[٨]
قراءة الملصق الغذائي: يُنصح الانتباه لمحتوى المُنتَج من إجمالي الكربوهيدرات وليس السكريّات فقط، ثمّ تقييم كميّة جميع أنواع الكربوهيدرات الموجودة فيه سواءً كانت سكّريّات، أم السكريّات المُضافة، أم الألياف، أم الكربوهيدرات المُعقّدة، حيثُ إنّ المُنتج الخالي من السكّر ليس بالضرورة أن يكون خالٍ من الكربوهيدرات، وينطبق الأمر كذلك على المُنتَج الخالي من الدهون والّذي قد يحتوي على الكربوهيدرات أيضاً. [٩]
التقليل من الوزن: في الحقيقة تُعدّ العلاقة بين السُمنة والإصابة بالسكري من النوع الثاني علاقة وثيقة، ولكن من جانبٍ آخر فإنّ تقليل الوزن حتّى ولو بنسبة ضئيلة قد يُساهم في تعزيز حساسيّة الإنسولين في الجسم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكري، ووفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية التابعة للملكة المُتّحدة والمعروفة اختصاراً بـ NHS، فإنّ تقليل 5% من وزن الجسم مع مُمارسة التمارين الرياضيّة متوسّطة الشدّة قد يُقلّل خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني بنسبة تزيد عن 50%. [١٠]
لمحة عامة حول مرض السكر
يوجد نوعان لمرض السكّري؛ وهُما: النوع الأوّل، والنوع الثاني، وكلاهُما من الأمراض المُزمنة الّتي تؤثّر في قدرة الجسم على تنظيم مستوى سكّر الدّم المعروف بالجلوكوز؛ وهو بمثابة الطاقة لخلايا الجسم، ويدخل إليها من خلال هرمون الإنسولين، [١١] الذي يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ فرط سكّر الدم (بالإنجليزيّة: Hyperglycaemia) يُعدّ من أعراض السكّري، وقد يؤدّي استمرار هذا العَرَض لفتراتٍ طويلة إلى حدوث مشاكل خطيرة في مُختَلَف أجهزة الجسم، وخاصّةً الأعصاب والأوعية الدمويّة.
مشروبات صحيّة مفيدة لمرضى السكري خلال شهر رمضان
لذلك غالبا ما يوصى بإدارة تناول الكربوهيدرات للأشخاص المصابين بداء السكري منالمرحلة الثانيه لأن الكربوهيدرات تتحول إلى سكريات ، ويمكن أن تتسبب بكميات كبيرة في ارتفاع السكر في الدم. الا انه مع ذلك ، يجب تحديد عدد الكربوهيدرات على أساس فردي بمساعدة طبيبك. كما انه إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، فقد يكون تناول الكثير من الكربوهيدرات خطيرًا جدا وقد يصبب بحدوث جلطة ولحل هذا يمكنك عن طريق تحويل التركيز من النشويات إلى الدهون والذي من شأنه ان يعيد توازن نسبة السكر في الدم الى الحد الطبيعي نسبة الى مرضى السكر من المرحلة الثانيه. لمرضى السكري: تناول الفاكهة بكميات كبيرة ضار بصحتك.. ما الكميات الموصى بها؟. ان مريض السكر لا يعاني فقط من ارتفاع نسبة السكر في الدم انما قد يحدث له امر اسوء بكثير من ارتفاعه وهو انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل سيء وهذه لا يعد خيرا بل على العكس من شأنه ان يميت مصاب السكر ولهذا يمنه اللجوء الى النظام الغذائي التالي: شاهد أيضاً:- افضل اكلات جيده لمرضى السكري
النظام اتكينز الغذائي ومرض السكري
يعد نظام أتكينز الغذائي أحد أشهر النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والتي ترتبط غالبًا بحمية كيتو.
لمرضى السكري: تناول الفاكهة بكميات كبيرة ضار بصحتك.. ما الكميات الموصى بها؟
يهدف تنظيم الغذاء لمرضى السكري إلى:
• التحكم بمستوى سكر الدم لمنع فقدان السكر عن طريق البول. • الوصول إلى الوزن المقبول مع مراعاة حاجات النمو عند الأطفال. • توفير السعرات الحرارية الكافية للأنشطة اليومية العادية. • المحافظة على المستويات الطبيعية لدهنيات الدم. ولتحقيق هذه يراعى اتباع التعليمات التالية:
• يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ومتكاملاً نسبة النشويات فيه 50 – 60% من السعرات الحرارية اللازمة يومياً والبروتينيات 15 – 20% والباقي من الدهنيات. • الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسة تتخللها وجبات صغيرة موزعة تتلائم مع مواعيد الدواء وخاصة عند المرضى الذين يعالجون بالأنسولين. • تجنب تناول كلمات كبيرة من الطعام في نفس الوجبة. مشروبات صحيّة مفيدة لمرضى السكري خلال شهر رمضان. • أن يكون الطعام المتناول متساوي الكمية تقريباً كل يوم. • تجنب تناول الأطعمة المحلاة بالسكر مثل العصير، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، والحلويات العربية. يمكن استعمال المحليات الصناعية بدلاً من السكر العادي لعمل الحلويات. • ينصح بتقليل ملح الطعام والمخللات خصوصاً للمصابين بارتفاع ضغط الدم. • يستحسن الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف حيث أنها تمتص ببطء من الجهاز الهضمي ويساعد على تفادي الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر بالدم.
برنامج غذائي لمرضى السكري في رمضان
من الضروري تتبع وحساب كمية الكربوهيدرات في كل وجبة أو وجبة خفيفة. يمكن لاختصاصي النظم الغذائية أن يُعَرِّفك بطريقة حساب أجزاء من الطعام وكيف تقرأ ملصقات الطعام بطريقة مثقفة. يمكنه أيضًا: أن يعلمك كيفية إيلاء اهتمام خاص لحجم الحصص الغذائية ومحتوى الكربوهيدرات. إذا كنت تتناول الأنسولين، يمكن لاختصاصي النظم الغذائية أن يعلمك كيفية حساب كمية الكربوهيدرات في كل وجبة أو وجبة خفيفة وضبط جرعة الأنسولين وفقًا لذلك. اختر أطعمتك
قد يوصيك اختصاصيو النُّظم الغذائية باختيار أطعمة محددة تساعدك في التخطيط لوجباتك الغذائية والوجبات الخفيفة يمكنك اختيار عدد من الأطعمة من قوائم تتضمن فئات مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. الحصة الغذائية الواحدة في كل فئة تُعرف باسم "الخيار" يحتوي الخيار الواحد من الطعام على نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والسعرات الحرارية - وكذلك التأثير نفسه على نسبة الجلوكوز في الدم لديك - كحصة غذائية من كل الأطعمة الأخرى في نفس الفئة. على سبيل المثال، تشتمل قائمة النشا والفواكه والحليب على خيارات تتراوح ما بين 12 إلى 15 جرامًا من الكربوهيدرات. المؤشر الجلايسيمي
بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يستخدمون المؤشر الجلايسيمي؛ لاختيار الأطعمة، وخاصة الكربوهيدرات.
لا بد من تواجد الكربوهيدرات بشكل أساسي على إفطار مريض السكر، لذا فإن وجبة الإفطار المثالية لمريض السكر تتكون من: رغيف من الخبز الأسمر أو رغيف من خبز السن أو أربعة شرائح من التوست الأسمر أو عدد 6 بقسماط من الدقيق الأسمر. بيضة مسلوقة أو مقلية بنقطة زيت مع خضروات. قطعة من الجبن القريش أو كوب من الزبادي الخالي من الدسم. طبق صغير من السلطة. مشروب بدون إضافة سكر. وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعة إلى ساعتين، وتتكون تلك الوجبة الخفيفة من ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة مثل التفاح أو البرتقال أو ثمرة جوافة او شريحتين من البطيخ. وجبة الغداء طبق متوسط من سلطة الخضروات الطازجة. طبق من شوربة الخضار أو شوربة الدجاج منزوع الدسم أو خضروات مشوية. طبق صغير من الأرز أو المكرونة أو نصف رغيف من الخبز الأسمر. صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو سمك مشوي أو سمك بالفرن أو أي لحوم بيضاء مثل لحوم الأرانب، وينصح بالابتعاد عن اللحوم الحمراء وتناولها مرة اسبوعيا. يمكن تناول كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر مع وجبة الغداء. وجبة خفيفة يمكنك تناول قطعة من البسكويت أو عدد 1 بقسماط مع كوب من الشاي. وجبة العشاء رغيف من الخبز الأسمر.
[٣] ولقراءة المزيد عن حساب الكربوهيدرات يمكن الرجوع لمقال طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري. المؤشر الجلايسيمي: (بالإنجليزية: Glycemic index)؛ في الحقيقة تختلف طريقة وسرعة هضم الكربوهيدرات باختلاف أنواعها، ويساهم المؤشّر الجلايسيمي في التحكم بهذه العمليّة، فهو يحسب سرعة نوع مُعيّن من الكربوهيدرات في رفع مستوى السكّر في الدم، فعلى سبيل المثال؛ تزيد الأطعمة ذات المؤشّر الجلايسيمي المُرتفع مُستوى سكّر الدّم بشكل أكثر من الأطعمة ذات المؤشّر الجلايسيمي المُتوسط أو المُنخفض، لذلك يُركّز النظام الغذائي السليم لمرضى السكّري على الأطعمة ذات المؤشّر الجلايسيمي المُنخفض أو المتوسط. [٢] ولمعرفة المزيد عن المؤشر الجلايسمي يمكن الرجوع لمقال أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. المجموعات التي يمكن أن يحتوي عليها النظام الغذائي لمرضى السكر
نذكر فيما يأتي بعضاً من الأطعمة التي من المُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بمرضى السكّري:
الكربوهيدرات المعقدة: كخبز القمح ، وخبز القمح الكامل، والخبز المصنوع من الحبوب، وخبز العجينة المتخمّرة، [٤] والأرز الأسمر أو البرّي، والشعير، والكينوا، ودقيق الشوفان. [١]
البروتينات، والبقوليات: مثل: الفول، والعدس، والأسماك، والدواجن بدون جلدها، والبيض.
والنهي عن الصلاة في الأوقات الثلاثة السالفة عامٌّ بلفظِه لفرضِ الصلاة ونفلِها، والنهي للتحريم ما لم يصرِفْه صارف، ولكن استُثنِي من حرمةِ الصلاة في هذه الأوقات، قضاءُ الفرائض الفائتة؛ لما روى أنسٌ - رضي الله عنه - أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: ((مَن نسي صلاة، فليُصلِّها إذا ذكرها، لا كفَّارة لها إلا ذلك)) [4]. وفي رواية أبي قتادة - رضي الله عنه -: ((فإذا نسي أحدُكم صلاةً أو نام عنها، فليُصلِّها إذا ذكرها)) [5]. ويرى الحنفية عدم صحة الصلاة مطلقًا في هذه الأوقات، سواء كانت مفروضة أو نافلة، قضاءً أو أداءً، واستثنوا عصر اليوم وصلاة الجنازة إن حضرت في هذه الأوقات، فإنها تُصلَّى بلا كراهة، وكذلك استثنوا سجدة التلاوة [6]. من الاوقات المنهي عن الصلاة فيها - موقع محتويات. وأما الشافعية، فيرون أن الصلاةَ في هذه الأوقات مكروهةٌ كراهية تحريم، ولكن يستثنون من ذلك قضاء الفوائت، والنَّفل بسببٍ كتحية المسجد، والاستسقاء، وصلاة الجنازة، وغيرها. والمالكية يرون حرمةَ صلاة النافلة في هذه الأوقات عدا وقتِ الاستواء، فإنه ليس بوقتِ نهيٍ في المشهور عندهم.
ما الأوقات المنهي عن الصلاة فيها؟ - موضوع
نوع الصلاة المنهي عنها
لقد نهى الدين الإسلامي عن الصلاة في بعض الأوقات ومن هذه الأوقات:
1- صلاة النفل المطلق وهى الصلاة التي لم ترتبط بوقت معين، حيث يعد هذا النوع مكروه ومحرم. 2- أنواع مختلفة من الصلاة ماعدا النفل المطلق وقسم العلماء هذا النوع لأكثر من نوع فعند الحنيفة يقصد به تحريم كافة أنواع الصلاة المختلفة في أوقا معينة ويشمل كل من سجدة التلاوة وكذلك أيضًا صلاة الجنازة.
من الاوقات المنهي عن الصلاة فيها - موقع محتويات
فعن ابن عمر رضي الله عنهما، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلّم: (( لا تحرّوا بصلاتكم طلوع الشمسِ ولا غروبها، فإنّها تطلعُ بقرني شيطان)). أيضاً سدّاً للذريعة التي تُوصل إلى المنهيّ عنه: فالأصل أنّ المنهيَّ عنهُ هو الصّلاة وقت الطلوع ووقت الغروب، ولكنَّ الشارعُ نهى عن الصّلاة أيضاً بعد صلاتي الفجر والعصر؛ سدّاً لذريعة استمرار المصلّي بالصلاة إلى وقت النهي. من الحِكم المنهي عنها: إجمامُ النّفس، وأخذ وقتٍ لِراحتها حتى تُقبِلُ بعد انقضاء فترة النهي بنشاطٍ أكثر ورغبة متزايدة. ما الأوقات المنهي عن الصلاة فيها؟ - موضوع. من الحِكم أيضاً: أنّ الشيء الدائم تسأمُ منهُ النفوس، وتملُّ وتضجر؛ فإذا نُهي عن بعض الأوقات زال ذلكَ المللُ. أقرأ التالي منذ يومين حديث في كيفية خلق الآدمي وخواتيم الأعمال منذ يومين حديث في فضل الإجتماع على ذكر الله منذ يومين حديث في رفع العلم قبل الساعة منذ يومين حديث في خلق الإنسان على الفطرة منذ يومين قصة دينية للأطفال عن الغيرة وأثرها في زرع الكراهية منذ يومين قصة دينية للأطفال عن الرحمة بالنساء منذ يومين قصة دينية للأطفال عن القضاء والقدر منذ يومين قصة دينية للأطفال عن التيمم وأهميته في الطهارة منذ يومين قصة دينية للأطفال عن ضرورة حفظ القرآن الكريم ضمن أحكام التجويد منذ يومين قصة دينية للأطفال عن قبول الهدية
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 29/12/2013 ميلادي - 26/2/1435 هجري
الزيارات: 105816
الأوقات التي نهى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عن الصلاة فيها خمسة، وهي:
1- وقت تعامد الشمس، وعند الطلوع والغروب، والمنهي عنه في حالة الطلوع يستمر حتى ترتفع قدرَ رمحٍ، وفي حالة الغروب من وقت شروع الشمس في الغروب حتى تغرب؛ وذلك لما روى عقبة بن عامر قال: ثلاث ساعات كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ينهانا أن نصلي فيهن، وأن نُقبِر فيهن موتانا: حين تطلع الشمس بازغةً حتى ترتفع، وحين يقوم قائم الظهيرة حتى تزول الشمس، وحين تتضيَّف الشمس للغروب" [1]. وقد ورد تعليلُ النهي عن هذه الثلاثة في حديث ابن عبسة قال: قلتُ: يا رسول الله، أخبرني عن الصلاة، قال: ((صلِّ صلاة الصبح، ثم أقصر عن الصلاة حين تطلع الشمس؛ فإنها تطلع بين قرني شيطان، وحينئذٍ يسجدُ لها الكفَّار، ثم صلِّ فإن الصلاة محضورة مشهودة حتى يستقل الظل بالرمح، ثم أقصِرْ عن الصلاة؛ فإنه حينئذٍ تسجر جهنَّم، فإذا أقبل الفيء [2] ، فصلِّ فإن الصلاة مشهودة محضورة حتى تصلِّي العصر، ثم أقصِرْ عن الصلاة حتى تغرُبَ الشمس؛ فإنها تغرُبُ بين قرني شيطان، وحينئذٍ يسجد لها الكفَّار)) [3].