يتطلب الحصول على جدول رجيم النقاط الفرنسي الصحيح معرفة الكمية التي يحتاجها الجسم من السعرات الحرارية، لضمان إمداد الجسم بالطاقة. ويركز هذا النوع من الرجيم على تناول الألياف لأنها تعمل في تحسين عمل الجهاز الهضمي والإحساس بالشبع. ويتسم رجيم النقاط الفرنسي بحساب كمية السعرات الحرارية والأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام إلى آخر. والنقاط المسموح بها هي: 18 و20 و22 وتكون حسب الوزن والعمر والنشاط اليومي، فالمرأة مثلاً يحق الوصول إلى 7 نقاط، أما الرجل فيمكنه الوصول إلى 15 نقطة. رجيم النقاط الفرنسي.. وزن مثالي وغذاء صحي وإذا كان الطول أقل من 160 سم تحتسب نقطة واحدة، وإذا كان يساوي 160 سم أو أكثر يحتسب نقطتين. ويتضمن هذا الرجيم وزن الجسم أسبوعياً؛ لتحديد عدد النقاط المسموح تناولها يومياً للأسبوع القادم، حيث يتم الالتزام بقائمة من الأطعمة اليومية وقيمة نقاطها. جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق. ولا يستبعد رجيم النقاط أي مجموعة أو نوع غذائي على الإطلاق، وهو ليس نظاماً غذائياً بقدر ما هو إعادة تثقيف لعادات الأكل، والفكرة الأساسية هي أنه طالما بقيت في حدود نقاطك لليوم أو الأسبوع؛ يمكنك أن تأكل ما تريد. وهذا النظام الغذائي ليس صارماً بشكل مفرط، وهو بطبيعته مفيد للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، لكن يتعيّن على من يلتزمون بهذا النظام مراعاة مستويات نقاطهم، واختيار الأطعمة منخفضة الدهون.
- جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
- جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة
- كيف كرم الله المرأة في الإسلام - موضوع
- مفهوم الأخوة في الإسلام - موضوع
- التفريغ النصي - المعوقون يتكلمون [2] - للشيخ سعد البريك
جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
(الخضراوات الخالية من النشويات) ، كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها. (الفواكه) ، سواء كانت طازجة، أو معلّبة، أو حتّى مُجمّدة. (الأطعمة ذات الدهون الصحية) ، كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون. (الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات) ، كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها. الأطعمة الممنوعة في جدول رجيم النقاط الصحيح
يعتمد رجيم النّقاط -كغيره من أنظمة الرجيم- على تجنب الأطعمة غير الصحية الضارة بالجسم
وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السّكر والدّهون المُشبعة، مثل: الحلوى، والكيك
والمشروبات السكّرية واللّحوم المُصنّعة، ورقائق البطاطا. جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة. جدول رجيم النقاط الصحيح
الألبان ومشتقاتها:
معظم الأجبان تعطي: 2 نقطة، في حين أن الزبادي اللايت يعطي: 1 واحدة. أما الزبادي فيعطي: 2 نقطة، و المايونيز لايت يعطي: 1 نقطة. المشروبات والعصائر:
المأكولات
اللحوم
الأسماك
الفواكه
الحلويات
المكسرات
الأطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة
هناك مجموعة من الأطعمة التي تمنحك نقاطًا أكثر، وهي:
الفلافلن والبطاطس المقلية، والبرجر والحساء المحتوي على السجق والدجاج مع جلد و الاندومي
والكرواسان و الدونات و الكعك، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت، واللازانيا باللحم ومكرونة البشاميل، والبسبوسة.
جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة
أصبح هنالك الكثير من أنواع الدايت وكل نوع يقوم على مبدأ معين. لكن ما يميز رجيم النقاط هو ان اتباعه غير مقيد بفترة زمنية كباقي أنواع الرجيمات بل على العكس يمكن اتباعه مدى الحياة كنظام غذائي صحي. هذا الرجيم هو فرنسي الأصل لكنه اشتهر في جميع أنحاء العالم كما أن كبار المشاهير اتبعوه. يعتمد هذا الرجيم على تناول المأكولات الغنية بالألياف ولكن ذات سعرات حرارية قليلة. هذا الرجيم كما يبين اسمه يعتمد على النقاط فمن ناحية أولى يحق لكل شخص منا استهلاك عدد معين من النقاط يختلف من شخص لاخر في اليوم الواحد وذلك حسب وزنه، طوله، عمره، جنسه ونشاطه البدني على الشكل التالي: الوزن: 80 كيلوغرام: 7 نقاط 70 كيلوغرام: 6 نقاط 60 كلوغرام: 5 نقاط الطول: أقلّ من 161 سنتيمتر: نقطة واحدة أكثر من 161 سنتيمتر: نقطتين الجنس: امرأة: 7 نقاط رجل 15 نقطة العمر: 12 حتى 20 عاماً: 5 نقاط 21 حتى 35 عاماً: 4 نقاط 36 حتى 50 عاماً: 3 نقاط 51 حتى 65 عاماً: نقطتان النشاط البدني: قليل: 0 نقطة معتدل: نقطة كثيف: نقطتان يتم جمع هذه النقاط بحسب مواصفات كل شخص. أما من الناحية الثانية فلكل نوع من المأكولات عدد معين من النقاط وذلك حسب عدد السعرات الحرارية، الدهون، البروتينات وكمية السكر التي تحتوي عليها تلك المأكولات.
الخميس 21/أبريل/2022 - 03:10 ص
جدول ترتيب الدوري الممتاز
تنشر "فيتو" جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز، بعد فوز الجونة على سموحة 1-0 ضمن الجولة الـ15 لمسابقة الدوري الممتاز. وكانت الجولة الـ15 شهدت فوز الإسماعيلي على الشرقية للدخان 2-0، وغزل المحلة على مصر المقاصة 1-0، وفاركو على المقاولون 1-0، والزمالك على الاتحاد السكندري 2-0، وفوز طلائع الجيش على سيراميكا كليوباترا 1-0. ويتصدر الزمالك جدول ترتيب الدوري الممتاز بعدما خاض 15 مباراة برصيد 35 نقطة، ونجح الجونة في التقدم في جدول ترتيب الدوري بعد فوزه على سموحة للمركز الحادي عشر. ترتيب الدوري الممتاز 1- الزمالك 35 نقطة. 2- الأهلي 31 نقطة. 3- بيراميدز 29 نقطة. 4- سموحة 23 نقطة. 5- فيوتشر 22 نقطة. 6- فاركو 21 نقطة. 7- المصري 19 نقطة. 8- البنك الأهلي 19 نقطة. 9- غزل المحلة 19 نقطة 10- الجيش 18 نقطة. 11- الجونة 17 نقطة. 12- إنبي 16 نقطة. 13- الاتحاد السكندري 15 نقطة. 14- سيراميكا 14 نقطة. 15- المقاولون 12 نقطة. 16- الإسماعيلي 11 نقطة. 17- مصر المقاصة 10 نقاط. 18- إيسترن كومباني 10 نقاط. جدول ترتيب الدوري الممتاز الجونة يهزم سموحة فاز الفريق الأول لكرة القدم بنادي الجونة على سموحة بهدف دون رد في المباراة التي أقيمت بينهما على إستاد خالد بشارة، ضمن مباريات الجولة الخامسة عشرة من مسابقة الدوري الممتاز.
[١١] التراحُم
بأن يكون المجتمع المسلم مجتمعاً مُتراحماً مُتماسكاً قويّاً كالجسد الواحد، قائماً على المَودّة والرحمة، بعيداً عن المَكر أو الشرّ. الله في الإسلامي. التعاوُن
أمر الله -تعالى- المؤمنين بالتعاون فيما بينهم بما يُحقّق لهم الخير والتقوى؛ قال -عزّ وجلّ-: (وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلَا تَعَاوَنُوا عَلَى الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ) ، [١٢] ومن صُور التعاون على البِرّ والتقوى: الأمر بالمعروف، والنَّهي عن المُنكَر، ومساعدة الآخرين بقضاء ما يحتاجون إليه، ورعاية الأيتام، وإكرام الضيوف، والوقوف إلى جانب الضعيف، وبذلك تتحقَّق وحدة المسلمين. قال -تعالى-: (وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ اللَّـهِ جَمِيعًا وَلَا تَفَرَّقُوا وَاذْكُرُوا نِعْمَتَ اللَّـهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُم بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَكُنتُمْ عَلَىٰ شَفَا حُفْرَةٍ مِّنَ النَّارِ فَأَنقَذَكُم مِّنْهَا كَذَٰلِكَ يُبَيِّنُ اللَّـهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ). [١٣] التناصُح
ويقصد بها تقديم النّصيحة وتقبّلها، وهو باب واسع، يتضمّن الإخلاص والصدق في الرأي لمن طلب المشورة، وإرشاد المسلمين بعضهم لما فيه مصالحهم، كما يعدّ ذبّ المسلم عن عرض أخيه إذا رأى من يريد أذاه في غيبته من باب النّصح.
كيف كرم الله المرأة في الإسلام - موضوع
[٥]
مشروعيّة الأخوّة في الإسلام
يُنظرُ إلى الأخوّة الإسلامية على أنّها تشريعٌ ربّاني، ومبدأ إسلاميٌ، انطلاقاً من دلالة قوله -تعالى: (فَأَصْبَحْتُم بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا) ؛ [٦] أي: أصبحتم بسبب نعمة الإسلام إخواناً في الدّين، وفي ضوء هذا الفهم؛ فإنّ الأخوة الإسلامية ليست تقليداً أعمى، ولا عادة موروثة، ولا تكتّلاً مرتبطٌ بوقت أو ظرف طارئ، بل هي عقدٌ لازم، ورباط دائم بين أهل الإيمان، لا ينفسخُ ولا يسقطُ بالتّخلّي، يؤكّد هذا قول الله -عزّ وجلّ-: (إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ). [٧] ويرى أهل العلم أنّ رابطة الدّين أقوى من رابطة النَّسَب؛ لذا حرص النبي -صلى الله عليه وسلم- عند إقامة الدّولة في المدينة المنورة بعد الهجرة على الأخوّة الإسلامية كرابط إيمانيٍ وثيق، يجتمع المسلمون تحت ظلاله الوارفة من شتّى أصولهم واختلاف منابتهم. وقد ظهر ذلك جليّاً بالمؤاخاة بين المهاجرين والأنصار، وظلّت التّوجيهات الشرعية تُرسّخ هذا الفهم في مواقف كثيرة، ومناسبات عديدة؛ ففي حجّة الوداع أكّد -عليه الصلاة والسلام- على الأخوة الإسلامية ومقتضياتها، ثمّ إنّ الحقوق الكثيرة التي أوجبها الإسلام على أتباعه، مثل: النّصرة، والتعاون، والمحبّة، لا تأتي بلا إخوّة صادقة؛ فما لا يتمّ الواجب إلا به؛ فهو واجب.
مفهوم الأخوة في الإسلام - موضوع
ذات صلة كيف كرم الله المراة بماذا كرم الله الانسان المرأة في الجاهلية
جاء الإسلام بشريعته الربانية ليؤكّد على تكريم الإنسان سواءً كان ذكراً أو أنثى، كما جاء ليؤكد على حق الحياة لكل إنسان بكرامة، وقد حرّم الإسلام جميع الأمور التي كانت تحط من قدر المرأة فأعطاها حقها في الميراث؛ حيث إنّها ترث كما يرث الرجل وإن كان نصيبها يختلف عن الرجل لاعتبارات كثيرة، كما جاء الإسلام ليؤكد على أنّ المرأة هي صنو الرجل وشريكته في الحياة في تحمل المسؤوليات وتعمير الأرض. مفهوم الأخوة في الإسلام - موضوع. وفي السنة النبويّة الشريفة كانت سيرة النبي عليه الصلاة والسلام وتعامله مع المرأة تؤكّد على مكانتها وكرامتها في المجتمع، ففي حجة الوداع وصى النبي الكريم المؤمنين بالنساء خيراً بقوله (استوصوا بالنساء خيراً فإنهنّ عوان عندكم)، وإن الوصية بالنساء لتدل على مكانتهنّ العظيمة وعلو شأنهن. كما أنّ من مظاهر تكريم الإسلام للمرأة أن جعل لها حجاباً شرعيّاً يستر عورتها، ويحفظ هيبتها بين الناس، ويحميها من ألسنة وأعين أصحاب النفوس الضعيفة، وهذا غاية في التكريم. كما أكّد الإسلام على دور المرأة في الحروب ومشاركتها للرجل في ذلك بما يتلاءم مع طبيعتها؛ فالمرأة تستطيع مشاركة الرجل في المعارك من خلال الاعتناء بالجرحى والعناية بهم، كما سجّل التاريخ مشاركة بعض النساء في المعارك من خلال القتال كما فعلت نسيبة بنت كعب المازنية التي ذادت عن رسول الله عليه الصلاة والسلام يوم معركة أحد.
التفريغ النصي - المعوقون يتكلمون [2] - للشيخ سعد البريك
ثانيًا: التواصي بالحق والصبر وأداء النصيحة، والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، وتبيين الطريق له، وإعانته على الخير ودفعه إليه، يقول تعالى: { وَالْعَصْرِ. إِنَّ الْإِنسَانَ لَفِي خُسْرٍ. إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ} [العصر:1-3]، ويقول تعالى: { وَالْمُؤْمِنُونَ وَالْمُؤْمِنَاتُ بَعْضُهُمْ أَوْلِيَاءُ بَعْضٍ ۚ يَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ} [ التوبة من الآية:71]. ثالثًا: القيام بالأمور التي تدعو إلى التوادد وزيادة الصلة، وأداء الحقوق، قال عليه الصلاة والسلام: « حقُّ المسلمِ على المسلمِ ستٌّ ». كيف كرم الله المرأة في الإسلام - موضوع. قيل: ما هنَّ يا رسولَ اللهِ؟ قال: « إذا لقِيتَه فسلِّمْ عليه. وإذا دعاك فأَجِبْه. وإذا استنصحَك فانصحْ له. وإذا عطِس فحمِدَ اللهَ فشَمِّتْهُ. وإذا مرِضَ فعُدْهُ. وإذا مات فاتَّبِعْهُ » (رواه مسلم؛ برقم: [2162]). رابعًا: من حقوق المسلم على المسلم: لين الجانب، وصفاء السريرة، وطلاقة الوجه، والتبسط في الحديث، قال عليه الصلاة والسلام: « لا تحقرَنَّ من المعروفِ شيئًا، ولو أن تلقَى أخاك بوجهٍ طلِقٍ » (رواه مسلم؛ برقم: [2626]).
وجماع ذلك - أيها الإخوة - إن القوة هي عزيمة النفس، وإقدامها على الحق في أمور الدنيا والآخرة، وصبر على الأذى في الدعوة إلى الله واحتمال المشاق في ذات الله، واصطبار على أقام الصلاة وإيتاء الزكاة وسائر المفروضات ونشاط ودأب في طلب الخيرات والمحافظة عليها، وهي بعد ذلك قوة في القيام بمهمة الاستخلاف في هذه الأرض واستعمارها كما طلب ربنا الذي أنشأنا فيها. فاتقوا الله - رحمكم الله - وخذوا بعزائم الأمور واعتصموا بحبل الله وتوكلوا عليه، وصلوا على نبيكم امتثالاً لأمر ربكم.
و للعالم ثواب عظيم والدال على الخير كفاعله وإذا مات العالم فإن أجره عند الله لا ينقطع بموته, بل يجري له ما انتفع الناس بعلمه قال عليه الصلاة والسلام: ( إذا مات الإنسان انقطع عمله إلا من ثلاثة إلا من صدقة جارية, أو علم ينتفع به, أو ولد صالح يدعو له) رواه مسلم/1631. وإذا نشر العالم علمه بين الناس كان له مثل أجور من اتبعه قال عليه الصلاة والسلام: ( من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئاً, ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئاً) رواه مسلم/2674. الله في الاسلام. والفقه في الدين من أفضل خصال الخير التي يتشرف بها المسلم كما قال عليه الصلاة والسلام: ( من يرد الله به خيراً يفقه في الدين) متفق عليه. وقراءة القرآن, وتعلمه وتعليمه من أفضل الأعمال كما قال النبي عليه الصلاة والسلام: ( لا حسد إلا في اثنتين رجل آتاه الله القرآن فهو يقوم به آناء الليل وآناء النهار ورجل آتاه الله مالاً فهو ينفقه آناء الليل وآناء النهار) أخرجه البخاري/73 ومسلم/815.