Hakeem News هناك حيرة وخلط يتعلق بموضوع الكولسترول، خاصة عندما يتردد الكلام عن نوعين أحدهما ضار والآخر جيد من الكولسترول. أولاً: الكلام عن نسبة الكولسترول مقصود به نسبته في الدم، وليس في الأطعمة. ثانياً: تأتي المشكلة الصحية من أن النوع الضار من الكولسترول (الدهون منخفضة الكثافة) يترسب في الشرايين ويتسبب في انسدادها وتصلبها، أما الكولسترول الجيد (الدهون عالية الكثافة) فيحمل هذه الترسبات بعيداً عن مجرى الدم. زيادة أكل الألياف الغذائية لأنها تساعد على التخلص من الكولسترول الضار
النسبة الطبيعية للكولسترول في الدم هي 200 ملغ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بأن تكون نسبة الكولسترول في الدم أقل من 300 ملغ، لأن ارتفاعها عن هذا الحد مؤشر خطر. لتحسين مستويات الكولسترول في الدم عليك زيادة أكل الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول الجيد، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على كولسترول ضار، وزيادة أكل الألياف الغذائية لأنها تساعد على التخلص من الكولسترول الضار. مصادر الكولسترول الجيد. الأفوكادو، والمكسرات خاصة الجوز واللوز، وزيت الزيتون، والأسماك، وزيت الكانولا، وزيت بذور الكتّان. مصادر الكولسترول الضار. الأطعمة الحيوانية عموماً، وصفار البيض، والزبدة ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، وجلد الدواجن، والدهون المتحولة التي صنعها الإنسان مثل السمن، والمخبوزات المصنّعة ومنتجات الدقيق الأبيض.
Sohati - الكولسترول الضار والنافع
· عدم استعمال السمن الحيواني في عملية الطهي، والاعتماد على الزيوت النباتية في تحضير وجبات الطعام. · الإكثار من تناول الخضار والفواكه، خصوصاً الغنية بفيتامين C.
· الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار والفاكهة الطازجة والخبز الأسمر والبقوليات. · الإقلال من تناول الحلويات مثل الهريسه، الكنافة، الجاتوهات، لاحتوائها على كمية عالية من الدهون والكولسترول. · الإكثار من تناول الثوم والبصل. · تناول الحليب والألبان المنزوعة الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم. · عند تناولك الأطعمة خارج المنزل تجنب طلب الأطعمة المقلية والدسمة، وقم باختيار اللحوم والخضار المطبوخة من دون دهون. · ممارسة التمارين الرياضية وتجنب الضغوط النفسية. · الإمتناع عن التدخين لأن النيكوتين يعمل على رفع معدل الكولسترول الضار وخفض معدل الكولسترول المفيد. من هنا يتضح لنا أهمية إجراء فحوصات مخبرية لمعرفة نسبة الكولسترول الضار والكولسترول المفيد وكذلك ضرورة معرفة أن الأغذية الخالية من الكولسترول لا يعني انها خالية أو قليلة الدهون بل قد تكون عالية في الدهون، ومثال ذلك الزيوت النباتية، فجميعها لا يوجد بها كولسترول ولكنها تحتوي على 99% دهن.
معلومات عن الكولسترول الضار - سطور
يعد ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، بالإضافة إلى غيره من العوامل، مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم. الكولسترول عبارة عن مادة شمعية شبيهة بالدهون، تتكون بشكل طبيعي في الجسم، ويصنعها الكبد. يحتاج الناس إلى الكوليسترول حتى يعمل الجسم بشكل طبيعي، يتواجد الكوليسترول في أغشية خلايا الجسم، بما في ذلك الدماغ، والأعصاب، والعضلات، والجلد، والقلب، والكبد، والأمعاء. يوجد نوعان رئيسيان من الكولسترول ، هما البروتين الدهني عالي الكثافة (بالإنجليزية: High Density Lipoprotein or HDL) أو الكولسترول الجيد، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low Density Lipoprotein or LDL) أو الكولسترول الضار. يحتاج الجسم إلى بعض الكولسترول ، لكن المستويات المرتفعة منه يمكن أن تكون خطيرة. يمكن التحكم في نسبة الكولسترول في الدم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والأدوية. نتعرف في هذا المقال على الكولسترول المفيد (HDL) والكولسترول الضار (LDL) بالتفصيل، وما هو الفرق بينهما، بالإضافة إلى ما يمكن فعله للحفاظ على المستويات الطبيعية للكولسترول. لماذا يجب الحفاظ على النسب الطبيعية للكوليسترول؟
يستخدم الجسم الكوليسترول في إنتاج الهرمونات، وفيتامين د ، بالإضافة إلى أنه يدعم عملية الهضم.
نسبة الكوليسترول الضار في الدم
يعتبر الكولسترول السيء أحد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فما هي أهم نصائح خفض الكولسترول الضار؟
الكولسترول هو مركب هام يدخل في العديد من العمليات البيوكيميائية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين D، فيتامين E)، والكولسترول نوعان: الكولسترول الجيد - HDL والكولسترول السيء - LDL. مخاطر وأضرار الكولسترول
إذا كانت مستويات الكولسترول السيء لديك عالية، فإنه يترسب على جدران الأوعية الدموية ويضيقها ويقلل من مرونتها ويؤدي الى انسدادها ونتيجة لذلك تحدث مشكلة في تدفق الدم. هذا المرض يسمى تصلب الشرايين ، وعندما يحدث في الشرايين التي تغذي القلب، فإنه يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. ومن الجدير بالذكر هنا أن الكولسترول الجيد يساعد على منع ترسب الكولسترول الضار على جدران الأوعية الدموية وإخراجه من جهاز الدوران. قراءات الكولسترول الطبيعية
للعمل على تخفيض الكوليسترول، يمكن في فحص الدم البسيط قياس مستويات الكولسترول. مستويات الكولسترول الضار الموصى بها هي كما يلي:
أقل من - 200 ملغ \ دل بشكل عام. لدى الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب يجب أن تبقى أقل من 160 ملغ \ دل.
ما هو الكوليسترول الضار وما هي احتياجات الإنسان الصحي لكل أنواع الكوليسترول - أجيب
احجزوا الموعد المناسب لكم! نصائح غذائية مهمة عبر هذه الروابط: أي فواكه لا يجب أن تتخلّوا عنها في فصل الخريف؟
الوقاية من مرض السكري
ما هو السكري النوع الثاني؟
السكري مرض يكون فيه سكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي, وفي مرضى السكري تكون العضلات و النسيج الشحمي غير قادرة على إستعمال الأنسولين بشكل مناسب أو أن البنكرياس لا تنتج أنسولين بشكل كاف لحاجات الجسم, والنتيجة هي إن كمية السكر بالدم تزداد بينما الخلايا بحاجة إلى الطاقة وبمرور الوقت فإن السكر المرتفع في الدم... اقرأ المزيد
جميع محتويات الموسوعة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب الإعتماد عليها وحدها بدون زيارة الطبيب المختص مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية
جميع الحقوق محفوظة © 2022 الموسوعة الطبية الحديثة - Terms | Privacy Policy
مستوصف الوطن الرياض منفوحة
مستوصف الوطن رياض
مستوصف الوطن الرياض هاتف
ناصر نايف - لك يوم (جلسات وناسه) | 2017 - YouTube
مستوصف الوطن بالرياض حي الروابي
سداد رسوم المرافقين و التابعين من خلال بنك الرياض - YouTube
مستوصف الوطن
تواصل – فريق التحرير: تلقت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، تساؤلاً من عامل وافد عن إمكانية نقله إلى كفيل أخضر منخفض، وكفيله الحالي نطاق أخضر مرتفع. وقال العامل في تغريدة له بموقع "تويتر": "في حالة أن كفيلي نطاق أخضر مرتفع وأريد النقل إلى كفيل أخضر منخفض … يجوز أم لا؟ ". وردّ حساب خدمة العملاء التابع لوزارة العمل قائلاً: "إمكانية نقل الخدمات للعمالة الوافدة من أي نطاق بحسب ضوابط هذه الخدمة". فيما علق العامل قائلاً: "أنا الحين كفيلي أخضر مرتفع وهو موافق على النقل وأبغي أنقل على أخضر منخفض… الجواب يا ريت… نعم أو لا". وقالت خدمة العملاء: "من شروط نقل الخدمة: أن يكون للمنشأة رصيد يسمح بنقل العمالة الوافدة إليها بما لا ينزلها عن النطاق الأخضر". من جهتهم استحضر محامون آخرون في سياق دفاعهم عن المتهمين المتابعين في ملف"محاولة إجهاض قاصر حامل بفاس"، واقعة الصحافية هاجر الريسوني، التي جرى اعتقالها صيف 2019 بتهمة"قبول إجراء إجهاض غير قانوني" وادينت نهاية شهر شتنبر من نفس السنة بـسنة حبسا نافذة، قبل أن يصدر الملك محمد السادس في 16 أكتوبر عفوا ملكيا لفائدتها وهي ما تزال موضوع متابعة قضائية بعد إدانتها ابتدائيا.
مستوصف الوطن - الرياض
مستوصف الوطن الطبي شارع الحجاز عتيقه reviews 34
Ahmed
14 January 2022 6:26
دكتور طه في العيون من ابداع مايكون وانسان قبل مايكون دكتور دوامه كان خلص وبنتي تعبانه وافق يستقبلها وكل كشف نظارات اولادي عنده دقيق ماشاء الله. الأنف والاذن والحنجره جدا ممتاز بجوار عياده دكتور طه الاسنان دكتور نمير ابنه امير جيدين الي حد كبير في الأسنان العظام سئ مانصح فيه الاطفال دكتور مهران ممتاز وبصفه عامه عيادات الصباحية وبعيد عن.
مستوصف الوطن الطبي شارع الحجاز عتيقه, اليمامة،, Riyadh, Phone +966 11 458 8444
توقيت الأطباء في المستشفي الوطني بالرياض في:
يوظف معظم الأطباء موظفين مهنيين ولطفاء يقدمون معلومات عن مواعيد عمل الأطباء المعتاد لتأمين موعد. في حين أن التوقيت المعروف لزيارة الطبيب في دبي يقع في أي وقت بين إلى.
منصة أبشر عبارة عن منصة إلكترونية بشكل رسمي ملحقة لوزارة الداخلية في المملكة العربية السعودية، يتم من خلالها القي شتى الخدمات الحكومية المقدمة، بصورة إلكترونية يسهل على كافة المواطنين والمقيمين في المملكة التوصل إليها، وخدمة حجز موعد الأحوال المدنية 2021 من أهم الخدمات التي توفرها المنصة للمستخدمين، بحيث يمكن تحديد موعد مناسب للذهاب لمكاتب الأحوال المتداولة بكافة أجزاء المملكة، والوصول للخدمة التي تريد. حجز موعد الأحوال المدنية 2021 يمكن للمستخدمين المُقَيدين على منصة أبشر بحسابات مفعلة من المواطنين والمقيمين بالمملكة، حجز موعد بالأحوال المدنية إلكترونيًا من خلال المنصة باتباع الإجراءات التالية: قم بالدخول على رابط منصة أبشر الإلكترونية. قم من النافذة التي سوف يتم فتحها بالنقر على أبشر للأفراد. قم بإدخال بيانات الدخول لحساب المستهلك على المنصة من اسم المستخدم وكلمة المرور. قم بإدخال رمز التأكد المرئي والنقر على تسجيل الدخول ستصلك على الجوال رسالة بها كلمة مرور مؤقتة. قم بإدخال كلمة المرور واستكمل إجراءات الدخول على المنصة. قم بالدخول على سلسلة الخدمات الإلكترونية. قم بالدخول على الأحوال المدنية.