مسكنات الألم (دون وصفة طبيب)
الجرعة: كبسولتين. كمية الكافيين: 130 ملليغرام. على الرغم من أنّك قد تجد أنها تنقذك حاليا من صداع حاد، إلّا أنّه عليك بالتالي مراجعة كميات الكافيين في الأطعمة والمشروبات التي حصلت عليها خلال يومك والسيطرة عليها لباقي نهارك. بالأرقام: نسبة الكافيين بالقهوة .. وهذا ما يحصل لجسمك بعد استهلاكه! | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. بالفعل الكافيين يستخدم في صنع مسكنات الألم لأنهّ يعمل على تسكين الألم في جسمنا. لماذا من المهم أن نعرف كميات الكافيين في الأطعمة والمشروبات؟
الكافيين عنصر غذائي مثير للجدل من حيث فوائده ومضاره، فكميات قليلة منه قد تكون مفيدة من أجل تخفيف الصداع ، وتعزيز الطاقة والإدراك الذهني، كما أنه يساهم في الحماية من الأمراض الذهنية، مثل: الزهايمر. من الناحية الثانية تناول الكافيين في الأطعمة والمشروبات بكميات كبيرة قد يجعلك متوترًا، وقلقًا، وعصبيًا، كما يمكن أن يؤثّر ذلك على النوم، وضغط الدم، وضربات وإيقاع القلب بطريقة غير محبّذة. لذا فمن المهم دراسة كميات الكافيين في الأطعمة والمشروبات التي تدخل إلى جسمنا على مدار اليوم. ما هي الجرعة اليومية المناسبة من الكافيين؟
بداية الأمر يختلف من جسم لآخر حيث أنّ حجم الجرعة يتعلّق بوزن الشخص. مع ذلك يمكننا القول إن كنت بالغًا، فتناولك يوميًا حتى 400 ملليغرام من الكافيين قد يكون أمرًا مناسبًا لك ولا بأس به عليك.
بالأرقام: نسبة الكافيين بالقهوة .. وهذا ما يحصل لجسمك بعد استهلاكه! | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وبالطبع، فإن كمية الكافيين الموجودة في قهوتك تعتمد على حجم فنجانك، ونوع القهوة، وطريقة طحنها، وكيف يتم تخميرها، لذلك لا توجد إجابة "مقاس واحد يناسب الجميع". وإذا كنت تريد تقليل استهلاك الكافيين، فعادة ما يكون هناك الكثير من خيارات القهوة منزوعة الكافيين في المحلات التجارية والمقاهي. ما هي كمية الكافيين في الشاي؟
يقول Caffeine Informer: إن شاي الإفطار الإنجليزي أو الشاي الأسود يميل إلى الحصول على نحو 42 ملغ من الكافيين لكل كوب. وفي السابق، أدرج الشاي الأسود على أنه يحتوي على نحو 47 مغ لكل كوب. ولكن إلى حد كبير مثل القهوة، يمكن لبعض العوامل تغيير هذا الرقم، مثل العلامة التجارية للشاي. وكلما تركت كيس الشاي في الماء الساخن لفترة أطول، زاد الكافيين الذي يمكن أن يشق طريقه إلى الشراب. ويحتوي الشاي الأخضر على نسبة أقل من الكافيين من الشاي الأسود، في حين أن شاي الأعشاب والفواكه لا يحتوي بطبيعة الحال على أي نوع من الكافيين على الإطلاق. ما هي كمية الكافيين في دايت كولا؟
علبة واحدة من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تحتوي على 46 مغ من الكافيين، كما تؤكد شركة كوكا كولا. ومن المثير للاهتمام، أن هذا يعادل تقريبا فنجان شاي كامل النقع، أو نحو نصف قهوة سوداء.
علاوة على ذلك، في حين أن تأثيرات إدخال الكافيين في نظامنا يتم بحثها على نطاق واسع، فإن تأثيرات التورين ظلت غير مدروسة إلى حد كبير. وبالتالي، فإن الآثار الدقيقة طويلة المدى غير معروفة، على الرغم من أنه يشتبه في أنها تساعد في صحة القلب وتعزز الاسترخاء على المدى القصير. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لوجود القليل نسبيًا من ريد بول لتبدأ به، فمن غير المحتمل أن يكون ضارًا ما لم يستهلكه المرء بشكل زائد. السكر بينما يختار الكثير من الناس إضافة السكر إلى قهوتهم، فإن فنجان القهوة الصباحي غير المخفف لا يحتوي على سكر على الإطلاق. من ناحية أخرى، تحتوي علبة ريد بول على حوالي 27 جرامًا من السكر، وهو ما يعادل حوالي 6 ملاعق صغيرة. يتجاوز ذلك نصف الكمية اليومية الموصى بها ضمن نظام غذائي نموذجي يبلغ 2000 سعرة حرارية. وكل ذلك معبأ في علبة بحجم 250 ملليتر تقريبًا. ربما تكون بالفعل على دراية بتأثيرات السكر. بالنسبة للبعض، يكفي قطعة سكر واحدة لإثارتهم، وتحتوي هذه بشكل عام على حوالي 9 جرامات من السكر. ثلاثة أضعاف تلك الكمية تكون موجودة في علبة ريد بول، فلا عجب في أن الناس يحبون تجربتها. ومع ذلك، يضيف الكثير من الناس كمية كبيرة من السكر إلى قهوتهم.
وبعد: عباد الله...
فالسلف الصالح ضربوا أروع الكلام، وأصدق المقام صورٌ مشرقة، ومواقف مضيئة في هذا الخُلق العظيم وهو الحياء من العلي العظيم، فاسمعوا لها -يا رعاكم الله-، وتحلوا بها أحبتي في الله، قال أبو بكرٍ -رضي الله عنه- في خطبته: "يا معشر المسلمين استحيوا من الله، فوالذي نفسي بيده إني لأظل حين أذهب الغائط في الفضاء متقنِّعًا بثوبي استحياءً مِن ربِّي". وقال عمر -رضي الله عنه-: "من قَل حياؤه قَل ورعه، ومن قَل ورعه مات قلبه". وقال ابن مسعودٍ -رضي الله عنه-: "من لا يستحي من الناس لا يستحي من الله". الخطب القصيرة المكتوبة والوثائق الصامتة. إِذَا لَمْ تَصُنْ عِرْضًا وَلَمْ تَخْشَ خَالِقًا *** وَتَسْتَحِي مَخْلُوقًا فَمَا شِئْتَ فَاصْنَعْ
وقال الفضيل بن عياض: "خمسٌ من علامات الشقاوة: القسوة في القلب، وجمود العين، وقِلة الحياء، والرغبة في الدنيا، وطول الأمل". وقال ابن عطاءٍ: "العلم الأكبر: الهيبة والحياء؛ فإذا ذهبت الهيبة والحياء لم يبق فيه خير". ولما سمع ابن جعفر ابن عباسٍ -رضي الله عنهما- يقرأ: (أَلا إِنَّهُمْ يَثْنُونَ صُدُورَهُمْ) [هود: 5] قال: سألتهم عنها، فقال: أُناسٌ كانوا يستحيون أن يتخلوا، أي: يقضوا حاجاتهم في الخلاء وهم عُراة، فيفضوا إلى السماء، أو يُجامعوا نساءهم فيفضوا إلى السماء، فنزل فيهم ذلك.
الخطب القصيرة المكتوبة بصيغة الميل والمقطع
الخاتمة
ولو انشغل الإنسان بنفسه وترك مراقبة الناس والحديث في أعراضهم لوجد السعادة والهناء في حياته، ولكان النجاح حليفه في كل أمر لأنه سيشغل وقته كله بأعمال وأقوال الخير التي يمكن أن ترجح كفة الحسنات على السيئات في الإنجاز والعمل، أما من أطلق لسانه في الغيبة والنميمة وقذف الأعراض فإنه سينشغل بها عن أعماله. [٨]
أركان خطبة الجمعة
توجد مجموعة من أركان الخطبة التي يجب مراعاتها أثناء إلقاء الخطبة وتقديمها للمستمعين، وفيما يلي الأركان الرئيسية للخطبة [٩]:
الركن الأول: يجب أن تبدأ الخطبة بحمد الله تعالى. الركن الثاني: يجب الصلاة على رسول الله محمد صلّى الله عليه وسلّم، فكل عبادة يذكر فيها الله تعالى يذكر فيها رسول الله محمد صلّى الله عليه وسلّم كالأذان والدعاء. الركن الثالث: يجب الوصية بتقوى الله تعالى، والمقصود من هذا الركن هو التقرب لله تعالى والوعظ له. خطبة جمعة قصيرة مؤثرة - حياتكِ. الركن الرابع: قراءة آيات من القرآن الكريم ، ويجب أن تكون واضحة وذات معنى مفهوم الناس. الركن الخامس: الدعاء للمؤمنين في خطبة الجمعة فهو مُستحب. دلائل أهمية خطبة الجمعة
لخطبة الجمعة مكانة عالية وشأن عظيم عند المسلمين، وتتميز عن غيرها من الخطب الأخرى بأنّها تخص المسلمين دون غيرهم، وسنتناول فيما يلي بعض الدلائل على أهمية خطبة الجمعة [١٠]:
الأمر بالسعي لصلاة الجمعة والحث على الذهاب إليها في وقت مُبكر، قال الله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِن يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِكْرِ اللَّـهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ذَلِكُمْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ} [الجمعة 9]، وأمرنا الله تعالى بالتطيب لها والاغتسال وعدم الانشغال عنها.
الخطب القصيرة المكتوبة كتابة صحيحة فيما
وللحياء فوائد وثمار، فهو من خصال الإيمان وشُعبِه، ومنها: ترك المعصية وهجرها خجلًا من الله، واستحياءً منه. ومنها: الإقبال على الطاعة محبةً وخوفًا ورجاءً. ومنها: أنه أصل شُعب الإيمان، بل غالب غيره متفرعٌ عنه. ومنها: أنه يكسو المرء هيبةً ووقارًا، وكرامةً وعزًّا، وصاحب الحياء محبوبًا عند الله وعند الناس. مختارات الخطب - ملتقى الخطباء. ويمنع الحياء الفواحش، وفعل خوارم المروءة بين الناس، ويدفع المرء إلى التحلي بمكارم الأخلاق، وترك قبائح الأخلاق. قال ذو النون المصري: "الحياء وجود الهيبة في القلب". وقيل لبعض الحكماء: "ما أنفع الحياء؟ قال: أن تستحي أن تسأله ما تُحب، وتأتي ما يكره". وقال سليمان بن عبد الملك: "إذا أراد الله بعبدٍ هلاكًا نزع منه الحياء، وإذا ضعف الحياء هانت الذنوب والمعاصي". فعليك -أيها المؤمن- ما يُقوي حياءك، وحذاري حذاري مما يهون ويُضعِف حياءك، فهو سببٌ لهلاكك وبُعدك. هذا وللحديث حلقةٌ ثالثةٌ في صور الحياء ومواقفه من سيرة خير البشر وأصحابه وأتباعه -بإذن الله-. هذا، وصلوا وسلموا على من أُمِرتم بالصلاة والسلام عليه: (إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) [الأحزاب: 56].
هذا، ومن الناس من يتلذذ بذكر فسوقه وجُرمه ومعصيته وسوء عمله، بل يتبجح بذلك بين زملائه وجلسائه، ومن ذلك يفتح لهم أو يرسل لهم عبر الواتس وغيره مقاطع خليعة، وأغاني موسيقى، وذنوبًا آثمة، فيبيت يستره الله فيفضح نفسه بسوء وقبح عمله وفي الحديث: "كُلُّ أَمَّتِى مُعَافًى إِلاَّ الْمُجَاهِرينَ". ذو الحياء لا يغش أخاه ولا يؤذيه، لا يغتابه ولا ينم عليه، ذو الحياء لا يقدم على الزنا ومقدماته، ولا على القتل، ذو الحياء لا يتعاطى الدخان والمخدرات، والمسكرات والمفترات. ومن مظاهر قِلة الحياء: عدم الخوف من الله، والخوف من عقوبته وسخطه، والتساهل بأوامره ونواهيه. ومن مظاهر قِلة الحياء: لبس النساء الكاسيات العاريات الملابس التي تصف الأجسام الضيقة والشفافة، والمفتوحة والقصيرة، والسفر بدون محرم، والخلوة بالرجل الأجنبي. الخطب القصيرة المكتوبة بصيغة الميل والمقطع. ومن مظاهر قِلة الحياء: التلفظ والتفوه بالألفاظ البذيئة؛ كاللعان، والشتم، وجرح مشاعر الناس والاستهزاء بهم. ومنها: كشف العورات وعدم سترها. ومنها: ما يلبسه بعض الشباب من السراويل القصيرة إلى أنصاف الفخذين، وظهور المنكبين مع قصاتٍ ولباس جينزٍ وبناطيل ضيقة في الصلوات والمجالس الخاصة، والطرقات العامة، وهذا -والله- قِلة الحياء وضعف الإيمان.