التّوت الأحمر
يُعدّ التوت الأحمر Red mulberry من الفواكه اللذيذة ذات القيمة الغذائية المرتفعة، وينمو التوت في مختلف دول العالم في المناخ المعتدل، ويتراوح طول شجرة التوت ما بين 30-50 قدمًا، وتنضج ثمار التوت في المرحلة ما بين شهرَي يونيو وأغسطس من السنة، وتختلف ثمار شجرة التوت؛ فقد تبدو بيضاء أو حمراء أو أرجوانية أو سوداء؛ ذلك حسب نوع شجرة التوت، وعلى اختلاف لون التوت ونوعه؛ فطعمه يختلف قليلًا، وغالبًا ما يبدو حلوًا ولاذعًا قليلًا، ولا يقتصر تناوله بسبب طعمه اللذيذ؛ بل إنَّ فوائد التوت كثيرة، وله العديد من الخصائص العلاجية؛ نظرًا لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومركبات كيميائية. وفي هذا المقال حديث عن أهم فوائد التوت الأحمر وقيمته الغذائية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.. مشروب الإفطار الشائع الذي يخفض مستوياته ”بشكل ملحوظ” - ثقفني
- أنواع التمور - موضوع
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.. مشروب الإفطار الشائع الذي يخفض مستوياته ”بشكل ملحوظ” - ثقفني
عصير الرمان:
آحد فوائد عصير الرمان هي قدرته على إبطاء عملية تراكم الدهون السيئة على جدران الشرايين والاوعية الدموية، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وذلك بسبب احتوائه على عدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب والشرايين. عصير التوت البري:
عصير التوت الاحمر البرى يعد من العصائر الطبيعية الجيد جدا لصحة الجسم، والواجب إضافتها إلى الأنظمة الغذائية اليومية، وعصير التوت الأحمر تحديدًا يساعد في جرفه مستويات الكوليسترول النافع في الجسم مما يؤدي إلى خفض نسبة الضار منه في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أنواع التمور - موضوع
التوت الأحمر
إن التوت الأحمر له طعم حلو حيث ينمو على شجرة غير دائمة الخضرة في في العديد من درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم، حيث إن موطنها الاصلي في الصين ثم انتشرت في جميع انحاء العالم، إن الاسم العلمي للتوت الاحمر هو "Morus australis" أو "Morus nigra"، إن التوت ينمو بسرعة إلى أن تتغير في اللون بشكل تدريجي وببطء من الأبيض أو الأخضر إلى الاحمر أو الزهري لتصبح أرجواني أو أسود، إن الطعم الحلو والحامض لهذا النوع من التوت يجعل منه مثاليًا للمربى والجلي والفطائر والشاي، يحتوي التوت الأحمر على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين C والحديد ، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد التوت الاحمر.
الفوائد الصحية من التوت للأطفال
يخفض الكولسترول
عصير التوت أو مسحوقه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع العديد من أمراض القلب. كما يحافظ التوت المستهلك في سن مبكرة في أي شكل على صحة القلب، ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على حسن سير العمل في قلب ابنك. التحكم في تلف العضلات
يقلل التوت البري من تلف العضلات الناجمة عن ساعات طويلة من اللعب أو ممارسة التمارين الرياضية. كما أنها تساعد أطفالك للحصول على عضلات قوية ومرنة وعمل توازن أفضل لأداء الجسم والقيام بتحديات الحياة اليومية مع المزيد من الحماس والحماس التي تساعد في أدائها. يحارب خلايا السرطان
الاستهلاك المنتظم من التوت يساعد على منع تلف الحمض النووي والحد من فرص الإصابة بالسرطان في سن مبكرة جدا؛ حيث تساعد المواد المضادة للاكسدة في الفواكه على تدمير الجذور الحرة العائمة في مجرى الدم وتقلل من التلف التأكسدي من الحمض النووي. يحسن وظيفة الدماغ
يساعد التوت البري أيضا في الحفاظ على وظيفة المخ، والحد من الضرر التأكسدي لخلايا الدماغ وتحسين الذاكرة لدى الأطفال، كما أن استهلاك التوت البري يمكن أن يساعد طفلك على تعلم وحفظ الأمور أفضل، والمساعدة في التطور المعرفي في الدماغ والحد من التوتر في الجسم وكذلك العقل.