هل قلة الحركة تسبب الدوخة
السعودية اليوم/هل تسبب قلة النوم تدهوراً في الحالة النفسية؟
هل قلة النوم تسبب الدوخة
الفهرس
1 النوم
2 علاقة قلة النوم بالدوخة
3 نصائح لنوم عميق
4 المراجع
النوم
يُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان ، والتي يحتاجها بشكلٍ يوميّ ولساعاتٍ محددة، تختلفُ تبعاً لاختلاف المرحلةِ العُمريّة الخاصة به، علماً أنّ الإنسانَ الطبيعيّ البالغ يحتاج إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً؛ للحصولِ على قدرٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، بينما يحتاجُ الأطفالُ لا سيّما الرضّع منهم إلى ساعاتٍ أكبر. [1]
هناك علاقةٌ عكسيّة ما بين كلّ من ساعات النوم أو مُدّةِ النوم المستغرقة والتقدّم في السن، فكلّما تقدّم الإنسانُ في السنّ قلت لديه القدرة على النوم السليم، وزاد لديه معدّل القلقُ الليلي واضطرابات النوم، مع العلم أنّ هناك العديدَ من الأعراض المرافقة لقلة النوم، وسنذكرُ أبرزها فيما يأتي، بعد توضيحِ العلاقة بين قلّة النومِ والدوخة. [1]
علاقة قلة النوم بالدوخة
تُشير الدراساتُ والأبحاثُ إلى أنّ الشعورَ الدوخة يعدُّ واحداً من أبرز الأعراض المرافقة لقلة النوم، حيث يؤثر ذلك على صحة الدماغ والجهاز العصبيّ، وعلى توازن الجسم بشكل عام، ويزيد من الشعور بعدم السيطرة، كما يرافقه العديدُ من الأعراض الأخرى المتمثّلة فيما يأتي: [2]
التعب الجسديّ العام.
هل قلة الحركة تسبب الدوخة - إسألنا
خلق الله الإنسان وجعل ليله سباتاً ونهاره معاشاً، وجعل اختلاف الليل والنهار مسيّراً لخير الإنسان وتنظيم حياته على هذه البسيطة، وكل شيء في هذا الكون خلقه الله بقدر، فنومنا له ساعات معينة وأوقات مقدرة يجب التقيد بها حتى نتابع سير الحياة ونواكب تقدمها، لكن عدم أخذ قسط وافر من النوم خصوصاً خلال ساعات الليل قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الإنسان وزيادة إصابته بالأمراض. أجريت عدة دراسات لتحديد تأثيرات قلة النوم على الإنسان وتبين أن قلة النوم تسبب زيادة خطورة الأمراض القلبية والوعائية، خاصة عند الناس الذين لديهم ارتفاع في معدل ضغط الدم.
هل كثرة النوم تسبب الدوخة - إسألنا
وفي دراسة فرنسية تبين أن 28 - 41% من الفرنسيين يعانون اضطراباً في النوم، وأوصت الدراسة بضرورة المتابعة الطبية وتناول الأدوية الحديثة المساعدة على النوم. إذاً هناك نسبة لا بأس بها من الأشخاص الذين يحتاجون الاستعانة بالأدوية لتحقيق نوم هادئ مريح لمدة كافية.
هل قلة النوم تسبب الدوخة - بيت Dz
كشفت الأبحاث عن وجود ارتباط بين تقييد النوم والتغيرات السلبية في التمثيل الغذائي، موضحة أنه عند البالغين يبدو أن النوم أربع ساعات في الليلة، مقارنة بـ 10 ساعات في الليلة، يزيد الجوع والشهية - خاصةً بالنسبة للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. كما تشير الدراسات القائمة على الملاحظة أيضًا إلى وجود صلة بين تقييد النوم والسمنة، ووجدت دراسات أخرى أنماطًا مماثلة لدى الأطفال والمراهقين وأشارت أحد التفسيرات إلى أن مدة النوم قد تؤثر على الهرمونات التي تنظم الجوع - الجريلين واللبتين، وقد يكون العامل الآخر المساهم هو أن قلة النوم تؤدي إلى الإرهاق ويؤدي إلى نشاط بدني أقل ووفقا لموقع mayoclinic، أوصى الأطباء بضرورة النوم عدد ساعات كاف يوميا، فيما لايقل عن 8 ساعات
هل كثرة النوم تسبب الدوخة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مسيرتها الفنية:
بدأت مشوارها الفني في عام 1964. من خلال مسلسل عايلة بو جسوم. ومسرحية الضحية عام 1963 مع الفنان منصور المنصور وتأليف صقر الرشود. قدمت العديد من الأعمال الكوميدية والتراجيدية مابين مسلسلات ومسرحيات وسهرات تلفزيونية خلال مسيرتها الفنية الممتدة لأكثر من 45 سنة في المجال الفني والإعلامي، لقبت بـ أم المسرح وعميدة الدراما الخليجية وآخرها سيدة الشاشة الخليجية (برز هذا اللقب كثيراً حين وضع في مقدمة مسلسل جرح الزمن للكتابة فجر السعيد). قدمت عدد من البرامج الإذاعية في الفترة مابين عام 1965 وعام 1968 في إذاعة الكويت مع الإعلامية أمل عبد الله والمرحوم جاسم كمال. عبداللطيف خالد العبيد زوج حياة الفهد الصياد. ثنائيات:
قدمت الفنانة حياة الفهد ثنائي رائع وناجح مع الفنانة سعاد عبدالله في فترة من فترات مشوارها الفني، وكانت ثمرة هذا التعاون اعمال تعد بصمة من بصمات الفن الخليجي، نذكر منها: (رقية وسبيكة، على الدنيا السلام، خالتي قماشة، سليمان الطيب، خرج ولم يعد، درس خصوصي) وغيرها. آخر عمل جمعهما مع بعض هو المسلسل القطري عيال الذيب في عام 2000. كان من الممكن أن يجتمعا في عمل كوميدي اسمه بنات قنبر ولكن الفنانة سعاد عبدالله رفضت الدور قائلة بأنه لايناسبها وأنها مرتبطة بكثير من الأعمال.
عبداللطيف خالد العبيد زوج حياة الفهد الاسود
السيرة الذاتية: حياة الفهد
تاريخ الميلاد: 1 يناير 1948 م
الإسم بالكامل: حياة أحمد يوسف الفهد
الألقاب: سيدة الشاشة الخليجية, عملاقة الفن العربي, أم المسرح, عميدة الدراما الخليجية
الهواية: القراءة والكتابة والطبخ وتربية القطط
تحب: تحب الأزهار وتقول: الأزهار المفضلة عندها هي الياسمين, الغاردينيا, والتوليب. تكره: الهاتف"مشكله كبيره التلفون... ناس وايد فاضيه وما عندها شي غير اللعب كسرته مرتين ومحد غيرلي النمره. من أغانيها المفضلة. ذكرت ما يلي: عبدالكريم عبدالقادر: الصوت الجريح, أم كلثوم: إنت عمري, كما ذكرت في مقابلة أخرى: ستجد في سيارتي أشرطة عبدالكريم عبدالقادر, عبدالله الرويشد, نوال, رباب, نبيل شعيل, محمد المسباح, أبو بكر سالم. مقابلات صحفية: نادراً ما أدلي بحديث للصحافة, لأنك لا تثق بمن يجري معك الحديث. لا تعرف من هو ولا كيف يحرف حديثك" هـــــل تـــعـــلم:
هل تعلم:
لا تزال غير حافظة لجدول الضرب عن ظهر قلب. من هي زوجة الفنان خالد العبيد – بطولات. هل تعلم: أنه في الليلة الأخيرة لعرض مسرحية "قناص خيطان" في مسقط, ظهرت حياة على المسرح تحت تأثير العديد من الأدوية حيث أنها كانت تعاني من الإنفلونزا عندها؟ ولقد أنهت العرض على أحسن وجه كالمتوقع منها.
1992: الملقوفة (مع الممثلة المصرية سناء يونس، محمد المنصور وعبد الرحمن العقل). 1993: طش ورش (مع أحمد الصالح، مريم الصالح، علي المفيدي وطارق العلي). 1993: سليمان الطيب (مع سعاد عبد الله ومحمد المنصور). 1993: قاصد خير (مع عبد الحسين عبد الرضا ، علي المفيدي ، مريم الغضبان و عبد الرحمن العقل). 1996: الطير والعاصفة (مع غانم الصالح، داود حسين وعبد الرحمن العقل). 1997: بيت تسكنه سمره (مع محمد السريع، حسين المنصور وخالد أمين). 1997: ما يبقى غير الحب (مع سعد الفرج والممثلة المصرية فايزة كمال)
بيت الوالد (مع إبراهيم الصلال وعبد العزيز المسلم). 1999: الدردور (مع علي المفيدي وإبراهيم الصلال ومريم الصالح). 2000: عيال الذيب (مع سعاد عبد الله وعبد العزيز جاسم). 2000: سوق المقاصيص (مع عبدالحسين عبدالرضا وسعد الفرج). حياة الفهد.. تبنت يتيمة وأضربت عن الطعام بسبب والدتها! (فيديو). 2001: جرح الزمن (مع إبراهيم الصلال، عبد العزيز جاسم، زهرة الخرجي ومشاري البلام). 2002: ثمن عمري (مع إبراهيم الحربي، مريم الصالح وإبراهيم الصلال). 2002: الشريب بزة (مع خالد النفيسي ومنى شداد). 2002: قلوب متحجرة. 2003: الحريم (مع عبير أحمد، عبير الجندي وشيماء علي). 2004: و بعد (مع خالد أمين).