مثل حمض التربتوفان. يحتوي الموز على الكثير من الألياف. فوائد قشر الموز نجد أن الجميع يتناول الموز ويتخلص من القشر فى المهملات ويجهلو فوائد قشر الموز العظيمة التي قد تفوق فوائدة حبة الموز نفسها، لذلك سوف نقدم لكم أهم فوائد قشر الموز. يعد قشر الموز من مبيضات الأسنان الطبيعية وذلك يتم عن طريق فرك الأسنان بقشرة الموز الداخلية. تساعد قشرة الموز على التخلص من العلامات الزرقاء الموجودة على الجلد الناتجة من الكدمات وذلك عن طريق وضع قشرة الموزة على الجلد مباشرةً.
الموز
إذا لم تتمكن من الوصول إليها على الفور ، فقم بتخزين الموز الناضج في الثلاجة لشراء أسبوع إضافي. قد يتحول لون القشر إلى البني الغامق أو الأسود في الثلاجة ، لكن هذا لا يؤثر على جودة الموز الموجودة تحتها. يمكنك أيضًا تقشير الموز الناضج أو هرسه أو تقطيعه وتخزينه في الفريزر في أكياس محكمة الإغلاق. الموز والشوفان:
هناك العديد من الطرق المختلفة للاستمتاع بالموز. أضف شرائح الموز إلى دقيق الشوفان العادي أو الزبادي مع ملعقة من العسل للحصول على جرعة صحية من الحلاوة. يمكنك أيضًا دهن الموز المهروس (بدلًا من المربى) على زبدة الفول السوداني على قطعة من خبز القمح الكامل. الموز المجمد بديل لذيذ للآيس كريم. قم برش الموز المهروس المجمد بكمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة ، وأضف القليل من اللوز المسحوق ، وستحصل على مثلجات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية. معظمنا معتاد على أكل ثمرة الموز فقط ورمي القشر في القمامة. ومع ذلك ، فإن قشور الموز صالحة للأكل. البقع الداكنة في الموز:
ظهرت دراسة في الوكالة اليابانية للعلوم والتكنولوجيا بأن الموز عالي النضج والذي يكون عليه بقع بنية ينتج مادة تسمى TNF (عامل يقاوم الورم). هذه المادة تحارب الخلايا الغير الطبيعية، وكلما أصبحت البقع داكنة أكثر تزيد من رفع المناعة في الجسم ، أي ان كلما كان الموز ناضجا زادت قدرته على محاربة السرطان.
السعرات الحرارية في الموز - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
ومع ذلك ، فهو طعام منخفض السعرات الحرارية مع الكثير من الألياف المملوءة لدعم أهداف فقدان الوزن وبالتالي فهو يساعد علي انقاص الوزن. مع وجود حوالي 3 جرام من الألياف لكل 100 سعرة حرارية ، يعتبر الموز طريقة رائعة للشعور بالرضا دون الإفراط في تناول الطعام. تشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين زيادة تناول الألياف وتقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن. يقدر تحليل مجمّع أن إضافة 14 جرامًا من الألياف إلى النظام الغذائي (أو تقليل السعرات الحرارية بنسبة 10٪) يوميًا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بمقدار 4. 4 أرطال على مدار 4 أشهروالحصول علي وزن صحي. 4)الموز يخفض ضغط الدم:
من ضمن السعرات الحرارية الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، حيث تغطي موزة متوسطة الحجم حوالي 9٪ من القيمة اليومية لمعظم البالغين. إن قدرة البوتاسيوم على خفض ضغط الدم راسخة ، خاصةً عند إقرانها بنظام DASH الغذائي أو نظام غذائي منخفض الصوديوم. يساهم تناول الموز بانتظام في تلبية متطلبات البوتاسيوم اليومية للحفاظ على ضغط الدم منخفضًا ومنع المزيد من المضاعفات ، مثل السكتات الدماغية وأمراض الكلى. اعمل معروفًا لجسمك كله بتناول موزة بدلاً من وجبة خفيفة مالحة.
خامساً يعد الموز من أكثر الفواكة الغنية بالحديد، حيث إنه يساعد بشكل قوي علي تعزيز الجسم بإفراز مادة الهيموجلوبين في الدم وذلك ينصح به الأطباء لمن يعاني من فقر الدم. سادساً يقوم الموز بمساعدة المرأه الحامل وذلك بالتخلص من شعور غثيان الصباح وذلك لقدرة علي تهدئه المعدة. سابعاً وفقا لبعض الدراسات فقد نصح بعض الأطباء بتناول الموز ليكون مضاد للإكتئاب، حيث يقوم الموز بتعويض مادة السيروتونين وهي المسئولة في جسم الإنسان عن السعادة والهدوء النفسي والشعور بالرضا. ثامناً يعتبر الموز من الفواكة التي تجدد الطاقة، وذلك نظرا لاحتوائه علي الكثير من الفيتامينات و السكريات و المعادن.
خطر الجوال على الأطفال الرضع ما هي اضرار الهاتف المحمول على الأطفال ؟ يوجد الكثير من الأضرار المختلفة والخطيرة التي يسببها الهاتف المحمول على الأطفال، من اضرار الهاتف المحمول على الاطفال منذ الصغر: يسبب الهاتف المحمول أورام المخ وذلك بسبب الذبذبة التي تخرج منه والإشعاعات المختلفة. كما يسبب الهاتف أنواع مختلفة من السرطان التي تدمر الخلايا للإنسان. يعمل على انخفاض معدل الخصوبة للإنسان لان كل ذبذبة تخرج منه تسبب دمار الخلايا المختلفة في الجسم. كما يسبب الهاتف المحمول أضرار خطيرة وأمراض وراثية أخرى. يسبب الهاتف للأطفال الأورام غير الخبيثة في الأذن والدماغ. الإصابة بالسرطان بسبب التفاعلات الدماغية التي تحدث بسبب الذبذبة التي تصدر من الهاتف المحمول. كما يؤثر الهاتف المحمول على سلوك الأطفال أكثر لأنهم يرون الكثير من المشاهد السيئة ويقومون بتقليدها سواء في الحركة أو الحديث أو أي شيئ أخر. يؤثر الهاتف المحمول على الأخلاق للأطفال الأمر الذي يسبب الأضرار لهم. ولذلك يجب علي كل أم وأب إرشاد الأطفال وتوجيههم للأمر الصحيح فلا يجب تقديم الهاتف أو التابلت للأطفال منذ الصغر حتى لا تصاب عيناه لتجنب اضرار الهاتف المحمول على الاطفال ، الأمر الذي يجعل الأضرار مختلفة للعين ويصعب علاجها إلا بعد فترة كبيرة فإذا كان طفلك يبكي لا يجب إعطائه الهاتف المحمول بل يوجد الكثير من الطرق الأخرى لإسكاته.
اضرار الهاتف المحمول على عيون الاطفال في
من تأثير الموبايل على عيون الأطفال الإصابة بحالة جفاف العين والاضطرابات المختلفة التي تصيب عين الطفل، وهو ليس له أي علاج فهو مرض مزمن وخطير للغاية لدى الأطفال ويجب وضع قطرة جفاف العين مدى الحياة فهذه الأجهزة هي الأكثر ضررا على عين الطفل. اضرار الهاتف المحمول على عيون الاطفال كما أن العين تحتوي على سائل دمعي يمنع الإصابة بالجفاف في العين من خلال الرمش كل 5 ثوان ويغطي هذا السائل العين بأكملها من خلال طبقة توجد به للعمل على حماية العين أما إذا قمت بالتركيز الشديد في الموبايل دون الرمش فبالتالي لا ترمش العين كثيرا مما يؤدي إلى ضعف إفراز كمية السائل الدمعي في العين وسوف تفقد القدرة على إفراز السائل. من تأثيرات الموبايل علي العين حدوث احتكاكات مباشرة بين أعضاء العين وهو الأمر الذي يسبب التهابات مختلفة وحكة مستمرة وعدم ارتياح لعين الطفل وإذا كان يجلس الطفل ما بين 3 إلى 5 ساعات أما الهاتف المحمول تزيد فرصة الإصابة بالمشاكل الخطيرة والاضطرابات المختلفة في العين وزيادة فرصة الأمراض التي يصعب علاجها. يؤثر الهاتف على العين من خلال وجود خلل في الرؤية وحدوث حالات الرؤية المزدوجة والاضطرابات الأخرى في النظر وحدوث انتفاخات اسفل العين مع مرض الجفاف للعين الذي يضرها مدى الحياة ويصاب الطفل بالصداع الشديد بسبب جلسة أمام الهاتف لأوقات كثيرة بسبب إجهاد العين الناجم من استخدام الهاتف بكثرة مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية بعد فترة من الإصابة بقصر النظر.
اضرار الهاتف المحمول على عيون الاطفال المعوقين
الهاتف المحمول أو بالأحرى الهواتف الذكية صارت جزء لايفارق الناس وخاصة الأطفال والمراهقين في الحياة اليوم. على الرغم من أن أخذ الهواتف النقالة إلى المدرسة واستخدامه ممنوع في جميع الدول، لكن ياخذ الطلاب الجوال معهم باحتيال وهذا يشتت بالهم خلال الدرس. في مقالنا اليوم نريد أن نذكر لكم بعض أضرار الهاتف المحمول للأطفال والمراهقين؛ رافقونا: الضعف في البصر لقد أظهرت الدراسات أن الإفراط في مشاهدة شاشة الجوال والحواسيب اللوحية، تؤدي إلى صدمات شديدة في عيون الأطفال ويستطيع أن يكون مضرا جدا لجهازهم العصبي والبصري. حدوث المشكلات العصبية في الأطفال الجلوس في مكان والانشغال باللعب وتجاهل ألعاب الأطفال والقفزات والنشاطات الطفولية يؤدي إلى حدوث مشاكل عصبية في الأطفال. فرط النشاط بالحاسوب، الحاسوب اللوحي، الهاتف المحمول وحتى مشاهدة التلفا زمن المسافات القريبة والتعرض المفرط لمصادر الضوء يؤدي إلى ظهور هذه المشكلة. تقول جمعية مختصي الأطفال الأمريكية بانه لايبغي مشاهدة الأطفال دون سنتين إلى أي شاشة لكن حوالي 90% من الأطفال دون سنتين يشاهدون التلفاز بشكل منتظم. انخفاض كيفية النوم مشاهدة شاشة الجوال والحاسوب اللوحي في الظلام، تؤدي إلى التأخير في إفراز الميلاتونين وتبعا له ستصعب عملية النوم.
اضرار الهاتف المحمول على عيون الأطفال
تاريخ النشر: Friday - am 10:15 | 2022-04-22
الأنباط - عندما ينظر الطفل باستمرار إلى الهاتف المحمول، تتعرّض عيناه لضغط بصري. كما يمكن أن يؤدي التعرّض المستمر للإجهاد البصري من دون فترات راحة إلى ظهور عوارض خطيرة، نذكر لك التالي:
الإصابة بقصر النظر: في الحقيقة. كلما أصيب الطفل بقصر النظر مبكرًا. كلما زاد خطر الإصابة بقصر النظر الشديد في وقت لاحق من الحياة. وإلى جانب قصر النظر، هناك أيضًا حالات أقل شيوعًا في العين قد تنشأ بعد فترة طويلة من استخدام المحمول. وتشمل القصور التكيفي. حيث يتم إعاقة قدرة العينين على التقارب أو التركيز بشكل جيد على الأشياء القريبة. قد يسبب هذا عوارض مثل إجهاد العين. وأحيانًا ضعف الرؤية. العين الكسولة: يمكن أن يسبب قصر النظر المتوسط إلى المرتفع أيضًا "كسل العين". وهي حال تُعرف أيضًا باسم الحول. يؤدي هذا إلى تدهور رؤية الطفل حتى لو لم تكن هناك مشكلة هيكلية في العين. لحسن الحظ، يمكن علاج الغمش. أو كسل العين تمامًا إذا تم تشخيص الحالة مبكرًا. ويفضل قبل سن السادسة. تابعو الأنباط على
هذه هي أضرار استخدام الموبايل على عيون عند أطفالك.. - YouTube
يجب عليك أيضًا إبقاء الأجهزة الرقمية على مسافة ذراع تقريبًا من الوجه. زيادة حجم النص على الأجهزة الرقمية لتحديد المحتوى على الشاشة بشكل أفضل. أخذ فترات راحة متكررة من استخدام الأجهزة الرقمية. تقليل الإضاءة العلوية في الغرفة لتقليل وهج الشاشة. ضبط الإضاءة على الأجهزة الرقمية بصورة مناسبة. [3]
كل 20 دقيقة خذ استراحة لمدة 20 ثانية وانظر بعيدًا على مسافة 20 قدمًا ويطلق على هذه القاعدة "قاعدة 20-20-20" وهي تقوم بإرخاء العضلات المركزة داخل العين وإرخاء العضلات الموجودة خارج العينين وتحفز أيضا إعادة ترطيب سطح العين. أذهب إلى طبيب العيون وأحصل على فحص للعين. اذهب للخارج والعب أكثر. [4]
حافظ على نظافة الشاشة قم بمسح شاشة هاتفك الذكي بشكل روتيني بقطعة قماش جافة وذلك لإزالة الغبار والأوساخ والبقع وبصمات الأصابع المشتتة للإنتباه. أرمش كثيرًا وذلك لأن الرمش المتكرر يحافظ على رطوبة عينيك ويقلل من الجفاف والتهيج. [6]
أضرار الهاتف المحمول على الأطفال
قد تتداخل سلبيات وإيجابيات الجوال مع مستخدميه من البالغين ولكن مما لا شك فيه أن سلبياته بالنسبة للأطفال أمر لا يجب السماح به فهو قد يسبب:
الأورام
تشير الدراسات إلى احتمال زيادة خطر الإصابة بالأورام بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون الهواتف المحمولة بشكل مفرط وعلى الرغم من أن هناك أدلة محدودة على أن الأورام ناتجة عن إشعاع الهاتف المحمول إلا أنها إحتمالية لا يجب الإستهانة بها.