تحمي من الإصابة بمرض السكري
تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع، فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتمنع استهلاك مخزون السكري. تخلص الجسم من السموم
لعل هذه الفائدة هي الفائدة التي يبحث عنها الجميع في بذور الشيا، فبفضل نسبة الألياف الغذائية العالية الموجودة فيها ترفع قدرة الكبد على هضم الطعام وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساعد على طرد السموم من الجسم، وتنظيف القولون. غنية بالأوميغا 3
نسبة الأوميغا 3 الموجودة في بذور الشيا ترفع نسبة الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم، كما أنها تنشط الذاكرة والدماغ. يعزز القدرات الجنسية
بالرغم من أنه لا يوجد دراسات كافية حول فاعلية بذور الشيا في تعزيز القدرات الجنسية، إلا أنها تحتوي على الأوميغا 3 والفسفور اللذان يعتبران من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة الجنسية لدى الرجال، إضافة إلى ذلك تحتوي على البروتين الذي يزيد عدد كريات الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وضمان وصول الدم إلى العضو التناسلي للرجال. فوائد بذور الشيا للتنحيف
تعتبر بذور الشيا أحد أهم الطرق الطبيعية الفعالة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، والتي تبرز فاعليتها عند اتباع نظام غذائي صحي، وتكمن فائدتها فيما يخص التنحيف حسب ما يلي:
تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت، وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام.
فوائد بذور الشيا للتنحيف - ليالينا
14- استخدمي بذور الشيا لطهي اللحم أو الدجاج لتحصلين على طبقة خارجية مُقرمشة للحم أو الدجاج يُمكنكِ مزج ملعقة من بذور الشيا مع دقيق اللوز. 15- اضيفي بذور الشيا على الحساء يُمكنكِ الحصول على طبق شوربة مُميز مثل الذي يُقدم في المطاعم عندما تُزينيه ببذور الشيا والجبنة إذا أحببتِ. لن تُحبي الشكل فقط بل والطعم أيضا. 16- استخدمي بذور الشيا مع المخبوزات والحلويات بما أن بذور الشيا ليس لها مذاق تقريبا، يُمكنكِ استخدامها بداخل الكثير من المخبوزات والحلويات مثل الكعك والكوكيز. 17- اضيفي بذور الشيا على المكرونة المكرونة قد لا تزيد الوزن إذا استخدمتيها بطريقة صحيحة. يُمكنكِ سلق المكرونة وإضافة بعض الخضار المشوي عليها ورشة من بذور الشيا لطبق متوازن وصحي ومُشبع. صحة ورشاقة | 12 نوع سناكات صحية تساعدك في خسارة الوزن يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة جزءًا لا يتجزأ من فقدان الوزن.. هذه الوجبات صحية ولذيذة.
أما إذا كُنتِ تُريدين مشروب بمذاق حلو يُمكنكِ استخدام كوب من الماء وإضافة ملعقة من بذور الشيا وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من العسل. اتركي هذا المزيج طوال الليل حتى يتم نقع بذور الشيا ثُم اشربيه في الصباح. 2- اضيفي بذور الشيا على البطاطا سأُخبرك بوصفة مُميزة للغاية وتغيير عن الطريقة التقليدية لتناول البطاطا الحلوة. اخبزي البطاطا في الفرن كالمعتاد، وعندما تُخرجيها افتحيها واضيفي عليها ملعقة من زيدة الفول السوداني، وشرائح من الموز بالإضافة لملعقة من بذور الشيا. 3- اضيفي بذور الشيا على الفاكهة استمتعي بتناول قطع التفاح بإضافة زبدة المكسرات أو زبدة الفول السوداني ورشة من بذور الشيا. يُمكنكِ تناول هذه الوجبة كسناك في منتصف اليوم يُشعرك بالشبع ويمنحك الطاق لاستكمال يومك. 4- ضعي بذور الشيا على سلطة الفواكه لوجبة فطار خفيفة ولذيذة، أو سناك حلو خلال اليوم، اضيفي بذور الشيا على سلطة الفواكه ويُمكنكِ إضافة بعض المكسرات أيضا مثل عين الجمل أو اللوز لوجبة غذائية مُتكاملة. ستحصلين على الألياف والبروتين والسكر الطبيعي من الفاكهة لجسمك بدون الإخلال بقواعد الدايت والاستمتاع بمذاق رائع في الوقت ذاته.
فوائد بذور الشيا للتنحيف وجمال البشرة والشعر - موقع بابونج
- هذه البذور هي مصدر مهم للطاقة والغذاء الأفضل لصحة الدماغ كما أنها تعمل على تخليص الجسم من السموم لانها تضم نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، الى جانب ذلك هي توصف كعلاج للإمساك. استخدام بذور الشيا للتنحيف
تستخدم بذور الشيا بشكل فعال جداً بهدف إنقاص الوزن وذلك لأنها تملك قدرة عالية على امتصاص الماء من الجسم وهي غنية بالألياف، والألياف كما نعلم تعطي الجسم شعوراً بالشبع لفترة طويلة. تعد بذور الشيا فعالة بشكل كبير للأشخاص الذين يطمحون الى التخلص من وزنهم الزائد وبشكل خاص في منطقة البطن والمعدة والأرداف. ( صحتي)
بذور الشيا تحتوي على الكثير من الألياف مُعظم الكاربوهيدرات الموجودة في بذور الشيا هى عبارة عن ألياف قابلة للذوبان، وهذه الألياف تكون مُفيدة للجسم وتُشعره بالشبع سريعا وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل. كما أنها تمتص الماء الزائد من الجسم مما يُساعد في عملية إنقاص الوزن. بذور الشيا مصدر هام للبروتين بذور الشيا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والذي لا يُساعد فقط في إنقاص الوزن، وإنما يُعتبر بديل رائع لمُتبعي النظام النباتي في الغذائي بدلا من تناول البروتين الحيواني. صحة ورشاقة | نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن دون حرمان خطوات لنظام غذائي صحي لتخفيف الوزن والحفاظ على نضارة بشرتك وصح جسمك اقرأي المزيد.. فوائد بذور الشيا للقلب هناك أطعمة تكون صديقة لبعض الأعضاء في الجسم، وكذلك الأمر بالنسبة لبذور الشيا والقلب، فبذور الشيا تحتوي على البروتين والألياف والأوميجا 3 وكلها عناصر غذائية مُفيدة للقلب وتُقلل من أي أخطار قد تُصيبه. فوائد بذور الشيا للعظام تحتوي بذور الشيا على نسب من الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والبروتين وهذه العناصر الغذائية الأربعة هى ما تحتاجه عظام الجسم لتكون أقوى. فوائد بذور الشيا للسكري ارتفاع مُعدل السكر في حالة الصيام إنذار خطير للإصابة بالسكري وإذا استمر هذا الوضع قد يؤدي للإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب.
شاهدوا صور بذور الشيا وفوائدها - ويب طب
لذا فأنت لا تكتفي بتناول الألياف من بذور الشيا فحسب، بل أنت تتناول كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد على زيادة كثافة شعرك. هناك طريقة أخرى لمساعدة شعرك على النمو باستخدام بذور الشيا وهي صنع قناع بذور الشيا للشعر وتطبيقه، كما يلي:
المكونات: ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ربع كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند. تُوضع بذور الشيا في حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو خليط من المكونين، وتُترك لـ 10 دقائق. عندما يُصبح المزيج شبيهاً بالهلام، يُوضع على فروة الرأس ويُترك لمدة عشر دقائق كقناع. بعد انقضاء المدة المحددة يُغسل الشعر بشامبو خفيف، ومع تكرار هذا القناع للشعر سيتوقف تساقط الشعر، ويُصبح الشعر أكثر لمعانًا وصحة، وذلك بحسب beautyglimpse. أضرار بذور الشيا:
بالرغم من الفوائد التي تحملها بذور الشيا، إلّا أنّ لها العديد من الأضرار وهي كما يلي:
تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات، إذ تحتوي بذور الشيا على الكثير من حمض ألفا لينولينيك، وتشير بعض الأبحاث إلى أن كميات كبيرة من حمض ألفا لينولينيك في النظام الغذائي قد تزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستات. فإذا كنت تعاني من سرطان البروستات أو كنت تعاني من خطر الإصابة به، ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من بذور الشيا، وذلك بحسب webmed.
ويمكنك أيضاً شرائها مطحونة لصنع الحلويات. • تذكري أنه من الضروري شرب لترين من الماء يومياً لكي يكون للشيا تأثير. شاهدي أيضاً: بذور "الشيا" فعالة في الـ"رجيم"
تابعي أيضاً:
فوائد اكليل الجبل للتنحيف
فوائد الكرفس للتنحيف
حبوب القهوة الخضراء إكسيراً فعالاُ للتنحيف وفقدان الوزن
The Others
يتميز فيلم "الآخرون" بتصويره المثير للجدل والذي يتمحور عن الاستقرار العقلي للشخصيات الرئيسية، وكيف من الممكن أن يخدع الإنسان بما حوله ليتضح أن كل شيءٍ يعيشه عبارة عن صور غير حقيقية، لأنه ببساطة.. قد مات! تركيبة متشابكة من أطفال مصابين بحساسية ضد أشعة الشمس، تحاول أمهم مساعدتهم على تخطي المرض بتصميم نمط حياةٍ يمنعهم من التعرض إلى أشعة الشمس، وذلك بمساعدة الخدم القائمين على أعمال المنزل، لك أن تتخيل أن كل ذلك ليس له وجود. ارعب فيلم رعب هندي. يعد فيلم " The Others " واحداً من أقوى أفلام الرعب المشوقة، والتي ترغم المشاهد على الإندماج مع قصته بلا انقطاع، كان ولا زال يذكر كأحد الأفلام التي قدمت قصة مشوقة وتركت بصمة في دنيا أفلام الرعب الخيالية. Bird Box
فيلم رعب أجنبي
في قصة مشوقة تستند على رواية للكاتب "جوش مارلمان"، تبين أن السبيل الوحيد للنجاة – حسب قصة الفيلم – هو إغلاق العينين والبقاء بين الستائر، حتى التنقل بلا غطاء للأعين يعد مخاطرةً بحد ذاتها، لأن مجرد النظر إلى تلك المخلوقات التي تحارب الإنسانية، سيودي حتماً بحياة من يراها. قصة رعب مشوقة تركت آراءً مثيرة للإعجاب لدى المشاهدين والمتابعين. A Quiet Place
هل بإمكاننا أن نعيش في صمت مُطبِقٍ لنحافظ على حياتنا؟ هذا ما عاشته تلك العائلة في عالمٍ يشارف على الفناء!
ارعب فيلم رعب مترجم
تتوالى الأحداث لتتساقط أمامنا بعض الشخصيات ضحية هذه العدوى. كيف ستكون حياة المتبقين؟ وإلى أي مصيرٍ يتجهون؟ شاهده مباشرة على OSN Play. The Crazies
يتغير أهل بلدة صغيرةٍ من مسالمين، إلى مجرمين متوحشين لا يمتلكون أي شكل من أشكال الرحمة! بعد تعرضهم لعدوى من مياه الشرب، ليبدأ معها القتل والخراب بالانتشار في كل زواية وكل بيت، أحداث لا يمكن توقعها مع هذا الفيلم، ننصحك بشدة بمشاهدته!
تدور أحداث الفيلم حول "Lily Saylor" الممرضة التي يتم تعيينها للإقامة بالمنزل مع كاتبة الرعب العجوز المتقاعدة "Iris Blum"، العجوز مريضة بالخرف ومنذ اللحظة الأولى لا تنادي "Lily" إلّا باسم "Polly"، وتقوم "Lily" بسؤال الشخص المسؤول عنها عمن هي "Polly" فيُخبرها أنّها بطلة أشهر رواية رعب للكاتبة. يدفع الفضول "Lily" لأن تقرأ تلك الرواية لتبدأ الأمور في التغيير داخل المنزل، فتشعر "Lily" بوجود شخص ما معها في المنزل، ترى الآثار وتشعر بحضوره فقط لا تراه، ثم يُصبح الأمر أكثر رعبًا، فالزوايا المُظلمة توحي برعب مُخبأ، الغُرف الصامتة لا تبدو صامتة تمامًا، مجموعة من الحيل والألعاب النفسية التي يمارسها عليها الشبح المُقيم في المنزل لتشعر "Lily" ونشعر معها بالقشعريرة طوال الفيلم. الفيلم من أفلام شبكة نتفليكس الأصلية، وقامت بعرضه للمرة الأولى في أكتوبر 2016. ارعب فيلم رعب مترجم. 1922 – 2017
الفيلم الأحدث في هذه القائمة، فهو فيلم أصلي لشبكة نتفليكس عرضته للمرة الأولى في 20 أكتوبر 2017، وهو مأخوذ عن قصة لـ "ستيفن كينج" ضمن الكتاب الذي يحمل عنوان "Full Dark, No Stars". وتدور أحداث الفيلم عام 1922 حول "Wilfred James" المزارع الذي يعيش في نبراسكا مع زوجته "Arlette"، بعدما ترث "Arlette" من والدها 100 فدان من الأرض الزراعية تُقرر أن تقوم ببيعها وتنتقل بابنها إلى المدينة، بينما يرفض "Wilfred" اقتراح زوجته تمامًا، فهو لا يرغب في حياة المدينة ويفضل حياة الريف ورعاية أرضه وأرضها.