تزود بالمبادئ التي تخلصك من قيودك الذاتية وتحدى نفسك برفع وعيك واكتشف العلاقة بين أفكارك والنتائج التي تحصل عليها
كن من الخمسة بالمائة الاستثنائية
مع كل هذا الكم الهائل من السلبيات التي تقذف باتجاهنا لا شك أنك غالبا ستواجه صعوبة في الحفاظ على تفكير إيجابي, و مع هذا لا يزال ذلك ممكنا. ارفع من فرصك لتكون ضمن الخمسة بالمائة الذين حققوا نجاحات حقيقية قابلة للقياس؛ و مع أن التغيير قد يطرأ على رغباتك أو أهدافك بمرور الوقت إلا أن مبادئ النجاح ستبقى ثابتة لا تتغير. حياة رائعة... كل يوم:
في هذا البرنامج التحفيزي الملهم و العملي – أحد أعظم برامج التطوير الشخصي على الإطلاق- يقدم لك د. رشاد فقيها نظاما من الأساليب البسيطة و القوية ليكون دليلك لعيش حياة سعيدة, ممتعة و راضية... كل يوم... و مهما حدث. لا تنتظر أكثر! ليس هناك ما يوجب عليك الهزيمة في أي شيء. يمكنك دائما أن تحصل على راحة البال, و صحة أفضل, و دفق لا ينضب من الطاقة. طريقة كوي: قوة التفكير الإيجابي - نفسيتي. باختصار, يمكنك أن تملأ حياتك بالسعادة والرضا. لا تنتظر للدخول إلى تلك الحياة الأفضل! مع قوة التفكير الإيجابي يمكنك أن تبدأ الآن لتكون كما تريد. ستتعلم:
• كيف تكتسب وضوحا استثنائيا لأهدافك.
- كتاب قوة التفكير الايجابي
- تحميل كتاب قوة التفكير الايجابي
- قوة التفكير الايجابي pdf
- التقشير الكربوني للوجه سهله
- التقشير الكربوني للوجه طبيعي
- التقشير الكربوني للوجه منزلي
كتاب قوة التفكير الايجابي
الأهداف المحددة يجب أن تكون بالفعل إيجابية وذات نظرة تفاؤلية. الاقتناع والثقة بالنفس هم أساسيات تحقيق الأفكار والأهداف المراد تحقيقها. عدم الشعور بالإحباط إذا تم التعرض للعقوبات والفشل، فالفشل والعقبات هم بداية تحقيق النجاح. تحقيق التفكير الإيجابي يكون ناتج عن الخبرات والعقبات السابقة والتي يجب التمسك بها وتخطيها فيما بعد. التعامل مع الأشخاص الذين لديهم الخبرة الكافية ولديهم القدرة على المساعدة. ما هي المهارات الخاصة بالتفكير الإيجابي
أن يكون الشخص مشجعًا لنفسه. أن يقوم الأشخاص المتواجدين حولك لديهم القدرة على يدفعنا للأمام ومساعدتنا على تحقيق الأهداف المرغوبة. التحقق وسد الأفكار التي نجعلها أساس للتفكير من أجل التأكد أنها صالحة للتحقيق وبعيدة عن أي مشكلات
أن تكون كل فكرة أو هدف لديها قاعدة أساسية وحقيقة للاستناد عليها. أن يكون الشخص مؤهلًا تمامًا للتفكير الإيجابي من خلال تأكيد الفكرة بداخل العقل الباطن. الابتعاد عن أي أفكار أو أشياء قد تسبب العقبات وتعكس الروح السلبية علينا. ما هي قوة التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي من أكبر القوى التي تساعد الشخص على تحقيق الأهداف بصورة صحيحة. قوة التفكير الايجابي pdf. التفكير الإيجابي يزيد من ثقة الشخص بنفسه.
تحميل كتاب قوة التفكير الايجابي
3- white wolf & black wolf
الاصوات الداخلية وهى الإحباط وهذه الأصوات منبعها من مبدء التسويف بمعني الصوت الخفي بداخلك الذي تعرفه جيداً مراراً وتكراراً يطغي عليك لتأجيل عملك هذا للغد ، هذا سأفعله غدا وهذا سوف أقوم بمذاكرته غداً وتبقي في هذه الدائرة وهذا ما يسمي " black wolf ". تغلب عليه بمعرفة السبب لفعل الشيء وهذا ما ذكرنا في أول المقال. عكسها ذلك وهو *white wolf* وهو أنك تعمل بايجابية لعمل الخير وحب الاخرين ومساعدتهم و الارادة والعزيمة على تحقيق هدفك وانك تذاكر وتخلص واجباتك في وقتها ولا يتم تأجيل اي شيء. 4-TIE " رمز التفاؤل "
لو هناك مشكلة ماذا تفعل ؟
Temproary: T-
اقتنع أن الوضع الآن وضع مؤقت ولن يستمر مهما كانت المشكلة
Isolated: I –
ضع في ذهنك أن المشكلة منعزله فى شئ معين، مثلا " لا يوجد مشكلة مع كل العملاء بل ربما مشكلة مع عميل واحد فى شئ معين"
Effort: E-
ضع في ذهنك ماذا تستطيع أن تقدم لحل هذه المشكلة. عندما نتبع رمز" TIE" فى حل مشاكلنا سنستطيع الوصول للطريقة التى توصلنا لأهدافنا وسعادتنا. تحميل كتاب قوة التفكير الإيجابي ل نورمان فينسينت بيل sharp PDF - مكتبة نور. – قوة التفكيرالايجابي ( كيفية اتصال العقل بالجسد وتأثيره)
مثلاً ضع بعض الأفكار الإيجابية لنفسك سياخذها العقل وينسخها في ذاكرة عقلك وستري النتيجة في مدي تأثير قوة العقل والأفكار علي جسدك، مثال بسيط إذا أخدت قرار أنك تستطيع فعل شئ معين وأنك قادر علي ذلك بسهوله ستفعله دون جدال والعكس إذا قلت أنك لن تقدر علي هذا الشئ مهما كانت سهولته لن تفعله ، ومثال آخر الخوف من المرض هو أسهل طريق للمرض لأنك كلما تعطي عقلك تفكير في ذالك الأمر سوف تصبح فكره واقعية موجوده بالفعل وهنا يظهر قوة تاثير العقل علي الجسد سواء بالإيجاب أو السلب.
قوة التفكير الايجابي Pdf
كذلك استبدال المعتقدات المحبطة كالفشل بالمعتقدات المحفزة والمفيدة كالقدرة على النجاح. تنمية الصفات الجيدة والإيجابية في شخصية الإنسان كالإيمان، والتعاون، والصدق، والثقة بالنفس، والمثابرة، والصبر، والكرم، إلخ….. كتاب قوة التفكير الايجابي. تحسين المهارات الشخصية للإنسان لرفع معنوياته وتحفيزه ومساعدته على اكتشاف مواهبه وتطويرها. زيادة ثقة الإنسان في نفسه وتحسينها ومعرفته أهمية أن يثق في نفسه. التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي ليس من الشرط أن يعني أننا يجب أن نتجاهل جوانب الحياة السيئة، بل أنه ينص على تحقيق الاستفادة القصوى من المواقف السيئة المحتمل حدوثها في حياتنا، ورؤية أفضل فرصة للاستفادة من الأشياء التي تملكها بطريقة جيدة وصحيحة والتعامل مع الحياة وتحدياتها بنظرة أكثر إيجابية. بعضنا يعتقد أن التفكير الإيجابي هو مجرد توقع الأفضل تحت أي ظرف فقط، هل هذا اعتقاد خاطئ؟ ليس تماما، ولنعرف أسرار التفكير الإيجابي يجب أولًا أن نعرف ما هو التفكير الإيجابي بالأساس. أنواع التفكير الإيجابي
أسلوب تفسيري متفائل ( Optimistic explanatory style)
يميل الأشخاص ذو الأسلوب التفسيري المتفائل إلى منح الثقة والنجاح لأنفسهم عند حدوث الأشياء الجيدة وعادةً ما يلومون القوى الخارجية على النتائج السيئة.
يعطى التفكير الإيجابي الفرصة للشخص للتأمل والبحث عن الكثير من الحلول للمشكلات والعقبات التي تواجهه. ما هو التفكير السلبي
التفكير السلبي هو التفكير الذي من نتائجه الشعور بالإحباط. التفكير السلبي يسبب الضيق والشعور بعدم الرغبة في تحقيق أي من الأهداف المراد تحقيقها. يسبب التفكير السلبي عدم القدرة على التفكير. ينتج عن التفكير السلبي عدم القدرة على إيجاد حلول للمشكلات والعقبات الموجودة. تحميل كتاب قوة التفكير الإيجابي ل نورمان فنسنت بيل pdf. يسبب التفكير السلبي ضغط كبير وهائل على الشخص لأنه لا يعطي له الفرصة للتفكير في الإيجابيات والأمور المتاحة أمامه. اقرأ أيضًا: دورة مهارات التفكير الناقد
مقالات قد تعجبك:
هل يمكن التخلص من التفكير السلبي
كل الأفكار السلبية والغير مرغوب فيها يمكن التخلص منها والابتعاد عنها إذا كان الشخص له الرغبة في ذلك، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من التفكير السلبي، والطرق التي تسهم في تحقيق ذلك الأمر تتمثل فيما يلي:
التنفس بطريقة عميقة
وتتمثل تلك الطريقة فيما يلي:
التنفس العميق والبطيء من أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن. يساعد التنفس العميق على طرد كل السلبيات والأفكار المحبطة. يساعد على القدرة على التفكير مرة أخرى ووضع خطط واستبدالها.
التنفس العميق يساعد على طرد القلق والتوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب بصورة جيدة. يساعد على اتخاذ القرار بكل هدوء وبعيدًا عن أي ضغط. تغيير البيئة المحيطة والابتعاد عن الضغوطات
عند الرغبة في التخلص من التفكير السلبي يجب الابتعاد عن المكان المحيط والتوجه لمكان أخر. الابتعاد عن كل الأمور التي تؤهل للتفكير السلبي. التمسك بكل الأمور التي تقوم بتحفيز التفكير الإيجابي. يساعد التحرك من مكان إلى أخر بتصفية الذهن وبالتالي سهولة القدرة على إعادة التفكير. الابتعاد عن نقاط الضعف والتمسك بنقاط القوة
الثقة بالنفس هي من أهم أساسيات التخلص من التفكير السلبي والتمسك بالتفكير الإيجابي. البحث المستمر عن كل نقاط القوة في الشخصية ومحاولة تقوية نقاط الضعف. استغلال نقاط الضعف في حل المشكلة للتحول إلى نقاط قوة. بعد التمسك بنقاط القوة يسهل ذلك في عملية التفكير واتخاذ القرارات الصحية والإيجابية. تحميل كتاب قوة التفكير الايجابي. تحفيز النفس والشعور بالرضا
الشعور بالرضا والنفس من أهم أولويات الوصول إلى التفكير الإيجابي. كلما وصل الفرد إلى القدرة على التفكير الإيجابي فيجب التحفيز الذاتي أو التحفيز من الأشخاص حولنا للمساعدة على استكمال التفكير. تحفيز النفس يساعد على تقوية القدرة على التفكير السليم واتخاذ القرارات الصحيحة.
التقشير الكربوني أو الليزر الكربوني أو القناع الكربوني هي كلها مسميات لتقنية حديثة في علاج مشاكل البشرة بالليزر في العيادات ومراكز التجميل ، لنخوض في هذا الموضوع للتعرف على الفوائد والمضار وكافة التفاصيل. ماهو التقشير الكربوني أو الليزر الكربوني ؟ تقنية التقشير الكربوني بالليزر هي تقنية حديثة في مجال علاج مشاكل الجلد ، و يتم اللجوء إليها لعلاج مشاكل البشرة مثل زيادة نضارة البشرة ، تنظيف الوجه ، التصبغات وتوحيد لون البشرة ، إزالة التجاعيد ، زيادة دهون الوجه و توسع المسامات. ويمكن تعريفه بأنه عملية وضع طبقة رقيقة من ماسك الكربون على البشرة ، ثم تسليط موجات الليزر القصيرة والطويلة عليه لمعالجة مشاكل البشرة. مميزات عملية التقشير الكربوني عن بعض أنواع التقشير الأخرى يتميز التقشير الكربوني للوجه عن أنواع التقشير التقليدية الأخرى ببعض المزايا نذكر منها التالي: جهاز موجات الليزر المستخدم في التقشير الكربوني آمـــن ولا يسبب مشاكل صحية على المدى القصير أ والطويل. لا يسبب الليزر الكربوني أي آلام في أغلب الحالات ما عدا وخز خفيف على المناطق المعالجة ، وبالتالي لا يحتاج إلى استعمال أي مخدر (مثل ليدوكائيين) إلا في حالات نادرة.
التقشير الكربوني للوجه سهله
حيث تساعد في أن تتخلص البشرة من البكتيريا الموجودة في الجلد وتنقي البشرة وتنظفها كما يعمل على تقليل الغدد الدهنية في البشرة. فوائد هذا التقشير
هناك العديد من الفوائد للتقشير نشرح لكِ أهمها فيما يلي:
تفتيح لون البشرة ويساعد في الحصول على لون موحد ومتجانس. يعمل على جعل البشرة أكثر نضرة ولمعان وإشراق، ويمكن ملاحظة الفرق بشكل واضح بعد إستخدام جلسات التقشير بشكل واضح. يساعد في شد ترهلات البشرة وجعلها تبدو بشكل أفضل. يقلق من نشاط الإفراز الدهني فهو مثالي لأصحاب البشرة الدهنية للتخلص من إفرازات الدهون في البشرة. يعمل على تقليص حجم مسام الوجه وذلك الأمر هام في جعل البشر أقل عرضة للبكتيريا ولا يمكن للغبار والأتربة أن تعلقا بمسام البشرة بسهولة بعد إستخدامه، كما تعمل على الحد من إنسداد مسام الجلد وعدم تجمع الدهون بها. يزيل البقع الداكنة من الوجه ويزيل النمش والكلف ويساعد في إزالة الخطوط من البشرة ويساهم بشكل كبير في توحيد لون البشرة. يزيل آثار الحبوب والبثور ويساعد في التخلص من آثارها. أضرار التقشير الكربوني
لا يوجد أضرار واضحة محتملة، ولكن قد يصيب البشرة ببعض الإحمرار والإنتفاخ ولكن سرعان ما يزول نتيجة هذا التقشير بعد مرور بضعة ساعات.
التقشير الكربوني للوجه طبيعي
احجزي موعد مع طبيبك؛ لمناقشة فوائد هذا التقشير مع حالتك والنتائج المرجوة من الجلسة. سيقوم الطبيب بإعطائكِ جميع الإرشادات التي تلزمك قبل وأثناء وبعد الجلسة. يجب استخدام واقي الشمس يومياً قبل هذا الإجراء. سيوصي الطبيب المريض بالتوقف عن استخدام الريتينول لمدة أسبوع على الأقل قبل إجراء التقشير الكربوني بالليزر. خطوات جلسة التقشير الكربوني للوجه خطوات جلسة التقشير الكربوني جلسة التقشير الكربوني للوجه من الجلسات البسيطة، والتي تستغرق وقتاً لا يزيد عن النصف ساعة، وتتم الجلسة كما يلي: سيضع الطبيب قناع من الكربون (Carbon) السائل على وجهك. هذا الكربون يستخدم للتخلص من الأوساخ وخلايا الجلد الميت والزيوت المتراكمة في الوجه. سينتظر المريض من (10-15) دقيقة حتى يجف الكربون السائل تماماً. سيطلب منكِ الطبيب ارتداء واقي العينين لبدأ الجلسة. سيقوم الطبيب بعد ذلك بتمرير الليزر على الجلد. يعمل هذا الليزر على تسخين الأنسجة تحت الجلد مما يعزز إنتاج الكولاجين ويملأ خطوط الوجه الدقيقة. سيعمل الليزر أيضاً على تفتيت الكربون إلى أجزاء صغيرة جداً. يتصل جهاز الليزر بمبخر خاص، يعمل على إزالة جزيئات الكربون الدقيقة من على الوجه.
التقشير الكربوني للوجه منزلي
بشرة نضرة خلال 30 دقيقة
التقشير الكربوني
التقشير الكربوني للوجه بالليزر هو إجراء سريع وغير مؤلم يتم في عيادات التجميل للمساعدة في تحسين مظهر الجلد، ويتم استخدامه بشكل أساسي من قبل الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية وحب الشباب والمسام الواسعة أو المسدودة. هذا العلاج مفيد أيضاً إذا بدأت في رؤية آثار أضرار أشعة الشمس على بشرتك. بالإضافة إلى الفوائد العلاجية لليزر الكربوني للتصبغات، يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وعدة فوائد أخرى مثل:
– حب الشباب
– تصبغ وندبات حب الشباب
– توسع المسام وانسدادها
– الكلف
– الخطوط الدقيقة والتجاعيد
تستخدم مراكز التجميل في الشارقة ليزر كربوني للوجه عوضاً عن التقشير الكيميائي لأنه يستخدم الحرارة بدلاً من المواد الكيميائية لتحقيق النتائج المرجوة وذلك لأن استخدام الكربون على عكس التقشير الكيميائي لا يتطلب عدم الخروج من المنزل لفترة طويلة بعد العلاج به، كما أن الأشخاص ممن لديهم حساسية الجلد أو أمراض جلدية مثل الأكزيما يعانون من احمرار وتهيج أقل بعد التقشير الكربوني مقارنة بالتقشير الكيميائي. إجراءات التقشير الكربوني بالليزر
تأكد من تحديد موعد لمناقشة هذا الإجراء مع الطبيب المختص لترى إن كان يناسبك، سيوصيك الطبيب باستخدام واقٍ من الشمس لمدة أسبوع قبل جلسة التقشير.
لا يحتاج من يخضع لهذا النوع من التقشير الكريستالي لمخدر فهذا الإجراء غير مؤلم. التقشير الكريستالي: الفوائد والاستخدامات
تختلف الفوائد والاستخدامات باختلاف نوع التقشير، إليك أهمها:
1. فوائد التقشير الكريستالي العادي
يُستعمل التقشير الكريستالي العادي عادة للأغراض الآتية:
تحسين مظهر ندوب حب الشباب. علاج الندوب الناتجة عن حادث أو إصابة ما. تحسين مظهر علامات تقدم البشرة، مثل: التصبغات، والتجاعيد. التخلص من الوشم. يُناسب هذا النوع من التقشير ذوي البشرة الفاتحة، ولا يُعد فعالًا في حالات ندوب الحروق أو الوحمات أو الشامات. 2. فوائد التقشير الكريستالي المجهري
يُستعمل التقشير الكريستالي المجهري عادة لإعادة النضارة للبشرة وتحسين مظهرها، ولا يتضمن تقشيرًا كاملًا للبشرة بل مجرد تقشير خفيف جدًا مع لون وردي يكسو البشرة لفترة بسيطة. يُناسب هذا النوع من التقشير الكريستالي كافة أنواع البشرة، ولكنه لا يُعد فعالًا في حالات مشكلات البشرة العميقة، مثل: علامات تمدد الجلد ، والتجاعيد، وندوب حب الشباب العميقة. التقشيرات الكريستالي: التحضيرات والإجراءات
تختلف التحضيرات أيضًا باختلاف النوع، تعرّف عليها هنا:
1. تحضيرات تقشير الكريستال العادي
إليك أبرز التحضيرات:
تحضيرات قبل الجلسة
قبل الجلسة من المتوقع أن يُعطيك الطبيب قائمة بالأمور التي عليك القيام بها لتحضير البشرة لعملية التقشير الكريستالي، وهذه القائمة قد تتضمن ما يأتي:
التوقف عن التدخين، أو عن تناول أدوية معينة لفترة مؤقتة.