التدخين والإفراط فيه. الإصابة في منطقة قاع الحوض، نتيجة سقوط أو اصطدام، وما إلى ذلك من حوادث تصيب تلك المنطقة. التدخلات الجراحية في منطقة قاع الحوض. الإصابة بداء السكري. استئصال البروستاتا. الإصابة بمرض سلس البول، وهؤلاء المرضى بحاجة مستمرة إلى التبول. وبالتالي حدوث إجهاد للمثانة وكنتيجة حدوث ضعف لعضلات الحوض. التعرض للتقدم في السن. الإصابة بالسعال المزمن كالربو وسعال المدخنين. قد يهمك: معلومات عن أضرار فتح الحوض
أعراض ضعف عضلات قاع الحوض عند الرجال
الانتفاخ المستمر، وعدم القيام بعملية الإخراج بشكل صحيح. ألم في منطقة البطن أو عند حركة الأمعاء. الإمساك. حدوث تبول أو تبرز لا إرادي. الإحساس بالحاجة إلى التبول باستمرار. وعند التبول لا يستطيع التبول بشكل سلس بل يحدث تقطع في إخراج البول على عدة مرات. الشعور بالألم أثناء ذلك التبول. الشعور بألم في منطقة الظهر وبالأخص أسفل الظهر. ألم لا تفسير له في عضلات قاع الحوض، وبالأخص في منطقة العضو الذكري، والخصيتين. وكذلك منطقة المستقيم سواء عند حركة الأمعاء أو توقفها. الشعور بألم أثناء القيام بالعملية الجنسية. الإحساس بما يشبه الثقل في تلك المنطقة، وكذلك في منطقة المستقيم.
- اضرار فتح الحوض للبنات
- اضرار فتح الحوض للاطفال
- اضرار فتح الحوض المرصود
- اضرار فتح الحوض المزمن
- اضرار فتح الحوض الجاف
- أفضل برايمر للبشرة الدهنية – 6 أنواع تخفي العيوب بشكل مثالي كل يوم - موقع لجمال بشرتك
اضرار فتح الحوض للبنات
اضرار حركة فتح الحوض
1- شد أو تمزق في العضلة الضامة
وهي تضم العضلات الخلفية للفخذ، وتتعلق بالعظمة الداخلية للحوض من طرف، وبعظمة الفخذ من الطرق الآخر، وتتكون من خمس عضلات، وكثيرا ما يصاب بها الرياضيين، وذلك بسبب الضغط الزائد على الأعصاب المغذية لهذه العضلة. 2- فتق في العضلة الضامة
وهي تعني مرور العضو المصاب في فتحة في الجدار المغلف به هذا العضو، وهذه الإصابة خطيرة جدا وقد تؤدي إلى تدخل جراحي فوري. 3- فض غشاء البكارة بالنسبة لبعض الفتيات
سجلت بعض مراكز الرياضة أنه قد أصيبت بعض الفتيات بفض في غشاء البكارة، نتيجة لممارسة حركة فتح الحوض لإطالة العضلة، ولكن هذا الضرر لا يحدث بالضرورة في كل الحالات، لذلك يتجنب الكثير من الآباء جعل الفتيات تمارس الرياضات التي قد تتسبب في ذلك الحدث. 4- حركة فتح الحوض قد تسبب العقم
يمكن أن تسبب حركة فتح الحوض العقم لدى السيدات والرجال أيضا، خاصة إذا كانت الحركات مفاجئة، أو بصورة غير سليمة أو غير علمية، لذلك اذا كان الشخص مضطر لممارسة هذه التمارين الخطرة، يجب عليه الحرص على ممارستها بشكل صحيح. 5- تضرر العمود الفقري
يمكن أن تسبب الحركة الخاطئة لفتح الحوض تضرر كبير في نهاية العمود الفقري، وذلك بسبب الضغط على الأعصاب والأوتار المغذية لهذه المنطقة.
اضرار فتح الحوض للاطفال
التهاب عظمة الفخذ وهي مكوّنة من ٥ عضلات، وغالباً يصاب الرياضيين بالتهاب تلك العضلات الموجودة في الفخذ، نتيجة زيادة الضغط على الأعصاب التي تقوم بتغذية العضلة، مما يسبب ألم أثناء الحركة. ومن أضرار الحركة أيضاً أنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث فتق في العضلة الضامة، وهو تجاوز العضو المصاب الجدار المغلَّف له، وتعد تلك الإصابة من الإصابات الشديدة والتي تحتاج إلى التدخل الجراحي بسبب بروز العضلة عن الجدار الذ يغلفه مما يقيد حركة الرياضيين مع ألم. يمكن أن تؤدي تلك الحركة في حالة قيامها من قِبل الإناث، بفض غشاء البكارة، حيث قامت عدد من المراكز الرياضية بتسجيل عدد من الفتيات اللاتي أُصبن بذلك أثناء القيام بالحركة وذلك لإطالة العضلة، مما يسبب الكثير من المشكلات للإناث. تحذيرات من عملية فتح الحوض
من الممكن أن تتسبب الحركة في حدوث العقم للجنسين الرجال والسيدات، ولا سيما إذا تم القيام بأداء الحركة بصورة مفاجئة أو بطريقة غير صحيحة وغير مدرَّبة، حيث تؤثر على منطقة الحوض بشكل كامل. وقد تسبب مشاكل كبيرة في عضلات الفخذين ومنها إلى الساقيين وفي حالة كان من الضروري القيام بها يجب أخذ الاحتياطات اللازمة والتدريب عليها جيداً وبطريقة صحيحة قبل أدائها، حتى لا تتعرض لأي نوع من الأذى.
اضرار فتح الحوض المرصود
الإصابة بالتهاب أوتار الحوض فعند القيام بحركة فتح الحوض بصورة غير صحيحة يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهابات بالأوتار الخاصة بالحوض، وهو عبارة عن تهيج في الأوتار الليفية التي تصل بين العضلة والعظم. شاهد أيضًا: ما هو احتقان في الحوض
وهكذا نكون قد قدمنا لكم كافة المعلومات التي تتعلق بحركة فتح الحوض والاعتقادات الشائعة حولها، وما هي فوائدها وأيضاً الأضرار الوخيمة التي يمكن أن تؤدي إليها، لذا ننصحك بعدم القيام بها وبأي حركة معقدة أخرى قبل أخذ التدريبات المناسبة من قبل الخبراء والمحترفين حتى لا تؤذي نفسك.
اضرار فتح الحوض المزمن
لا يوجد اضرار لفتح الحوض مطلقا بل بالعكس فهذه التمارين مفيدة
اضرار فتح الحوض الجاف
وفي حالة القيام بحركة فتح الحوض بطريقة غير صحيحة من الممكن أن تؤدي إلى إلحاق الضرر بالعضلات الموجودة حول الحوض وفقاً لشكل المفصل وقت القيام بها، ولهذا ينصح بعد القيام بها قبل التدريب على أدائها بالشكل الصحيح من قِبل المختصين في المجال الرياضي. شاهد أيضًا: تمارين شد قاع الحوض بعد الولادة بالصور
كيف تقوم بفتح الحوض بصورة سليمة
عند القيام بمدّ أو فتح عضلة بصورة عامة، فلابد من إطالة مكانها ويتم تحريك نقطتي التعلق بطريقة متفرقة فيما بينهم، وذلك لأنه يعتبر من السهل أن نقوم بتقييمه مع العضلات الخطية الموجودة، وتصير قاعدة طريقة فتح عضلات الحوض غير واضحة مع دوران الفخذ. وذلك لأن زاوية المفصل تقوم بالتأثير على وظيفة العضلات الأخرى، مثل بأن تعلق العضلات الكمثري من الجهة الأمامية وصولاً إلى الجهة الخلفية من عظمة الفخذ، تعتبر دوران خارجي للفخذ. في حالة كان الفخذ أكثر مرونة فسوف يساهم في أداء الحركة الجانبية له، ولكي نقوم بفتح الحوض، يتم أولاً تدوير عظم الفخذ الداخلي ثم بعد ذلك نثني الفخذ ونقوم بتوصيله إلى خط الوسط أو نأتي بعظمة الفخذ إلى الوسط، وذلك يتحقق مع الجزء الأعلى من الساق. ومن الممكن أن تقوم ببعض التمارين لكي تساعدك وتسهّل من أداء الحركة، مثل أن تقوم بالجري في المنطقة لمدة زمنية عشر دقائق، مما يعمل على تمهيد الجسم للقيام بحركات معينة، بالإضافة إلى القيام بفتح القدمين والنزول لأسفل.
هناك عدة أسباب قد تدفع الطبيب إلى اتخاذ قرار الولادة القيصرية، منها: ضيق الحوض أو كبر حجم رأس المولود أو الحمل بتوأم أو وجود عيوب خلقية بالرحم وما إلى ذلك. وعلى الرغم من عدم تحديد المختصين لحد معين لعدد الولادات القيصرية، التي يمكنك الخضوع إليها، فإن بعض الدراسات أكدت أن تكرار الولادة القيصرية لأكثر من خمس مرات له مضاعفات عديدة. تتنوع مضاعفات تكرار الولادة القيصرية ما بين الولادة المبكرة والإصابة بالنزيف الحاد وغيرها.. واليوم جمعنا لكِ في هذا المقال العديد من المعلومات عن مضاعفات الولادة القيصرية المتكررة. أولًا، وقبل التطرق إلى مضاعفات الولادة القيصرية، أود الإشارة إلى أن الاعتقاد الشائع بأنه حال خوضك لتجربة الولادة القيصرية، فإن هذا يعني أنكِ لن يمكنك الولادة سوى قيصريًا في حالة الحمل مرة أخرى، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يمكنك اللجوء للولادة الطبيعية في المرة التالية، إلا إذا كان هناك ما يمنع ذلك مثل كبر حجم رأس المولود مثلًا. الآن، إليكِ مضاعفات الولادة القيصرية المتكررة: هناك مضاعفات تتعلق بالأم وأخرى بالجنين وسنبدأ بالمضاعفات المتعلقة بالأم: اقرئي أيضًا: بعد الولادة القيصرية متى يمكنك تكرار تجربة الحمل؟ التعرض للنزيف إذا كنت خضعتِ لتجربة الولادة لقيصرية مرتين أو أكثر، فإن خطر التعرض للنزيف يزداد، ومن الأرجح إنكِ ستحتاجين إلى نقل دم، مقارنة بما لو كنت قد خضعت لولادة قيصرية واحدة.
استخدام البرايمر على الجفون بشكل غير صحيح، يؤثر على إطلالتك، فمن أكثر الشكاوى الشائعة التي ترددها كثيرات من النساء بهتان ماكياج العيون، لذلك عليكِ باستخدام البرايمر على الجفون، أثناء استخدامه على الوجه، لضمان بقاء مكياج عينيك سليمًا. كمية البرايمر أيضاً تؤثر على جمال إطلالتك النهائية، فوضع كميات غير مناسبة من البرايمر يؤدي إلى وجود تكتلات؛ يمكنكِ استخدام نقطة بحجم حبة البازلاء لوجهك بالكامل لضمان تطبيق ماكياج لا تشوبه شائبة، فاحرصي على استخدام كمية مناسبة من البرايمر ولا تُكثري حتى تحصلي على نتيجة مثالية. [3]
هكذا استعرضنا أفضل برايمر للبشرة المختلطة، مع عرض أفضل أنواع برايمر للبشرة الدهنية والجافة ومعرفة فوائد البرايمر للبشرة وكيفية تكبيقه، لذلك عليك تحديد نوع بشرتك أولاً قبل اختيار البرايمر المناسب لكِ لإطلالة مكياج جذابة.
أفضل برايمر للبشرة الدهنية – 6 أنواع تخفي العيوب بشكل مثالي كل يوم - موقع لجمال بشرتك
بالإضافة إلى أن لونه وردي فاتح فيمنحك تغطية مناسبة لكل التصبغات والبقع والعيوب التي تؤثر على جمالك وصحة بشرتك. 4- برايمر Giorgio Armani
إذا كنتِ ترغبين في تمسام ضيقة والتحكم في لمعان البشرة، وتحسين شكل المكياج على بشرتك. فننصحك باستخدام برايمر جورجيو أرماني Giorgio Armani، فتركيبته الفريدة من نوعها تساعد على سرعة الامتصاص وتحفز انكماش المسامات الواسعة والتي تؤثر على شكل مكياجك. بالإضافة إلى أنه لا يتسبب في انسداد المسامات او جفاف البشرة. 5- برايمر ميبلين MAYBELLINE Master Prime Pore Minimizing Primer
منتجات ميبلين لمختلف أنواع المكياج ومستحضرات التجميل تعتبر من أفضل المنتجات. حيث تمتاز بالخامات ذات الجودة العالية والتي تساعد على الحفاظ على صحة و نضارة البشرة وحيوتها، على عكس الكثير من مستحضرات التجميل التي قد تتسبب في إرهاق البشرة وبهتانها بكثرة الاستخدام. أما عن برايمر ميبلين فهو يساعد على إخفاء المسامات الواسعة تماماً، وإعطاء ملمس ناعم ومتوهج للبشرة ويستمر تأثيره لفترات طويلة. 6- برايمر تاتشا TATCHA The Liquid Silk Canvas: Featherweight Protective Primer
هل تبحثين عن حل لتغير شكل المكياج على بشرتك بعد ساعات قليلة من وضعه؟
لا داعي لمزيد من البحث مع استخدام برايمر تاتشا.
اتركي البرايمر يجف لبضع دقائق قبل وضع كريم الأساس، مع اختيار البرايمر المناسب لبشرتك كما ذكرنا سابقاً في أنواع برايمر البشرة الدهنية. من الأفضل وضع كريم الأساس بأصابعك بدلاً من الفرشاة. حيث يساعد دفء أصابعك على إذابتها في بشرتك، مما يجعل التطبيق أسهل وامتصاصه أفضل. أما عن برايمر ظلال العيون، يمكنكِ تطبيقه على جفونك بفراشة الآيشادو لمكياج عيون جذاب ، أو بإسنفجة رقيقة، وكذلك برايمر الماسكرا يوضع بفرشاة ماسكرا نظيفة على الرموش، وكذلك برايمر الشفاه قبل وضع أحمر الشفاه وتركه ثواني حتى يجف. [3]
تحضير البشرة الدهنية للمكياج
العناية بالبشرة الدهنية قبل المكياج تجعل إطلالة المكياج الخاصة بك مختلفة، سواء على مستوى توزيع طبقات المكياج أو الإطلالة النهائية من ثبات وألوان المكياج، وإليكِ خطوات العناية بالبشرة قبل المكياج: [3]
تنظيف البشرة قبل المكياج
لا ننصحك بتطبيق المكياج على بشرة غير نظيفة، فهذا الأمر لن يفسد إطلالتك لليوم فحسب بل سوف يسبب لبشرتك الكثير من المشكلات، مثل تحفيز ظهور البثور وحب الشباب. لذا ننصحك باختيار الغسول المناسب لبشرتك الدهنية. فعلى سبيل المثال تحتاج صاحبة البشرة الجافة إلى غسول يحتوي على زيوت لترطيب البشرة بينما صاحبات البشرة الدهنية يجب أن يبتعدن عن الغسول الذي يحتوي على زيوت ويستبدل بالغسول الذي يحتوي على أحماض.