أسهل وأبسط رجيم
هذا الرجيم عبارة عن وصفة من مكونات طبيعية بسيطة تساعدك فى خسارة ١٠ كيلو من وزنك الزائد خلال ٧ أيام، وهذه الوصفة يمكن تجهيزها في المنزل بسهولة ويسر، وإليكم تلك الوصفة. مقادير الوصفة
الماء الدافئ. الليمون. الكمون. طريقة التحضير
لتحضير هذه الوصفة اتبع الخطوات الآتية:
عليك خلط المقادير السابقة ووضعها فى الماء الدافئ ودعها تغلةعلى النار لمدة ٥ دقائق. انقع هذا الخليط لمدة لا تقل عن ١٢ ساعة،
أشرب تلك الوصفة بشكل يومى فى الصباح ولمدة أسبوع
قم بأكل طبق صغير من السلطة الخضراء فى الفطار. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين. فى تمام الساعة ال١ ظهرًا، تناول وجبة خفيفة فى الغداء. أما فى العشاء لا تتناول طعام نهائيا، وقم بإلغاء وجبة العشاء، ويمكنك شرب الماء الدافئ بشكل كبير. وبالاستمرار على هذا الرجيم، والنظام الغذائى السابق لمدة أسبوع، وبدون تناول وجبة العشاء تستطيع أن تفقد من وزنك مقدار ١٠ كيلو. مميزات رجيم العشرة كيلو
تتميز تلك الوصفة عن غيرها من الوصفات الأخرى، والتي يتم الإعلان عنها في وسائل الإعلام، أن مكونات تلك الوصفة هي مواد طبيعية ١٠٠%، وأنها ومعروفة المصدر والمكونات، في حين أن الوصفات التي يتم الإعلان عنها قد تحتوي على بعض المواد الكيميائية أو المواد الطبيعية الغير معروفة، التي قد تتسبب فى بعض الأضرار التى لا يحمد عقباها، كما أنها رخيصة الثمن ومتوفر فى كل منزل.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
إذا كنت تبحث عن خطة لخسارة الوزن السريع، يمكنك تجربة النظام الغذائي الصارم، وفى هذا النظام يمكنك أن تفقد حوالى 5 كيلو جرامات فى أسبوع واحد فقط، ويسمى هذا النظام أيضاً بـ"نظام الـ 3 أيام"، ويمكنك متابعة السطور التالية لمعرفة كل ما يخص هذا النظام كما نشرها موقع " Net doctor ". الدايت العسكرى
ما هو النظام الغذائي الصارم؟
ـ فى هذا النظام نتبع نظام غذائى محدد 3 أيام فى الأسبوع، تليها 4 أيام من تناول الطعام بدون قيود، طالما أنك تتناول أقل من 1500 سعر حراري في اليوم. وفكرة هذا النظام هي أنك تكرر الأيام الثلاثة، وأربع أيام من هذا النظام أسبوعياً حتى تصل إلى هدفك. ما خطة وجبات الـ 3 أيام
إليكم خطة الوجبات لـ3 أيام ، كما هو موضح في موقع Military Diet. اليوم الأول:
-الفطار
شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي (اختياري). رجيم رمضان لإنقاص 20 كيلو في 10 أيام - مقال. -الغداء
شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري). -العشاء:
85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا. اليوم الثاني:
-وجبة افطار:
شريحة من التوست، بيضة مسلوقة، نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
البيض عنصر أساسي لصحة البروستاتا: البيض مصدر غني للزنك. وقد وجدت الدراسات أن هذا المعدن يلعب دور أساسي في صحة البروستاتا. البيض يحمي الجسم من الفيروسات: يحتوي البيض علي كمية جيدة من الحديد. ويساعد الحديد في منع حدوث فقر الدم. برنامج غذائي سريع ينقص وزنك 5 كيلو في 3 أيام. ويلعب دوراً هاماً في حماية الجسم من نزلات البرد. والأفراد الذين يعانوا من نقص الحديد لديهم مقاومة منخفضة للإصابة بالأمراض. يحتوي البيض علي حوالي 594 ملجرام من الأحماض الدهنية و أوميجا 6: يحتوي البيض علي 6 جرامات من البروتين عالي الجودة وجميع الأحماض الأمينية الأساسية ووفقاً لدراسة أجريت في مركز هارفارد للصحة العامة أن الإستهلاك المنتظم للبيض يمنع حدوث الجلطات الدماغية والأزمات القلبية يساعد البيض علي الوقاية من سرطان الثدي ففي دراسة أجريت أن النساء الذين يتناولوا مالايقل عن 6بيضات في الإسبوع تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 44%. وإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السكر أو إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قم بإستشارة الطبيب حول تناول البيض حتي لا يؤدي صفار البيض إلي إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. فوائد البيض المسلوق فوائد البيض المسلوق للريجيم هي: البيض من الأطعمة المنخفضة المحتوى من السعرات الحرارية والدهون، لذا فهو لا يزيد من الوزن.
5- ممارسة العلاقة الحميمة أمام المرآة
في كثير من الأشياء يعتبر الرجال على عكس النساء بها، فقد أكد العديد من أنهم يُثاروا بصريًا بشكل كبير، وعندما تتم ممارسة العلاقة أمام المرآة فهذا الأمر قادر على إسعاد زوجكِ بصورة تفوق توقعاتكِ وتجعله مثارًا وراغب بكِ طوال الوقت. 6- الاستلقاء على الأرض أمام الزوج
كذلك ضمن قائمة حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته والتي يمكنكِ فعلها لإثارة زوجكِ بشكل كبير هي الاستلقاء على الأرض أمامه مع ارتداء زي مثير بالنسبة له، سواء عندما تنامين على بطنكِ أو ظهركِ، وهذا لا يمنع من أن يصاحبه الكشف عن المناطق المثيرة التي يفضلها في جسدكِ مع القليل من التدليل بالحركات والكلمات، فهذه الأمور قادرة على إثارة زوجكِ وتدفعه إلى ممارسة العلاقة الحميمة معكِ باستمرار. 7- لمس المناطق التي تثيره في جسده
يعتبر لمس الزوج ليس متوقفًا على لمس المناطق الجنسية فقط، بل هناك بعض المناطق الأخرى التي يمكن أن تشعره برغبتكِ بالإضافة إلى أنها تضفي بعض مشاعر الحب والحنان إلى علاقتكما، بجانب أنها تسعده بصورة كبيرة، فيمكنكِ لمس شعره أو رقبته أو كتفه بحنان مع إخباره ببعض الكلمات الرقيقة التي لها مفعول السحر عليه.
حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته الحامل
10- التفاعل أثناء العلاقة الحميمة
يرغب جميع الرجال في أن يشعروا بالزوجة وبتفاعلها وانفعالاتها معهم أثناء العلاقة الحميمة، ويمكنكِ أن تفاجئيه بالطريقة التي تتفاعلي بها معه أثناء العلاقة، واحرصي على أن تجعليه دائمًا يشعر برغبتكِ القوية في ممارسة العلاقة وأنكِ تحصلين على الاستمتاع المناسب لكِ، حيث إن هذا الأمر يعزز من رغبة الزوجة، ويمكن أن تتمثل بعض أشكال التفاعل في الهمس والعبارات الحسية والتأوهات. 7 حركات أليفة يحبها الزوج من زوجته – موقع وصفة. 11- التدليك الهادئ
يستمتع الكثير من الرجال وهو أن يشعر بلمس زوجته له، فتلك حقًا حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته، وهذا الأمر يشجعه على أن يقدم لها مثل ما تفعله معه، فيمكنكِ تقديم جلسة تدليك هادئة لزوجكِ مع بعض الشموع، بالإضافة إلى استخدام الزيوت العطرية القادرة على تسهيل لمسكِ له وتعزز من الرغبة الجنسية لديكما، ومن أشهر هذه الزيوت اللافندر والمسك. 12- الأحضان والقبلات
تعتبر القبلات هي من أولى الحركات التي يمكن أن تقوم بها الزوجة لتثير الزوج، ولكن في بعض الأحيان تشعر الزوجة بأنه من الحركات المملة خاصةً إذا كانت فترة القبلة طويلة، ولكن هذا الأمر خاطئ تمامًا. فتقبيل الزوج وخاصةً في الأماكن التي تثيره من أهم الحركات التي تقدر على إثارته بالفعل، ويمكن التنويع في طريقة التقبيل ما بين الشفتين والرقبة وأسفل الأذن، فهذا الأمر قادر على أن يجعل زوجكِ يصل إلى مستوى عالي من الرغبة الجنسية.
حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته المبتعثة بعد مشاهدتها
كوني بـ قربه أثناء استعداده للذهاب إلى العمل أو إلى النوم ولبي طلباته بـ نشاط وبشاشة دون تذمر..
10. ودعيه إلى باب المنزل واستقبليه منه, وعلمي أطفالك ذلك إن كان لديكما أطفال..
11. حاولي أن تفاجئيه بـ أشياء تبدي اهتمامك به وحبك له.. كـ أن تكتبي له على المرآة في الحمام: "أحبك".. لـ يستيقظ في الصباح وتكون أول ما تقع عليه عيناه..
12. عندما تحفظي اسمه على جوالك لا تكتبيه كما تكتبي اسم أي شخص.. احفظيه بـ اسم يفرحه كـ " الغالي – حبيبي ". 13. احرصي على أن تجتمعا سوياً على صلاة قيام الليل بين الحين والآخر فـ إنها تضفي عليكما نوراً وسعادة ومودة وسكينة…
" ألا بذكر الله تطمئن القلوب ".. الرعد 28
14. لا ترفعي صوتك في وجوده ودعيه يحس بـ أنوثتك الطاغية بـ صوتك الهادئ المنخفض. 15. حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته فشلت في ابتزازه. اضبطي أعمالك المنزلية وواجباتك الخاصة في وقت يكون فيه في العمل.. وتفرغي له أثناء وجوده
حركات يحبها الرجل في علاقته مع زوجته بلدغة ثعبان كوبرا
التحدث مع الزوج بطريقة مثيرة: لا تنسي أن تتحدثي مع زوجك بطريقة مثيرة أثناء الجماع معبرة له عن مدى إعجابك به وبرجولته.
وذات مرة لم أكن راضية عن سفره فلم أكتب له تلك الرسالة وعندما عاد من السفر فاجأني بقوله: لم أترك شبراً في الحقيبة إلاّ وفتشت فيه عن رسالتك التي عودتني عليها بل أني فتشت الحقيبة ثلاث مرات في كل مرة أقول في نفسي لعلها وضعتها هنا ولم أرها لعلي أفتش جيداً عنها.. تندمت كثيراً على فعلي ذلك وأنا المح حنين الشوق في تعبيرات وجه ، عزمت في نفسي بعدها إلا أقطع عادة حسنة كنت أقوم بها ما استطعت. يابناااات خلوكم سنعااااات
أمور سهلة وبسيطة كفيلة أن تقلب البيت جنة
فلا تبخلوا على أنفسكم هذه السعادات:icon28: