في هذا الموضوع قد ذكرنا افضل وقت لاكل التمر للحامل فالتمر يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، ويمكنك تناوله للحصول على ولادة سهله، ويكون بديل أيضًا للطلق الصناعي، ولكن يجب العلم أن الإفراط في تناوله يسبب أضرار.
اكل التمر للحامل لحدوث الطلق
كما يقلل محتوى الحديد من الكوليسترول الضار، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فهي غنية بمضادات الأكسدة وتمنع النمو السرطاني. فيما يلي بعض الفوائد المحددة لتناول التمر أثناء الحمل:
توفير الطاقة: خلال فترة الحمل، تحتاج السيدة الحامل إلى طاقة أكثر من المعتاد، ويضمن لها تناول حفنة من التمر كل يوم توفير السكريات المطلوبة دون إضافة سعرات حرارية إضافية. تجنب الإمساك: حيث أن التمور هي مصادر غنية بالألياف، فإنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك المرتبط بالحمل، فهي تجعل المعدة ممتلئة، وتقلل من مستويات الكوليسترول، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي. بناء الأحماض الأمينية: توفر التمر كمية كافية من البروتينات المطلوبة من قبل جسمك لبناء الأحماض الأمينية، والتي تعتبر ضرورية لنمو الجسم. الوقاية من العيوب الخلقية: التمور هي مصدر جيد لحمض الفوليك، الذي يعمل على منع العيوب الخلقية المتعلقة بالمخ والحبل الشوكي للجنين. يمد الجنين بفيتامين k: يولد الأطفال ولديهم نسبة منخفضة من فيتامين ك، إذا كانت الأم تتناول التمور خلال شهور حملها، فإنها تلبي احتياج طفلها من هذا الفيتامين من لبن الرضاعة الذي يساعد فى نمو العظام.
اكل التمر للحامل البكر في الشهور
اقرأ أيضاً: فوائد منقوع التمر للرضع
بديل عن السكر
من المفيد بشكل كبير استعمال التمر كبديل عن السكر نظراً لاحتوائه سكر الفركتوز ، وخاصة للمرأة الحامل، فهو يساعدها أيضاً على مقاومة إجهاد الحمل ، وهو يحتوي على سعرات حرارية أقل بحوالي الثلث، لكنه لا يُعتبر بديلاً مناسباً عن السكر لجميع الأحوال، لأن له طعم ونكهة خاصة به. فوائد التمر للجنين
مع التأكيد على فوائد وأمان تناول التمر على كل من الأم والجنين، يمكن تعداد الكثير من الفوائد الرئيسية الخاصة بالجنين، ومن أبرزها ما يلي:
إمداد جسم الجنين بالطاقة
حيث إن التمر مصدر للسكر الطبيعي، وهو لا يرفع مستويات السكر بشكل كبير لدى الجنين، لكن بسبب كون التمر فاكهة مجففة، فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويلزم التزام الاعتدال في تناوله. اقرأ أيضاً: التمر غذاء ودواء في ان واحد
تزويد الجنين بفيتامين ك
يولد الجنين عادة وفي جسمه كمية منخفضة من فيتامين ك الهام في عملية التخثر، ونمو العظام ، وهو مهم كذلك لتحسين وظائف العضلات والأعصاب، فإذا كانت الأم تتناول التمر، فمن الممكن أن يحصل الجنين على كمية جيدة من فيتامين ك، وأيضاً من خلال الرضاعة بعد الولادة.
رفع مستوى الحديد
بسبب احتواء التمر على كمية كافية من الحديد، فهو يساعد كثيراً في تجنب فقر الدم أثناء الحمل، ويحافظ على مستويات الهيموجلوبين الطبيعية، كما أنه يقوي مناعة الجنين. اقرأ أيضاً: رجيم التمر واللبن
دعم عظام وأسنان الجنين
يقوم التمر بدور كبير في مساعدة الجنين على تكوين العظام والأسنان ، بسبب احتوائه نسبة جيدة من المغنيسيوم ، بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، والأهم من كل ذلك هو أن الوقاية من نقص المغنيسيوم أثناء الحمل تقلل من احتمالات الإصابة بتسمم الحمل ، و اختلالات المشيمة ، والولادة المبكرة. رفع مستوى حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك أساسياً لسلامة نمو الجنين أثناء الحمل، فهو يمنع تشوهات النمو خاصة في الحبل الشوكي ، ويحتوي التمر على نسبة جيدة منه بالإضافة إلى فيتامين ب الذي يساعد هو أيضا على منع العيوب الخَلقية لدى الجنين. اتخاذ الجنين وضعية الولادة الأمثل
إن وضعية الجنين غير المناسبة من أكثر أسباب تأخر الولادة أو جعلها صعبة، ويساعد التمر في زيادة احتمال أن يكون الجنين في الوضع الصحيح والمناسب لولادة طبيعية وسهلة، حيث يكون رأس الجنين في الأسفل. اقرأ أيضاً: كيفية زيادة وزن الجنين
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.
الضغط العصبي والتوتر. زيادة الوزن. تمدد الرحم ونمو الجنين. انفصال عضلات البطن. وقد يكون ألم الظهر مؤشر خطورة في حالة حدوث:
ألم شديد. وجود نزيف مهبلي. ارتفاع درجة الحرارة. وجود إفرازات مهبلية. وجود ألم أثناء التبول. ولتخفيف هذه الآلام يجب اتباع بعض النصائح مثل:
اتباع العادات السليمة أثناء الجلوس. عدم استخدام الأحذية ذات الكعب العالي. المصادر
What Can I Do to Relieve My Pregnancy Backaches? الم الجانب الايمن للحامل استعمال مخدر للضر. (for Parents) – Nemours KidsHealth
Back pain in pregnancy: Causes, pain relief, and prevention
Pain in the First Trimester: Causes, Remedies, Prevention
Pregnancy: The third month
41 early signs and pregnancy symptoms – before you've taken a pregnancy test
The Number 1 Reason you have Lower Back Pain in Early Pregnancy
بقلم د. ميادة محمد
الم الجانب الايمن للحامل البكر في الشهور
ألم الظهر للحامل في الشهر السادس
قد تحدث آلام الظهر لنسبة كبيرة من النساء أثناء الشهر السادس من الحمل وذلك نتيجة زيادة الوزن ونمو الجنين الذي يُؤدي لتمدد الرحم وأيضا نتيجة تغير وضعية الجسم حيث يصبح هناك تقوس بالظهر للخلف مما يؤدي لحدوث تلك الآلم وقد تكون هذه الآلم بالجانب الأيسر أو الأيمن أو منتصف الظهر كما أنها قد تنتشر لمنطقة الفخذ والساقين. وقد يستمر هذا الألم ويزداد خلال ثلث الحمل الأخير وذلك لزيادة الوزن وزيادة تمدد الرحم كما يزداد تقوس الظهر إلى الخلف بشكل أكبر خلال هذه الفترة كل هذه الأسباب تؤدي لاستمرار هذه الآلام بل وقد تُزيد من حدتها ولكن تلك الآلام سرعان ماتختفي بعد الولادة. متى يكون ألم الظهر خطر للحامل
يُعد ألم الظهر هو أحد الأعراض الشائعة أثناء فترة الحمل ولكن هناك بعض الحالات التي يُعد فيها ألم الظهر للحامل أحد مؤشرات الخطورة مما يستدعي الذهاب للطبيب بأسرع وقت وهذه الحالات هي:
حالات الألم الشديد. في حالة استمرار الألم لفترة أكثر من أسبوعين. في حالة وجود صعوبة وألم أثناء التبول. في حالة إذا كانت هذه الآلام مصاحبة بوخز في القدمين. ماهو سبب وجود ألم الجنب الأيمن للحامل في الشهر الثاني ؟ - مختلفون. إذا كانت هذه الآلم مصحوبة بنزيف مهبلي. وجود إفرازات مهبلية غير منتظمة.
الم الجانب الايمن للحامل بالاسبوع
الآم الرباط المستديرة
يُعرف الرباط المستدير بأنه الجزء الذي يعمل على ربط مقدمة رحم المرأة بالفخذ، وفي خلال فترة الحمل ينمو الطفل ومن ثم يبدأ الرحم في التمدد مما ينتج عن ذلك أربطة مستديرة من أجل تثبيت الرحم؛ بحيث يكون أكثر ليونة ويزداد حجمه؛ مما يتسبب في حدوث ألم في أسفل الجنب الأيمن. هل الألم في الجانب الأيمن من علامات الحمل بولد
من الأسئلة التي تسألها الكثير من السيدات هل ألم الجنب الأيمن للحامل في الشهر الثاني يُعد علامة من علامات الحمل بولد أم لا، وقد أكد الأطباء أن هذا الكلام غير علمي، ولا يمكن تطبيقه على جميع الحوامل، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن البويضات لا علاقة لها بتكوين الأجنة. الكروموسومات هي المؤثرة في تكوين الأجنة حيث يشتمل الكروموسوم على y, x وعند حدوث تخصيب للبويضة بكروموسوم y يكون الجنين ذكرًا، أما إذا حدث تخصيب للبويضة بكروموسوم x فإن الجنين يكون أنثى، ولهذا فإن حدوث ألم الجنب الأيمن للحامل في الشهر الثاني يرتبط بمشاكل صحية أو تغير الهرمونات ولا يدخل في تحديد نوع الجنين. الم الجانب الايمن للحامل بالاسبوع. أعراض الحمل في الشهر الثاني
لا يعد ألم الجنب الأيمن للحامل في الشهر الثاني هو العرض الوحيد للحمل، حيث توجد العديد من الأعراض التي تظهر خلال الشهر الثاني من الحمل مثل:
انقطاع الدورة الشهرية
عندما يحل الأسبوع الخامس من الحمل، فإن الدورة الشهرية تنقطع، وبعد ثلاثة أسابيع أخرى، تنقطع الدورة الشهرية بشكل تام، ولكن هذا لا يتنافي مع ظهور بعض الأعراض التي تتشابه مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ويتم التأكد من الحمل عند انقطاع الدورة.
الم الجانب الايمن للحامل استعمال مخدر للضر
الكمادات الباردة والدافئة
توضع الكمادات الباردة أو الدافئة على منطقة الألم لمدة عشرين دقيقة عدة مرات خلال اليوم لفترة تستمر من يومين إلى ثلاثة أيام مع الحرص على عدم وضع الكمادات على منطقة البطن مباشرة أثناء الحمل. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الكمادات من قبل الحوامل لتخفيف آلام الظهر. استخدام الحزام المساعد
ينصح اختصاصي العلاج الطبيعي بارتداء حزام مساعد. الم اسفل البطن حامل - الطير الأبابيل. حيث يساهم هذا الحزام في رفع القليل من وزن الطفل عن ظهر المرأة. وسادة مساعدة أثناء النوم
يساهم النوم على أحد جوانب الجسم مع وضع وسادة خاصة بالحمل أسفل البطن في التخلص من آلام الظهر للحامل. تمارين القوة والاتزان
تساهم تمارين أسفل البطن في التخفيف من ثقل الحمل على ظهر الحامل. تستطيع الحامل ممارسة هذه التمارين بشكل آمن وسهل من خلال ركوع الحامل على يديها وركبتيها بحيث يكون ظهرها مستقيماً تقريباً، وعليها أن تأخذ شهيقاً، ثم عند الزفير تمارس تمارين أسفل البطن، وفي الوقت نفسه تشد بطنها الى الداخل والى الأعلى. يجب المحافظة على هذه الوضعية لمدة خمس إلى عشر ثوان دون أن تحبس نفسها أو تحرك ظهرها، وعلى الحامل أن ترخي عضلاتها ببطء في ختام التمرين. أيضاً يمكن للحامل الوقوف مع جعل الظهر مقابلاً للحائط والضغط بالمؤخرة ببطء جهة الحائط حتى لمسه، ثم الابتعاد عنه، وتكرار هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم.
الحصول على حمام دافئ كل يوم قبل النوم، للاستمتاع بنوم هادئ. ارتداء حزام الحمل لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب، فحزام الحمل لا يساعد في تخفيف ألم الجانبين فقط، بل يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا وألم الوركين. النهوض على قدميكِ والحركة حتى يتحسن الألم وتشعري بالراحة، وإذا لم تتحسن حالتك وشعرتِ بأن الألم يزداد سوءًا، فعليكِ الاتصال بالطبيب وشرح ما تشعرين به. مضاعفات ألم الجوانب عند الحامل عليكِ الاتصال بطبيبك في حالة حدوث أي عرض من الأعراض الآتية مع ألم الجوانب: إذا شعرتِ بألم حاد وغير محتمل في أحد الجانبين أو كليهما. إذا استمر الألم لأكثر من 10 دقائق. إذا كان الألم مصحوبًا بحمى. إذا كان الألم مصحوبًا ببرودة داخلية في جسمك. الم الجانب الايمن للحامل البكر في الشهور. إذا شعرتِ بألم عند التبول. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في المشي. آلام الجوانب في الحمل أمر طبيعي ويحدث للجميع، لكن لا تترددي في التواصل مع الطبيب في حالة شعورك بالمضاعفات السابقة، لتتأكدي من عدم وجود ما يضرك أو يضر جنينك. الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store