أسباب حدوث زيادة الوزن
يعتبر العامل الوراثي أحد أهم أسباب الإصابة بمرض السمنة، حيث يكون لعائلة المريض تاريخ عائلي لهذا المرض بسبب توارث الجينات. عدم ممارسة الرياضة، حيث تعمل على تنظيم هرمون الأنسولين داخل الجسم وهو المسبب للإصابة بمرض السمنة. كما أن الكسل يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الجسم. كثرة تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على دهون مشبعة بنسبة كبيرة ونشويات وسكريات تزيد فرصة الإصابة بزيادة الوزن، كذلك المشروبات الغازية. تعمل الأدوية التي تعالج حالات الاكتئاب والمحتوية على الكورتيزون على زيادة شهية المريض مما يصيبه بالسمنة. خلطة سريعة لتنظيف الحوائط والأبواب من البقع وشخابيط الأطفال بدون إفساد الدهان. إذا حدث خلل في عملية النوم يؤدي هذا إلى إفراز متزايد لهرمون جريلين Ghrelin وهذا هرمون الشهية. اقرأ من هنا عن: نظام غذائي للتنحيف في شهر فقط
قد ذكرنا في هذا المقال خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام مجربة، كما تطرقنا إلى أسباب الإصابة بمرض السمنة والتي يجب على الجميع تجنبها من أجل الحصول على صحة جيدة.
- خلطة تنحيف الجسم من
- خلطة تنحيف الجسم بسبب نقصان سرعته
- عصير تمر هندي وكركديه
خلطة تنحيف الجسم من
تناول الأطعمة المنزلية. ضع طعامك في أطباق صغيرة الحجم. اشرب الماء عندما تشعر بالجوع. ضع الأطعمة الغير صحية في أماكن بعيدة عن الأنظار. قم بمضغ علكة عديمة السكر ذات نكهة قوية مثل النعناع لتقليل الشهية. خلطة الأعشاب السبعة للتنحيف - مجلة رجيم. لا تتناول الطعام أثناء استخدام الهاتف الذكي أو خلال مشاهدة التلفاز. قم بإضافة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان إلى نظامك الغذائي. شاهد أيضًا: فوائد مغلي البقدونس للتنحيف علي الريق
وهكذا تعرفنا على أسهل طريقة لتنحيف الجسم، كما تعرفنا على بعض المشروبات والخلطات التي تساعد في حرق الدهون وتنحيف الجسم، وبالتالي يمكنك الحفاظ على صحة الجسم وتجنب مشاكل زيادة الوزن.
خلطة تنحيف الجسم بسبب نقصان سرعته
نوصي بالاطلاع على المزيد من المعلومات حول رجيم سريع في أسبوع والطريقة الصحيحة لاتباع النظام الغذائي
ملخص الموضوع في 7 نقط
تحدث السمنة بسبب العادات الغذائية الخاطئة كما أنها قد تنجم عن بعض الحالات المرضية. توجد بعض المشروبات التي قد تساعد على رفع معدلات الحرق بالجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد. تعمل معظم تلك المشروبات عن طريق سد الشهية وتقليل المدخول اليومي من السعرات الحرارية إلى الجسم. يساعد الثوم على رفع معدلات الحرق بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون بالجسم. يساعد الكرفس على طرد الماء الزائد من الجسم وبالتالي تقليل الوزن. خلطة تنحيف الجسم المتحرك. يعمل الزنجبيل على زيادة الحرق وكبح الشهية لذلك فهو فعال في إنقاص الوزن. لن تساعد المشروبات السابقة على حرق الدهون بدون تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
اختيارات القراء
لماذا غادر رئيس وأعضاء المجلس الرئاسي العاصمة عدن وتوجهوا الى جدة؟ أخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 52 دقيقة | 1609 قراءة
ذات صلة طريقة عمل التمر هندي طريقة عمل شراب التمر
التمر الهندي
يُعرف شراب التمر هندي أيضاً باسم الحومر، أو الصبّار، أو العرديب ويعدّ من المشروبات الشعبيّة والتقليدية التي تلقى رواجاً كبيراً بين الناس، خاصّةً في شهر رمضان المبارك، ويُباع عصير التمر الهندي في المحلات التجارية، ولكن البعض يفضّل صنعه في المنزل، كما أنَّ طريقة عمله لا تختلف لاختلاف الدولة، ولا تختلف إن كن ذا بذورٍ، أو مجفف، لذا في هذا المقال سنعرفكم على طريقة عمل التمر الهندي. التمر الهندي بالعسل
المكوّنات
كوبان من التمر الهندي المقشر والمقطع إلى شرائح. ستة أكواب من الماء. ملعقتان كبيرتان من السكر. ملعقتان كبيرتان من العسل. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الأخضر. طريقة التحضير
غلي الماء في قدر على النار، ثمّ وضع التمر هندي في قدر كبير على نار متوسطة. عصير تمر هندي. وضع عصير الليمون الأخضر، ثمّ سكب الماء المغلي فوق التمر هندي. إضافة السكر والعسل، ثمّ تغطية الوعاء، وتركه في حرارة الغرفة طوال الليل. تصفية التمر هندي بمصفاة في اليوم التالي، وعصره جيّداً، ثمّ سكبه ووضعه في قنينة زجاجيّة، وإدخاله إلى الثلاجة. تمر هندي بعصير الليمون
كوب من التمر الهندي المجفّف.
عصير تمر هندي وكركديه
فى الصباح نقوم بوضعه فى حلة ونضيف عليه كوبين من السكر ونقلبهم مت بعض كويس حتى يذوب السكر. ثم نضيف عليهم نصف كوب من زهور الكركديه ويمكن الاستغناء عنها عادى بس هيه بتديله طعم جميل. بعد ذلك نضيف عليهم لتر ونص من الماء ونضعهم على النار ونتركه بعد مايغلي لمدة ربع ساعة حتى يثقل قوامه. ثم نرفعه من على النار ونتركه حتى يبرد تماماً ثم نقوم بتصفيته بمصفاة ذات عيون ضيقة. واللى هيفضل فى الحلة نضيفله كوبايتين من الماء ونصفيه أيضاً. وبكده يكون عندنا عصير مركز جداً وهيديكي كمية كبيرة من العصير. نأخذ كوب إلا ربع من الكمية المركزة ونضيف عليها ٣ أكواب من الماء المثلج وبكده يكون العصير عندك جاهز بدون إضافة سكر مرة أخرى. يمكنك الاحتفاظ به داخل الثلاجة أو فى الفريزر لحين استخدامه وبالف صحة وهنا. عصير تمر هندي وكركديه. فوائد التمر الهندي
يحتوي التمر الهندى على العديد من الفوائد الصحية للجسم وسنتعرف على بعضها فيمايلي:
يساعد فى التخفيف من الإسهال والإمساك والحمى. كما يساعد فى التخفيف من قرحة المعدة. يساهم فى التخفيف من التهاب القولون التقرحي. يحافظ على صحة الكبد ويقلل من خطر الإصابة بالموت المبرمج لخلايا الكبد. يساعد فى التقليل من ضغط الدم الانبساطي.
تقديم عصير التمر الهندي
توضع مكعبات من الثلج في أكواب التقديم ثم يسكب المزيج ويقدم مع شريحة من الليمون. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
67
الدهون
0. 0g
الدهون المشبعة
الدهون غير المشبعة<
الكربوهيدرات
17g
الألياف
1g
سكر
16g
البروتين
الكوليسترول
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق