قصة العرض مشاهدة وتحميل مسلسل خفة يد 2018 HD بطولة بيومي فؤاد وايتن عامر ومحمد ثروت اون لاين وتحميل مباشر مسلسل خفه يد حلقة 1 HD كاملة يوتيوب اونلاين
- مسلسل خفه يد الحلقه 1
- مسلسل خفه يد الحلقه 13
- مسلسل خفة يد 17 فالكونات
- مسلسل خفة يد مشاهدة
- «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
- حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - YouTube
- اعرف المزيد عن حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية - صحيفة البوابة الالكترونية
- كامبردج للحمية - حاسبة السعرات الحرارية
مسلسل خفه يد الحلقه 1
مشاهدة وتحميل الحلقة الاولى 1 من الموسم 1 الاول من مسلسل خفة يد. مسلسل خفة يد كامل اون لاين
مسلسل خفه يد الحلقه 13
تدور القصة في إطار كوميدي، حول أحد ضباط الشرطة (بيومي فؤاد)، والذي يتولى مهمة المطاردة والقبض على محتالين. المزيد مثل هذا
[{"@context":",
"@type":"TVSeries",
"mainEntityOfPage":{
"@type":"WebPage",
"@id":"},
"name":"موسم 1: مسلسل خفة يد كامل",
"description":"تدور القصة في إطار كوميدي، حول أحد ضباط الشرطة (بيومي فؤاد)، والذي يتولى مهمة المطاردة والقبض على محتالين.
مسلسل خفة يد 17 فالكونات
خفة يد | بيومي فؤاد معلم بـ 7 رجالة في خفة يد - YouTube
مسلسل خفة يد مشاهدة
خفة يد
تأليف
تامر إبراهيم
إخراج
معتز التوني
بطولة
بيومي فؤاد ــ محمد سلام ــ أيتن عامر ــ محمد ثروت
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
30
تعديل مصدري - تعديل
خفة يد مسلسل مصري كوميدي بطولة بيومي فؤاد وإخراج معتز التوني أصدر عام 2018. [1]
محتويات
1 قصة المسلسل
2 طاقم العمل
3 نقد المسلسل
4 الممثلون
5 مراجع
قصة المسلسل [ عدل]
تدور حول الضابط خالد وملاحقته للص بلال الذي قام بسرقة سيارته لينفذ بها عملية سرقة أخرى بعدها يكلف بلال بالسفر إلى أسوان رفقة رانيا التي تهرب من ملاحقة عريس خدعته وكريم الذي احتال على شباب. يلتقي الثلاثة ويقرروا سرقة تمثال ويدخل الضابط خالد في رحلة مطاردة معهم تبدأ من أسوان. [2]
طاقم العمل [ عدل]
معتز التوني مخرج
تامر إبراهيم مؤلف
نقد المسلسل [ عدل]
صرح رئيس لجنة المصنفات الكنسية في المجمع المقدس إن الكنيسة تعتزم التقدم بشكوى رسمية للمجلس الأعلى للإعلام وهيئة الرقابة والمصنفات الفنية ضد مسلسل «خفة يد» بسبب تجسيد شخصية كاهن يظهر كلص محترف ويقوم بالنصب والتدخين. [3]
أيتن عامر ( 2020) في دور رانيا
الممثلون [ عدل]
بيومي فؤاد خالد
أيتن عامر بدور رانيا
محمد ثروت بدور كريم
محمد سلام بدور بلال
ميرنا جميل بدور منى
جمال فرج
زكي لوجو
وائل صالح
هاني العدوي
مصطفى جمعة
هاني النابلسي
عايدة سالم
عادل عبد النبي
عبد الرؤوف الجندي
عيد أبو الحمد
إيمان سالم
جمال حجازي
كريم دسوقي
محمد علي ميزو
فتحي سعد
تهاني سعد الدين
لورا رمزي
ياسر جودة
نبيل كمال
حمادة صميدة
مراجع [ عدل]
^ خفة يد على موقع السينما "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 13 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 23 أكتوبر 2020.
خفة يد -
الموسم 1 / الحلقة 1 |
تذكر هذا الموقف جيدًا لأننا سنحتاجه لاحقًا، وهيا بنا ننتقل إلى تساؤل آخر...
والآن حان وقت السؤال المهم: ما السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية ببساطة شديدة موجودة في كل الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا، بسببها تستطيع أن تتحرك وتبذل طاقة ذلك لأنها المصدر الوحيد لإنتاج الطاقة بجسمك، الطاقة التي تُمكنك من تحريك وفعل أي شيء. لنتحدث الآن بشيء من التفصيل عن كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية ولكن بشكل علمي بسيط ودقيق، هل أنت مستعد؟ إذن هيا بنا...
في البداية فإن السعر الحراري أو "الكالوري - Calorie" يتم تعريفها على أنها المقياس الذي يمد جسدنا بالطاقة، وهي عبارة عن كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة. هيا بنا نبسط الأخيرة، تبدو كأنها لغز! حينما تدخل أي مأكولات أو مشروبات بداخل جسمك وعندما يقوم الجسم بدوره في الهضم يتحول ما أكلت وشربت إلى كربوهيدرات ودهون وبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية. وكل عنصر من هذه العناصر يحتوى على ما يسمى (السعرات الحرارية) التي تشكل قناة إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها..
تأمل هذه الأمثلة لنوضح لك الأمر أكثر:
معدلات إنتاج السعرات الحرارية من العناصر المختلفة (حاسبة السعرات الحرارية):
الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
«الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
أما في حالة أنك تجلب الكثير من الأشياء من الغرفة ولا تأخذ منها إلا القليل، الطبيعي أن بقية الأشياء سيتم تخزينها هناك بلا أي استخدام، لأن الجسد لا يعتمد كثيرًا على الأشياء القديمة. وهنا تتحول الأشياء القديمة إلى أشياء ثقيلة تحيط بك وبعضلاتك وأعضائك! نعم، هي كما جاء إلى ذهنك الآن هي "الدهون/ الكرش"
لكن ماذا لو أنك لم تأكل كثيرًا؟
إذا حاولت أن تخدع جسمك بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخلها له، فإنه سيخدعك بتخزين هذا القليل حتى يستخدمهم وقتما يكون في حاجة إلى ذلك. وبالتالي سيزيد وزنك وأيضًا نسبة الدهون في جسمك. الآن لنتعرف معًا على طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم (آلة حاسبة السعرات الحرارية)
إن أسهل وأفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية للجسم هي عن طريق ما يسمي بال BMR وهو إختصار لـ Basal Metabolic Rate وتعني معدل الأيض الأساسي، وهو معرفة أو حساب قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد. ويمكننا حساب السعرات الحرارية في الطعام التي يحتاجها الجسم بهذه الطريقة:
للرجال: ستبدأ بقياس وزن جسمك ثم ضربه في 1 ثم في 24 – عدد ساعات اليوم -
أما النساء: فبعد قياس الوزن تضربين وزنك في 0. 9 ثم في 24
والرقم الذي يظهر سيكون هو ال BMR الخاص بك.
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - Youtube
مشاهدة او قراءة التالي «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي والان إلى التفاصيل: حددت وزارة الصحة خطوات حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم المثالي بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني. وأوضحت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، أن حساب السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر/أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. ولحساب السعرات الحرارية يجب ملىء الخانات الفارغة في الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، وهي تخص نوع الجنس (ذكر- أنثى) و الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي البدني وهو يتراوح بين (خفيف ومتوسط وعالي جدا وعالي للغاية). وأشارت إلى أنه من بين الخطوات، الضغط على اختيار«أحسب» ثم ستظهر السعرات الحرارية، التي يستهلكها الشخص والسعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها ليصل إلى الوزن المثالي. اقرأ أيضا:الغذاء عالي السعرات خطير على الصحة العقلية للمرأة6 أطعمة في الإفطار تساعدك على إنقاص الوزن التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
اعرف المزيد عن حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية - صحيفة البوابة الالكترونية
أطعمة توفر السعرات الحرارية بنسب مختلفة (حساب السعرات الحرارية في الأكل):
في هذه الفقرة سنوضح لك بعض الأطعمة التي تتناولها يوميًا ومقدار ما فيها من سعرات حرارية وسنبدأ بـ:
التفاح: تمدنا ثمرة التفاح الواحدة ما يقرب من 60 سعرة حرارية
رغيف الخبز: قد يمدنا رغيف خبز صغير حجمه يقارب "30 جرامًا" ما يقرب من 80 سعرة حرارية. يمكنك حساب السعرات الحرارية في الطعام عن طريق البحث في جوجل عن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها كل نوع من الأطعمة التي تتناولها، ويساعدك موقع حساب السعرات الحرارية هذا على معرفة مقدار ما تحتاجه من السعرات الحرارية اليومية. أما إذا كنت من محبي الأطعمة المعلبة أو الجاهزة، فإنك ستحب بكل تأكيد أن تقرأ كمية الكالوري أو السعرات الحرارية المتواجدة فيها المدونة على كل عبوة. وتذكر دائمًا أنك إذا قللت من كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم فإنه يخزن الكثير منها وتتحول مع الوقت إلى دهون وإذا أكثرت من السعرات الحرارية فإنه يخزنها وسيكون هناك أيضا الكثير من الدهون، لذلك إذا أردت أن تحافظ على نفسك أو تقلل من نسبة الدهون في جسمك عليك أن تعرف مقدار ما يحتاج إليه جسمك يوميًا ولا تتعداه أبدًا.
كامبردج للحمية - حاسبة السعرات الحرارية
وهنا علينا أن نبين لك أنه في الطبيعي معدل ما يحتاجه الفرد البالغ من السعرات الحرارية يكون:
حساب السعرات الحرارية للرجال: 2500 سعرة حرارية. حساب السعرات الحرارية للنساء: 2000 سعرة حرارية. لكن هذه النسبة يمكن أن نصفها بأنها نسبة متوسطة، لأن ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية تختلف اختلافًا كبيرًا عما يحتاجه جسم شخص آخر، لأن معرفة احتياج الجسم يتوقف على حساب عدة عوامل، مثل:
العمر. الطول. الوزن. المجهود البدني المبذول يوميًا. فإذا كان وزنك على سبيل المثال 70 كيلوجرامًا لكنك تجلس طوال اليوم على المكتب وتقوم بأعمال مكتبية، ولا تتمشى كثيرًا أو تقوم بأي مجهود بدني، فإن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك سيكون قليلًا للغاية، لأنك تقوم بمجهود قليل. على عكس الشخص الذي يذهب إلى الجامعة يوميًا ويمارس رياضة ما بشكل منتظم، فإنه في هذه الحالة سيحتاج للكثير من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية. وهنا نطرح سؤالًا مهمًا للغاية! ماذا لو أكلت القليل من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية؟! لكن قبل أن نجاوبك على هذا السؤال، هل تتذكر الموقف الذي سردناه في المقدمة عن الغرفة المليئة بالأشياء التي لا قيمة لها؟
لنفترض أن هذه الغرفة هي معدتك وأن كل الأشياء التي فيها هو مقدار ما تتناوله من أطعمة، تكمن مهمة الجسم هنا في التنظيف وحرق ما يحتاجه لتوليد الطاقة التي تساعدك على القيام بالعمل طوال اليوم.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: صحيفة عاجل الأخبار السعودية 2021-6-18 132 اخبار عربية اليوم