كم عدد عظام اليد؟
يبلغ عدد عظام اليد البشرية كاملةً 27 عظمةً ، إذ يحتوي الرسغ على 8 عظام، ويحتوي الكف على 5 عظام، بينما يبلغ عدد عظام الأصابع والإبهام (تُعرَف باسم السلاميات) 14 عظمة [١]. مكونات عظام اليد
يوجد 3 أنواع رئيسة لعظام اليد، وهي [٢]:
السلاميات: وهي 14 عظمة موجودة في أصابع كل يد، ويحتوي كل إصبع على 3 سلاميات، بينما يحتوي الإبهام فقط 2 سلامية. عظام الكف: وهي 5 عظام تُشكّل الجزء الأوسط من اليد. عظام الرسغ: 8 عظام تكوّن الرسغ، ويكون صفّان من عظام الرسغ متصلين بعظمتين من الذراع (عظمة الزند وعظمة الكعبرة) لتشكيل مفصل الرسغ. أشهر الأمراض التي تصيب عظام اليد
فيما يلي توضيح لأشهر الأمراض التي تصيب عظام اليد [٣]:
متلازمة النفق الرسغي ( Carpal tunnel syndrome)
تسبب هذه المتلازمة ألمًا وتنميلًا ووخزًا في اليد والذراع، وتحدث نتيجةً لزيادة الضغط على العصب المتوسط وتضيق النفق الرسغي؛ وقد تلعب العوامل الآتية دورًا في حدوث ذلك:
الوراثة. الاستخدام المتكرر لليد. افضل دكتور عظام اليد والكتف في مصطفى كامل - دليل الأطباء. ثني أو التمديد الشديد لليد والمعصم. السمنة. الجنس (أكثر شيوعًا عند النساء). العمر. بعض الحالات المرضية كالسكري، وأمراض الغدة الدرقية.
- افضل دكتور عظام اليد والكتف في مصطفى كامل - دليل الأطباء
- صور دبس الرمان ب
افضل دكتور عظام اليد والكتف في مصطفى كامل - دليل الأطباء
3- تورم الأوتار: توجد الأوتار حول المعصم ، في الجزء الجانبي من الإبهام ، والذي يمكن أن يصاب بالالتهاب نتيجة كثرة الإستخدام و الوضوع الثابت لفترة طويلة من الوقت ، وعندما تتورم الأوتار ، فنها تقوم بالضغط على الانسجة والاعصاب المحيطة بها ، وهذه الحالة لا تسبب ألما في اليدين فقط ، بل يمتد حتى الساعد أيضا ، ويصبح من الصعب الإمساك بالإشياء او جذبها ، كما لا يستطيع المريض عمل قبضة اليد أو تناوبها. 4- إصبع الزناد: إن الأوتار تساعد على التحكم في ثني ومد الأصابع ، فهي تحتوي على الغمد (غشاء سميك) ، لتساعد على تيسير وسهولة إنزلاق العظام والأوتار ، وعندما يلتهب هذا الغشاء يصعب الحركة ، وما يحدث في هذه الحالة هو أن الأصابع تنغلق على وضع الثني وعندما تحاول تحريكها تبدأ تطقطق وتفرقع ، ونتيجة ذلك يشعر المريض بالألم ويحد من حركة أصابعه. طرق طبيعية لعلاج ألم اليدين:
1- الجبيرة: يعتمد ذلك على حجم الإصابة ، فارتداء دعامة أو جبيرة يمكن أن يعطي الشعور بالراحة بعدة طرق ، وذلك لأنها تعمل على تثبيت المنطقة المصابة ، تحد من الحركة وتمنع تفاقم المشكلة ، كما تضع ضغط على المنطقة المصابة يساعد على تقليل التورم والالتهاب ، وهذه الدعامة تكون صغيرة وحفيفة ، وتعمل على الحفاظ على الإبهام والأصابع الأخرى ، وعلى الجانب الآخر فدعامة النفق الرسغي تساعد على انزلاق الجزء الداخلي للمعصم وأسفل اليدين ، فتساعد على ثبات ضغط الأعصاب وتخفيف الألم.
2- العلاج بالثلج: يمكن وضع الكمادات الباردة أو الثلج على الأوتار المتورمة ، المفاصل أو العضلات ، لا تساعد هذه الطريقة على علاج خدر المنطقة المصابة فقط ، ولكنها تهدأ الالتهابات التي تسبب الشعور بالألم ، وعندم يتم إزالة الثلج يبدأ الدم في الإندفاع مرة أخرى وينظف النفايات والسموم ، ويبدأ في استقبال المواد الغذائية لتغذية الأنسجة في اليدين والمفاصل ، مما يساعد على إصلاحها وتخفيف الألم. 3- المرهم الموضعي: توجد بعض أنواع المراهم ، الكريمات الجل وغيرها من الدهانات الموضعية لعلاج إلتهاب المفاصل ، والتي تعمل كمسكنات للتغلب على الشعور بالألم ، وعند تكرار استخدام المركبات النباتية مثل الأرنيكا ، المنثول والكابسايسين بصورة منتظمة ، يمكن علاج التهاب المفاصل والعضلات ، ولكنه لا يعد حلا مثاليا ، ولكن هذه الطريقة تصبح أكثر فاعلية عندما يتم اقترانها بالعلاج بالثلج أو الدعائم. 4- التدليك: يعطي التدليك في أماكن معينة شعور رائع بالراحة ، من الظهر ، حتى القدمين ، الساقين والرقبة ، وبالمثل فإن تدليك اليدين يلعب دورا هاما في المساعدة على الإسترخاء وتخفيف الألم أيضا ، ويساعد تدليك مفاصل وعضلات اليدين على تعزيز الددورة الدموية لهذه المنطقة ، ويعالج ندبات الأنسجة ، ويخفف خشونة المفاصل والأوتار ، ويمكن أن يتبع تدليك اليدين بالعلاج بالثلج ، ليساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأصابع وهشاشة العظام.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
صور دبس الرمان ب
يعدّ دبس الرمان او رب الرمان (POMEGRANATE MOLASSES) من اهم المنكهات طعماً وفائدة، وهو عبارة عن عصير سميك يحتوي على عصير الرمان والسكر وعصير الليمون، يتميز بشدة حموضته وبنكهة حلوة خفيفة، قاتم اللون رُماني. يستخدم دبس الرمان بديلاً من الحامض في كثير من الأوقات. من الاطباق التي يدخلها: السلطات، اليخاني، الفاصولياء والبامية، والكفتة مع البندورة، ومع شرائح الباذنجان المقلي او المشوي، وقصبة الدجاج مع دبس الرمان والسندويشات بالاضافة الى تتبيل اللحوم على انواعها. كما يستخدم دبس الرمان لغير الاكل، كعلاج امراض الفم واللثة، وهو يحتوي على فيتامينات B1, B3, B5, B6 والثيامين. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى لموقع "النهار" أشارت الى اهمية دبس الرمان وفوائده ومنها:
– يساعد الجسم في امتصاص البروتين لاحتوائه على B6. صور دبس الرمان ب. – يقي من امراض النقرس، وتشكُل الحصى الكلوية. – يعزز طاقة الجسم ويضاعفها من خلال عمليات الأيض. – يقوي عضلات الجسم والقلب وينشط الجهاز العصبي. – يعطي الجلد والبشرة نضارة وحيوية ورونقاً لاحتوائه على B3. – يساعد في نمو خلايا الاطفال وتكوينها لاحتوائه على حمض البانثونيك. – يحث على تكوين كريات الدم الحمراء التي تفعل الخلايا وتمدها بالاوكسيجين.
يعمل على خفض معدلات الكوليسترول السيء عند الحامل. ويعزز جهازها المناعي وكذلك الجهاز المناعي لدى الجنين، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. كيف يصنع دبس الرمان في المنزل؟
يتم انتقاء حبات الرمان الناضجة والسليمة. يتم عصر الرمان بعد فرط الحبات وتخليصها من الشوائب. يصفى بمصفاة سلك، ثم يصفى بقطعة من الشاش. يرفع لتراً من عصير الرمان المضاف له نصف كوب من السكر و نصف كوب من عصير الليمون، وتستمر في التحريك حتى يغلظ قوامه. يترك حتى يبرد ثم يحفظ في قناني غامقة اللون، ثم يوضع في رف الثلاجة لحين الاستخدام. افضل دبس رمان - الطير الأبابيل. يمكن استهلاكه خلال ستة أشهر من حفظه في الثلاجة فقط.