2 وحدة دولية. كبد العجل
كبد العجل مصدر مثير للاهتمام للفيتامين دي D. ولا يعشق الأطفال هذا الكبد كثيراً، رغم أنه يحتوي على العديد من الفوائد: يحتوي كذلك على الحديد والبروتينات. يبلغ مستوى الفيتامين دي D في الكبد المطبوخ: كل 100 غرام تحتوي على 2. 52 وحدة دولية. الفطر
الفطر هو الوحيد بين الخضراوات الذي يعتبر مصدراً للفيتامين دي D. وكل 100 غرام من الفطر تحتوي على 5 وحدات دولية من الفيتامين دي D. وهذه الكمية من الفيتامين من بين 5 أسباب جيدة لأكل الفطر. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم، وحليف يمكن الاعتماد عليه لمحاربة التعب والكآبة، وثبت أنها مصدر جيد للفيتامين دي D. ومن الواضح أنها لا تنافس الأسماك في محتواها من هذا الفيتامين، ولكن لا يجب إغفال هذا المصدر. يبلغ مستوى الفيتامين دي في الشوكولاتة الداكنة المصنوعة من نسبة 40 في المائة من الكاكاو على الأقل: كل 100 غرام تحتوي على حوالي 5 وحدات دولية. البيض
سواء كان البيض نيئاً، مسلوقاً أم مخفوقاً، فإنه مصدر مثير للاهتمام للفيتامين دي D. يبلغ مستوى الفيتامين ديD في صفار البيض المطبوخ: كل 100 غرام تحتوي على 2. 11 وحدة دولية. ويبلغ مستواه في البيض المسلوق: كل 100 غرام تحتوي على 2 وحدة دولية.
لتعزيز مناعتك.. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها
نحن نعرف أن الجسم قادر على تصنيع الفيتامين دي D بنفسه إذا تعرّض بشكل كافٍ إلى أشعة الشمس؛ بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية فإنه يحول مشتق الكولسترول إلى الفيتامين دي D. ولكن خلال هذه الفترة من الحجر المنزلي، فإنَّ الأشخاص الذين لديهم حدائق أو شرفات تحيط بمنازلهم وبموقع جيد، يمكنهم الاستفادة من التعرّض اليومي إلى أشعة الشمس. وبالتالي فمن المهم للغاية الرهان على المصادر الغذائية للفيتامين دي D.
تابعي المزيد: علاج فيروس كورونا " كوفيد - 19 " بحسب طبيب فرنسي
سمك الرنجة
يمكن استهلاك سمك الرنجة بطرق مختلفة، إنَّ محتوى سمك الرنجة من الفيتامين دي D سيكون بكميات معقولة بغض النظر عن طريقة طهيه. ويبلغ محتوى سمك الرنجة المشوي من الفيتامين دي D: كل 100 غرام تحتوي على 22 وحدة دولية، أما محتوى سمك الرنجة المدخن من الفيتامين فهو كل 100 غرام تحتوي على 16. 1 وحدة دولية. ويبلغ مستوى الفيتامين دي D في سمك الرنجة المتبل للطهي: كل 100 غرام تحتوي على 13. 1 وحدة دولية. السردين بالزيت
الرفيق المثالي لرحلاتنا، السردين بالزيت يعتبر مصدراً مثيراً للاهتمام للفيتامين دي D. ويبلغ مستوى الفيتامين دي D في السردين بالزيت: كل 100 غرام تحتوي على 10.
تعرف على كيفية التخلص من الدهون الحشوية.. الخضراوات أساسية على المائدة - اليوم السابع
تاريخ النشر:
05 مايو 2020 16:17 GMT
تاريخ التحديث: 20 يونيو 2021 12:55 GMT
يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة
المصدر: شروق محمد - إرم نيوز
يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي:
سمك السالمون
فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة.
الثلاثاء، 19-05-2020
09:44 ص
متابعات- أمينة عبد العال
كشف المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة عن 3 من ال فيتامينات المهمة التى ترفع المناعة الصحية للكبار والصغار وهى مجموعة فيتامينات (أ) و(ج) و(د) مشيرا إلى أن عصير البرتقال بالجزر غنى بفيتامين أ و ج، لافتا إلى أن فيتامين أ و ج من ال فيتامينات الداعمة للمناعية وعصير الجزر بالبرتقال وصفة سريعة ومنعشة للجهاز المناعى خاصة فى ظل الحاجة لرفع المناعة لمواجهة الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا. وقال المعهد القومى للتغذية، إن كوب من اللبن مع ملعقة كبيرة من الكركم مضافا إليها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض يعطينا ما يسمى بعصير اللبن الذهبى أو اللبن بالكركم والعسل ويساعد على الوقاية من الأمراض المعدية وفى مقدمته كوفيد 19، لافتا إلى أن العسل الأبيض يحفز المناعة. يشار إلى أن فيتامين د فى الأوسوفورتين، تحتاجه خلايا المناعة للمساعدة فى تدمير مسببات الأمراض التى تسبب عدوى كورونا ، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د إلى مكملات غذائية، كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن المكملات الغذائية من فيتامين د تساعد فى الحماية من التهابات الجهاز التنفسى الحادة، ونصحت الوزارة بالتعرض للشمس ما يسمح للجسم بإنتاج فيتامين د كما يوجد فى بعض المصادر الغذائية مثل البيض و الأسماك.
شركة اسمنت حائل
شركة اسمنت الرياضية
آخر تحديث: 28 أبريل 03:15 م بتوقيت السوق
34. 70
فتح
34. 35
إغلاق سابق
34. 30
أعلى
أدنى
34. 05
إجماليات السهم
حجم التداول
47, 831
قيمة التداول
1, 639, 642. 50
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
السهم
بيانات السهم
أخبار السهم
إعلانات السوق
القيم العادلة
الإجراءات
إعلانات الأرباح
تقارير إخبارية
كبار الملاك
إحصائيات التداول
المؤشرات المالية
الاكتتابات
القوائم المالية
الدعم والمقاومة
المزيد
البيانات الأساسية
اسم الشركة
شركة أسمنت الرياض (9512)
مجال عمل الشركة
الإسمنت الأبيض السعودي و(المعروفة بأسم: الإسمنت الأبيض), هى شركة مساهمة عامة مدرجة في السوق المالية السعودية "السوق الموازية" (نمو) منذ سبتمبر 2020. الإسمنت الأبيض تعمل في مجال مقاولو البناء والهندسة ومواد البناء. شركة أسمنت المدينة - ويكيبيديا. يقع مقر الإسمنت الأبيض في الرياض, المملكة العربية السعودية, وتم تأسيسيها في يونيو 1997. تاريخ إنشاء الشركة
30 يونيو 1997
بداية السنة المالية
مُراجع الحسابات
شركة برايس وتر هاوس كوبرز للاستشارات المحدودة
هيكل الملكية
راشد وشركاه للتنمية المحدودة
( 23. 2135%)
سلطان بن سلمان عبد العزيز آل سعود
( 8. 1081%)
محمد بن فهد بن عبد العزيز آل سعود
( 6.
2100
(وفرة)
الشركات التي لديها خسائر متراكمة من 20٪ إلى أقل من 35٪ من رأسمالها
130. 20
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
0. 00
التغير (%)
الإفتتاح
الأدنى
128. 40
الأعلى
133. 60
الإغلاق السابق
التغير (3 أشهر)
(11. 67%)
التغير (6 أشهر)
(1. 81%)
حجم التداول
150, 137
قيمة التداول
19, 661, 005. 00
عدد الصفقات
1, 348
القيمة السوقية
1, 004. 75
م. حجم التداول (3 شهر)
136, 266. قيمة التداول (3 شهر)
18, 212, 491. شركة اسمنت الرياضيات. 80
م. عدد الصفقات (3 شهر)
1, 245. 75
التغير (12 شهر)
(29. 55%)
التغير من بداية العام
(10. 08%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
7. 72
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
(1. 36)
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
6. 85
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
سالب
مضاعف القيمة الدفترية
19. 01
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
-
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
(6. 87)
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
(18. 16)
قيمة المنشاة (مليون)
1, 020. 92
إجراءات الشركة
المشاريع
شركة اسمنت الرياضيات
3091
(أسمنت الجوف)
الشركات التي لديها خسائر متراكمة من 20٪ إلى أقل من 35٪ من رأسمالها
9. 88
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
0. 13
التغير (%)
1. 33
الإفتتاح
9. 76
الأدنى
الأعلى
9. 92
الإغلاق السابق
9. 75
التغير (3 أشهر)
(10. 67%)
التغير (6 أشهر)
(17. 67%)
حجم التداول
1, 614, 207
قيمة التداول
15, 916, 218. 00
عدد الصفقات
1, 228
القيمة السوقية
1, 412. 84
م. حجم التداول (3 شهر)
1, 214, 510. 92
م. قيمة التداول (3 شهر)
12, 788, 497. 23
م. عدد الصفقات (3 شهر)
1, 379. 50
التغير (12 شهر)
(29. 73%)
التغير من بداية العام
(9. 19%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
143. شركة اسمنت الرياض. 00
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
(1. 06)
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
7. 63
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
سالب
مضاعف القيمة الدفترية
1. 30
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
-
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
(7. 56)
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
(12. 94)
قيمة المنشاة (مليون)
2, 020. 23
إجراءات الشركة
المشاريع
1036%)
وزارة المالية - السعودية
(نسبة غير معلومة)
مجموعة باحمدان القابضة
خالد عبدالعزيز المقيرن وأولاده القابضة
أعضاء مجلس الإدارة
صلاح راشد عبد الرحمن الراشد
رئيس مجلس الادارة
خالد عبد الله عبد العزيز الملحم
نائب رئيس مجلس الادارة
خليفة بن عبد اللطيف بن عبد الله الملحم
عضو مجلس إدارة
ناصر بن فضل محضار عقيل
شعيل جارالله عايض
فهد بن حزام النابت
عبد المحسن راشد عبد الرحمن الراشد
استثمارات أخرى
بيد الرياض للإستثمار
( 40. 00%)
معلومات الاتصال
شركة اسمنت الرياض
بيانات التواصل
شركة أسمنت الجوف
الرياض - شارع العليا العام - حي المروج مقابل العزيزية مول
الرمز البريدي: الرياض- 11351
920020208
الأسمنت
طلب عرض أسعار
شارك معنا
8 مليون طن فى السنة
1982
رفع الطاقه الانتاجية للشركة من 1. 2 مليون طن إلى 1. 5 مليون طن فى السنة
1978
رفع الطاقه الانتاجية للشركة الى 1. 2 مليون طن فى السنة
1972
رفع الطاقه الانتاجية للشركة الى 330 ألف طن في السنة
1966
بدء الانتاج التجاري للشركة بطاقه وقدرها 100 ألف طن في السنة
تأسست كشركة مساهمة برأس مال قدره 25 مليون ريال