1. 3M views 30. 4K Likes, 159 Comments. TikTok video from Mustafa Hasan (@mustafahasanali): "سبب انقطاعي عن كل البرامج هذا😂#مصطفى_حسن". الصوت الأصلي. سبب انقطاعي عن كل البرامج هذا😂 #مصطفى_حسن brain_maps_dream_22 ~~Стасик~~ 441 views 77 Likes, 8 Comments. سبب عدم نزول الوزن. TikTok video from ~~Стасик~~ (@brain_maps_dream_22): "للالتواالل في حال حصول ذلك في حال عدم". оригинальный звук. للالتواالل في حال حصول ذلك في حال عدم Senya OmG8⭐️ SODA 3333 views 228 Likes, 7 Comments. TikTok video from Senya OmG8⭐️ SODA (): "Описание сожрал бомж:بنمثمثقممقمقوقوبكصكثكثخهقنبً ينثن الشباب عن عدم قدرة او لا من نينيكيمث يمخيخيقًقمييكينيميمثربتبنبكبكيوبنخب 😭". Я захожу в руму к другу: | И меняю скин: | Тем временем этот даун который подумал, что у нас батл скинов:. Описание сожрал бомж:بنمثمثقممقمقوقوبكصكثكثخهقنبً ينثن الشباب عن عدم قدرة او لا من نينيكيمث يمخيخيقًقمييكينيميمثربتبنبكبكيوبنخب 😭 anonimka_hast Кто- то 1631 views TikTok video from Кто- то (@anonimka_hast): "жиза..,... قهوهةغىغىغال بعثهل8ل بسبب عدم بسبب". жиза..,... قهوهةغىغىغال بعثهل8ل بسبب عدم بسبب
- عدم فقدان الوزن رغم اتباع الصوم المتقطع.. إليك الأسباب! – فوشيا
- كيف اعرف نقطة ضعف زوجي
عدم فقدان الوزن رغم اتباع الصوم المتقطع.. إليك الأسباب! – فوشيا
رغم شعبيته الجارفة التي اكتسبها خلال الآونة الأخيرة من جانب الراغبين في إنقاص أوزانهم، لاسيما من المشاهير والنجوم، من أمثال هالي بيري، جينا جيمسون، جينفر غارنر، فانيسا هادغينز وآخرين، لكن قد لا يؤتي نظام الصوم المتقطع بثماره المنتظرة للبعض، ولا تكون المشكلة فيه هو بحد ذاته كنظام غذائي مميز، وإنما في بعض الأخطاء التي يقع بها الناس ولا يستفيدون بسببها من النظام. عدم فقدان الوزن رغم اتباع الصوم المتقطع.. إليك الأسباب! – فوشيا. وقبل أي شيء، يجب معرفة أن الدراسات أثبتت أن فوائد هذا النظام لا تقتصر على إنقاص الوزن، وإنما تبين أيضا أنه يفيد في خفض نسبة الكولسترول بالدم، تحسين درجة التركيز وتعزيز جودة النوم ليلا. وعلى قدر فوائده وسهولة تطبيقه، تبقى بعض الأخطاء التي يجب الانتباه لها لضمان عدم الوقوع بها ومن ثم الاستفادة من النظام. ونستعرض فيما يلي أبرز الأسباب التي قد تحول دون الاستفادة من حمية الصوم المتقطع ومن ثم عدم تحقيق الهدف الأول من ورائها، وهو المتعلق بإنقاص الوزن، ومن ثم ينصح بالانتباه لتلك الأسباب جيدا لضمان انقاص الوزن بمساعدة هذه الحمية:
– الإفراط في تناول الطعام خلال الفترة التي تكون مخصصة للأكل، ولهذا ينصح باستخدام تطبيق يساعدك في تتبع وإحصاء السعرات الحرارية منعا لتجاوز الحد المسموح.
أسباب تمنع فقدان الوزن مع كيتو هناك بعض الأسباب التي تعيق فعالية الكيتو في افقادك الوزن غير المرغوب به ومنها: الحصول على كمية عالية من الكربوهيدرات : سبب أساسي في عدم القدرة على خسارة الوزن على الرغم من اتباع حمية الكيتو هو تناول الكربوهيدرات ومن الطبيعي ان تجدي صعوبة في التخلي عن الكربوهيدرات نهائيا في بداية الحمية ولكن لا بد من الانتقال التدريجي كي تصلي الى الحالة الكيتونية التي تبلغينها لدى استهلاك ٥ بالمئة من الكربوهيدرات. الحصول على سعرات حرارية عالية : اما ان تقللي سيدتي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها او ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل كاف لحرق السعرات الحرارية خاصة ان الكيتو يشمل اطعمة تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية ومنها الالبان كاملة الدسم وزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات فلا تفرطي بتناولها. قلة النوم والتوتر: ينسى الناس عادة أهمية النوم لنجاح النظام الغذائي المتبع والوصول الى نتيجة ولكن تقول الدراسات ان قلة النوم بالإضافة الى الاجهاد والتوتر تؤثر سلبيا على الهرمونات التي تنظم الجوع ومنها الجريلين والليبتين ما يرفع الشهية ويعيق خسارة الوزن. التوقعات الخيالية لخسارة الوزن : ان التغيير البطيء الذي يزودك به الكيتو من ناحية خسارة الوزن هو الأمثل للثبات على النتيجة النهائية وهو يساعدك على خسارة من ٠.
shahira Galal 11 سبتمبر، 2021 0 0
كيف اعرف نقطة ضعف زوجي
كيفية اكتشاف نقطة ضعف الزوج يتعامل كل طرف من أطراف العلاقة الزوجية، بطريقته الخاصة، مع الطرف الآخر، وقد يجد المرء…
أكمل القراءة »
كيف اعرف نقطة ضعف زوجي
الهدوء، لأن الهدوء يساعد أكثر على الاستكشاف ومعرفة الآخر، فالغضب والعصبية تفقد القدرة على الإدراك والفهم. الاحتواء للهموم والأحزان، حتى يمكن للزوج الشعور بالراحة والاطمئنان، والتعامل على طبيعته حتى تظهر ملامح شخصيته ونقاط قوته وضعفه. التجربة، التجربة يمكن أن تظهر الكثير من شخصية الرجل، فإذا كنت لا تعرفين هل زوجك نقطة ضعفه جمال المرأة أم لا، جربي أن تعتني بنفسك اعتناء فائق و تزيني أكثر من ذي قبل، وراقبي ردود الأفعال منه لتعرفي مدى أثر تلك النقطة عليه. التعلم، تعلمي أن ما وصلتي إليه من خبرات في معرفة نقاط ضعف زوجك يجب أن تحتفظي به ولا تتجاهليه، وتسعي، في زيادة المعرفة، والاهتمام. كيف اعرف نقطة ضعف زوجي. الحرية، امنحي زوجك الكثير من الحرية حتى يتصرف على طبيعته دون غموض يصعب معه فهم نقاط ضعفه. تقليل الخلافات، قللي من الخلافات وحدتها فلا يمكن التعرف على شخص في وضع مشتعل بالمشاكل والخلافات والأحداث. خذي قسط كافي من الراحة والهدوء، والاعتناء بنفسك جيداً حتى يحدث لك صفاء ذهني يساعدك على اكتشاف نقاط ضعف الزوج. حاولي فهم دوافع، وطرق تفكير زوجك، وما يدور في رأسه، وما يفكر فيه وأسباب أفعاله، وردود أفعاله قبل أي حكم عليه، حتى يمكن التعرف على نقاط ضعفه.
البقاء هادئة: حاولي التروي والعدّ للعشرة واستخدمي استراتيجيات مهدئة، وخاصة عند بدء موقفٍ بعناد زوجك. لأن توتركِ قد يسبب ردّة فعل عكسية عند الزوج العنيد مما يؤدي إلى مواجهة، قد تؤدي إلى نتائج عكسية أو شجار. اختيار التوقيت المناسب: حيث التوقيت هو سرّ النجاح، فالوقت المناسب بعيداً عن وقت الانطلاق إلى العمل أو الانشغال في العمل؛ عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع زوجك العنيد، والأفضل اختيار مناقشة الأمر عندما تكونون في مزاج جيد نسبياً. ويكون هو في أفضل أوقاته أيضاً. جعله يشعر بحبك: حيث أن المشاعر بينكِ وبين شريكك لا تتغير حتى أثناء النقاشات المحتدمة، وأخبريه أن حبكِ له غير مشروط، ومن خلال ذلك يمكنكِ التعامل مع أي موقف، وعندها يكون أكثر ميلاً للتنازل عن عناده معك. استخدام القليل من الإطراء: ذلك يجعله يشعر بالرضا عن نفسه، حيث يعتقد زوجك العنيد أن طريقته هي دائماً الأفضل، ويرى أي اقتراحات أخرى كهجوم شخصي، ولأن الأنانية لدى زوجكِ العنيد تعني أنه لا يهتم سوى لرأيه فقط، لذا يمكنكِ إظهار التقدير لشيء حققه، أو لأفكاره الرائعة ، حتى لو لم تكوني على قناعة تامة بما تقولينه! عدم إخباره بأنه مخطئ تماماً: حيث أنه لن يرغب بسماع أنه مخطئ، على العكس أثبتي له أنكِ تفهمين وجهة نطره، ولكن هناك وجهات نظر قد تكون أوضح ويجب أخذها في الاعتبار.