الرئيسية إنقاص وتخسيس الوزن كم يحرق الشاي الأخضر من السعرات الحرارية؟
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
من الجدير بالذكر بأنه لا يوجد نوع غذاء معين يساعد على حرق الدهون أو خسارة الوزن لوحده، بل يجب أن يكون جزء من نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم حتى يكون له تأثير واضح في حرق الدهون و خسارة الوزن. [١] هل الشاي الأخضر يحرق السعرات الحرارية؟ ارتبط الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خسارة الوزن بسبب مكوناته الغذائية، واحتوائه على مضادات أكسدة، إذ يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، وأحد مضادات الأكسدة وهو الكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)، وقد تساعد هذه المركبات على زيادة معدلات الأيض في الجسم، كما يساعد الكاتيشين على تحليل الدهون الزائدة في الجسم. [٢] كم سعرة حرارية يحرق الشاي الأخضر تشير الدراسات أن مستخلص الشاي الأخضر قد يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 3-4%، على سبيل المثال إذا كان شخص يحرق 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإن النسبة من 3-4% تعادل 60-80 سعرة حرارية إضافية. [٣] [٤] الدراسات حول تأثير الشاي الأخضرعلى الوزن
أظهرت إحدى الدراسات أن استهلاك الكافيين والكاتيشين الموجودان في مكملات الشاي الأخضر له تأثير بسيط على فقدان الوزن والمحافظة عليه.
- كم سعرة حرارية في الشاي الاخضر
- كم سعرة حرارية في الشاي للشعر
- كم سعرة حرارية في الشاي الاسود
- كم سعرة حرارية في الشاي الازرق
- كم سعرة حرارية في الشاي الأخضر
- الملك فهد في المنام موقع مصري
- الملك فهد في المنام تدل على
- الملك فهد في المنام بشارة خير
كم سعرة حرارية في الشاي الاخضر
belbalady: يحافظ على صحة الفم.. كم عدد السعرات الحرارية في التفاح؟
التفاح ، أحد الفواكه التى تعتبر خيارا جيدا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. هذه الفاكهة المذهلة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، وهذا هو السبب في أن تناول تفاحة واحدة كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن، ومع ذلك ، فإن هذه الفاكهة تحتوي على شيء يجب أن تعرفه قبل إضافتها إلى نظامك الغذائى. وفقا لموقع " healthsite " فإن عدد السعرات الحرارية فى التفاح كالتالى:
1 تفاحة صغيرة تحتوي على 87. 9 كالوري كوب واحد من عصير التفاح الطازج يحتوي على 196. 7 كالوري 1 ملعقة صغيرة من مربى التفاح تحتوي على 11. 4 سعرة حرارية كوب واحد من التفاح المخفوق يحتوي على 104. 9 سعرة حرارية كوب واحد من عصير التفاح يحتوي على 144. 7 سعرة حرارية 1 ملعقة صغيرة من جيلي التفاح تمنحك 8 سعرات حرارية قطعة واحدة من فطيرة التفاح المفضلة لديك تحتوي على 410. 8 كالوري حقائق غذائية عن التفاح يساعد في إدارة ضغط الدم فهي غنية بفيتامينات A و C التي تعمل بشكل رائع على التحكم في ضغط الدم. يحمي من أضرار الجذور الحرة يحتوي التفاح على مغذيات نباتية مثل الفلافونويد والبكتين التي تعمل كدرع لحماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.
كم سعرة حرارية في الشاي للشعر
ان كنتم تملكون في المنزل نبتة رجل الاسد، ننصحكم باستخدامها اذ يقدم لكم موقع أطيب طبخة ابرز فوائد رجل الاسد على صحة الانسان. ان نبتة رجل الاسد أو ما يعرف برجل السبع هي عبارة عن نبتة خضراء اللون وتنتمي لفصيلة الوردية التي تنبت أساساً في أوروبا. ان أوراقها شبه دائرية وتتضمن أحفاف مسننة. اليك مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية. فوائد رجل الاسد الوقاية من اضطرابات المعدة: أشارت بعض الدراسات إلى أهمية نبتة الرجل الاسد والفصيلة التي تنتمي اليها في الوقاية من جرثومة المعدة لاحتوائها مضادات أكسدة مهمة جداً وفعّالة في محاربة هذه الانواع من البكتيريا. الوقاية من الاصابة بداء السكري خاصةً النوع الثاني: ان شرب شاي نبتة رجل الاسد يساعد بشكل فعّال على خفض مستوى السكر بالدم وبالتالي الوقاية من داء السكري النوع الثاني. خسارة الوزن: ان شرب شاي عشبة رجل الأسد يساعد بشكل فعّال على خسارة الوزن وذلك لعوامل عدة. اولاً ان نبتة الشاي الاسد كما قد سبق وذكرنا تساعد على خفض السكر في الدم ما يساعد على التقليل من كمية المأكولات التي يطلبها الجسم إضافةً إلى ذلك ان شرب شاي نبتة الرجل الاسد يساعد على الشعور بالشبع وعلى حرق الدهون.
كم سعرة حرارية في الشاي الاسود
وطُلب من مجموعة من المتطوعين أن تحد من تناول طعامها اليومي إلى 1500 إلى 1800 سعرة حرارية يوميا للرجال، و1200 إلى 1500 سعرة حرارية يوميا للنساء. وطُلب من الرجال والنساء في المجموعة الأخرى تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية، ولكن مع الالتزام بنافذة زمنية لتناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحا و4 مساء. ولتتبع المشاركين، طُلب منهم في الدراسة الاحتفاظ بمذكرات الطعام وتصوير جميع الأطعمة التي تناولوها. وفي نهاية العام، فقدت كلتا المجموعتين الوزن، نحو 6. 4 إلى 8. 2 كغ، لكن تناول الطعام وفقا لجدول زمني مقيد لم ينتج عنه أي فرق كبير في فقدان الوزن بين المجموعتين. ولم يكن هناك أي اختلاف حقيقي في مؤشرات فقدان الوزن الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، ودهون الجسم أو عوامل الخطر الأيضية مثل مقاومة الإنسولين وضغط الدم. ويقترح الفريق أن دراسته تظهر أن الأنظمة الغذائية المقيدة بزمن لا تساعد الناس على إنقاص وزن أكبر مما كانوا سيفعلونه لولا ذلك. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كم سعرة حرارية في الشاي الازرق
يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغيّة. يمكن أن يقلل مستويات السكر في الدم. يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسرطان. فوائد الشاي الأخضر
هناك العديد من الفوائد الصحية للشاي الأخضر، ونذكر منها ما يأتي: [5]
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ إذ أشارت عدة دراسات إلى أنّ الشاي الأخضر له تأثيراتٌ إيجابيّةٌ في كلٍّ من سرطان الثدي، والمثانة، والمبايض، والقولون والمستقيم، والمريء، والبروستاتا، والرئة، والجلد، وغيرها. تحسين صحة القلب. خفض مستويات الوليسترول. المساعدة على خسارة الوزن. المساعدة على علاج أمراض الجلد الالتهابيّة. المراجع
↑ "Basic Report: 14247, Beverages, tea, black, ready to drink",, Retrieved 14-05-2019. Edited. ↑ "Basic Report: 14261, Beverages, tea, green, ready to drink, unsweetened",, Retrieved 14-05-2019. Edited. ↑ "Basic Report: 14206, Beverages, tea, green, ready-to-drink, sweetened",, Retrieved 14-05-2019. Edited. ↑ Autumn Enloe (1-05-2018), "10 Evidence-Based Health Benefits of Black Tea" ،, Retrieved 30-04-2019. Edited. ↑ Megan Ware (28-03-2017), "Green tea: Health benefits, side effects, and research" ،, Retrieved 30-04-2019.
كم سعرة حرارية في الشاي الأخضر
المصابون بالإسهال. المصابون باضطرابات القلق. التداخلات الدوائية؛ قد يتداخل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية و يؤثر في مفعولها مثل: أدوية المضادات الحيوية، وأدوية منع الحمل، وأدوية الربو، وأدوية الإكتئاب، والأدوية المضادة للتخثر وغيرها. نصائح لإنقاص الوزن لإنقاص الوزن بشكل صحي و لمدة أطول يجب أن تكون خسارة الوزن من 0. 5-1 كيلوغرام في الأسبوع، وذلك من خلال حرق 500-1000 سعر حراري في اليوم، عن طريق تناول كميات أقل وزيادة النشاط البدني. [٩] وهناك بعض النصائح لإنقاص الوزن، ومنها: [١٠]
تناول وجبات منتظمة: يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. تناول أطعمة غنية بالألياف: تساعد الألياف على الشعور بالشبع مما يؤدي إلى خسارة الوزن، ويمكن الحصول على الألياف من الفواكه والخضراوت والحبوب الكاملة؛ كالشوفان والقمح الكامل. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين في حرق السعرات الحرارية التي لا يمكن حرقها من خلال النظام الغذائي وحده. قراءة الملصقات الغذائية: حيث تساعد في اختيار الخيارات الصحية. الحرص على شرب الماء: لأنه أحياناً قد يخلط الأشخاص بين العطش والجوع، وبذلك فمن الممكن أن يستهلك سعرات حرارية إضافية.
ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام قطرات المحلول الملحي كثيرًا ، لأن الملح الزائد يمكن أن يسبب أو يزيد من التهيج الموجود بالفعل في العين. المحلول الملحي علاج منزلي معروف لمشاكل العين 3. أكياس الشاي بعض أنواع الشاي مثل البابونج والشاي الأخضر والشاي الأسود لها تأثير مضاد للالتهابات. لذلك ، من هنا تأتي الفكرة من أنها يمكن أن تعمل كعلاجات منزلية لالتهاب الملتحمة ، مما يساعد على تقليل التورم. طريقة الإستخدام الفكرة بسيطة: ضع أكياس الشاي المثلج على عيون مغلقة ، بالإضافة إلى محاولة تخفيف انزعاج العين ، يمكن أن يكون القيام بذلك وسيلة للاسترخاء. 4. زيت اللافندر يجب استخدام هذا العلاج لالتهاب الملتحمة فقط بالقرب من العين ، وليس في العين مباشرةً ، حيث يمكن أن يكون ذلك خطيرًا. يظهر زيت اللافندر في القائمة لأنه يُعتقد أنه يهدئ الحكة ويساعد في علاج أعراض التهاب الملتحمة الفيروسي. طريقة الإستخدام خففي زيت اللافندر بالماء وضعيه على عينيك ، ولكن ، ابق على بعد 1. 5 سم على الأقل من العين ، وضعه فوق عظم الحاجب أو أسفل عظم الوجنة ، احرصي على عدم دخوله في عينيك. يمكن أن يساعد زيت اللافندر في تهدئة الحكة الناتجة عن التهاب الملتحمة بجانب العلاجات المنزلية لالتهاب الملتحمة ، لا تنسى هذه الاحتياطات بالإضافة إلى اختبار العلاجات المنزلية لالتهاب الملتحمة ، من الضروري اتخاذ عدد من الاحتياطات أثناء التعافي من المرض.
كثيراً ما نرى في كلمات البحث الناس يبحثون عن ما معنى من رأى الملك عبدالله أو الملك فهد أو غيره سواء كان متوفي أو على قيد الحياة أو حتى رؤية الملكة ، سنتحدث عن الموضوع بشكل عام. ما قاله ابن سيرين في خير رؤية الملك او السلطان في المنام من رأى الملك مسروراً فسيصيبه الخير في الدين والدنيا، ويصلح حاله ويرتفع شأنه، ومن رأى أن الله تعالى وهبه الملك في الأرض فسينال العز والمجد، أو الأمامة أو الخلافة إذا كان أهلاً لها ولكن لا يورثها لأولاده، ومن قتل الملك في المنام فسينال امرًا عظيماً. من رأى نفسه سلطانًا أو ملكاً فسيرتفع شأنه في الدين وينال مرادة وسيرتفع شأنه في أعين الناس، وإن كان عرافاً أو فيلسوفاً فسيكون محمودًا ويكون خير له، وسيعتق من العبودية إن كان من الرقيق. جاري تحميل الاعلان هنا... من رأى نفسه أصبح ملك كسرى أو ملك الفُرس نال المال الكثير والملك الكبير، ومن رأى أن السلطان يعاتبه بحكمة وبّر دل ذلك على ما بينهما من صلاح، وإن تخاصم مع السلطان أوالملك العادل فسوف ينال حاجته من السلطان، وإن كان مصاحباً للسلطان على دابة فسوف يتبع أو يخلف السلطان في امره في حياته أو بعد مماته. من رأى أنه يتناول طعاماً مع السلطان فسوف ينال الشرف الكثير، ومن رأى أنه دخل بيت السلطان فسيتولى أمر نسائه وتتسع عليه الدنيا، وإن دخل بيت السلطان ساجداً فسيظفر بالرئاسة والعفو، وإذا ما تحول باب بيت الملك من مكانه فسوف يتحول أحد عمال الملك من وظيفته، أو ينكح الملك زوجة أخرى.
الملك فهد في المنام موقع مصري
رؤية زوجة الملك في المنام لابن سيرين
رؤية الملوك والرؤساء في المنام من الرؤية المبشرة بالخير، حيثُ تدل على السلطة والنفوذ، وتختلف هذه التفسيرات حسب حالة الرائي وجاءت تفسيرات ابن سيرين لرؤية زوجة الملك في المنام كالتالي:
فسر ابن سيرين رؤية الرجل لزوجة الملك في الحلم على قوة شخصيته وأنّه من الشخصيات القيادية القادرة على السيطرة على الآخرين. تشير رؤية الفتاة العزباء في المنام زوجة الملك على رغبتها في الزواج بصورة كبيرة. أمّا رؤية السيدة المتزوجة زوجة الملك في المنام تدل على أنّها تتمتع بعقل وحكمة وقدرة على اتخاذ القرارات الجيدة. تشير رؤية الزوجة في منامها زوجة الملك المتوفاة على زوال الهم والكشف عن ما تعرضت له من ظلم. تفسير رؤية السيدة الحامل لزوجة الملك في الحلم على أنّها سوف تُرزق بمولود حسن الخٌلق والشكل، كما تشير إلى تحقيق أحلامها وجميع أمنياتها في القريب العاجل. تدل رؤية الملكة في المنام على احساس من رأى الرؤيا بالشوق إلى رؤية أمه. أمّا رؤية المرأة في منامها أنّها توجت ملكة وجلوسها على كرسي العرش على أنّها سوف تحقق جميع أحلامها. وتشير رؤية الملكة سعيدة في الحلم على قدوم الخير الكثير والرزق الوفير.
فعند رؤية سيدة متزوجة للملك في المنام وقد شعرت بالسعادة والسرور جراء ذلك أو همت في الإقتراب منه بفرح فإن في تفسير الحلم علامة على الراحة والمحبة التي تجمع صاحب الحلم بزوجها وتعبيرًا عن السعي المستمر في إرضائه. إضافة إلى ما يرمز إليه وجود الملك في منام المتزوجة من علامات العدل والطمأنينة التي تشعر بها الرائية في ظل وجودها مع زوجها الحالي، ففي رؤية الملك دلالة على صلاح الحال وشعور بالأمن. أما في حال إقتران حلم رؤية الملك في منام المتزوجة بالبكاء والحزن فإن في الحلم في هذه الحالة دلالة سيئة بفقد العائل لها المتمثل في الزوج أو إشارة إلى الضرر الذي قد يتعرض له في الفترة المقبلة. موقع تفسير الاحلام اون لاين المتخصص يضم نخبة من كبار مفسري الأحلام والرؤى في الوطن العربي، للوصول إليه اكتب موقع تفسير الاحلام اون لاين في جوجل. أهم التفسيرات لحلم رؤية الملك للمتزوجة رؤية الملك سلمان في المنام للمتزوجة إن رؤية سيدة متزوجة أنها تجاور الملك سلمان في المنام فيها دلالة على الرفعة في المكانة وإرتقاء في المنزلة التي توجد عليها حالياً أو ينعكس التفسير على ذات البشارات لزوجها من حصوله على منزلة مرتفعة بين الناس أو ترقيه في عمله.
الملك فهد في المنام تدل على
[٢٤]
المراجع ↑ محمد بن علان، الفتوحات الربانية على الأذكار النواوية ، القاهرة: جمعية النشر والتأليف الأزهرية، صفحة 62، جزء 6. بتصرّف. ↑ سورة النساء، آية: 1. ↑ سورة آل عمران، آية: 102. ↑ سورة الأحزاب، آية: 70-71. ↑ رواه ابن الملقن، في البدر المنير، عن عبد الله بن مسعود، الصفحة أو الرقم: 7/530، صحيح وروي موقوفا ومرفوعا. ↑ مجموعة من المؤلفين (1427)، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة الثانية)، الكويت: دار السلاسل، صفحة 267، جزء 10. بتصرّف. ↑ عبد الواحد الروياني (2009)، بحر المذهب (في فروع المذهب الشافعي) (الطبعة الأولى)، بيروت: دار الكتب العلمية، صفحة 161، جزء 9. بتصرّف. ↑ مجموعة من المؤلفين (1427)، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة الثانية)، الكويت: دار السلاسل، صفحة 189، جزء 19. بتصرّف. ↑ محمد التويجري (2010)، مختصر الفقه الإسلامي في ضوء القرآن والسنة (الطبعة الحادية عشرة)، المملكة العربية السعودية: دار أصداء المجتمع، صفحة 802. بتصرّف. ^ أ ب كمال السيد سالم (2003)، صحيح فقه السنة وأدلته وتوضيح مذاهب الأئمة ، القاهرة: المكتبة التوفيقية، صفحة 132، جزء 3. بتصرّف. ↑ مجموعة من المؤلفين، الفقه الميسر في ضوء الكتاب والسنة ، المدينة المنورة: مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف، صفحة 296.
رؤية الملك والجلوس معه في المنام للعزباء في الغالب تعد هذه الرؤية إشارة إلى حصولها على التسهيلات اللازمة التي كانت تطلبها من أجل تحقيق أحد أحلامها وأهدافها في الحياة. كما تدل على إنها كانت تعاني من أزمة عصيبة تعيق مسيرتها في الحياة وتسبب لها المشاكل الفترة الماضية، لكنها ستنتهي منها تماماً قريباً. كذلك فهي تبُشرها بمستقبل باهر تتعدد به الأحداث السعيدة والأنباء السارَة بشأن أشياء تمنيت تحقيقها أو الوصول إليها منذ وقت طويل. أما إذا رأت أنها تحضر اجتماع يرأسه الملك، فقد يعبر ذلك على سفرها للخارج وعملها في منصب هام ومرموق في تلك البلد. تعبر تلك الرؤية الأخيرة أيضاً على تمكنها م قدر كبير من العلم والحكمة، مما يؤهلها لتعليم العديد من المحيطين بها وتجعل لها مكانة طيبة بين الجميع. رؤية الملك الميت في المنام للعزباء يذهب معظم المفسرين إلى أن هذه الرؤية تشير إلى سوء أعمال ذلك الملك في الدنيا والتي قد تسببت في ظلم لكثير من الناس. كما إنها تعبر عن إتخاذ خطوة هامة للمستقبل يكن لها جدوى وتأثير كبير، ربما تكون هدف وضع له الخطط والدراسات لتنفيذه وقد حان أوانها. كذلك فهي تشير إلى البدء في تنفيذ مشروع تجاري، يحقق الرائي من خلاله مكاسب وأرباح طائلة، كما إنه سيكون سبب في شهرته في الفترة المقبلة بعد النجاح الذي سيصل إليه.
الملك فهد في المنام بشارة خير
رؤية الفهد في البيت للمرأة إن كان يدخل إلى البيت أو يخرج منه مصائب وابتلاءات أو حسب حال الرؤيا، ورؤية الفهد الأليف في الحلم للنساء غنى ورزق، أما رؤية الفهد الأسود في المنام للمرأة فتدل على عدو يخشى شره، وأذاه شديد. وتفسير رؤية أنثى الفهد في المنام للمرأة أنها تدل على امرأة يخشى شرها، ورؤية الفهد الميت في الحلم تذكر ابتلاءات قديمة أو رجوع عدو قديم، ومن رأت الفهد يقتلها في المنام تتلقى إهانة (اقرئي تفسير رؤية الإهانة في الحلم)، ومن رأت أحد أهلها زوجها أو غيره يصارع الفهد بالحلم فهو في صراع مع ابتلاءات ومصائب الحياة، وسماع صوت الفهد في المنام للمرأة تحذير وتنبيه لها من عدو أو ابتلاء. ومن رأت أنثى الفهد تلد في المنام إن كانت حاملاً فتضع ولداً وإن كانت غير ذلك فعدوة تصطنع فتنة، ورؤية اللعب مع الفهد في المنام تدل على اللهو مع عدو لا يؤمن جانبه، وأما رؤية إطعام الفهد في الحلم للمرأة فحسب الرؤيا؛ فإن كان الفهد أليفاً فيدل على العز والغنى والبطر، وإن كان شرساً يدل على الإحسان لعدو لا يؤمن جانبه، واللبس من جلد الفهد في الحلم للمريض زيادة في مرضه والله أعلم، وللصحيح عز ورزق، وللعاصي نفاق. يقول المفسر الغربي المشهور غوستاف ميلر أن رؤية الفهد في الحلم قد تدل على خيبة الأمل بعد سوء التقدير ، حيث يتعرَّض الرائي إلى مشاكل ناتجة عن سوء التقدير والاطمئنان للمستقبل، وأما رؤية الفهد في الحلم محبوساً في قفص فتدل على فشل الخصوم في عداوتهم للرائي، كما يدل حلم قتل الفهد على الظفر والانتصار على العدو أو الخصم.
وان رموا عليه الدراهم فسوف يسمعونه الكلام الحسن, وان نثروا عليه الشراب المسكر فسوف يسمعونه الكلام الطيب, ومن رأى نفسه انه سلطان او ملك ويمشي مع غيره في الاسواق اشار ذلك الى تواضعه, ومن رأى الملك العادل يدخل مكان ما فسوف تتنزل رحمة الله على ذلك المكان, ومن رأى انه يطرق ابواب الملوك فسوف يظفر بالعطاء, وان دخل على السلطان او الملك فسينال السرور والشرف, وان خاصم الملك فسيظفر بالسرور والخير, ومن خاصم سلطانا فسوف يجادل بالقرآن. وقال ابن سيرين في شر رؤية الملك او السلطان في المنام:
من رأى الملك عابسا في المنام بدون سبب فيدل على ان في دين هذا الرائي فساد, او انه محدث في صلاته, ومن رأى نفسه سلطانا او ملكا وهو غير اهل لذلك فسوف يموت في اقرب وقت, وسيظفر بالرئاسة والقوة والدولة ان كان اهلا لذلك, وان رأى انه اصبح سلطانا او ملكا وكان في الواقع مريضا اشار ذلك الى موته. وسيفارق اقاربه واهله ان كان سليما, وان كان فاجرا وماكرا اشار ذلك الى اسره وتقييده, ومن رأى نفسة قائدا لقوم اشار ذلك االى الخسران والغم والحزن, واذا رأت المرأة انها نالت اي نوع من الرئاسة فسوف تموت, واذا رأى الرجل نفسة رئيسا في منصب لا يليق بالرجال اشار ذلك الى موته.