انخفاض السعرات الحرارية من أكثر أسباب السمنة وزيادة الوزن تناول الأكلات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، و التي لا يكافئها حركة وبذل مجهود لحرق هذه السعرات. ومن ثم يقوم الجسم بتحويلها إلى دهون يخزنها في أنسجة الجسم وخلاياه، ومن فوائد الطماطم للرجيم أنها تحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية، فالحبة الواحدة من الطماطم لا تحتوي على أكثر من 33 سعر حراري. ومن ثم تعد من الأطعمة الصديقة لأنظمة الحمية والمقللة لتخزين الدهون في الجسم. تجد هنا: الطماطم لخسارة الوزن – اهم الاطعمة التي تساعد في خسارة الوزن الزائد فوائد الطماطم للجسم الطماطم خالية من الدهون تعد الطماطم من أقل الخضروات في نسبة الدهون، بل يمكن القول أن الطماطم لا تحتوي على أي قدر من الدهون. فوائد السبانخ للدم - استشاري. ومن ثم فإن ذلك يجعل منها طعام آمن وصحي لأعلى درجة للمصابين بالسمنة وزيادة الوزن، فلا يقوم الجسم بتحويلها إلى شحوم تزيد من وزن الجسم. احتواء الطماطم على الماء تحتوي أنسجة الطماطم على نسبة عالية من الماء، وهو ما يساعد في زيادة رطوبة الجسم، كما يعطي شعور بالشبع لمن يتناولها في الوجبات اليومية، فتقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص. فوائد الطماطم للرجال والدم الطماطم لها الكثير من الفوائد أيضًا للرجال، فقد أثبتت الدراسات أن المداومة على تناول الطماطم.
فوائد السبانخ للدم - استشاري
ويعمل على حرق المزيد من الدهون وهذا يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة. فوائد الطماطم على الريق تناول ثمار الطماطم على الريق أو مع تناول الإفطار له الكثير من الفوائد للجسم، والتي منها: تقليل الكوليسترول يساعد تناول الطماطم على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. ومن ثم فهي تساعد في تقليل تراكم الدهون على جدران الشرايين والأوعية الدموية ، فيعمل ذلك على زيادة تدفق الدم للأنسجة المختلفة، ومن ثم زيادة الإحساس بالنشاط والقوة. فوائد عصير الطماطم الوقاية من أمراض القلب من فوائد الطماطم أنها تساعد في تقوية عضلة القلب. كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، والتقليل من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية أو السكتات القلبية الناتجة عن تجلط الدم وتخثره في الأوعية. كما أظهرت دراسة نشرتها مجلة Therapeutic Medicine عام 2012 إلى أن الطماطم أو عصير الطماطم يساعد على منع تراكم الصفائح الدموية على الجدران الداخلية للأوعية والشرايين، وهو ما يقلل من فرص التجلط. تجد هنا أيضًا: شراب الليمون والطماطم للتخلص من الوزن الزائد مضادات الأكسدة احتواء الطماطم على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة يساعد بشكل مباشر في الوقاية من الأورام السرطانية التي يمكن أن تصيب الجسم.
تعرف أيضاً باسم البندورة وهي من فصيلة الباذنجانية تزرع في المناطق المعتدلة والحارة، تمتاز بأزهارها الصغيرة ذات اللون الأصفر وتحتوي على خمسة فصوص مدببة على التويج. الطماطم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تدعم صحة الجلد والقلب وكذلك تساعد على فقدان الوزن، وتحمى من السرطان وتحافظ على ضغط الدم. اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية
ماهي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الطماطم ؟
تحتوي البندورة على الفيتامينات ،المعادن ، الالياف، البروتين ، الكربوهيدرات. تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمعادن الأساسية المضادة للأكسدة مثل: A، B، C، وE، التي تساعد على التخلص من سموم الجسم،لذلك فهي تعتبر مصدر جيد للـ فيتامين E (ألفا توك فيرول)، الثيامين، النياسين،فيتامين B6، وحامض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس،ومصدر جيد جدا من الألياف الغذائية، فيتامين A، فيتامين C، K والبوتاسيوم والمنغنيز والكلس والبروم الذي يهدئ الاعصاب. تحتوي الطماطم على الحوامض النباتية الضرورية لتعديل حموضة المعدة والدم. تحتوي الطماطم على كمية محترمة من البروتينات بما يعادل (32%) وتحتوي ايضاً على 18 من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم.