وستقسم الجلسة إلى 3 أقسام وهي استعراض تمارين الإحماء يتبعها زخم من التمارين المكثفة وتختتم بتمارين بسيطة لتهدئة الجهد المبذول، كما تم الأخذ بعين الاعتبار ملائمة هذه الجلسات لجميع السيدات من مختلف مستويات اللياقة، مع إعطاء السيدات المشاركات حرية تعديل أي من هذه التمارين لتتناسب مع متطلباتهم. من جهة أخرى، ستشارك البطلة الرياضية منال رستم، الحائزة على العديد من الجوائز الدولية في واحده من جلسات الحوار، كما ستقدم جلسة تدريبية من خلال البث المباشر برعاية Nike Training Club والذي وفّر الدعم اللازم لإقامة هذا المهرجان النسائي الخاص عبر تزويد المدربات باللباس والأحذية الخاصة بهذه المناسبة. ويأتي تنظيم هذا المهرجان الفريد من نوعه تماشياً مع أهداف برنامج جودة الحياة، الذي يعد إحدى مستهدفات رؤية المملكة 2030. حيث يقدم مهرجان اللياقة للسيدات منصة داعمة لهن من أجل تشجيعهن على ممارسة الأنشطة الرياضية، كما يهدف المهرجان الافتراضي إلى المساهمة في تحسين مكانة المرأة ودعمها في النواحي الرياضية والصحية. « يوم اللياقة».. تماريـن وتوعيــــــــــة ومرح. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
- يوم اللياقة للسيدات انتِ
- يوم اللياقة للسيدات بالمنطقة
- يوم اللياقة للسيدات بمشاركة 35رباعة
- القيادة المجتمعية
يوم اللياقة للسيدات انتِ
ستقدم البطلة الرياضية منال رستم الحائزة على عدة جوائز دولية جلسة تمارين عبر البث المباشر برعاية (Nike Training Club)
يرحب الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بالسيدات من كافة الفئات العمرية ويدعوهم للتسجيل والمشاركة عبر الموقع الإلكتروني المخصص للمهرجان
أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع اليوم عن تنظيمه لمهرجان اللياقة للسيدات والذي يعد أول حدث عبر العالم الافتراضي مخصص لكل ما يهم السيدات في اللياقة ويقدم عدد من المواضيع المتعلقة به عبر البث المباشر وبشكل مجاني من خلال القناة المخصصة للمهرجان عبر موقع يوتيوب، حيث ستستهل فعاليات المهرجان يوم الخميس 11 يونيو وتستمر إلى 13 يونيو 2020. الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق للمرة الأولى مهرجان اللياقة للسيدات عبر العالم الافتراضي - الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. ويتخلل المهرجان، الذي يعد أول حدث من نوعه ينظمه الاتحاد السعودي للرياضة للجميع، العديد من الجلسات التي تتمحور حول كيفية تحضير الوجبات الغذائية الصحية وطرق وأساليب ممارسة التمارين والمحافظة على اللياقة، إضافة إلى عدد من جلسات الحوار. حيث سيتم افتتاح البث المباشر كل يوم عند الساعة 8:00 مساءً بتوقيت السعودية طيلة أيام المهرجان. وفيما يتعلق بجلسات الحوار، سيعقد المهرجان ثلاث جلسات تديرها الدكتورة هتون القاضي، وتستضيف فيها نخبة من الخبراء لمناقشة مواضيع ذات صلة بالرياضة واللياقة ودور الأمهات في ممارسة الأنشطة البدنية، كذلك أهمية كسر الحاجز وتشجيع السيدات على ممارسة التمارين.
يوم اللياقة للسيدات بالمنطقة
1 / 4
يوم اللياقة نادي دبي للسيدات
2 / 4
3 / 4
4 / 4
ينظم نادي دبي للسيدات، العضو في مؤسسة دبي للمرأة، وتزامناً مع اليوم العالمي للمرأة يوماً مفتوحاً للمرة الرابعة على التوالي، يوم السبت الموافق 2 مارس 2013 تحت عنوان" يوم اللياقة" وتتركز فعالياته عن أهمية العناية بالصحة نحو حياة منتجة وسعيدة. يوم اللياقة للسيدات بمشاركة 35رباعة. وتضم الفعاليات هذه السنة مجموعة متنوعة، بما فيها نشاطات اللياقة البدنية للسيدات داخل الصالات الرياضية المغلقة وفي الهواء الطلق على مقربة من شاطئ البحر. كما يمكن للسيدات أيضاً المشاركة بالأنشطة الرياضية المائية، والتي تتم في حوض السباحة المخصص للعضوات، كما ستخصص منطقة خاصة للأطفال تقام فيها نشاطات ترفيهية وإرشادية في نفس الوقت للعناية بصحتهم وتغذيتهم. وبما أن جميع النشاطات تركز على التوعية بأبرز القضايا الصحية، سيقدم نادي دبي للسيدات في هذا الخصوص وبمشاركة عدد من العيادات والمراكز الطبية الحكومية والخاصة، فعالية "ممشى اللياقة" والتي تتوزع على عدة أجنحة تشمل فحوصات طبية مجانية للزائرات، وتقديم الاستشارة حول الكشف المبكر وطرق الوقاية من الأمراض، منها: فحص السكري، ضغط الدم، الكولسترول، العمود الفقري وهشاشة العظام، سرطان الثدي، سرطان عنق الرحم، فحص الأسنان، فحص الجلد وبالإضافة إلى اختبار مؤشر كتلة الجسم وتقديم نصائح حول التغذية السليمة.
يوم اللياقة للسيدات بمشاركة 35رباعة
وتركز الدورة من خلال الجانبين العملي والنظري على أسس الاختبارات البدنية والقياسات الجسمانية، المبادئ الأساسية في التدريب الرياضي، وسائل وطرق تطوير السرعة، تطوير القوة والقدرة، تطوير الرشاقة والتوافق، أهمية الوقاية من الإصابات، والتناسق العضلي.
وأضافت فاطمة لـ«الإمارات اليوم» أن الحدث «تضمن مجموعة متعددة من الفحوص الطبية المجانية، شملت فحوصاً مختلفة كخطوة أولى نحو الكشف المبكر والوقاية من الأمراض، إذ تهدف هذه الفعالية كذلك إلى نشر وتعزيز الوعي حول أهمية اتباع أسلوب حياة صحي، وضرورة القيام بفحوص طبية منتظمة». وإلى جانب الفحوص الطبية المجانية، قدم مجموعة من المختصين استشارات مجانية للعناية بالبشرة ومعالجات الوجه، التي باتت تشهد اهتماماً واقبالاً واسعين من السيدات، وفقاً لفاطمة. المشي واللياقة
من جانبه، قال استشاري فسيولوجية الجهد البدني والصحة، الدكتور أسامة كامل اللالا، إن «ممارسة رياضة المشي أو الجري المستمر تكسب ممارسيها اللياقة البدنية المناسبة، وتسهم في تحسين اللياقة البدنية لممارسة ألعاب رياضية أخرى، وتعمل على خفض عدد ضربات القلب أثناء الراحة»، مضيفاً لـ«الإمارات اليوم» أن «المشي المنتظم يخفض نسبة الكولسترول الضار بالجسم (إل دي إل)، ويرفع من نسبة الكولسترول الجيد (إش دي إل)، ويقي من مشكلات آلام أسفل الظهر، وتلعب رياضة المشي أو الجري المستمر دوراً كبيراً في خسارة الوزن الزائد. يوم اللياقة للسيدات انتِ. ونصح الراغبين في خفض الوزن والتخلص من السمنة بممارسة المشي والجري بشدة متوسطة يومياً وبمعدل 60 دقيقة على الأقل، وتسهم الرياضة في انخفاض ضغط الدم الشرياني لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم، ما يؤدي إلى خفض الجرعة المتناولة من الأدوية أو الاستغناء عنها، لاسيما إذا تزامن ذلك مع انخفاض وزن الجسم، حسب اللالا الذي أوضح أن «المشي يعد من الأنشطة البدنية الوقائية والعلاجية للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين، وهشاشة العظام والسمنة، كما يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني (غير المعتمد على الأنسولين)، ويلعب دوراً في تأجيله، وكذلك في خفض مستويات السكر في الدم».
الطريق الدائري الشرقي، الرياض
المملكة العربية السعودية
القائد العادل يتميز
هذا القائد بالعدل بين الموظفين والعمل ويعطي كل ذي حق حقه، وذلك عبر توفير مناخ
مناسب للعمل للموظفين لزيادة فعاليتهم ويسعى لكسب ثقتهم ويعمل على نيل رضاء
الموظفين عبر اتخاذ قرارات والتي يعملون على تنفيذها دون إبداء أي اعتراض. القيادة المجتمعية. القائد الروتيني هو يقوم
بإتباع التعليمات والقوانين والسياسات وتنفيذها كما هي دون تطويرها فهو لا يعمل
على تطوير الموظفين او العمل ولا على تحفيز الموظفين للعمل وهذا القائد يكون فعال
بسبب تنفيذه التعليمات إذا كانت صحيحة. القائد المتكامل يعتبر من القادة المتميزين الذي يوجهون طاقات العمل والموظفين في تحقيق الأهداف الحالية والمستقبلية ويطلق عليه أيضا القائد الإداري حيث انه متفهم جيد لكل الخطط وأهداف المؤسسة ويقوم بتنفيذها والتطوير فيها على المدى البعيد. يقوم
بتحفيز وتنشيط الروح المعنوية للموظفين وزيادة كفاءتهم وإنتاجيتهم وأدائهم في
العمل لتحقيق الخطط الموضوعة. يقدر
الاختلاف في قدرات الأفراد العقلية ويتعامل من خلال ذلك الأساس.
القيادة المجتمعية
في هذه الخطوة ، سترغب في تحديد البيانات لكل من مقاييس النجاح الأساسية التي حددتها ، لتحديد الاتجاهات المحلية. يجب عليك أيضًا تصنيف بياناتك لتحديد التحديات وتعزيز المساواة بين المجموعات السكانية الفرعية. عند الانتهاء ، يجب أن ينتهي بك الأمر مع الرسوم البيانية لـ 3-5 من أهدافك الأساسية والمقاييس. [5]. عقد اجتماعات المجتمع
جمع القادة وأصحاب المصلحة الرئيسيين، و جمع أصحاب المصلحة والمشاركين لتبادل الأفكار حول "ما يصلح" لمعالجة العوامل المساهمة وتحسين المؤشرات. من أجل العثور على أفكار حول ما يصلح.
تحقيق العدالة الفردية على أساس تكافؤ الفرص والمساواة ، والتعامل مع القوى البشرية دون تمييز، وإشباع جميع مقومات الحياة ، بما في ذلك السكن والرفاهية ومتطلبات الحياة الكريمة. الفهم والكمال يركزان على تنمية المهارات الفردية وليس تقييم الفرد في وضعه الحالي ، ولكن منحهم الفرصة لإثبات قدرتهم وبراعتهم في المكان المناسب. تحسين الإنتاج من خلال المشاركة في إنشاء وتخطيط وتنفيذ الأهداف. بالإضافة إلى نموذج الإدارة الياباني ، يعد نظام الإدارة الأمريكي أيضًا أحد أفضل النماذج الرائدة في العالم استنادًا إلى مفهوم الإدارة الحديثة ، والذي يركز على تحفيز العامل البشري والابتكارات والتنويع والتطوير وتنفيذ الاستراتيجيات. التخطيط على المدى طول ويجب ألا ننسى تجربة ماليزيا التي أثبتت قدرة الإدارة الحديثة على تغيير مسار الأزمات. كانت النتائج التي حققتها الإدارة الماليزية بعد تأثرها بالتجربة اليابانية مذهلة ، وما زلنا نشهدها اليوم. وترجمت كلمات مهاتير محمد رائد النهضة الماليزية: "عندما أصلي أذهب إلى الكعبة ، وعندما أعمل أذهب إلى طوكيو".