طريقة عمل بان كيك الشوفان حيث يعتبر البان كيك من أهم الأكلات المتميزة التي يعشقها الجميع وخاصة الأطفال حيث يمكن تحضيرها في البيت بكل سهولة وبطريقة صحية. محتويات المقال
[ عرض]
طريقة عمل بان كيك الشوفان
مكونات الوصفة
كوب و1\4 من الدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات. 1\2 الكوب من الشوفان المطحون. رشة صغيرة من الملح. كوب و1\4 من الحليب منزوع الدسم. ملعقة كبيرة من البيكنج بودرة. 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. بيضة واحدة مخفوقة جدا. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: طريقة عمل التشيز كيك البارد
طريقة التحضير
نقوم بوضع كلا من الدقيق والشوفان المطحون ورشة صغيرة من الملح والبيكنج بودر في وعاء عميق ثم يضاف إليهم البيضة المخفوقة والحليب والزيت النباتي. نقلب المكونات جيدا مع بعضهم البعض حتى يتكون لدينا عجينة سائلة القوام ثم يتم إحضار مقلاة غير لاصقة وترفع على النار ونضع بها ملعقة من الزيت ونتركه لعدة دقائق حتى يسخن جيدا. بعد ذلك يسكب 1\4 المزيج في المقلاة ويترك لمدة لا تقل عن دقيقتين حتى تتحمر جيدا ثم يقلب على الجانب الآخر ونتركه لبضع دقائق حتى يكتسب اللون الذهبي. طريقة عمل بان كيك الشوفان يزيد الوزن. يتم تكرار هذه الخطوة حتى يتم الانتهاء من الكمية المتبقية من العجين ثم يقدم البان كيك ساخنا بجوار العسل والفواكه.
- طريقة عمل بان كيك الشوفان للرجيم
- سعر فوار سيفامول اقراص فيتامين سي Cevamol eff - بكام ده
طريقة عمل بان كيك الشوفان للرجيم
ثم يتم سكب مقدار من خليط البان كيك ونتركه لبضع دقائق ثم يقلب على الجهة الأخرى ونتركه حتى ينضج تماما. يتم وضع البان كيك في طبق ويزين بالموز وعسل النحل والفراولة والكريمة المخفوقة وعلى حسب رغبة الشخص ويقدم بالهنا والشفا. طريقة عمل بان كيك الشوفان بطريقة مختلفة
مقدار من الفواكه المشكلة. ملعقة كبيرة من دبس التمر. 4 ملاعق كبيرة من زيت الذرة أو نوع من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. ملعقة كبيرة من مسحوق البيكنج بودر. 1\4 كوب من الشوفان المطحون. 3 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض. 2 كوب من الدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات. 3 أكواب و1\4 من الحليب الطازج. طريقة عمل بان كيك الشوفان للتخسيس. يوضع الحليب والبيض والفانيليا والزيت في إناء عميق وتخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض باستخدام المضرب اليدوي وتترك جانبا لحين الاستخدام. أيضا يخلط كلا من الدقيق والشوفان والملح والسكر الأبيض والبيكربونات والبيكنج بودر في إناء عميق حتى تتداخل المكونات تماما مع بعضها البعض. بعد ذلك يتم سكب مزيج اللبن إلى المكونات السابقة مع الحرص على تقليبها جيدا في اتجاه واحد حتى نحصل على خليط متجانس القوام.
البان كيك طريقة سهلة سريعة لتحضير وجبة خفيفة مغذية أو طبق حلى سريع ، ماذا لو عملنا على زيادة القيمة الغذائية للطبق باستعمال الشوفان الصحي ، والمعروف بفوائده الرائعة للجسم حيث يحتوي الشوفان بكمية كبيرة من الألياف المفيدة في عملية الهضم حيث تساعد الأمعاء على طرد الدهون خارج الجسم ، بالإضافة لاحتواءه على نسبة كبيرة من البروتين المقوي ، كما يعمل الشوفان على تنظيم السكر في الدم إلى جانب سعراته الحرارية المنخفضة ، والكثير من مضادات الأكسدة الجيدة للقلب ، والتي ترفع من مناعة الجسم ومقاومته للأمراض ، لذا يعد طبق بان كيك الشوفان اختيار رائع وجبة الإفطار للكبار والصغار. زمن التحضير: عشر دقائق. زمن الطبخ: ربع ساعة. عدد الأفراد: 5
المقادير:
– كوب ونصف من الشوفان. – ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. – ملعقة صغيرة بيكنج بودر. – ربع ملعقة صغيرة ملح. – كوب من الحليب السائل. – بيضتان. – ملعقتان من السكر. طريقة عمل بان كيك الشوفان. – ملعقة ونصف زبدة أو زيت. صوص الشيكولاتة:
– كوب إلا ربع سكر بني. – ربع كوب كاكاو. – كوب إلا ربع ماء. – ملعقة فانيليا. الطريقة:
– يطحن الشوفان في المطحنة الكهربائية حتى يتحول لمسحوق ناعم. – يضاف دقيق الشوفان إلى المكونات الجافة القرفة ، وبيكنج بودر والملح.
يوفر فيتامين سي فوار 1000 مجم من فيتامين سي الذي يحافظ على وظائف الجهاز المناعي الطبيعية فيتامين سي وهو الأكثر شعبية لتقوية المناعة، حيث أن زيادة تركيزه في الدم يحسن نشاط الجهاز المناعي كما أن له تأثير مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا المناعية ويعزز المقاومة من الأمراض المعدية ويقلل من فترات وشدة العدوى
يساهم فيتامين سي أيضا في وظائف الجهاز العصبي، وتكوين الكولاجين الطبيعي، ويزيد من امتصاص الحديد. الحديد هو المعدن الأساسي لتكوين كرات الدم الحمراء
فيتامين سي هو عامل مساعد لتصنيع الكولاجين، المادة التي تحافظ على نضارة البشرة. إنه يساهم في تكوين الكولاجين الطبيعي للوظيفة الطبيعية للعظام والأسنان والغضاريف والجلد والأوعية الدموية
الجرعة الموصى بها
يذاب قرص واحد في كوب من الماء يؤخذ مرة واحدة يوميا
مناسب للنباتيين
لا يوجد به اسبارتام
سريع الامتصاص بالجسم
سعر فوار سيفامول اقراص فيتامين سي Cevamol Eff - بكام ده
يجب تقليل الجرعات لمن لديهم مشكلات في التمثيل الغذائي. يتناول بحذر شديد للمرضى الممنوعين من تناول الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الصوديوم. يتناوله مرضى السكري بحرص شديد. –يستعمل بإشراف الطبيب لمن يتم علاجهم بمضادات التجلط. أمن جدا خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية.
إذا كان هناك حساسية لدى الطفل من الألبان فلا ينبغي عليه أن يتناول هذا الدواء. لابد من عدم تخطي 14 يوم على استخدام هذا الدواء. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد للحصول على استفادة أكبر منه. من الأفضل عدم استخدام هذا الدواء مع أي فيتامينات أخرى في نفس التوقيت إلا بعد استشارة الطبيب لأن هناك أدوية تتعارض فاعليتها معه. سعر برافوتين أكياس فوار Pravotin Sachets:
سعر فوار برافوتين 7 اكياس PRAVOTIN 100 MG 7 SACHETS بـ 55 جنيه
اسعار برافوتين فوار 14 كيس PRAVOTIN 100 MG 14 SACHETS بـ 85 جنيه
سعر برافوتين 30 كيس PRAVOTIN 100 MG 30 SACHETS بـ 165 جنيه
بديل فوار Pravotin Sachets:
فيتوسيل. فيروني أكياس Verony. لاكتو ايبكس. دوليفير اكياس Dulefer Sachets. درافو Dravo اكياس. ناترول Natrol اكياس فوار. سعر فوار سيفامول اقراص فيتامين سي Cevamol eff - بكام ده. فيروني Verony فوار. اورافار Oravar فوار. بروفان Provan اكياس.