وتخفف الفاره القلميه من اجهاد الاكتاف و تقلل من الام الرقبة، فاستعمال الحاسوب طويلا يعد احد اهم سبب الام الرقبه حسبما يؤكد طبيب العظام طارق رسلان فحديث له مع DW و يضيف قائلا "الجلوس الخاطئ يؤدى الى اجهاد الرقبة". الوقايه خير من العلاج
وتعد الرقبه منطقة حساسه للغاية، فهي تحمل راس الانسان الذي يزن 5 كيلو غرام، وفيها نقطتى وصل مهمتين الاولي عندما تتصل فقره العنق بالراس، اما الثانية =هي اتصال فقرات العنق مع الفقرات القطنيه بالعامود الفقرى و بالتالي فان التقلص العضلى الناجم عن الارهاق يؤدى الى اجهاد العضلات عديدا، مايؤدى الى تصلب عضلات العنق و عضلات الفقره الصدرية، والذى يؤدى بدورة الى تصلب الرقبة. ويختلف علاج الام الرقبه باختلاف العوامل المسببه له، اذ يري الدكتور طارق ان الام الرقبه ربما يصبح سببها عضويا كاعتلال فالعمود الفقرى او قصر النظر او الام فالاسنان او الاذنين، وينصح الدكتور طارق اولئك الذين يعانون من الام حاده فالرقبه و مزمنه بضروره التوجة الى طبيب اخصائى لا ستقصاء السبب، مؤكدا على ان المسكنات و حدها لا تنفع، ومشددا على ضروره القيام بالتمارين الرياضيه خلال العمل فبعض المهن كسائقى التاكسى و اولئك الذين يجلسون لساعات طويله امام الحاسوب، وذلك لتحريك العضلات و منعها من التشنج للوقايه من الام الرقبة.
ما سبب الألم أسفل الكتف مع الرقبة نزولاً إلى اليدين وما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
من الممكن ان يجروا لكم تصويرا اشعاعيا للعنق. ومن الممكن ان يعطيكم الطبيب و صفه طبيه لوضع طوق داعم للعنق. اذا اشتبة الطبيب بوجود ضرر اصاب العصب، فانة سيقوم بتحويلكم لطبيب الاعصاب او لمختص جراحه الظهر طبيب عظام – Orthopedist او لجراح اعصاب Neurosurgeon). من الممكن ان يصف لكم الطبيب مرهما و او دواء لعلاج العضلات، كما انه من الممكن ان يصف لكم مسكنات للالام. تخفيف الام الرقبه خلال النوم
يمكن لمنشفه حمام عاديه ان تخفف من الم العنق. قبل ذهابكم الى النوم، اثنوا المنشفه على شكل اسطوانه بطول 10 سنتيمترات تقريبا. لفوها حول العنق و الصقوها بواسطه ورق لاصق او دبوس. فالطوق اللين الذي يمكنكم الحصول عليه فالصيدليات، يعمل بنفس الطريقة. لستم مضطرين بشكل عام، لوضع المنشفه او الطوق اثناء ساعات اليوم. كيف تنشا الام الرقبة؟
والي جانب العلاج الطبيعي تذهب اندريا لممارسه الرياضه فمركز للياقه البدنيه ثلاث مرات اسبوعيا، ورغم المجهود الكبير التي تبذلة اندرية الا ان الامها ربما خفت عديدا لتشعر بتحسن و اضح و تضيف بالقول "هنالك حاجات عديدة لم يعد مسموحا لى القيام فيها مقارنة بالماضي. وعلي شراء تجهيزات جديدة. ففى المكتب حصلت على فاره على شكل قلم مناسبه للكومبيوتر".
تاريخ النشر: 2009-11-04 11:30:55
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
منذ سنتين أعاني من آلام مستمرة في الجانب الأيسر من الصدر فوق الثدي وأسفله، وآلام بنفس الجهة في الرقبة والكتف الأيسر مع آلام في اليد اليسرى أحياناً. عملت فحوصات للقلب وكانت سليمة وفعلت أشعة للرقبة قال الطبيب: فيها تكلس بسيط، فعملت علاجاً طبيعياً ولا فائدة!! أصبحت الآلام شبه يومية وتكون قوية أحياناً، وأنا قلقة جداً هل مشكلتي في القلب أم في الأعصاب؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم أحمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:
فلا أعتقد أن السبب هو القلب؛ فطبيعة هذا الألم وتوضعه ومدى انتشاره لا يشير إلى أن المشكلة من القلب، وقد أكد لك أطباء القلب بعد الفحوصات أنها طبيعية، وإنما هي من العضلات، وكثير من الأحيان تستمر آلام العضلات هذه لفترة طويلة. وأهم شيء في مثل هذه المشكلة هو معرفة السبب وفي كثير من الأحيان يكون السبب هو وضعية غير صحية في البيت أو العمل أو العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة بوضعية غير صحية. ويمكنك معرفة السبب لأن الآلام تزداد كلما تكررت الوضعية نفسها وتخف متى خف الضغط على هذه العضلات.
محتويات
1 سبب التسمية
2 بيت من القصيدة
3 بعض من ابياتها
4 مراجع
5 وصلات خارجية
سبب التسمية
لان جرير دمغ بها الراعي النميري أي أصاب دماغه ويقال أنه مات كمدا من هجاء جرير. قبيلة تميم بين مادح وقادح: - ديوان العرب. بيت من القصيدة
فغض الطرف انك من نمير ، فلا كعباً بلغت ولا كلابا
هذا بيت [1] مأثور ادرك فيه غاية الهجاء للراعي النميري إذ يدعوه أن ينكس نظره ويخفض جبينه ذلا ومهانه لانتسابه إلى النميرين الأذلاء فهم لم يبلغوا منزلة كعب بن ربيعة ولا كلابا بن ربيعة. ولما كتب جرير هذا البيت أطفأ مصباحه ونام لانه رأى أنه بلغ حاجته وشفى غيظه من بنى نمير. ويقول الراعي النميري خرجنا من البصرة فما وردنا ماء من مياه العرب إلا وسمعنا البيت قد سبقنا إليه حتى أتينا حاضر بنى نمير فخرج النساء والصبيان يقولون: قبحكم الله وقبح ما جئتمونا به. ومنذ ذلك الحين سميت بالدامغة حتى أخذ بنو نمير لا ينتسبون لأبيهم نمير بل ينتسبون لجدهم ويقولون نحن من بني عامر.
قبيلة تميم بين مادح وقادح: - ديوان العرب
والكلام عنهم يطول والعزة في الاسلام
فغض الطرف إنك من نمير شرح كامل - ضوء التميز
القصيدة الدامغة- لجرير بن عطية القصيدة الدامغة- لجرير بن عطية أما بعد: اليوم أضع بين أيديكم هذه القصيدة التي تعتبر أقوى القصائد التي قيلت في الهجاء والذم وتسمى القصيدة الدامغة لأن الشاعر الذي قيلت فيه هذه القصيدة عقد لسانه ولم يقل شعرا بعد أن كان من أمجد وأفحل الشعراء في العصر الأموي وهو الشاعر الذي يلقب بالراعي النميري. والذي قال هذه القصيدة وقذفها في وجه هذا الراعي النميري هو الشاعر الفحل جرير بن عطية اليربوعي التميمي الذي اعتبره بعض النقاد أهجى الشعراء وبالمناسبة فإن هذه القصيدة فيها بيتان من أحسن ما قالت العرب: البيت الأول وقيل إنه أفخر بيت في الشعرهو: إِذا غَضِبَت عَلَيكَ بَنـو تَميـمٍ"... "حَسِبتَ الناسَ كُلُّهُـمُ غِضابـا والبيت الثاني الذي قيل إنه أهجى بيت قالته العرب وهو: فَغُضَّ الطَرفَ إِنَّكَ مِن نُمَيـرٍ"... الدامغة - أرابيكا. "فَـلا كَعبـاً بَلَغـتَ وَلا كِلابـا كما أن هذه القصيدة فيها صعوبة في بعض الألفاظ لأنها قيلت في عصر غير عصرنا وهو العصر الأموي.
الدامغة - أرابيكا
بقول جرير: فغضّ الطّرف إنك من نميرٍ... فلا كعباً بلغت ولا كلابا أتمنى أن تعجبكم فصاحة هذه المرأة
لقد قصد جرير قبيلتي بني كعب و بني كلاب وهما و قبيلة بنو نمير يعودون إلى قبيلة بنو عامر التي منها ليلى العامرية و قيس المجنون المعروفان! و كان بين جرير و الفرزدق جولات من الهجاء دامت حوالي نصف القرن و كلاهما يعودان إلى قبيلة تميم المعروفة!
أشعر أهل عصره. ولد ومات في اليمامة. وعاش عمره كله يناضل شعراء زمنه ويساجلهم - وكان هجاءاً مرّاً - فلم يثبت أمامه غير الفرزدق والأخطل. وكان عفيفاً، وهو من أغزل الناس شعراً. وقد جمعت (نقائضه مع الفرزدق - ط) في ثلاثة أجزاء، و (ديوان شعره - ط) في جزأين. وأخباره مع الشعراء وغيرهم كثيرة جداً. وكان يكنى بأبي حَزْرَة. ولجميل سلطان (جرير، قصة حياته ودراسة أشعاره - ط). المزيد عن جرير