4. وضعية Seated Cat-Cow Pose: اجلس على كرسي بحيث يكون عامودك الفقري مستقيماً، وتمسك بركبتيك، ثم استنشق لفتح صدرك، بحيث يصبح الكتفين للخلف والصدر للأمام والنظر للأعلى، ثم ازفر وانحني بحيث يصبح رأسك للأسفل، وكرر ذلك 5 مرات. 5. وضعية Seated Cross-Legged Forward Bend: اجلس مع تربيع القدمين، خذ نفساً عميقاً وانحني للأمام مع مد اليدين إلى أقصى درجة ممكنة، ابقى بهذه الوضعية لمدة 5 ثواني، ثم عدّل جلوسك، وكرر التمرين 5 مرات. 6. وضعية Wind Relieving Pose: استلقِ على ظهرك بحيث تكون مستقيماً، ازفر ثم اسحب ركبتك اليمنى باتجاه صدرك، وامسكها بكلتا يديك (يجب أن تبقى ساقك اليسرى على الأرض) ثم خذ 5 أنفاس وأعدها إلى مكانها، وكرر ذلك مع ساقك اليسرى. 7. مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق. وضعية Savasana: استلقِ على ظهرك ومدد يديك إلى جانبك بحيث تكون راحتا يديك متجهة لأعلى، وافتح قدميك بزاوية حوالي 60 درجة، ثم استرخِ لمدة 5 دقائق وحفز الشعور بأن كامل جسدك مسترخياً. تمارين اليوغا للاسترخاء
في حال كنت قد جربت تمارين اليوغا سابقاً وتبحث عن وضعيات جديدة للحصول على المزيد من الاسترخاء، سنقدم لك طريقة عمل اليوغا للاسترخاء من خلال عدد من حركات اليوغا للاسترخاء، وهي: [2] [3]
1.
مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق
لياقة
تمارين اليوغا.. كيف تؤديها وما فوائدها؟
تستخدم تمارين اليوغا للتنحيف وحرق الدهون، ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي يستفيد منها جسم الإنسان، فهناك تمرين اليوغا في الوعي، وتمرين اليوغا لتحسين النوم، وغيرها من التمارين المتعددة، وفيما يلي سنتعرف على أنواع تمارين اليوغا.. وكيفية تأديتها وفوائدها. تابع القراءة
وضعية Lying Spinal Twist: استلقِ على الأرض بحيث تشكل مع ذراعيك شكل حرف (T) مع توجيه راحة يدك لأسفل، ثم اثن ركبتك اليسرى كما هو موضح بالصورة بزاوية 90 درجة واسحبها باتجاه جانبك الأيمن مع الزفير، وانظر باتجاه الجانب الأيسر، مع تثبيت الركبة وكلا الكتفين على الأرض، ثم كرر ذلك بالعكس مع ساقك الأيمن. 2. وضعية Reclined Butterfly: استلقِ على ظهرك بحيث يكون جسمك مستقيماً، ثم اجمع قدميك باتجاهك بحيث يتلامس أسفل القدمين مع ثني الركبتين وتوجيههما باتجاه الخارج، وضع يديك إلى جانبيك أو ارحهما على معدتك لتشعر بأنفاسك، ويمكنك وضع بطانية أسفل ظهرك إذا شعرت أنك بحاجة إلى مزيد من الراحة. 3. وضعية Salutation Seal: اجلس مع تربيع القدمين، ثم ضع راحتي يديك أمام صدرك بحيث يكونا متلامسين، ثم أغمض عينيك وحاول أن تتأمل وتسمع كل ما هو حولك. 4. وضعية Wide-Legged Forward Bend Pose: قف مع مباعدة قدمين بزاوية 60 درجة تقريباً، ثم انحني للأمام والأسفل كما هو موضح في الصورة، ثم ضع راحتي يديك تحت كتفيك مباشرة، ابقى قليلاً بهذه الوضعية ثم عد للوقوف مجدداً ببطء، وكرر ذلك خمس مرات. 5. وضعية Sphinx Pose: استلقِ على بطنك وضع مرفقيك تحت كتفيك، ثم ابدأ في رفع صدرك، مع سحب كتفيك إلى الخلف، مع ضغط ساعديك قليلاً على الأرض، ثم انظر للأمام مباشرة، وكرر ذلك 5 مرات.
الرئيسية
كتب علم النفس
فبراير 08, 2022
(0)
عنوان الكتاب: قاموس مصطلحات علم النفس PDF تأليف: د. عطوف محمود ياسين الناشر: مؤسسة نوفل تحميل الكتاب PDF
الأقسام
أخر المواضيع من قسم: كتب علم النفس
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
إرسال تعليق
قاموس مصطلحات علم النفس إنجليزي عربي
خصاص علم نفس الشخصية. مصطلحات علم نفس الشخصية. النظريات الرئيسية في علم نفس الشخصية. في حين أنّ الشخصية هي من الأمور التي نتحدث عنها كل الوقت ؛ مثلاً (لديه مثل هذه الشخصية الرائعة أو شخصيتها مثالية لهذه الوظيفة)، قد نندهش عندما تعلم أن علماء النفس لا يتفقون بالضرورة على تعريف واحد لما يشكل بالضبط الشخصية، توصف الشخصية على نطاق واسع بأنّها الأنماط المميزة للأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تجعل الشخص فريد. خصاص علم نفس الشخصية: وجد الباحثون أنّه في حين أنّ بعض العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر على كيفية التعبير عن سمات شخصية معينة، فإنّ الشخصية تنشأ داخل الفرد، في حين أن بعض جوانب الشخصية قد تتغير مع تقدمنا في السن، تميل الشخصية أيضاً إلى البقاء ثابتة إلى حد ما طوال الحياة؛ نظراً لأنّ الشخصية تلعب دور مهم في السلوك البشري، فإنّ فرع كامل من علم النفس مكرس لدراسة هذا الموضوع الرائع، يهتم علماء نفس الشخصية بالخصائص الفريدة للأفراد وأوجه التشابه بين مجموعات الأشخاص. حتى نفهم سيكولوجية علم نفس الشخصية ؛ من المهم أن نتعرف على بعض الخصائص الرئيسية لكيفية عمل الشخصية. في علم نفس الشخصية تعتبر الشخصية منظمة ومتسقة، نميل إلى التعبير عن جوانب معينة من شخصيتنا في مواقف مختلفة واستجاباتنا مستقرة بشكل عام.
مصطلحات في علم النفس التربوي Pdf
يتضمن هذا التصنيف مصطلحات علم النفس
مصطلحات علم النفس في المشاريع الشقيقة:
أخبار من ويكي الأخبار. تصنيفات فرعية
يشتمل هذا التصنيف على تصنيف فرعي واحد. س
سلوكية (4 ت، 63 ص)
صفحات تصنيف «مصطلحات علم النفس»
يشتمل هذا التصنيف على 30 صفحة، من أصل 30. إ
إشباع نرجسي ا
استبصار
اضطراب الشخصية
اضطراب المعارض المتحدي
الأنا والهو
التحليل النفسي للأطفال
الطاقة الكامنة (علم نفس)
العلاج بالتجزئة
الهو والأنا والأنا العليا ت
تأثير غوليم
تباعية
تثاقف
تخشب
تداع حر ح
حدود شخصية
حكم غولدووتر ش
شبق النظر ع
عصاب
عقدة أوديب
عقدة إليكترا
عقدة استعلاء
عقدة فايدرا
عقل باطن جماعي ق
قيادة نرجسية ن
نرجسية
نرجسية الآباء
نظرية الأنماط الأولية
نظرية التعلق ه
هو (علم النفس) و
وهام
مجلوبة من « صنيف:مصطلحات_علم_النفس&oldid=36438394 »
مصطلحات علم النفس الجنائي
أما ألفرد أدلر فذهب إلى أن للحلم <وظيفة توقعية) بمعنى أن الحالم يتوقع أن يواجه مشكلة ما, عما قريب, فهو يستعد لهذه المواجهة من طريق الحلم, وأما يونغ فاعتبر الحلم عملية آلية تقوم على نشاطات اللاوعي المستقلة. الإيحاء:
في علم النفس, عملية يحمل بها امرؤ ما امرء آخر على الاستجابة, من غير تمحيص أو نقد, لحركة أو إشارة أو دعوة أو رأي أو معتقد. ولتبيان ذلك نفرض أنك تريد أن تجمع حشدا من الناس في مكان ما. إن في استطاعتك أن تفعل ذلك بطرق مختلفة من بينها, مثلا, أن تقف في زاوية مزدحمة بالغادين والرائحين وأن تحدق إلى سطح مبنى مجاور. ولسوف تكتشف بعد لحظات أن عددا من الناس غير قليل قد توقف عن المسير وأخذ يحدق إلى سطح ذلك المبنى. فإذا ما تساءل أمرؤ إلام يحدق القوم فليس عليك إلا أن تقول (يخيل إلي أن المبنى يحترق), وعندئذ قد تكتشف أيضا أن واحدا من الحشد قد بدأ يصرخ قائلا إنه يرى في الواقع عمودا من دخان أو لسانا من لهب. والحق أن العقل ينزع دائما إلى استكمال الصور الناقصة. فإذا ما قام امرؤ بحركة تشير إلى الرمي أو القذف فعندئذ يستشعر كثير من المشاهدين وكأن شيئا قد فارق يده من غير ريب. وإذا قال الطفل (إني متوعك الصحة) فعندئذ تسارع أمه إلى وضع راحتها على جبينه وتقنع نفسها بأنه محموم فعلا على الرغم من أن المحرار (أو ميزان الحرارة) خليق به أن يظهر لها أن حرارة الطفل طبيعية.
مصطلحات علم النفس العيادي
النظريات السلوكية: من بين المنظرين السلوكيين سكينر وجون واتسون؛ تشير النظريات السلوكية إلّا أنّ الشخصية هي نتيجة التفاعل بين الفرد والبيئة، يدرس المنظرون السلوكيون السلوكيات التي يمكن ملاحظتها والقابلة للقياس، كما يرفضون النظريات التي تأخذ الأفكار الداخلية والحالات المزاجية والمشاعر تلعب دور حيث لا يمكن قياسها، وفقاً للمنظرين السلوكيين يحدث التكييف (الاستجابات السلوكية المتوقعة) من خلال التفاعلات مع بيئتنا التي تشكل في النهاية شخصياتنا. النظريات الديناميكية النفسية: تتأثر النظريات الديناميكية النفسية للشخصية بشدة بعمل سيغموند فرويد وتؤكد على تأثير العقل اللاواعي وتجارب الطفولة على الشخصية، نظريات الديناميكا النفسية تشمل نظرية المرحلة النفسية الجنسية لسيجموند فرويد ومراحل إريك إريكسون للتطور النفسي الاجتماعي، يعتقد فرويد أنّ المكونات الثلاثة للشخصية هي الهوية والأنا والأنا العليا؛ الهوية مسؤولة عن الحاجات والحث بينما الأنا العليا تنظم المُثل والأخلاق، الأنا بدورها تلطف مطالب الهوية والأنا العليا والواقع. نظريات إنسانية: تؤكد النظريات الإنسانية على أهمية الإرادة الحرة والخبرة الفردية في تنمية الشخصية، المنظرين الإنسانيين هم كارل روجرز و أبراهام ماسلو ، يروج المنظرون الإنسانيون لمفهوم تحقيق الذات وهو الحاجة الفطرية للنمو الشخصي والطرق التي يحفز بها النمو الشخصي السلوك.
مصطلحات علم النفس Pdf
أضف الى قائمة التطبيقات الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين المذكورين على الكتب والمكتبة غير مسئولة عن افكار المؤلفين يتم نشر الكتب القديمة والمنسية التي أصبحت في الماضي للحفاظ على التراث العربي والإسلامي ، والكتب التي يتم قبول نشرها من قبل مؤلفيها. وينص الإعلان العالمي لحقوق الإنسان على أنه "لكل شخص حق المشاركة الحرة في حياة المجتمع الثقافية، وفي الاستمتاع بالفنون، والإسهام في التقدم العلمي وفي الفوائد التي تنجم عنه. لكل شخص حق في حماية المصالح المعنوية والمادية المترتِّبة على أيِّ إنتاج علمي أو أدبي أو فنِّي من صنعه".
الأحلام:
عرف بعض الباحثين الأحلام بقوله إنها سلسلة من الصور أو الأفكار أو الانفعالات التي تتمثل لعقل المرء أثناء النوم. وعرفها بعضهم الآخر بقوله إنها (مسرحيات) عقلية تصور جانبا من حياة النائم غير الواعية. ومن الناس من يزعم أنه (لا يرى في المنام أحلاما), ولكن زعمه هذا غير صحيح. فالواقع أن الناس جميعا يحلمون أحلامهم بيد أن كثيرا منهم يعجزون عن تذكر هذه الأحلام عند اليقظة. ومثيرات الأحلام بعضها سيكولوجي وبعضها فيسيولوجي. فأما المثيرات السيكولوجية فتتمثل في الرغبات الدفينة التي تحاول التعبير عن نفسها خلال النوم. وأما المثيرات الفيسيولوجية فتنشأ عن أوضاع كثيرة نذكر منها, على سبيل المثال, تناول المرء قبيل الرقاد عشاء ثقيلا يعجز جهازه الهضمي عن تمثله. وقد عني الناس, منذ أقدم العصور, بتأويل الأحلام. ولكن دراسة الأحلام دراسة علمية منهجية لم تبدأ إلا في مطلع القرن العشرين بعد أن أصدر فرويد Freud كتابه (تأويل الأحلام) The Interpretation of Dreams (عام 1899) وقد ذهب فيه إلى القول بأن الحلم ينبع من الدووعي أو ما دون الوعي, وأنه عبارة عن رغبة مكبوتة تشبع من طريق الرؤيا. والصعوبة في تأويل الأحلام إنما ترجع إلى أن هذه الرغبة المكبوتة تتبدى على شكل مقنع, ومن هنا وضعت مجموعة من الرموز التي تعتبر (مفاتيح) يستعان بها على فهم الحلم.