نشرت الصفحة الرسمية لفرقة "كايرو شو" عب موقع إنستجرام، صورة من كواليس مسرحية "الملك لير" للنجم الكبير يحيى الفخراني. وظهرت الفنانة المعتزلة جيهان نصر في الصورة برفقة ابنتيها والفنان الكبير يحيى الفخراني. وحرصت "جيهان" حضور العرض منذ أيام، بصحبة أبنائها الأربعة، وأشاد الجمهور بصورها التي نشرتها الفنانة هبة مجدي. "الملك لير" بطولة يحيى الفخراني، رانيا فريد شوقي، ريهام عبدالغفور، هبة مجدي، نصال الشافعي، ومن إخراج تامر كرم. قد يهمك ايضاً:
جيهان نصر مع أبنائها الثلاثة من الملياردير سعود الشربتلي
جيهان نصر تنشر صورة على انستغرام بعد 20 عامًا من الاعتزال
جيهان نصر وبناتها الحلقة
الرئيسية
فنون
زووم
12:44 م
الثلاثاء 20 أغسطس 2019
جيهان نصر وبناتها بصحبة يحيى الفخراني
كتبت- منال الجيوشي:
نشرت الصفحة الرسمية لفرقة "كايرو شو" عبر موقع إنستجرام، صورة من كواليس مسرحية "الملك لير" للنجم الكبير يحيى الفخراني. وظهرت الفنانة المعتزلة جيهان نصر في الصورة برفقة ابنتيها والفنان الكبير يحيى الفخراني. وحرصت "جيهان" حضور العرض منذ أيام، بصحبة أبنائها الأربعة، وأشاد الجمهور بصورها التي نشرتها الفنانة هبة مجدي. "الملك لير" بطولة يحيى الفخراني، رانيا فريد شوقي، ريهام عبدالغفور، هبة مجدي، نصال الشافعي، ومن إخراج تامر كرم. محتوي مدفوع
جيهان نصر وبناتها مسلسل قصه عشق
زواج واعتزال الفنانة جيهان نصر
كانت الفنانة جيهان نصر تعرض مسرحية المحظوظ وأنا مع الفنان سمير غانم في العاصمة اللبنانية بيروت، وكان من بين المشاهدين الحاضرين الملياردير والشاعر سعود الشربتلي، الذي أُعجب بها من النظرة الأولى. طلب الشربتلي من الفنان سمير غانم الذي كان صديقًا له، أن يرتب له موعدًا مع نصر ليتعارفا، فاستجاب الأخير وساهم في تقريب المسافات بينهما. تقدم الشربتلي لخطبتها بعد فترة تعارف قصيرة، وفي نهاية عام 1997 تزوجا، فأرسل طائرته الخاصة لإحضارها وأهلها للسعودية وتم عقد القران، وقررت اعتزال الفن منذ ذلك الوقت. قيل أن الفنانة جيهان نصر هي الزوجة الثانية للشربتلي، وقد أهداها خاتمًا ماسيًا بقيمة 200 ألف دولار ومهرًا قدره مليون دولار ومؤخر صداق وصل لمليون ونصف دولار، بالإضافة إلى فيلا في القاهرة وقصر في لندن. ابتعدت نصر عن التمثيل والأضواء تمامًا، وأنجبت 3 أبناء (سماهر وسارة وسيف)، ولم تظهر سوى في مناسباتٍ خاصة وهي ترتدي الحجاب، وكان آخر ظهور لها عام 2019، أثناء حضورها وبناتها مسرحية الملك لير للفنان يحيى الفخراني في مسرح كايرو شو بالقاهرة.
ادخل النص المراد البحث عنه واضغط Enter ببحث. أو اضغط Esc للإلغاء.
محتويات
١ سد الشهية عن الأكل
٢ طرق لسد الشهية عن الأكل
٢. ١ بذور الشمّر مع الشاي الأسود
٢. ٢ حبوب الرمّان
٢. ٣ بذور الشمّر مع بذور الكتّان
٢. ٤ عصير الليمون والبرتقال
٣ نصائح لسدّ الشهية
ذات صلة
طريقة لسد النفس عن الأكل
طريقة لسد الشهية نهائياً
');
سد الشهية عن الأكل
يواجه بعض الأشخاص مشكلة الشعور بالجوع بشكلٍ مستمر، ولا شكّ أنّ الشراهة في تناول الطعام عامل رئيسي من عوامل الإصابة بالسمنة، التي تشكّل خطراً على الصحّة الجسدية، نظراً لما يُصاحبها من أمراض خطيرة على رأسها السكّري، عدا عن تأثيرها على قوام الشخص وهيئته، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيته تبعاً لذلك. سنعرض في هذا المقال عدّة طرق لسدّ الشهية عن الأكل، إضافة إلى نصائح لسدها. طريقة سد الشهية عن الأكل - اكيو. طرق لسد الشهية عن الأكل
بذور الشمّر مع الشاي الأسود
نضع ملعقة كبيرة من بذور الشمّر في كوب زجاجي كبير الحجم. نُضيف لها ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود من القرفة، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي. نُضيف الماء الساخن حتّى يملأ الكوب، ثمّ نترك الخليط لمدّة خمس دقائق حتّى يبرد قليلاً. نشرب ماء المزيج صباحاً على الرّيق، وقبل تناول الوجبات بخمس عشرة دقيقة.
طريقه لسد الشهيه عن الاكل في
تناول البرتقال والجريب فروت يوميّاً، فهما يُشعران بالامتلاء، كما يُذيبان الدهون. إدخال الألبان منزوعة أو قليلة الدسم. بالإمكان استبدال اللبن بالحليب أو الجبن. تناول اللوز والجوز. تناول الشوفان.
طريقه لسد الشهيه عن الاكل الغير صحي
- الخبز الأسود من بين ما يمنحكِ شعوراً عالياً بالامتلاء والشبع. لذا، فهو مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.
طريقه لسد الشهيه عن الاكل الكوري
تناول الكربوهيدرات
تحتوي الخضروات والحبوب الكاملة على معدل عالي من الكربوهيدرات وبالتالي من أكثر الوسائل التي تساهم في سد الشهية والإحساس بالشبع لفترة طويلة لأن المواد الكربوهيدرات تحتاج إلى وقت أطول لهضمها، ومن أمثلتها البطاطا حيث أنها غنية بفيتامين أ وفيتامين ج والألياف. تناول الماء
من أكثر الطرق الفعالة التي تساعد على عدم الرغبة في تناول الطعام وسد الشهية عن الأكل هو الإكثار من شرب الماء قبل الوجبات. طريقة لسد الشهية عن الطعام - موقع مصادر. التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية من الوسائل السريعة في سد الشهية عن تناول الأطعمة خاصة التمارين التي تركز على تقوية القلب، لأن هذه التمارين من شأنها تقليل إفراز هرمون الجريلين لأن هذا الهرمون المسئول عن فتح الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام، ومن الأفضل ممارسة تمارين تقوية القلب مع تمارين الجري والمشي وركوب الدراجة. أقوى و أسرع طرق لسد الشهية عن الاكل
تناول الأعشاب
الأعشاب لها دور قوي في سد الشهية والتخلص من انتفاخ البطن والغازات المسببة في ذلك، كما أن تناول الأعشاب الطبيعية تعالج مشكلة الإمساك المزمن. تناول النعناع الأخضر
استنشاق النعناع الأخضر يلعب دور فعال في سد الشهية وخسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة، حيث خلط ملعقة واحدة كبيرة من ورق النعناع مع ملعقة واحدة صغيرة من حبات الكمون وملعقة واحدة من الشمر تكون صغيرة وإضافة إليهم كوب واحد من الماء المغلي مع تغطية الوعاء لمدة خمس دقائق، ثم يصفى المشروب ويتم تناوله، ومن الممكن إضافة إليه ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
محتويات
١ ممارسة التمارين قبل وجبة الطعام
٢ الحصول على قسط كاف من النوم
٣ شرب القهوة
٤ الإكثار من شرب الماء
٥ تناول القليل من الزنجبيل
٦ المراجع
');
ممارسة التمارين قبل وجبة الطعام
وجدت مراجعة مبنية على عشرين دراسة مختلفة أنّ التمارين الرياضية وخاصةً التمارين عالية الكثافة تحد من إفراز هرمونات الشهية، فقد كان مستوى هرمون الجريلين في الجسم أقل بعد التمرين، وهو الهرمون الذي يُعطي الشعور بالجوع، بينما كانت هرمونات الشبع مثل PPY وGLP-1 بمستويات أعلى. [١]
الحصول على قسط كاف من النوم
يُؤدّي عدم الحصول على ساعات كافية من النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجريلين، وجعل الجسم أكثر مقاومةً للإنسولين، ممّا يعني زيادة الشهية خلال اليوم، وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ولذلك يجب التأكد من الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد في كلّ ليلة. [٢]
شرب القهوة
يمد شرب القهوة الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ويُقلل من الشهية نحو تناول الطعام، فقد أظهرت الأبحاث أنّ القهوة تزيد من إفراز الببتيد، وهو هرمون يتمّ إفرازه في القناة الهضمية نتيجة تناول الطعام، ممّا يُعزز الشعور بالشبع، ويعتقد العلماء أنّ مستويات هذا الهرمون تلعب دوراً مهماً في كمية الطعام التي يُمكن للشخص تناولها.