اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 92. 00999999999999
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 74. 8
السعرات الحرارية من الدهون 10. 5
السعرات الحرارية من البروتين 6. 68
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 67 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 18. 7 g
الالياف 291 4 g
السكريات 269 13. 67 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 17 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 12 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. أهم فوائد الرمان وقيمه الغذائية | سوبر ماما. 09 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 08 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
فوائد الرمان لجسم الانسان - مجلة الحلوة
العناصر الغذائية في الرمان
سنتعرف في هذا التقرير بشكل مختصر على العناصر الغذائية في الرمان وأيضاً على القيمة الغذائية للرمان وتأثيره على الصحة والجسم. تتواجد في الرمان مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة (إضعاف خلايا الجسم). يؤكد الخبراء تواجد مضادات الأكسدة في عصير الرمان أكثر من عصير العنب أو التوت. هناك دراسات عديدة ادعت أن الرمان يساعد ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. وأيضاً والالتهاب المزمن وأيضاً ضد #سرطان البروستاتا له تأثير مفيد. يحتوي الرمان على الكثير من البوتاسيوم المهم بالنسبة للعضلات والقلب والأعصاب. أيضا على الكالسيوم والحديد بالإضافة إلى فيتامينات (B). الفوائد الصحية للرمان .. وما هي القيمة الغذائية للرمان؟ وماذا يحتوى؟ - كل يوم معلومة طبية. لكن كميات الفيتامين (C) أقل بالمقارنة مع باقي الفواكه. المعلومات الغذائية: الرمان(لكل 100 غرام)
الطاقة
كيلو كالوري أو سعرة حرارية
٧٤
الدهون
الإجمالي في غرام
١
الكربوهيدرات
١٦
المعادن (ملغ)
البوتاسيوم
٢٢٠
الكالسيوم
٨
المغنيسيوم
٣
الفوسفات
١٥
الحديد
٠٫٥
الزنك
٠٫٣
الفيتامينات
بيتا كاروتين (ميكروغرام)
٤٠
فيتامين E (ملغ)
٠٫٢
فيتامين B1 (ملغ)
٠٫٠٥
فيتامين B2 (ملغ)
٠٫٠٢
فيتامين B6 (ملغ)
٠٫١٠
حمض الفوليك (ميكروغرام)
٧
فيتامين C (ملغ)
٧.
الفوائد الصحية للرمان .. وما هي القيمة الغذائية للرمان؟ وماذا يحتوى؟ - كل يوم معلومة طبية
فوائد الرمان على الريق ، الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، كما أن تناول الرمان على معدة فارغة في الصباح من العادات الصحية المفيدة للجميع، لأنها فاكهة رائعة غنية بمضادات الأكسدة القوية والعديد من الخصائص الطبية، فما هي الفوائد التي يقدمها الرمان على الريق؟ هذا ما سيعرضه المقال في سطوره القادمة. القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية، فكوب واحد من بذور الرمان بوزن 174 غرام سيحتوي على العناصر الغذائية التالية: [1]
الألياف: 7 غرام. البروتين: 3 غرام. فيتامين ج: 30٪ من الكمية الغذائية المرجعية RDI. فيتامين ك: 36٪ من الكمية الغذائية المرجعية RDI. الفوليك أسيد: 16٪ من الكمية الغذائية المرجعية RDI. فوائد الرمان - القيمة الغذائية للرمان و 11 فائدة مذهلة - وصفات صحية. البوتاسيوم: 12٪ من الكمية الغذائية المرجعية RDI. السكريات: 24 غرام. السعرات الحرارية: 144 سعرة حرارية. شاهد أيضًا: فوائد عصير الرمان للتخسيس والبشرة والحمل وللقلب والرجال
فوائد الرمان على الريق
يقدّم تناول الرمان على الريق أو شربه كعصير العديد من الفوائد الصحية سنلخصها في الفقرات التالية. [2]
مقوي طبيعي للخصوبة
يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في خفض مستويات الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، ومن المعروف أن الإجهاد التأكسدي يتسبب بتلف وإضعاف الحيوانات المنوية، كما أنه يقلل من الخصوبة عند النساء، وبالتالي فإن تناول الرمان على الريق سيعزز من الخصوبة، كما أنه سيزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الستيرويد لدى الرجال والنساء، وأثبتت الدراسات على أنه يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية.
فوائد الرمان على الريق.. يمد الجسم بالطاقة وينشط الذاكرة | الكونسلتو
شاهد أيضا: كمية السعرات الحرارية في عصير الرمان؟
القيمة الغذائية للرمان بالأرقام والنسب
إذا كنت تمتلك كوب من حبات الرمان المتلألئة فسوف تحظى بقيمة غذائية لا مثيل لها. وسوف نوضح كل ما يخص تلك القيمة الغذائية بالتفصيل لكي يدرك الجميع مدى أهمية وفائدة فاكهة الرمان. حيث يتضمن ذلك الكوب حوالي 604 كيلو جول من مقدار السعرات الحرارية، أما عن الدهون بكل أنواعها فإن نسبتها بسيطة. والآن نأتي للعناصر الهامة مثل البروتين فنجده حوالي 3 جم والألياف الغذائية نسبتها 28٪. أما عن الفيتامينات التي تتضمنها تلك الفاكهة فسوف نجد فيتامين ألف وفيتامين جيم. حيث الأول يأتي بنسبة واحد والثاني بنسبة 18 ملغ، والسكريات في كوب الرمان حوالي 23 جم. ما هو دبس الرمان وهل له فوائد
دبس الرمان أو الرمان الحامض، هو رمان في حالة سائلة ولكنه مركز أما عن القيمة الغذائية لدبس الرمان. فهو يحتوي على 927 سعرات حرارية وحديد بنسبة 6% وكالسيوم بنسبة 8%. كما أنه يحتوي على فيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات للجسم ونسبته حوالي 5% أما عن السكريات. فهي بمقدار 226 غرام فقط والصوديوم بنسبة 4% وغير ذلك الكثير من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية.
أهم فوائد الرمان وقيمه الغذائية | سوبر ماما
والكولاجين والإيلاستين أيضاً توفر القوة والدعم للجلد. 40- الرمان مفيد أيضاً لتفتيح لون البشرة. فإن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يعطي لون البشرة بطريقة متساوية ونضر. عصير الرمان يمنع تساقط الشعر 41- شرب عصير الرمان بشكل منتظم يقوي بصيلات الشعر والتي بدورها تمنع تساقط الشعر، مما يعطي الشعر مظهر صحي وبراق. 42- يساعد قشر الرمان في منع تساقط الشعر و تغذية و تقوية الشعر من جذوره و حتى أطرافه. فوائد الرمان للتخسيس و الرجيم 43- للرمان فائدة كبيرة في اذابة الدهون الموجودة بالجسم و خاصة منطقة البطن و الجوانب، فهو لا يحرق الدهون و لكنه يحفز الجسم على حرق الدهون و تناول الرمان يومياً ضمن حمية غذائية بها نسبة بروتين جيدة يساعد بشكل كبير في حرق الدهون و التخسيس. 44- كما يساعد تناول الرمان أو عصير الرمان يومياً في منع تكون أية دهون جديدة في هذه المناطق.
فوائد الرمان - القيمة الغذائية للرمان و 11 فائدة مذهلة - وصفات صحية
الرمان مضاد للأكسدة تلك المواد تمنع أكسدة الكوليسترول السئ في الجسم. الرمان مضاد للفيروسات، ومضاد للسرطان. مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين A، و C، و E.
مصدر جيد لحمض الفوليك. يمد كل 100 جرام من الرمان الجسم بـ:
83 سعر حراري. 18. 7 جرام كربوهيدرات. 4 جرام ألياف. 1. 17 جرام دهون. 1. 67 جرام بروتين. استخدامات مكونات الرمان المختلفة
تحتوي جذور الرمان على مادة اليسترين وحمض التانيك، وتُستخدم الجذور كطادر لديدان الأمعاء. بذور الرمان غنية بالزيوت التي يمكن أن يتم استخدامها في تحضير مستحضرات التجميل. زهور الرمان يتم استخلاصها بالغلي وتستخدم في علاج التهابات الفم والحلق. قشور الرمان غنية بنسبة عالية من تركيزات المواد الغذائية لثمرة الفاكهة نفسها، لذلك تتمتع قشر الرمان بفوائد عديدة ومتنوعة للصحة العامة، نظرًا للقيمة الغذائية المرتفعة في الرمان، وللقشر خصائص طبية مفيدة في علاج الثر الأبيض،
قشر الرمان له خصائص طبية مفيدة في علاج الثر الأبيض، وعلاج داء المشعرات، كما تستخدم النساء مغلي قشر الرمان كغسول مهبلي لتضييق المهبل، ولكن لا توجد دراسات طبية تؤكد فعاليته بل مجرد معلومات من الطب الشعبي.
تعزيز مستويات التستوستيرون
يساعد الرمان الرجال في الحفاظ على قوتهم البدنية وكتلتهم العضلية، حيث يزيد تناول الرمان بانتظام من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يفيد الرجال في منتصف العمر الذين يفقدون كتلة العضلات عندما تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض. الوقاية من داء السكري من النمط الثاني
إن مرض السكري من النمط الثاني هو سادس أكبر تهديد صحي للرجال في العالم، وقد خلصت الأبحاث إلى أن حمض الإيلاجيك الموجود في الرمان، يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر في الدم. شاهد أيضًا: فوائد الرمان: تعرف على أهم فوائد الرمان الصحية
فوائد الرمان للمرأة
بالإضافة إلى الفوائد العظيمة التي يقدمها الرمان للرجال، فإنه مفيدٌ جداً لصحة المرأة وجمالها، فيما يلي بعض فوائد الرمان الخاصة بالنساء: [4]
غني بالعناصر الغذائية
يعتبر الرمان من أكثر الأطعمة المغذية، حيث أنه يحتوي على الألياف والبروتينات والمعادن وفيتامين C و K، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع حدوث العديد من المشاكل الصحية. يعزز صحة الجلد
يرطب الرمان البشرة من الداخل إلى الخارج، وقد ثبت أنه يقي من جفاف البشرة والحكة، ويمنع ظهور حب الشباب، كما أنه يعطي البشرة مظهراً متوهجًا ومشرقًا، بالإضافة إلى أنه يقلل من مظاهر الشيخوخة والبقع الداكنة ويمنع ظهور التجاعيد.
دعنا نعرفك على بروتين الشعر وأنواعه الصناعية والطبيعية الأكثر شيوعًا من خلال المقال الآتي:
يدور الحديث مؤخرًا عن بروتين الشعر وكيفية تقوية الشعر و علاج مشاكله سواء باستخدام المكملات أو العلاجات الحديثة التي تعتمد على البروتينات أو حتى التغذية السليمة. دعنا نحدثك عن أبرز المعلومات حول بروتين الشعر من خلال الآتي:
ما هو بروتين الشعر؟
يعد الشعر خيوطًا تنمو من الأدمة إلى الخارج، ويتكون من عدة بروتينات ، مثل: الكيراتين، الذي يعد البروتين الرئيسي المكون للشعر، أما البصيلة فهي الانتفاخ أسفل الشعرة وهي محاطة بشعيرات دموية تغذيها. تتألف الشعرة الواحدة من عدة تراكيب شكلية تعمل وتتأثر كوحدة واحدة؛ من لب داخلي وقشرة خارجية، وغلاف خارجي Cuticle. ويتكون الغلاف الخارجي من جنيحات مصفوفة بشكل متداخل فوق بعض، وظيفتها مقاومة ظروف البيئة الخارجية المتنوعة، أما اتجاه هذه الجنيحات فهو مسؤول عن تأثير الاحتكاك بالشعر ويحكمه عوامل عديدة. مثلًا يكون اتجاه الجنيحات إلى الأعلى عند بل الشعر أو غسله بالشامبو مما يزيد من احتكاك الشعر وبالتالي سهولة تكسره عند تمشيطه مثلًا. بروتين الشعر: البروتين في الغذاء
يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر في الشعر ولأن الشعر يتكون من بروتينات فتناولنا للبروتينات مهم جدًا لنمو الشعر، حتى وإن اتبعنا حمية لتخفيف الوزن يجب علينا المحافظة على كمية البروتين في الطعام.
ما هو بروتين الشعر وكيف يمكن الحصول عليه؟ | مجلة سيدتي
يعتبر بروتين الشعر من المكونات الأساسية واللازمة للحفاظ على جمال وصحة الخصلات ولمعانها. بالإضافة إلى ذلك فإن البروتين يوجد بشكل طبيعي في الشعر لكن نسبته تختلف من شخص لآخر، لذا تلجأ بعض النساء إلى منتجات البروتين لتحسين صحة شعرها. لكن هل تعلمين أن هناك أنواع مختلفة من البروتين للشعر؟ من هنا، سنعرّفكِ في هذا المقال على فوائد وأضرار كل من مواد البروتين والفرق بينهما. كل ما عليكِ معرفته عن علاج الشعر التالف بعد البروتين كل المعلومات التي عليكِ معرفتها عن بروتين الشعر - ما هو بروتين الشعر؟ هو مادة مطوَّرة من مادة الكيراتين، وصل إليها العلماء من خلال البحث المستمر في طرق علاج مشاكل الشعر المختلفة، مثل: التجعد، الجفاف، والتقصف. كما أنه غني بالأحماض الأمينية والبروتينات المهمة، كذلك فهو يعمل على تنعيم الشعر بنسبة تتراوح من 80 إلى 90%، وهذه النسبة تعتمد بشكل كبير على نوعية الشعر. - ما هي أنواع بروتين الشعر؟ البروتين العلاجي: يعتبر من أفضل البروتينات لعلاج الشعر، حيث يحتوي على مواد الكيراتين، الكفيار وكذلك الحرير، القمح والصويا التي تساهم في نمو الشعر، وهو آمن للشعر لاحتوائه ايضاً على زيوت مغذية كزيت الأرجان ولإخلائه من مادة الفورملين، وهو مصرّح له من منظمة الصحة العالمية.
ما هو بروتين الشعر وهل له أضرار؟ - مقال
آخر تحديث: يناير 12, 2022
ما هو بروتين الشعر وهل له اضرار؟
ما هو بروتين الشعر وهل له أضرار؟، لا شك إن البروتين يعتبر من أكثر المواد استخداماً في الوقت الحالي حيث أن له العديد من المميزات المختلفة والتي تجعله من أكثر المواد استخداماً. ومن الجدير بالذكر إن على الرغم من إن مادة البروتين لها العديد من الفوائد المختلفة، إلا إن هناك العديد من الأضرار الخاصة بهذه المادة. ويعتبر التعرف على هذه الأضرار من أهم الأمور التي يجب أن توضع في الاعتبار، وفي هذا الموضوع سنتناول بروتين الشعر بكل تفاصيله في موقعنا المتميز دوماً مقال. مادة البروتين وتأثيرها على الشعر
لا شك إن مادة البروتين تعتبر من أكثر المواد المضرة للشعر، فعلى الرغم من المفعول المؤقت الخاص بهذه المادة. والذي يعمل على تنعيم الشعر، لذا فإن مادة البروتين لها العديد من الأضرار الأخرى على الشعر. والتي تسبب الكثير من الأضرار المختلفة للشعر، والذي يعتبر من أكثر الأمور التي يجب أن توضع في الاعتبار. ما هي أضرار البروتين على الشعر
على الرغم من المميزات التي يقدمها البروتين للشعر، إلا إن العديد من الأضرار المختلفة. والتي تعتبر من أهم الأمور التي يجب التعرف عليها، من أجل الوقاية منها.
ما هو بروتين الشعر - موضوع
بروتين الشعر: المكملات الغذائية
هنالك أيضًا مجموعة من المكملات الغذائية التي تساعد على تكوين بروتين الشعر، مثل: النحاس ، والمغنسيوم، والسيلينيوم، و الزنك ، وتعد هذه العناصر عناصر نحصل عليها من الغذاء، ولا يحتاجها الجسم إلا بكميات شحيحة جدًا فقط. بالتالي يجب علينا تجنب الحصول على هذه العناصر على شكل مكملات تجارية، لأن زيادتها عن نسبها الطبيعية يكون سام وضار، أما نقص هذه العناصر فيتجلى بشكل واضح لما له من أعراض خطيرة. أما عن الحديد ، و فيتامين هـ ، وفيتامينات المجموعة ب فهي عناصر مفيدة للجسم ولتغذية بصيلات الشعر، ولكنها مطلوبة بنسب طبيعية، ولا ينصح بتناول أي مكملات تجارية لأي منهما إن لم يكن هناك نقص حقيقي. فالمحافظة على نظام غذائي يحتوي على هذه العناصر هو خير طريق للتعزيز بروتين الشعر والحصول على شعر صحي. بروتين الشعر: بروتين الكيراتين
أبرز المعلومات حول بروتين الشعر الكرياتين في ما يأتي:
تستخلص بروتينات الكيراتين من نواتج تحلل بعض أجزاء الحيوانات التي تحتوي على الكيراتين الطبيعي في تركيبها، مثل: أظافر، أو قرون، أو صوف بعض الحيوانات، أو حتى ريش بعض الطيور. تم إنتاج بروتين الكيراتين من طرق غير حيوانية، أي نباتية إلا أنها لم تعطِ الفعالية المرجوة حتى اليوم، وقد أثبتت بعض الدراسات أن معالجة الشعر بالكيراتين فعالة، إذ تحمي الشعرة وتغلفها وتنعمها.
بروتين الشعر: كيف تقوي شعرك وتعززه؟ - ويب طب
عند تعرض الشعر لأشعة الشمس والملوثات الخارجية بإستمرار فإن كمية الكيراتين الطبيعية فيه تقلّ مما يؤدي إلى جفاف الشعر. - ما الفرق بين العلاج بالكيراتين والعلاج بالبروتين؟ الكيراتين هو عملية إضافة الكيراتين المُصنّع إلى الشعر لمنحه النعومة واللمعان، وللتخلص من الجفاف والتلف، وهوعلاج شائع بين السيدات والرجال ويدوم لمدة تصل إلى 6 أشهر وبشكلٍ عام فإن نتائجه تختلف من شخص لآخر. كما أنه يعيد بناء أجزاء الشعر المتضررة ويمنح اللمعان ويقلل تجاعيد الشعر. إن كان شعرك مجعداً لدرجة كبيرة فتوقعي أن بعد القيام بعلاج الكيراتين سوف تحصلين على شعر أقل تجعداً وأملساً أكثر. أما البروتين فهو طريقة لإضافة مجموعة من البروتينات الضرورية للشعر، وهي بروتينات يمتصها الشعر بسهولة وتمنحه القوة وتقوم على تعويض الشعر ما فقده من البروتينات الطبيعية نتيجةً لتعرضه للعوامل المختلفة الضارة. كما يساعد علاج البروتين على بناء حاجز على سطح الشعرة لتقليل الضرر المستقبلي الذي قد يتعرض له الشعر. - ما هي أنواع كيراتين الشعر؟ الكيراتين البرازيلي: يعتير من اشهر أنواع الكيراتين استخداماً، فهو يعمل على تنعيم الشعر المجعد بشكل جيد ولايؤثّر سلباً على كثافته.
بروتين الشعر.. فوائده وأضراره | فنجان
والتي تعتبر من أكثر الأمور المفيدة للشعر، لذا فإنها تعتبر من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها عند الاهتمام بصحة الشعر. كما يعتبر التعرف على هذه المكونات الطبيعية من أهم الأمور، التي يجب أن توضع في الاعتبار. كذلك هو من أهم هذه المكونات الطبيعية هو البيض. كذلك يعتبر التعرف على هذا المكون من أهم الأمور، والتي يجب أن توضع في الاعتبار. البيض
يعتبر البيض من أهم وأكثر المكونات الطبيعية الفعالة، والتي تساعد بشكل كبير في تقوية الشعر ولمعانه ونعومته. حيث إنه يعتبر من أكثر المواد الطبيعية، التي تحتوي على نسب عالية من البروتين. لذا فإن استخدامه كقناع للشعر يعتبر من أكثر الأمور، والتي تساعد بشكل كبير في تقوية الشعر ومنع تقصفه وجفافه. كما يعتبر التعرف على كيفية استخدام البيض كقناع للشعر، من أهم الأمور التي يجب القيام بها. وفيما يلي كيفية استخدام البيض كقناع للشعر بشيء من التفصيل
يجب تحضير كلاً من بيضة وكمية من الزيت المغذي للشعر، مثل زيت الخروع أو أي نوع آخر من الزيوت المغذية للشعر. يتم خلط كلاً منهما بشكل جيد، حتى يصير الخليط جيداً لوضعه على الشعر. يتم وضع الخليط على الرأس وعلى خصل الشعر بأكملها، ومن ثم تغطية الرأس بكيس بلاستيكي.
فيما يلي أبرز وصفات علاج الشعر بالبروتين في المنزل
الوصفة الأولى: مزيج صفار بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وكوب ماء دافىء. الوصفة الثانية: مزيج صفار بيضة واحدة وملعقة عسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وقبل وضع المزيج على الشعر، يتم غسله جيدًا وتجفيفه برفق لإزالة الرطوبة الزائدة مع تركه قليل الرطوبة. يجب فك تشابك الشعر بمشط واسع الأسنان، ثم يتم عمل علاج البروتين بدءًا من الأطراف وحتى أعلى الشعر، مع التركيز على جذع ونهايات الشعر بدلًا من الجذور. بعد ذلك يتم تغطية الشعر بغطاء الاستحمام البلاستيكي، ويترك لمدة 30 دقيقة على الأقل أو لمدة 90 دقيقة، ثم يغسل الشعر بماء بارد ويتم وضع بلسم الشعر المفضل. ولكن يجب عدم الإفراط في استخدام وصفات علاج الشعر بالبروتين، ويعتمد تكرار الوصفة على مدى تلف الشعر،
ففي حالة كان الشعر الشعر شديد التلف، يمكن أن استخدام الوصفة كل أسبوعين،
أما إذا كان الشعر متوسط التلف، فيمكن استخدام علاج البروتين مرة واحدة كل شهرين. وبالإضافة إلى وصفات البروتين للشعر، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والحليب والبقوليات. لقد تحدثنا في هذا المقال عن الفوائد والأضرار الناجمة عن استخدام البروتين للشعر وكيفية علاج الشعر بالبروتين في المنزل.