المنتقى شرح الموطأ 3/17
ويتأكد هذا عند النظر إلى:
• قاعدة ما حرم لذاته لا يباح إلا للضرورة ، وما حرم لسد الذريعة فيباح للحاجة. كما قرر ذلك شيخ الإسلام وتلميذه ابن القيم رحمهما الله، ولا شك أن سفر المرأة بغير محرم مما حرم سدًا للذريعة. • أن الأصل في العبادات بالنسبة إلى المكلَّف التعبد دون الالتفات إلى المعاني، وأصل العادات الالتفات إلى المعاني كما قرر ذلك الإمام الشاطبي رحمه الله وأطال الاستدلال له. (الموافقات 5/209)
• ما جاء في حديث عدي بن حاتم مرفوعاً: يوشك أن تخرج الظعينة من الحيرة تؤم البيت لا جوار معها. (رواه البخاري 9/125) فهو وإن كان من باب الإخبار إلا أنه في سياق مدح الزمان بانتشار الأمن ورفع منار الإسلام فيحمل على الجواز. حكم العمرة بدون محرم لابن باز بكلمة مطر. (انظر عمدة القاري 16/148)
فعلى هذا نقول:
الأولى أن لا تسافر المرأة بدون محرم مطلقاً فهذا أكمل في الحفاظ عليها وصيانة كرامتها إلا أنه:
يجوز للمرأة السفر بالطائرة مع رفقة مأمونة من النساء كعائلة مثلاً بالضوابط التي تحافظ على المرأة وتصونها ومن تلك الضوابط:
1. إذا كانت هناك حاجة ملحة. 2. استأذنت ولي أمرها. 3. يصعب على المحرم مرافقتها أو امتنع من ذلك. 4. لا يوجد توقف للطائرة أو ترانزيت ونزول في بلد وسيط.
- حكم العمرة بدون محرم لابن باز للتنمية الأسرية
- كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لنظام صحي متوازن | الرجل
حكم العمرة بدون محرم لابن باز للتنمية الأسرية
فكيف إذا كانت الفتاة المسلمة تقيم في بلاد الكفار لوحدها ولو بحجة الدراسة وتعلم اللغة فإن الأمر أخطر والمفسدة أشد والعبث بتركها هناك بدون محرم أو رفقة مأمونة جريمة في حقها حتى ولو طلبت ذلك وألحت عليه. 1. الأصل تحريم سفر المرأة بلا محرم مطلقاً. 2. يجوز سفر المرأة بلا محرم إذا وجدت ضرورة. 3. سفر المرأة في وسائل المواصلات الحديثة الآمنة كالطائرة مختلف فيه بين أهل العلم وإذا وجدت حاجة ملحة ولا محرم قادر على السفر فالحاجة تقدر بقدرها وما حرم سداً للذريعة يباح للحاجة إليه. 4. هل يجوز الحج بدون محرم لاهل مكة – المنصة. سفر المرأة في رفقة نساء مأمونات أحفظ لها من سفرها لوحدها. 5. يحرم ترك المحرم للمرأة لوحدها في حال كان عليها خطر وفتنة ومفسدة ويتأكد ذلك إن كان في بلاد الكفر.
[3]
شاهد أيضًا: حكم سكن المرأة بدون محرم
حكم عمرة المرأة دون محرم
اختلفَ العلماءُ في حكم سفر المرأة لأداء العمرة دونَ محرم، فذهب كثير منهم إلى جوازها إذا كانت تلك العمرة هي عمرة الإسلام الواجبة، وكذلك إذا أَمِنت المرأة الرفقة في السّفر، أمّا إذا كانت العمرة التي ترغب المرأة في تأديتها هي عمرة تطوعٍ فقد ذهب بعض العلماء إلى القول بجواز سفرها دون محرم لأنّه سفر طاعة، بينما ذهب جمهور العلماء إلى القول بعدم جواز سفرها دون محرم، وهذا هو القول الراجح من أقوال العلماء. [4]
شاهد أيضًا: حكم سفر المرأة بدون محرم
حكم خروج المرأة دون مُحرمٍ
لم يرد في الأدلة الشرعية ما يدل على وجوب وجود مُحرماً مع المرأة عند خروجها من بيتها؛ إلّا إن كانت مسافرةً، فإن كانت مسافرةً لزمها أن تكون مع مُحرمٍ لها، أمّا خروجها لوحدها من أجل قضاء حوائجها؛ فلا حرج عليها فيه إن أمنت الطريق، فقد كانت نساء الصحابة رضي الله عنهن يخرجن إلى المسجد، ويذهبن إلى رسول الله صلّى الله عليه وسلّم دون وجود محارم معهنّ، ومثاله حديث خولة رضي الله عنها حين أتت النبيّ صلّى الله عليه وسلّم تسأله عن الظِّهار، مع الانتباه إلى أنّ الأصل في المرأة القرار في بيتها، مع جواز خروجها للحاجة.
نصائح لنظام غذائي صحي
في ختام المقال وبعد تحديد كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون من الضروري التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، والامتناع عن التدخين، وشرب الكحوليات، وفيما يأتي أبرز النصائح الطبية لنظام غذائي صحي، وصحيح:
تناول خمس حصص يومية من الخضروات والفواكه الطازجة والطبيعية. كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لنظام صحي متوازن | الرجل. شرب كميات وفيرة من الماء، وتفادي المشروبات الغازية، والاكثار من القهوة. الابتعاد عن السكريات المضافة، والملح الزائد. التقليل من الدهون وخاصةً المشبعة وزيوت القلي. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون يتطلب التأكيد على أن كميات المغذيات والعناصر الأساسية للنظام الغذائي تختلف بين الأشخاص، حسب الجنس، والوزن والطول، والعمر والنشاط البدني، والغاية، فالبعض يرغب في المحافظة على الوزن، والبعض الأخر يسعى إلى التخسيس، في حين أن البعض كالشباب المهتم بالرياضة يبحث عن التضخيم، كما أن حاجيات المرأة الحامل تختلف عن غيرها، ويتطلب جسم الطفل بروتينات وكربوهيدرات أكثر لاكتمال النمو.
كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لنظام صحي متوازن | الرجل
حساب البروتينات
يمكن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للشخص العادي، من خلال البدء بالنسبة الطبيعية والضروري من البروتينات، حيث يحتاج الشخص الذي يملك وزنًا صحيًا متوسطًا، ولا يمارس الرياضة المكثفة، أو حمل الأثقال، بتناول ما بين 0. 8-1. 3 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، وهو ما يعادل 56-91 غرامًا للذكور، و46-75 غرامًا للإناث، وقد تصل حاجة الجسم إلى البروتينات إلى 20% من السعرات الحرارية اليومية، حيث إن الغرام الواحد من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية، ويستخدم الجسم البروتينات في بناء وتجديد أنسجة الجسم، وتقوية العضلات واستشفائها، وهو ضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ويتواجد بنسب كبيرة في اللحوم، والمكسرات، والصويا. حساب الكربوهيدرات
يتضمن الحديث عن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون الوقوف عند أهمية ومصادر الكربوهيدرات، وهي المصدر الرئيس لطاقة الجسم، حيث يحولها إلى أبسط أنواع السكريات، ألا وهو الغلوكوز، ثم يخزن الفائض على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات، وتساوي كمية الكارب التي يحتاجها الجسم عدد السعرات الحرارية الضروية في اليوم الواحد مقسومة على2، فتكون النتيجة بوحدة الكالوري، أما بوحدة الغرام فيجب قسمة عدد السعرات الحرارية على 4.
سناك بار " بروتين بار " اللحوم. الدواجن. اللبن. البيض. الاسماك. الشوفان. الفول الصويا. العدس. الترمس. الفول السوداني. البازلاء. الفاصوليا.