قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
نبذة
تمت الموافقة عليه من نواب المجلس وصدر به مرسوم أميري
الاقتراحات والمشروع
مشروع مقدم من الحكومة
43
صوّتوا مع
0
صوّتوا ضد
2
امتنعوا
18
تغيّبوا
د. خالد علي الفاضل
مريم عقيل السيد هاشم
أحمد نبيل الفضل
أنس خالد الصالح
الشيخ د. باسل حمود الصباح
الشيخ خالد الجراح الصباح
الشيخ صباح خالد الصباح
حمد سيف الهرشاني
د. حمود عبدالله الخضير
خالد حسين الشطي
خالد ناصر الروضان
خلف دميثير العنزي
خليل إبراهيم الصالح
د. جنان محسن بوشهري
د. حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues. حامد محمد العازمي
د. فهد محمد العفاسي
د. نايف فلاح الحجرف
رياض أحمد العدساني
سعد إبراهيم الخراز
سعد علي الخنفور
سعدون حماد العتيبي
سعود محمد الشويعر
صفاء عبدالرحمن الهاشم
صلاح عبدالرضا خورشيد
طلال سعد الجلال
د. عادل جاسم الدمخي
عبدالله يوسف الرومي
علي سالم الدقباسي
عمر عبدالمحسن الطبطبائي
د. عودة عودة الرويعي
عيسى أحمد الكندري
فراج زبن العربيد
فهد علي الشعلة
فيصل محمد الكندري
ماجد مساعد المطيري
مبارك سالم الحريص
محمد مروي الهدية
محمد ناصر الجبري
د. محمد هادي الحويلة
مرزوق علي الغانم
ناصر سعد الدوسري
يوسف صالح الفضالة
صالح أحمد عاشور
د.
- حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues
- قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
- الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن
- أرقام حول الصحة النفسية والعقلية في العالم.. كيف تحمي نفسك من الاضطرابات؟ | حفريات
- ماهو الفرق بين البشرة البيضاء والحنطية؟ | كوني مميزة
- معجزة كريم الفازلين والنشا سيجعلك كأنك شابة مهما كان عمرك فوق ال40 بشرة بيضاء بدون هالات سودة وتجاعيد - ثقفني
- كيف أعرف لون بشرة البنت الحقيقى؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
- درجات لون البشرة واسمائها بالصور | المرسال
- كيف احدد لون بشرة الطفل ابيض او اسمر | 3a2ilati
حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues
وتتضمن الاضطرابات النفسية مجموعة من الأمراض الشائعة منها، الاكتئاب، الاضطراب الوجداني الثنائي القُطب، الفصام، اختلالات عقلية أخرى، خرف، عجز ذهني، اضطرابات النمو بما في ذلك التوحد، وفق ما أوردت منظمة الصحة العالمية. أرقام وإحصائيات
وفي تقرير حديث نشر بتاريخ 13 أيلول (سبتمبر) الماضي، كشفت منظمة الصحة العالمية، عن أحدث الأرقام والإحصائيات حول الصحة النفسية والعقلية في العالم. أرقام حول الصحة النفسية والعقلية في العالم.. كيف تحمي نفسك من الاضطرابات؟ | حفريات. وقال التقرير إنّ هناك نحو 5 بالمائة من البالغين، ونحو 5. 7 بالمائة ممن تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يعانون من الاكتئاب. وأشار التقرير أيضاً إلى أنّ 1 من كل 5 أطفال ومراهقين في العالم يعاني 1 من اضطراب عقلي. أظهر المسح الذي أجرته منظمة الصحة منتصف عام 2020 أنّ خدمات الصحة النفسية والعصبية وخدمات اضطرابات تعاطي مواد الإدمان قد تعطلت بشدة أثناء الجائحة
ووفق التقرير، قد يؤدي الاكتئاب في أسوأ حالاته إلى الانتحار، حيث ينتحر سنوياً أكثر من 700 ألف شخص حول العالم. وتابع التقرير أنّ الاضطرابات النفسية والعصبية تشكل 10 بالمائة من العبء العالمي للمرض، و30 بالمائة من عبء الأمراض غير المميتة، وبالرغم من وجود علاجات فعالة للاضطرابات النفسية، فإنّ أكثر من 75 بالمائة من الأشخاص في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل لا يتلقون أياً منها.
قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
احتفل العالم، أمس، باليوم العالمي للصحة النفسية ، وهو يوم تستغله المنظمات والحكومات لزيادة وعي الأفراد وتثقيفهم وتقليل وصمة العار حول أمراض الصحة العقلية، وتوفير الأموال حتى تتمكن من الوصول إلى شخص آخر مصاب وتغيير حياته للأفضل. ويحمل اليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يصادف 10 تشرين الأول (أكتوبر) من كل عام، شعار "الرعاية الصحية النفسية للجميع: لنجعل هذا الشعار واقعاً"، أما موضوع احتفالية هذا العام فهو "الصحة العقلية في عالم غير متكافئ"، ويهدف إلى معالجة التفاوتات العميقة في مجتمعاتنا. انون الصحة النفسية الجديد رقم 14 لسنة 2019. اقرأ أيضاً: "ميريت الثقافية": الدراسة النفسية للأدب
ووفقاً لموقع الاتحاد العالمي للصحة العقلية فإنّ "عام 2020 سلط الضوء على عدم المساواة واحترام حقوق الإنسان في العديد من البلدان"، لذا كان اختيار موضوع "الصحة العقلية في عالم غير متكافئ" ضرورياً. ويسلط هذا الموضوع الضوء على أنّ الوصول إلى خدمات الصحة النفسية لا يزال غير متكافئ في مختلف دول العالم، فهناك نحو 75 - 95 بالمائة من المصابين باضطرابات نفسية غير قادرين على الوصول إلى خدمات الصحة النفسية على الإطلاق. كما أنّ وصمة العار والتمييز التي يعاني منها هؤلاء الأشخاص لا تؤثر فقط على صحتهم الجسدية والعقلية، بل أيضاً على فرصهم التعليمية وآفاق العمل وتمتد إلى أسرهم وأحبائهم.
الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن
ما أهمية الصحة النفسية؟
يعتقد كثيرون أنّ الصحة النفسية رفاهية، ومسألة جانبية والأولى الاهتمام بالأمراض العضوية التي يعاني منها البشر، إلا أنّ الحقيقة التي كشفتها العديد من الدراسات هي أنّ المرض النفسي واحد من الأمراض الخطيرة والقاتلة. لذلك تعمل الأمم المتحدة على إحياء اليوم العالمي للصحة النفسية، لزيادة الوعي حول أمراض الصحة العقلية، وتثقيف الأفراد والمجتمعات بأهمية التعامل مع الصحة النفسية كضرورة، وأنه كأي مرض يحتاج إلى علاج، ولا يمكن استمرار التعامل معه باعتباره وصمة عار. تعمل الأمم المتحدة على إحياء اليوم العالمي للصحة النفسية، لزيادة الوعي حول أمراض الصحة العقلية، وتثقيف الأفراد والمجتمعات بأهمية التعامل مع الصحة النفسية كضرورة
بل وجاء دستور منظمة الصحة العالمية ليؤكد أنّ "الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز"، لذلك تعد الصحة النفسية ركيزة أساسية للتعايش بين البشر والتفاعل بين بعضهم البعض، بل والعمل والتمتع بالحياة. الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن. وعليه يمكن اعتبار الاضطرابات النفسية خللاً ما يحدث للإنسان وله أعراض مختلفة، غالباً ما تظهر بوجود أفكار وتصورات وسلوكيات شاذة وعلاقات غير طبيعية مع الآخرين.
أرقام حول الصحة النفسية والعقلية في العالم.. كيف تحمي نفسك من الاضطرابات؟ | حفريات
خليل عبدالله أبل
عدنان سيد عبدالصمد
أسامة عيسى الشاهين
الحميدي بدر السبيعي
الشيخ جابر مبارك الحمد الصباح
الشيخ ناصر صباح الصباح
ثامر سعد السويط
حمدان سالم العازمي
خالد محمد العتيبي
راكان يوسف النصف
شعيب شباب المويزري
د. عبدالكريم عبدالله الكندري
عبدالله فهاد العنزي
عبدالوهاب محمد البابطين
عسكر عويد العنزي
مبارك هيف الحجرف
محمد براك المطير
محمد حسين الدلال
محمد هايف المطيري
نايف عبدالعزيز المرداس
أعضاء التصويت
جلسة مجلس الامة 30-01-2019
وذكر الاتحاد، في بيان بهذه المناسبة، أنّ "الوباء سلط الضوء بشكل أكبر على آثار عدم المساواة بين الجميع على النتائج الصحية، ومن الضروري الإسراع في معالجة هذا التفاوت والتصرف بشكل عاجل". بالتزامن مع تفشي جائحة "كوفيد-19"، التي كشفت بشكل واضح حاجتنا المتزايدة لدعم الصحة النفسية ، جاءت الطبعة الجديدة من أطلس الصحة النفسية مخيبة للآمال، وأظهرت إخفاق العالم في مد الأفراد بخدمات الصحة النفسية التي يحتاجونها. اقرأ أيضاً: "خلي بالك من زيزي".. كوميديا المرض النفسي دون افتعال
وتحمل الطبعة الحديثة من الأطلس، التي تتضمن بيانات من 171 بلداً وتصدر عن منظمة الصحة العالمية، إشارة واضحة بأنّ الاهتمام المتزايد بالصحة النفسية في السنوات الأخيرة لم يسفر بعد عن زيادة في خدمات الصحة النفسية الجيدة التي تتماشى مع الاحتياجات. وعلق المدير العام للمنظمة: "رغم الحاجة المتزايدة إلى خدمات الصحة النفسية في ظل الجائحة، فإنه من المقلق أن نرى أنّ النوايا الحسنة لا تقابل بالاستثمار. علينا زيادة الاستثمار في الصحة النفسية، إذ لا صحة بدون الصحة النفسية". كيف يمكن السيطرة على الاضطرابات النفسية؟
لا يمكن التعامل مع الأمراض النفسية بمعزل عن باقي الأمراض التي تعاني منها المجتمعات، فبحسب الإحصائيات والتقارير الرسمية فالبلدان الفقيرة والمتوسطة الدخل هي الأكثر إصابة بالأمراض النفسية، بدليل أنّ 77 بالمائة من حالات الانتحار العالمية تحدث في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، وفق ما أورد موقع "سبوتنيك".
لذلك وضعت منظمة الصحة العالمية على استراتيجيات متعددة القطاعات لمواجهة هذا المرض القاتل، تشير المنظمة إلى مجموعة من الأمور التي يمكن من خلالها السيطرة على الاعتلالات النفسية والعقلية، ومنها:
· التدخلات في مرحلة الطفولة المبكّرة كتقديم الدعم اللازم إلى الأطفال لتنمية مهاراتهم، والعمل على توافر الأنشطة الرامية إلى تعزيز الصحة النفسية في المدارس. · تمكين المرأة في المجال الاجتماعي الاقتصادي. · تقديم الدعم الاجتماعي اللازم للمسنين. هناك نحو 5 بالمائة من البالغين، ونحو 5. 7 بالمائة ممن تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يعانون من الاكتئاب
· دعم الفئات المستضعفة، بما في ذلك الأقليات والسكان الأصليون والمهاجرون، والعمل على تعزيز وتفعيل قوانين مناهضة التمييز وتدشين حملات مناهضة للتمييز. · دعم ومساعدة الأشخاص المتضررين بسبب النزاعات والكوارث. · العمل على تعزيز الصحة النفسية في أماكن العمل. · تحسين سياسات الإسكان. · العمل على برامج الوقاية من العنف. · زيادة برامج التنمية المجتمعية. · الحد من الفقر وتوفير الحماية الاجتماعية للفقراء.
الالوان المناسبة للبشرة البيضاء
يمكنك ارتداء معظم ألوان الصيف المبهجة إذا كنت من صاحبات البشرة البيضاء والعيون الفاتحة مثل اللون الأخضر والأزرق والأرجواني والرمادي، وفي فصل الربيع اقتني بعض الألوان المتنوعة ما بين اللون الوردي والبنفسجي الفاتح والأخضر الفاتح والأزرق الفاتح. أما بالنسبة لألوان المكياج المناسبة للبشرة البيضاء فيعتبر اللون البيج والزهري الفاتح هي الأفضل، اختاري اللون الخوخي لأحمر الشفاه وابتعدي عن اللون الأحمر الداكن، ولمكياج عيون مثالي تجنبي اللون الرمادي حتى تحتفظي باللون الطبيعي لبشرتك. تجربتي مع الفرق بين البشرة البيضاء والحنطية
مكياج البشرة الحنطية
لقد تعبت كثيرا حتى تمكنت من تحديد نوع بشرتي واتعرف على الفرق بين البشرة البيضاء والحنطية، لذلك قمت بالاستعانة بإحدى خبيرات التجميل التي أخبرتني أنني اتميز ببشرة حنطية جميلة وساعدتني على اختيار الأنسب لي من ألوان المكياج. كيف أعرف لون بشرة البنت الحقيقى؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. تجربة احد المستخدمين
كرجل عربي أتمتع بلون بشرة حنطي أجد حيرة كبيرة عند اختيار ملابسي، لكن لحسن الحظ أخبرني صديقي أني محظوظ كثيرا لأن لون بشرتي يتناسب مع كل الألوان سواء كانت فاتحة أم داكنة. كنت اختار الألوان المفضلة لدي دون الأخذ في الاعتبار بلون بشرتي، حتى قابلت أحد صديقاتي التي تعمل في مجال الاستايل وساعدتني في تحديد لون بشرتي وقالت لي أن بشرتي بيضاء وهناك بعض الألوان التي تليق بها مثل اللون الأزرق بدرجاته.
ماهو الفرق بين البشرة البيضاء والحنطية؟ | كوني مميزة
يناسب اللون البني الداكن، أو العنابي، أو الليلكي، أو الوردي الساطع، أو الأخضر الزمردي، لون بشرتكِ كثيرًا، إذ ستليق بكِ لا محال [٦]. ألوان ملابس لا تناسب البشرة البيضاء
تعرّفي عزيزتي على أبرز الألوان التي يجب عليكِ تجنبها عند اختيار ملابسكِ [٤] [٣]
تجنبي الظلال الناعمة أو الألوان الزاهية؛ لأنها لا تتناسب مع لون بشرتكِ الأبيض، واستبدلي هذه الألوان مثل البيج الفاتح، بدرجات أكثر ثراءً مثل الكاكي والرمادي. ماهو الفرق بين البشرة البيضاء والحنطية؟ | كوني مميزة. تجنبي ارتداء اللون الأحمر، فبالإضافة لكونه لا يناسب بشرتكِ البيضاء؛ إلا أنّ تدرجات هذا اللون الجريئة مثل القرمزي تضفي مظهرًا باهتًا إلى بشرتكِ. ابتعدي عن الألوان التي تشبه إلى حد كبير لون بشرتكِ مثل ألوان الباستيل، أو أي لون شاحب، فهذه الدرجات من الألوان الباهتة لن تُضيف لكِ شيئًا سوى زيادة شحوب لون بشرتكِ. ابتعدي عن ارتداء الألوان الزاهية بمفردها، فإذا كنتِ تمتلكين وجهًا بلون بشرة وردية، فإن اختيار ارتداء أي شيء حيوي سيزيد الأمور سوءًا. تجنبي ارتداء اللون البرتقالي الفاقع، والأصفر القوي الذي قد يتناقض مع لون بشرتكِ تمامًا [٥]. ما هو المكياج المناسب للبشرة البيضاء؟
يوجد خط رفيع بين تحديد ملامحكِ والظهور بشكل غير لافت، وهذا ما تسعى جميع النساء لتجنبه، فقد تكون البشرة الباهتة صعبة لأنّ الألوان غالبًا ما تكون شديدة عليها، و من الممكن أن تبدو زهرية جدًا أو صفراء جدًا، وغالبًا ما تكون معظم أنواع البرونزر حمراء بشكل ملفت أو شديدة وغامقة ولا تناسب البشرة البيضاء، لذا تعرفي على هذه النصائح حتى تتمكني من الحصول على مظهر غير شاحب وطبيعي وحيوي [٧]:
ابدئي بوضع برايمر وكريم واقي الشمس لتحمي بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية.
معجزة كريم الفازلين والنشا سيجعلك كأنك شابة مهما كان عمرك فوق ال40 بشرة بيضاء بدون هالات سودة وتجاعيد - ثقفني
اطلبي من صديقتك التحقق من الجلد خلف ثنيات أذنك. إذا كانت بشرتك صفراء، يعني ذلك أن درجة لون بشرتك دافئة. إذا كانت بشرتك وردية أو مائلة إلى الاحمرار، يعني ذلك أن درجة لون بشرتك باردة. إذا واجهتها صعوبة، يمكنها حمل ورقة بيضاء بالقرب من البشرة. يفترض أن يساعدها ذلك على معرفة ما إذا كانت الدرجة مائلة إلى الأصفر أم الوردي. اختبري بشرتك في ضوء محايد لمعرفة درجتك. تشير درجة لون البشرة للظل السطحي لبشرتك، مثل الفاتح أو المتوسط أو الزيتوني أو الداكن وهو ليس بالضرورة ثابتًا. لذا قد تبدو درجة لون بشرتك أفتح في الشتاء وأغمق في الصيف. يفترض أن تنجحي في تحديد لون البشرة الأصلي عن طريق النظر للبشرة بالقرب من خط الفك. [١٧]
تأكدي أن بشرتك نظيفة وخالية من أي مستحضرات، مثل: كريم الأساس أو البودرة أو اللوشن. إذا كان بإمكاننا وصف بشرتك بأنها بيضاء جدًا أو شاحبة أو شفافة، يعني ذلك أن بشرتك شقراء؛ قد يكون لديك القليل من النمش أو الاحمرار في وجهك، كما أن بشرتك شديدة الحساسية للشمس وتحترق بسهولة. كيف احدد لون بشرة الطفل ابيض او اسمر | 3a2ilati. [١٨]
قد يكون لديك درجة تحتية باردة أو دافئة. إذا كانت بشرتك شاحبة وتحترق في الشمس ثم تكتسب سمرة، يعني ذلك أن بشرتك فاتحة.
كيف أعرف لون بشرة البنت الحقيقى؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
البشرة هي عنوان جمال المرأة وجاذبيتها، وتصدرت درجات البشرة البيضاء مقاييس الجمال على مر العصور القديمة، إلا أن لون البشرة السمراء بدرجاته المختلفة أصبح له أوجه جاذبية مختلفة، تعرفي مع بنات one على ألوان البشرة وأسماؤها لتتمكني من معرفة لون بشرتك. درجات البشرة البيضاء
أبرز ما يميز البشرة البيضاء حساسيتها الشديدة تجاه أشعة الشمس، والتي تظهر في صورة نمش، التهاب في الجلد، أو احمرار دائم في الوجه، وغالباً ما يشترك أصحاب البشرة البيضاء في لون الشعر الأحمر أو الأشقر، ولون العينين الأزرق، أو الرمادي أو الأخضر. اقرئي أيضًا: تقنية تنظيف البشرة هيدرا فيشل لبشرة نظيفة ونقية. البشرة القمحية
تعد البشرة السائدة في المجتمع المصري، وهي بنية متوسطة تميل للدرجة الفاتحة، ولا يحدث تغيير كبير في لونها نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ويتميز أصحاب هذه البشرة بلون العينين والشعر البني في معظم الأحيان. البشرة السمراء الداكنة
البشرة الداكنة أو الزيتونية كما يطلق عليها البعض، من أهم ما يميزها أنها لا تتأثر تماماً بأشعة الشمس، ويكون أصحابها بشعر أسود، وبلون عيون عسلية أو سوداء. كيف أعرف لون بشرتي ؟
قومي بملاحظة مدى حساسية بشرتك تجاه أشعة الشمس، فكلما كانت أقل تأثراً بها، كلما كانت داكنة، أو العكس، حيث تتحول درجات البشرة الفاتحة إلى الاحمرار مع أشعة الشمس الحارة.
درجات لون البشرة واسمائها بالصور | المرسال
واللون الذي تنطبق عليه تلك المواصفات، والشروط هو لون الدرجة الحنطية، والبشرة الحنطية هي البشرة التي تقع ما بين البشرة البيضاء الفاتحة، وبين اللون الأسمر للبشرة، وهي بشرة تتأثر بالشمس، والتسمير، وهي التي يقال عنها البشرة الخمرية، وهذه البشرة تحتاج لعناية خاصة بها. دائما ما تلجأ صاحبات البشرة الحنطية إلى محاولة الظهور بدرجة أفتح من درجتها، وهو من الأخطاء الشائعة، حيث تعتبر أن اللون الفاتح هو الأجمل، فتفقد بذلك رونق البشرة، كما تفقد جمالها، وتظهر بدرجة أقل من جمال حقيقتها، لذا على صاحبات تلك البشرة الخمرية التصرف المناسب مع لون بشرتهم وعدم محاولة تغيير اللون بأي طريقة. اختبار تحديد لون البشرة
تعد أهمية معرفة لون البشرة، من أهمية الظهور بشكل جميل، والإطلالة بالطريقة الأنسب، وهو غاية الكثير، لذلك فإن معرفة ما يتلائم مع كل بشرة أمر هام وضروري، وقد يظن الشخص في نفسه درجة معينة، ولا يجد ملائمة لتلك الدرجة للألوان المتعارف أنها تناسبه، هنا يكن من المؤكد أن ثمة أمر خطأ. في الغالب أن تحديد اللون الحقيقي للبشرة تم بطريقة خطأ، وأن هذا الشخص لا يعرف درجة لون بشرته الحقيقية ربما بتأثير عوامل خارجية مثل الشمس، أو عدم معرفة الفرق بين الدرجات الخاصة بألوان البشرة، أو بسبب تأثر البشرة بعوامل مختلفة تؤثر على اللون الحقيقي للبشرة.
كيف احدد لون بشرة الطفل ابيض او اسمر | 3A2Ilati
كريم الفازلين والنشا لتبيض البشرة من أقوى الوصفات الطبيعية والتي من الممكن أن تعالج الكثير من المشكلات التي قد تعاني منها البشرة واستعمال الفازلين مع النشا من الممكن أن يعطي فضل نتيجة على البشرة إذا ما اكتملت كل المكونات والمقدار بالكامل وتطبيقه على البشرة، واستعماله يكون بشكل دوري ومنتظم للاستفادة من مكونات الخليط وتعزيز نضارة الجلد وفي أقل وقت ممكن، ومن خلال ما يلي في الفقرات القادمة نتعرف بالتفصيل على أهم المعلومات عن المكونات الأساسية في الوصفة مع بيان أهم الخطوات التي من الممكن الاعتماد عليها لعمل خليط النشا والفازلين.
تعتبر أجواء عيد الفطر من أجمل الأجواء التي تحلو فيه اللقاءات العائلية والنزهات الخارجية برفقة الأصدقاء، والتألق بأجمل التصاميم الجديدة والأنيقة التي تعكس فرحة العيد بأجمل صورها. والعيد هو أيضاً إطلالة جمالية مشرقة، متألقة و نضرة، فإذا كنتِ تستعدين للاحتفال بعيد الفطر بطريقة مميزة، وتريدين أن تبدي في أجمل حالاتك، استوحي من هؤلاء النجمات طريقة اختيارهن لألوان مكياج العيد بما ينسجم مع لون سحنتهن وشعرهن، وفق (الجميلة). إذا كان لون شعرك أسوداً مع لمعة جميلة، وتتمتعين ببشرة حنطية مثل هيفاء وهبي، اعتمدي تقنية الكونتور التي تساهم في إبراز جمال ملامحك الدقيقة، وركّزي على العينين الدخانتين اللتين ستمنحانك حتماً المزيد من الغموض الآسر الجميل. ومع مكياج العيون السموكي، لا بدّ من التمتع برموش مقوسة وكثيفة، ولذلك لا بأس من وضع الرموش المستعارة التي تمنحك المزيد من الجمال، أما للوجنتين، فإن الألوان الترابية الناعمة هي الخيار الأمثل، والأمر ينطبق أيضاً على الشفاه، لذا اختاري لوناً مشمشياً خفيفاً أو اعتمدي ملمّع الشفاه بلون وردي ناعم. إذا كان شعرك بنياً مع بشرة حنطية ملوحة بأشعة الشمس مثل الممثلة الجميلة نادين نجيم، اعتمدي ظلال العينين الترابية أو المعدنية، التي تتراوح بين البني والرمادي القوي، ولا تنسي تطبيق قلم تحديد العينين في داخل العين لمنحها المزيد من الجاذبية.