تكلفة تركيب الطاقة الشمسية تعتمد على استهلاك الفرد الشهري بالكيلو وات وحساب كم كيلو وات يحتاج ان تقوم ألواح الطاقة الشمسية بانتاجها يوميا ويمكن حساب التكلفة من خلال مهندس او فنى افضل شركة، بالاضافة الى عناصر اخرى مثل ساعات تواجد الشمس ومتطلبات اخرى للنظام ككل، نقدم هنا معادلة بسيطة
تركيب الطاقة الشمسية
يجب ان نتعرف اولا على متطلبات تركيب الطاقة الشمسية للمنازل والتى تحتاجها وهى تشكل الجزء المهم فى تكلفة النظام. الواح الطاقة الشمسية: العنصر الرئيسي، واللوح الواحد عبارة عن مجموعة من خلايا الطاقة الشمسية التي يتم من خلالها تحويل اشعة الشمس الى طاقة كهربية من خلال تقنيات تكنولوجية حديثة. إطار التثبيت: يستخدم لتثبيت الالواح الضوئية الجهدية عليه. منظم الشحن: ويقوم بتنظيم الجهد والتيار الداخل الى البطارية حتى لا يؤثر عليها وتتلف. بطاريات: تخزين الطاقة المتولدة لاستخدامها فى عياب الشمس
محول التيار Inverter تحويل التيار المستمر الى متردد. كم يحتاج المنزل من الطاقه الشمسيه الي الطاقه الكهرباييه. كابلات جودة عالية. وهذا كله يحتاج فنى على كفاءة عالية من افضل شركة ليس فقط من أجل تركيب النظام لكى يعمل بأقصى طاقته ولكن أيضا لحساب التكلفة بدقة
اللجوء الى الاستفادة من الطاقة الشمسية واستخدامها فى جميع المجالات والمنشآت هو أحدث ما قدمته التكنولوجيا.
كم يحتاج المنزل من الطاقة الشمسية – جربها
يمكنك قراءة تطبيقات الطاقة الشمسية الفولتوضوئية لكي تعلم كم ان هذه التقنية مهمة ومنتشرة. ويمكنك ايضا قراءة المزيد عن استخدامات الطاقة الشمسية. ان كنت تريد ان تعلم مكونات نظام الطاقة الشمسية للمنازل لتوليد الكهرباء فاننا سنفرغ لها موضوع خاص بها باذن الله.
حساب نظام الطاقة الشمسية - فولتيات
بكل بساطة انت تريد في مثالنا هذا ان تقوم بتركيب نظام يولد 2 كيلو وات (2000 وات)،
والقاعدة الذهبية تقول ان تكلفة توليد 1 وات من الكهرباء بالطاقة الشمسية تكلفك تقريبا 1. حساب نظام الطاقة الشمسية - فولتيات. 4 دولار " هذا الرقم في تناقص مستمر مع التطور المستمر الذي يحدث في المجال "
فتكون المعادلة بمنتهي البساطة كالتالي:
2000 × 1. 4 = 2800 دولار هذه المعادلة مبنية علي متوسط حساب تكلفة الطاقة الشمسية للمنازل في 2020
ولاحظ ان هذه التكلفة لنظام فردي مستقل، شاملة كل المكونات من الواح الطاقة الشمسية, ومحول كهربي "انفرتر" و منظم شحن وبطاريات الطاقة الشمسية وحتي الأسلاك والوصلات وتكلفة التركيب. ملخص المثال
أي ان حساب تكلفة الطاقة الشمسية لشقة عادية تستهلك شهريا 300 كيلو وات ساعة بالطاقة الشمسية هو 2800 دولار وستحتاج مساحة 13 متر مربع فوق سطح المنزل لتركيب الالواح،
" وهذا مجرد مثال ولا تنسي ان تطبق الحسابات علي حالتك انت "
في الحقيقة التكلفة ليست بسيطة ولكن هذه التكلفة المبدأية، ولاحظ أن االواح الطاقة الشمسية تعيض أكثر من 20 سنة، وتقريبا لا تحتاج الي صيانة تُذكر، فأنت ستظل 20 سنة لا تدفع فاتورة الكهرباء، مع الأخذ في الاعتبار ان سعر الكهرباء في تزايد مستمر.
بعد إكتمال تلك المحطة من حيث الإنشاء والصيانة والتوزيع سيتم العمل على نشر الطاقة المتجددة في كافة أنحاء المملكة العربية السعودية.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع ، رجيم الصيام المتقطع هو سر قديم للصحة، وه طريقة قديمة لأنها تُمارس طوال حياة البشرية، وسر لأنه تم نسيان هذه العادة القوية، لكن الكثير من الناس يعيدون اكتشاف رجيم الصيام المتقطع. ويمكنك أن تحصل على فوائد ضخمة إذا تم القيام به على النحو الصحيح، مثل فقدان الوزن وزيادة الطاقة، ومنع السكري من النوع2، بالإضافة إلى ذلك ستوفر الوقت والمال. أجرى موقع طريقة استطلاع رأي مع بعض السيدات لمعرفة تجربتهن مع رجيم الصيام المتقطع وكانت أبرز التعليقات كالآتي:
"أمارس نظام الرجيم المتقطع لمدة سنة حتى الآن، أقلعت عن الإفطار كل يوم لكني أتناول وجبتين، الأولى حوالي الساعة الواحدة مساءً، والثانية حوالي الساعة الثامنة مساءً، وأصوم لمدة 16 ساعة، وهكذا كل يوم، حقًا منذ بدأت الصيام المتقطع ازدادت عضلاتي وفقدت دهون جسمي". تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر
ما هو رجيم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع ليس حمية غذائية بالمعنى الحرفي، ولكنه نمط غذائي، وطريقة جدولة وجباتك حتى تحصل على أقصى استفادة منها، كما أن الصيام المتقطع لا يغير ما تأكل ولكنه يغير الوقت الذي تأكل فيه، ويُعد الصيام المتقطع طريقة رائعة لتقليل الوزن دون اتباع نظام غذائي قاسي أو خفض السعرات الحرارية الخاصة بك جدًا.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
اقرأ أيضًا: الاختلاف التفصيلي بين حمية أتكينز وحمية كيتو
مزايا الجمع بين التولد الكيتون والصيام المتقطع
عندما بدأت نظام كيتو الغذائي وتجربة الصيام المتقطع ، كنت أقوم بفحص الفوائد التي يوفرها هذا النظام الغذائي ، ووجدت النموذج التالي:
اتباع نظام المفصل أعلاه يمكن أن يتخلص بسرعة من الوزن الزائد ، لأن نسبة فقدان الوزن وصلت إلى 20 كجم من الدهون خلال سبعة أشهر ، وهو رقم قياسي لا يمكن تحقيقه بواسطة الأنظمة الأخرى. باتباع النظام المذكور أعلاه ، يمكن للمرأة التخلص من التراخي غير الضروري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى أزماتها النفسية وفقدان الثقة بالنفس. ما يلي هو تحسين النظام الغذائي ، لأن استخدام هذا النظام يمكن أن يخفف من آلام المعدة ، بحيث يتردد الشخص في تناول الطعام السيئ ، مما يزيد وزنه. التغلب على مشكلة عدم تناول السكر ، لأن نظام حمية الكيتو للصيام المتقطع يمد الجسم بمصدر للطاقة ويهيئه للنشاط والحيوية. يمكن أن يؤدي اتباع هذا النظام إلى إزالة معظم الكوليسترول في الجسم ، مما قد يؤدي إلى تلف القلب وسد الأوعية الدموية. اقرأ أيضًا: النظام الغذائي الكيتوني سالي فؤاد
جدول الكيتو والصيام المتقطع
بعد تجربتي مع نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع ، اكتسبت مزايا مذهلة في نظام إنقاص الوزن ، فقد فقدت الكثير في غضون بضعة أشهر ، أريد أن أخبرك بتفاصيل النظام الغذائي الذي اتبعته حتى يمكنك أيضًا تكرار هذه التجربة ، لأن يتكون النظام على النحو التالي.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع لسالي فواد
كل هذا كان له تأثير كبير على تجربتي في اتباع نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع دون القلق بشأن الآثار الضارة في المستقبل. الكيتون النظام الغذائي
من خلال البحث عن تفاصيل النظام الغذائي قبل البدء في نظام كيتو الغذائي وتجارب الصيام المتقطع ، وجدت أن الكيتونات هي أحد الأنظمة الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن بشكل فعال وآمن. الجدير بالذكر أن نظام كيتو الغذائي يحتوي على ما يلي:
80٪ دهون
15٪ بروتين
5٪ كربوهيدرات
كما أنه يعتمد على الجلوكوز المخزن في الجسم على شكل جليكوجين ، وهو موجود في الكبد أو عضلات مختلفة في الجسم ، وبعد الإرهاق يعتمد على عمليات مهمة في الجسم ، وبعد الحرق ينتج دهون الجسم الكيتونية بحيث يمكن للجسم الحصول على ما يحتاجه من الطاقة. نظام الصيام المتقطع
بعد أن نتعرف على النظام الغذائي الكيتون ، دعونا نستمر في تقديم نظام الصيام المتقطع ، والذي يعتمد على فترة معينة من الصيام وقد نشرب الماء والمشروبات الخالية من السكر. في هذا النظام يأكل الشخص الطعام من 2 إلى 3 مرات في اليوم حسب الجدول الزمني المحدد له ، ويأكل أثناء الإفطار وهو 8 ساعات ، لأن مدة الصيام 16 ساعة تشمل النوم والصباح. كما يعتبر أن النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع الكافي ، مما يمنحه الحق في الصيام حتى اليوم التالي.
اعتمد هذا الشخص على الأطعمة قليلة الكربوهيدرات واكتفي بتناول الأصناف التالية
الأسماك. السلطة الخضراء وعصير الليمون. اللحوم البيضاء كالدجاج ولكن بدون جلد. الخضروات بجميع أنواعها مثل البسلة أو الفاصوليا أو الوبيا وكذلك القرنبيط. البيض المسلوق. يمكن تناول الجبن الخالي الدسم. كان يحرص على إدخال تلك الأصناف في طعامه دون أن تحتوي على أي سعرات حرارية. امتنع عن تناول الخبز أو المكرونة أو الأرز الذي يحتوي على الكربوهيدرات. ابتعد على الأطعمة المقلية خاصة التي تستخدم بها الزيت النباتي. تجربة مشاركة في الصيام المتقطع
تقول السيدة التي شاركت في تلك التجربة أن الصيام المتقطع كان من أفضل التجارب المحببة لقلبها. تقول أنها اكتسبت كثير من الوزن لذلك قررت اتباع حمية. تذكر أن أكثر ما يميز الصيام المتقطع أنه يمكنك من خسارة الوزن دون مرض أو شحوب في الوجه. لقد تمكنت من خسارة عشرة كيلو جرامات كاملة في شهر واحد ودون أن يؤثر ذلك على وجهها أو رونقه. على العكس فقد كان وجهها يبدو أكثر اشراقاً وهو أمر لم تعتد عليه في الحميات الأخرى. تقول أنها حرصت على تناول الأكلات المفيدة أو الصحية والمتكاملة. لذلك لم يعاني جسمها من نقص من أياً من الفيتامينات أو العناصر الغذائية.