القيمة الغذائية للبصل
في كل دور إنفلونزا أو برد نجد الأمهات دومًا تنصح بتناول البصل النيء في السلطة أو مع الوجبات؛ لفوائده الكبيرة، ولكن هذه الثقافة ليست ثقافة الأمهات وحدهن فطرق التداوي الفرعوني والصيني والهندي كانت تشيد بالبصل، لذا يُنصح بعدم التخلي عنه نهائيًا عند اتباع الكيتو، وخلافًا لهذا فله قيم غذائية ثرية ومتنوعة تتمثل في:
القيمة الغذائية
نسبتها التقريبية في كل 100 جرام
السعرات الحرارية
40 سعر
الكربوهيدرات
تتراوح بين 8. 5 إلى 9. 34 جرام
الماء
89. 1 جرام
الدهون
من صفر إلى 0. 1 جرام
البروتين
1. 1 جرام
فيتامين A
2mg
فيتامين K
0. 4mg
فيتامين C
7. 4mg
فيتامين ب6
0. 1mg
الفسفور
29mg
الكالسيوم
23mg
البوتاسيوم
146mg
المغنسيوم
10mg
الفلور
1. 1 ميكروجرام
الزنك
الصوديوم
4mg
عنصر السيلينيوم
0. 5 ميكروجرام
الحديد
0. 2mg
اقرأ أيضًا: هل الزبادي مسموح في الكيتو
وصفات للبصل في حمية الكيتو
الآن بعد أن أجبنا على هل البصل مسموح في الكيتو دايت؟ لا بد القول أنه ليس البصل النيئ فقط هو الطريقة الوحيدة لتناول البصل أثناء هذه الحمية فالتنويع والتجديد مطلوب؛ حتى لا يمل الإنسان ويستطيع الاستمرار بشهية طبيعية في النظام، وعليه سنطرح في الآتي وصفات لإعداد البصل شهية ولذيذة:
حساء البصل الصحي: من ألذ أطباق الشوربة الفرنسية ويستخدمه الأتراك أحيانًا على طاولاتهم، ويمكن إعداده بمزج مفروم البصل مع مرق اللحم البقري.
- هل الباميه مسموح في الكيتو ومرض السكر
- هل الباميه مسموح في الكيتو للمبتدئين
- أبرز مصممات الديكور السعوديات في الانستقرام - مجلة هي
- أشهر 10 مصممات سعوديات | مجلة سيدتي
- أفضل 7 حسابات ديكور سعودية على الإنستجرام | الراقية
- مصممات مجوهرات سعوديات مستوحاة من الطبيعة لرانيا سراج وخلود الكردي | الراقية
هل الباميه مسموح في الكيتو ومرض السكر
البقوليات: كالحمص، الفول، العدس. الحبوب: الأرز، القمح، الشعير، وهذا يندرج على كل الأغذية المصنعة منهم وأبرزها الدقيق والخبز والمكرونة. الخضراوات التي تنمو تحت سطح التربة مثل: البطاطا، البطاطس، القلقاس، اللفت، الجزر. كافة المُحليات ما عدا السكر الدايت ستيفا والسكرالوز. الحلويات ممنوعة منعًا باتًا. الزيوت المهدرجة، والدهون المركبة، وبعض الدهون الأخرى مثل: زيت الصويا، عباد الشمس، الذرة. المشروبات الغازية بكافة أنواعها. منتجات الألبان قليلة الدسم. مشتقات الطماطم: الصلصة المعلبة، الكاتشب، الصوصات. اقرأ أيضًا: هل الفصفص مسموح في الكيتو
الآن نكون قد أجبنا عن هل البصل مسموح في الكيتو دايت ؟ شاملين كافة أنواع البصل وأشكاله كمسحوق ومفروم، وقدمنا وصفات غذائية للبصل، وعرضنا قيمه الغذائية وفوائده، إضافةً إلى بعض المعلومات المساعدة على فهم الكيتو دايت مثل نبذة عن طريقة عمل النظام والأطعمة المحظور تناولها.
هل الباميه مسموح في الكيتو للمبتدئين
مرقة لحم. ثوم مفروم. كزبرة مفرومة. سمن بلدي. ملح وفلفل حسب الرغبة. شطة عند الرغبة. طريقة عمل البامية ويكا بالخطوات:
قومي بتنظيف البامية جيدا وتقطيعها إلى شرائح. ثم قومي بوضع مرق اللحم على النار واتركي الشوربة حتى الغليان. ثم قومي بوضع حبات البامية المقطعة في الشوربة المغليه. واتركي البامية في الشوربة على نار هادئة حتى النضج. ثم قومي بوضع ملعقة من السمن البلدي في مقلاة على النار لإذابة السمن. ثم أضيفي إلى السمن الثوم المفروم والفلفل الأسود حسب الرغبة والكزبرة. ويمكن إضافة الشطة في هذه الخطوة حسب الرغبة. ثم قومي بتقليب المكونات جيدا حتى يمتزج الخليط. ثم قومي بوضع الخليط السابق في قدر الشوربة المغلية والبامية مع تقليب المكونات جيدا. اتركي الوصفة على النار مع وضع كمية مناسبة من الملح والفلفل الأسود. ثم اتركي البامية الويكا على النار حتى النضج ويصبح القوام متماسك وتقدم ساخنة. اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
طريقة عمل طاجن البامية باللحم الضاني
هل البصل مسموح في الكيتو ؟ وما هي أهم سمات هذا النظام الغذائي ؟
هل الأرز مسموح في الكيتو ؟ وما هي أهم البدائل والأنواع المنخفضة الكربوهيدرات؟
تقلل البامية من نسبة الكولسترول الضار في الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكولسترول وانسداد الشرايين. تقلل البامية من الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات أيضا. تساعد البامية في تحسين صحة الكبد وحمايته من الإصابة بالأمراض. تحتوي البامية على فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم وتقوية العظام. يمكن تناولها أثناء الحمل والرضاعة لاحتوائها على حمض الفوليك المفيد لصحة الجسم. تحمي من تشوهات الأجنة أثناء الحمل. تقلل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر والأمراض الدماغية. تساعد في علاج مشاكل المعدة ومتلازمة القولون. بعد أن تعرفنا على فوائد البامية للجسم وهل البامية كيتو ويسمح بتناولها أثناء إتباع حمية الكيتو أم لا. نتعرف أيضا على بعض وصفات البامية للحصول على وجبة مناسبة لرجيم الكيتو الشهير وإليكم بعضها. طريقة عمل البامية ويكا
البامية ويكا من الأكلات الشعبية المصرية الشهيرة في الصعيد وتعتبر من أفضل الأكلات عند الكثير من الأفراد. وينصح بتناول البامية أثناء إتباع الرجيم والرغبة في إنقاص الوزن وتعتبر هذه الوصفات من الأطباق الخفيفة على الجهاز الهضمي. المكونات:
كيلو بامية مقطعة شرائح.
ولفتت الى انها تتمتع بخيال واسع وانها تجد في كل ما تقع عليها عيناها لوناً لعباية او قصة. - يلاحظ من خلال عباءاتها انها تحب التجدد. وهو ما يظهر من خلال القصات والالوان التي تتداخل وتمتزج بأسلوب جريء. وذكرت في اللقاء نفسه انها تحب اضافة تفاصيل غريبة الى كل عباية لتكون مميزة وفريدة. 5- مضاوي المقرن
من تصاميم مضاوي المقرن
تابعي أيضاً:
- هي من مصممات العبايات السعوديات الاكثر ابداعاً. مصممات مجوهرات سعوديات مستوحاة من الطبيعة لرانيا سراج وخلود الكردي | الراقية. تمتلك علامة M3 Blue Print التي تحولت الى Meg Studios التي تمثل توجهها الخاص وتواكب التغييرات التي تطرأ على عالم الموضة عموماً وموضة العباءة خصوصاً. - تتميز قصات عباءاتها بالتفاصيل الصغيرة البسيطة وبأنها ترضي كل الاذواق والاعمار. - تركز المقرن في تنفيذ تصاميمها على اختيار اجود انواع الخامات المناسبة للمواسم المختلفة. وهي لا تتردد في اتباع احدث الصيحات مع مراعاة متطلبات الحياة العملية. من تصاميم مضاوي المقرن
أبرز مصممات الديكور السعوديات في الانستقرام - مجلة هي
تمكنت 3 مصممات ازياء سعوديات من الوصول الى العالمية من خلال التنويه بأعمالهن في العديد من المناسبات غير المحلية. وهؤلاء هن اروى البناوي ومشاعل الراجحي وعليا الصواف. فقد جمعن في تصاميمهن اللمسات العصرية مع مراعاة خصوصية المجتمع السعودي وثقافته الخاصة. ولهذا اصبحن ابرز 3 مصممات سعوديات يتخطين عتبة الموضة المحلية ليحققن الشهرة في فعاليات حضرها خبراء عالميون. أشهر 10 مصممات سعوديات | مجلة سيدتي. مصممات سعوديات عالميات
لم تعد خبرات الـ3 مصممات السعوديات تقتصر بتأثيرها على ساحة الاناقة المحلية، بل تعدت هذا الى المحافل العالمية بشهادة بعض الخبراء الموثوق بهم. اروى البناوي
اقرئي ايضا: 7 مصممات سعوديات يعرضن أزياءهن في جدة
انطلقت هذه المصممة من مكان نشأتها في جدة في المملكة العربية السعودية وامضت جزءًا كبيراً من حياتها في سويسرا. ويبدو ان هذا ما جعلها توجه ناظريها نحو عالم الموضة وخفاياه الجميلة وتفاصيله الفريدة. وهذا ما ادى ال تنوع مصادر استيحاء تصاميمها التي جمعت خلاصة مشاهداتها الغربية وثقافتها المحلية. وهكذا بدأت مسيرتها في عالم الاناقة بعدما انشأت مدونة خاصة بها. وتلقت تدريبات في مجال تصميم الازياء بعد التحاقها بكيلة لندن للأزياء قبل ان تطلق مجموعتها الاولى.
أشهر 10 مصممات سعوديات | مجلة سيدتي
غادة العتيبي:
والتي تميز حسابها بالكثير من الصور التي ستساعدكم في اختيار تصميم منازلكم او غرفكم الخاصة خصوصا وان الكثير يقعون في حيرة حين اختيار الالوان او التصميم الذي يناسبهم وتميز حساب غادة والذي يتابعه فيه اكثر من 168 الف متابع بالعديد من الصور التي قد تغنيكم عن البحث في الكثير من الحسابات الاخرى
اسماء التركي:
اسماء لديها مؤسستها الخاصة وهي مؤسسة My Sofa وذلك كونها مصممة ديكور ، وتقدم اسماء العديد من الافكار للتصاميم الداخلية سواء كان للفلل او للمشاريع التجارية وستجدون في حسابها الخاص والذي يتابعه فيه اكثر من 39 الف متابع الكثير من الصور التي ستلهمكم بالكثير. ياسمين السديس:
تميزت تصاميم ياسمين السديس بالاناقة والفخامة خصوصا وانها تخصصت في مجال الهندسة والديكور وباحترافية رائعة يمنكم ان تجدون الكثير من الافكار والتصاميم والتي ستساعدكم في تنفيذها ياسمين باحترافية من خلال حسابها الخاص في الانستقرام والذي يتابعها فيه اكثر من 51 الف متابع. ماجد السلوم:
وللشباب نصيب كذلك من التصاميم والديكور وذلك من خلال صفحة المصمم ماجد السلوم و الحساب الخاص به الذي يتابعه اكثر من الف متابع وتميزت تصاميم ماجد بالفخامة والجمال بين التصاميم الكلاسيكية والمودرن من خلال تصميم و تنفيذ مشاريع النخبة شركة أوبال القابضة
بدر الشايع:
بدر منفذ ومصمم ديكور في العاصمة الرياض تميز حسابه الخاص في الانستقرام بالكثير من الافكار والديكورات المميزة والتي يمكنكم من خلالها اختيار مايتناسب وفقا لاذواقكم والتي سيقوم بدر بتصميمها لكم ، وتميزت تصاميم بدر بالابتكارية والتجديد والتي ستجعل من منازلكم مميزة ومختلفة عن غيرها.
أفضل 7 حسابات ديكور سعودية على الإنستجرام | الراقية
ومع مرور الوقت بدأت تشعر بضرورة العودة الى مكان قريب من موطنها، مكان بطابع كوزموبوليتاني عام. ولهذا اختارت دبي في العام 2012. وبعد 3 سنوات تقريباً اي في العام 2015 شاركت في فاشن فورويرد وقدمت للمرة الاولى ابداعاتها من خلال تصاميم السترات الفريد الذي يحمل اسمها. مشاعل الراجحي
تعتبر مشاعل الراجحي ايضاً من الرائدات في مجال تصميم الازياء في السعودية. وقبل ان تطلق مسيرتها حازت شهادة في الاعمال التجارية ودبلوماً في عالم الأزياء. وبعد هذا اعلنت تفرغها عملياً لتصميم قطع حرفية تجمع اطلالات الشارع والتصاميم الراقية. وفي مكان اقامتها في العاصمة السعودية الرياض اسست شركة تحمل اسمها في العام 2013. وتحول هذا الاسم الى علامة فاخرة توقع اجمل اللوكات التي تجمع الاناقة العملانية والفاخرة والقطع البسيطة وتلك المناسبة للفعاليات المسائية. واستمدت مجموعاتها فرادتها من فن الارابيسك وألوانه. اما الخطوة السباقة التي قامت بها فهي تصاميم الحجاب الأنيقة وانها السعودية الاولى التي تتعرف على عالم التصميم الرجالي، علماً ان القاسم المشترك بين ازياءئها هو الحفاظ على اظهار التراث السعودي مع اضافة بعض التقنيات والتفاصيل المستحدثة.
مصممات مجوهرات سعوديات مستوحاة من الطبيعة لرانيا سراج وخلود الكردي | الراقية
1- المصممة السعودية رزان العزوني: تعد من أوائل السيدات السعوديات اللاتي ظهرن في الساحة بتصاميم دخلت بها العالمية وحظيت بفرصة تلبيس بعض من المشاهير في أميركا. لا شك في أن تصاميم رزان تمتاز بالأنوثة المفعمة بقصات ناعمة وأقمشة جميلة وأنيقة مع اهتمامها بالتفاصيل في النقش والخياطة. 2- المصممة السعودية ريم الكنهل: تصاميم ريم الكنهل عصرية وجريئة وفي نفس الوقت مستلهمة مِن ثقافة وحضارة الجزيرة العربية بطريقة غير مباشرة وواضحة ولذلك نحب تصاميمها وجرأتها في تصميم قصَات القطع، بنت ريم لعلامتها ثقافة منفردة حظيت بالكثير من الإحترام، وها هي اليوم تعرض تصاميمها في باريس عاصمة الموضة. 3- المصممة ريما بنت بندر آل سعود: صاحبة علامة baraboux official التي وصلت أيضاً العالمية. اختيار ريما لأنواع الجلد الفخمة وإدخالها في تصاميم حقائب عصرية وعملية هو ما لفت انتباه عالم الأزياء العالمي والإقليمي. تتميز الحقائب بألوان جذابة وكونها متعددة الاستعمال لطلات صباحية ومسائية. 4- المصممة نورة آل شيخ: أول مصممة سعودية تعرض أعمالها في لوس أنجلوس بمساعدة من خبير موضة "الفينتيج" كاميرون ديكايدز الذي رأى في تصاميمها المستقبل وهو اسم علامتها التي عرضت ولاقت الإعجاب من الوسط الفني في لوس انجلوس.
تصميم العباية لا يتقنها إلا من يفهم أصالتها... "بشت مناهل" علامة متخصصة في تصميم العبايات بفن كلاسيكي معاصر واهتمام دقيق بالتفاصيل التي تجسد أصالة التراث والموروث السعودي يأسلوب مبتكر. يأتي التنوع عنوان تصاميم علامة BISHT MANAHEL حيث نجد في قطعها مزيج من التصاميم المستوحاة من الطابع المينيمالي والتبسيطي في التصميم، واستخدام للخامات المبطنة بشكل تقليدي في تصميم العبايات، كذلك تصاميم البشت بالحفاظ على التفاصيل الأصلية في التصميم. وبمناسبة شهر رمضان تحدثنا إلى المديرة الإبداعية وصاحبة علامة BISHT MANAHEL المصممة مناهل القاسم التي تلقي الضوء في حديثنا معها على تصاميم البشت التقليدي الذي أصبح إلهام مهم ومميز في تصميم عبايات أنيقة وفاخرة بأسلوب معاصر ومواكب لتيارات الموضة خاصة في موسم رمضان. إليك تفاصيل الحوار الخاص بـ"هي" مع مصممة الأزياء والعبايات السعودية مناهل القاسم...
عرفينا عن علامتك "بشت مناهل" BISHT MANAHEL ؟
BISHT MANAHEL هي علامة عبايات فاخرة تجسد الكلاسيكية بأسلوب معاصر. يأتي الإلهام من الفن والعمارة والثقافة السعودية. تجمع أزياء "بشت مناهل" التصاميم المخططة والمستقيمة والأنيقة والمطورة.
وهي تحرص على تنسيق قطعها بطريقة انيقة ومرتبة. - يشكل الشعور بالارتياح عنصراً اساسياً من عناصر تصاميمها المناسبة لكل فصول السنة والمطعمة غالباً بالرسوم واحياناً بالاحجار الكريمة. 2 حنان التركي
من تصاميم حنان التركي من انستقرام
- هي ابنة خبير آثار وهو ما ادى الى نمو الشغف بكل ما هو تاريخي وتراثي لديها. - حازت شهادة في علم الحيوان من جامعة الامام عبد الرحمن بن فيصل. الا ان شغفها بالرسم والآثار التاريخية في بلدها دفعها الى ابتكار افكار مميزة في مجال الازياء وخصوصاً تصميم العبايات النسائية والفروات الرجالية. - وقبل هذا كانت البداية مجرد مصادفة. فقد قامت بإصلاح خطأ في تصميم احدى العباءات وحاز عملها الاعجاب. وهو ما شجعها على المضي قدماً على طريق تنفيذ اشكال ابداعية من الزي الوطني السعودي. - لم تتوان بعد هذا عن تنمية هذا الشغف من خلال الرسم والاطلاع والتدرب والتجربة. وهو ما مكنها من اكتساب المهارات المختلفة في عالم التصميم ومن تعلم كيفية تحويل الافكار الى حقيقة بطريقة غير مسبوقة. من تصاميم حنان التركي
- هي مؤسسة علامة Ach وتعتمد في تزيين تصاميمها على الخطوط العربية التي ترى فيها موروثاً ثقافياً لا غنى عنه.