الشيشة الالكترونية هي عبارة عن مرذاذ محمول ويعمل بالبطارية مثلها مثل عملية التدخين ولكنها توفر بعض من الجوانب السلوكية للتدخين مثل حركة اليد إلى الفم، كما تتوفر العديد من نكهات شيشة الكترونية ، وتتميز بأنها سهلة الاستخدام. مكونات الشيشة الالكترونيه
تتكون الشيشة الالكترونية من عدة مكونات ومنها:
خزان المحلول. ملف التسخين والفتيلة. البطارية. المحلول الالكتروني. أفضل نكهات الشيشة الالكترونية
هناك عدة أنواع من النكهات مثل:
العنب والتوت. الخوخ. الورد. الهيل. كيوي. الموز. جوافة. سوق الخليج | gulfishop فيب الرياض شيشة الكترونية متجر فيب. جوز الهند. الرمان. التفاح. الشيكولاتة. الشمام. موز بالحليب. برتقال وكولا. كاكاو. مشمش. كابتشينو. يعتبر نكهة التفاح من أجمل النكهات على الإطلاق وأكثرها مبيعا، وذلك لأنها تعطي للفرد طعم مميز، حيث يتم تصنيعها من التفاح الطازج والأخضر، لذلك تعتبر من أهم النكهات المفضلة في المملكة العربية السعودية. أصبحت السجائر الالكترونية لها شعبية كبيرة منذ وقت قريب، كما أن لها العديد من الإيجابيات والسلبيات، تحتوي هذه السجائر على سائل يسمى (إس) وهو عبارة عن سائل يعطي نكهات كثيرة يمكن الاختيار من بينها وخاصة للأشخاص المبتدئين. السجائر الالكترونية انتشرت وأصبحت شعبيتها بين الشباب والأطفال، كما أكدت الأبحاث على أن السجائر الالكترونية ليس لها أي دليل تثبت سلامتها على المدى الطويلة، على الرغم من أن مستويات النيكوتين فيها أقل من السجائر التقليدية، وأشارت الأبحاث أيضا على زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية.
نكهات الشيشه الالكترونيه
123rf/ neydt يعرف التدخين بأضراره الخطيرة على الصحة، فهو يسبب العديد من الأمراض وقد يؤدي إلى الوفاة، ويلجأ البعض إلى تدخين الشيشة بدلاً من السجائر. يقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، أن مدخن الشيشة يزعم أنها أقل ضررًا من السجائر، إلا أن هذا الأمر غير صحيح تماماً، فالشيشة ايضًا لها الكثير من الأضرار الخطيرة على الصحة. ومع التطور ظهر نوع جديد من التدخين وهو تدخين الشيشة الإلكترونية وتدخين السجائر الالكترونية. الهدف من تدخين الشيشة الالكترونية هو الإقلاع عن التدخين، حيث أنها تحتوي على مركبات تساعد على الإقلاع عنه للأشخاص الذين لا يستطيعون التوقف. هناك بعض السيدات أيضًا اللاتي يستخدمنها لأن شكلها حديث عن الشيشة التقليدية ولا يستخدمنها من أجل التوقف عن التدخين. سنعرض لكِ في هذا المقال أهم مكونات الشيشة الإلكترونية وأهم أضرارها وفوائدها. مكونات الشيشة الإلكترونية تحتوي الشيشة الإلكترونية على بطارية الشحن، و تعمل الشيشة بواسطتها، وتكون مصنوعة من عنصر الليثيوم الكيميائي. نكهات الشيشه الالكترونيه. تحتوي أيضًا على مستشعر الزفير أو زر التشغيل، فيوجد نوعين من الشيشة الالكترونية، أحدهما يحتوي على مستشعر للزفير مما يجعل الشيشة تعمل تلقائيًا عند البدء في التدخين، وهناك نوع آخر لا يحتوي على مستشعر الزفي، ويحتوي على زر يتم الضغط عليه اثناء التدخين لتشغيل الشيشة.
سوق الخليج | Gulfishop فيب الرياض شيشة الكترونية متجر فيب
ذات صلة ما هي أضرار الشيشة أضرار الشيشة على الجسم
الشيشة الإلكترونية
تُعرَّف الشيشة الإلكترونيّة على أنّها بديلٌ جديدٌ لتدخين التبغ أو الأرجيلة وهي عبارة عن جهاز إلكترونيّ يعتمد في عمله على بطاريّة لتسخين الفتيلة، وعلى تبخير محلول خاصّ بها يُسمّى بالعصير الإلكترونيّ، حيث يُنتج بخاراً كثيفاً ذا رائحة زكيّة تختفي بسرعة، ويحتوي المحلول على نسبة من النيكوتين ليُناسب الأشخاص الذين يريدون الإقلاع عن التدخين، ولهذه التقنيّة فوائد وأضرار سنتعرّف عليها فيما بعد وبالتفصيل. [١]
أضرار الشيشة الإلكترونية
من أضرار الشيشة الإلكترونية ما يلي: [٢]
تعتبر الشيشة الإلكترونية تكنولوجيا جديدةً، حيث لا توجد دراسات طبيّة تؤكد مضارّها الصحية التي من المحتملِ حدوثها على المدى البعيد. نكهات الشيشة الالكترونية. يحتوي بعضها على الكحول الإيثيلي، ويوجد خلاف شرعي حولَ حكم تناوله. يحتوي بعضها على النيكوتين، وهي مادة ضارّة لجسم الإنسان، أمّا ما لا يحتوي منها على النيكوتين فيسهلُ وصوله إلى الأطفال. يصعب اكتشافها لأنها لا تترك رائحة، حيث يمكنُ استخدامها في المدارس. تُسرب المحلول إلى الفم إنْ لم تكنْ مصنوعة جيّداً، مما يؤدي للكثير من المشاكل الصحيّة.
ما هي أضرار الشيشة الإلكترونية - موضوع
مكس العنب البارد 85. بطيخ فروالة نعناع 85. نكهة بطعم الرمان 85. مكس العنب 85. ليمي بيري 85. بطيخ فراولة و رمان 85. جريب أكستريم 85. فروزين جريب أكستريم 85. كولومبوس 85. ميجا بيري 85. س.
نكهات الشيشة الالكترونية
بنك كاندي 85. بنك كولادا 85. بنك فروزن ريميكس 85. بنك بانثر اّيس 85. بنك بانثر ريميكس 85. بيربيل بانثر 85. حليف فراولة 85. بطيخ مع الفراولة الباردة 120. روثليس عنب 85. روثليس عنب 120 مل 125. روثليس عنب اّيس 85. في سي تي 85. ايفوريا عنب توت 80. 85. ايفوريا العنب الأخضر 80. مزاج تفاحتين 85. مزاج تفاحتين اّيس 85. مزاج عنب توت 85. ناستي باد بلد 85. ناستي كاش مان منجا 85. ناستي كاش مان منجا بنانه 85. ناستي كاش مان منجا عنب 85. ناستي شمام بادر 85. ناستي تفاحتين شيشة 85. ناستي تراب كوين فراولة 85. جمي بلوبيري أيس 85. جمي جريب 85. جمي منجا 85. جمي منجا اّيس 85. جمي ميلون اّيس 85. توباكو كستر فانيلا 85. تروبيكال فروت اّيس 85. رول أيز بلو رازبري اّيس 85. رول أيز فراوله 80. بازوكا التفاح الاخضر 85. بازوكا التفاح الاخضر البارد 85. 90. بازوكا فراولة 85. بازوكا فراولة بارد 85. بازوكا بطيخ 85. بازوكا بطيخ اّيس 85. بلاست بيري 85. فروزن بلاست بيري 85. نكهات الشيشة الالكترونية. مكس المنجا مع الخوخ والرازبيري البارد 85. ميكس الفواكة الباردة 85. منجا كراش 80. تروبيكس أكسبلود 85. فروزن سويت ميلون 85. سويت ميلون 85. نكهة بطعم الرمان البارد 85.
بعض الأنواع رخيصة الثمن، أو مجهولة المصدر، يمكن أن يتسرب المحلول فيها إلى الفم، وهذا المحلول يكون له الكثير من الأضرار على الصحة.
تحتوي الشيشة الإلكترونية على نسب مختلفة من النيكوتين التي تتمثل ما بين 6 أو 12 أو 16 أو 18 ملجم من مادة النيكوتين، وقد تختلف نسبة التركيز على حسب رغبة منتج المادة في تقديم جميع النسب المختلفة التي تتناسب مع كل مدخن، لذلك فإن سعرها يختلف من ماركة إلى ماركة أخرى. نكهات شيشة الكترونية لا يفوتنا أن نقول لكم أن التدخين الإلكتروني يتسبب في خطر كبير على الرئة وذلك من خلال تأثير النكهات التي تؤثر على التهابات وتأكيد الرئة، كما أنها تختلف في التركيب باختلاف التصنيع، ولكنها لا تقل خطراً عن السيجارة التقليدية وخاصة بعد انتشرت بشكل كبير بين الشباب. قد يهمك أيضا: نايك اير ماكس للرجال
ثم أرخ ذراعيك على جانبي جسمك. أثناء رفع الجزء العلوي من جسمك برفق عن الأرض، اضغط على عضلات أسفل الظهر لتنشيطها. ثم انزل ببطء، وكرر التمرين 10 مرات. تمرين تمديد الذراع والساق (pposite Arm and Leg Extension):
استلقِ على بطنك وضع وسادة صغيرة أو منشفة تحت بطنك، ثم مد ذراعيك أمامك. اضغط على عضلات بطنك بينما ترفع ذراعك اليمنى ورجلك اليسرى في نفس الوقت. استمر بهذه الوضعية لمدة 3 ثوان، ثم اخفض ساقك وذراعك ببطء. تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر. وبعدها كرر التمرين على الجانب الآخر من جسمك. تمرين المرفقين (prone on Elbows into Press-Up):
استلق على بطنك مع وضع يديك على الأرض بالقرب من وجهك. ثم استخدم يديك لدفع نفسك حتى تستريح على ساعديك، واستمر بهذه الوضعية لمدة 3 إلى 5 دقائق. تمارين الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر
يمكنك الاستعانة بتمارين الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر للتخلص من الألم، ولكن عليك التحدث مع طبيبك قبل القيام بها تجنباً لأي مضاعفات، ومن هذه التمارين [4]:
تمرين تمدد الظهر (Back flexion stretch) يمكنك القيام به كما يلي:
استلقِ على ظهرك وادفع كلتا ركبتيك باتجاه الصدر. في نفس الوقت حرك رأسك للأمام حتى يكون هناك امتداد مريح عبر منتصف وأسفل الظهر.
ألم الكتف وتنميل الذراع بعد عمل تمارين للكتف
استمر بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان، ثم أخفض رأسك وصدرك وكتفيك. كرر التمرين من 5 إلى 10مرات. تمارين الانزلاق الغضروفي في الرقبة
يمكنك تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي في الرقبة عبر التمارين التالية [2]:
تمرين تمدد العنق (Neck extension): يمكنك القيام به كما يلي:
استلقِ على ظهرك بحيث تكون على منضدة أو سرير، والجزء السفلي من عنقك موضوع على حافة السرير أو المنضدرة. ثم أنزل رأسك ببطء وبلطف للخلف واتركه يتدلى، وإذا شعرت بأي ألم توقف على الفور. كرر التمرين ما بين 5 إلى 15 مرة. تمرين انكماش العنق (Neck retraction):
استلقِ على ظهرك ورأسك على السرير ويديك على جنب. تمارين علاج الانزلاق الغضروفي. اثنِ ذقنك تجاه صدرك لمدة 5 إلى 10 ثوان، ثم كرر التمرين من 15 إلى 20 مرة. تمرين إرجاع الكتف (Shoulder retraction):
اجلس أو قف على الحائط وذراعيك بجانبك. اثنِ مرفقيك بزاوية 90 درجة، ثم اجلب كتفيك إلى الأسفل باتجاه الخلف وادفع ذراعيك نحو الحائط. كرر التمرين ما بين 10 إلى 15 مرة. تمارين للانزلاق الغضروفي للظهر
هناك تمارين خاصة للانزلاق الغضروفي للظهر يمكنك تجربتها مثل [3]:
تمرين تمدد الجزء العلوي من الظهر (Upper Back Extension) يمكنك القيام به كما يلي:
استلقِ على بطنك وضع وسادة صغيرة أو منشفة تحت وركيك.
اليوجا. ركوب الدراجات
المشي. ولابد من آداء جميع التمرينات ببطء خاصة عند الرفع أو الانحناء حتى لا تسبب الأذى لعضلات الجسم، وعند الشعور بالألم عند ممارسة هذه التمرين عليك أن تتوقف فورًا وتتحدث مع الطبيب المختص. تمارين لعلاج آلام الانزلاق الغضروفي
تمارين آلام الرقبة
تشيع آلام الرقبة بشكل كبير نتيجة الإصابة بالانزلاق الغضروفي ويمكن أن تسبب كثرة الضغط على الأعصاب الموجودة في الرقبة الشعور بالألم في عضلات الكتفين والرقبة وينتج عن ذلك ألم حاد في المنطقة السفلية من الذراع، وسوف يساعد التمرين التالي على تخفيف جميع الآلام الموجودة في الرقبة سواء عند انزلاق الجزء العلوي من العمود الفقري أو من الرقبة. تمرين امتداد الرقبة
من أجل تخفيف الألم وتخفيف الضغط الناتج عن الإنزلاق الغضروفي يمكنك تجربة هذا التمرين:
الجلوس في الوضع المستقيم على الكرسي وتحريك الذقن في اتجاه الصدر، والعودة مرة أخرى إلى مسند الكرسي الخاص بالرأس من القيام بشد الرقبة. تحريك الأذن اليسرى في اتجاه الكتف الأيسر، ثم في اتجاه الأذن اليمنى والكتف الأيمن. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي. تكرار هذا التمرين عدة مرات. تمارين الأوتار الموجودة في الركبة
في حالة المعاناة من الانزلاق الغضروفي في أسفل العمود الفقري فإن القيام بتمارين العضلات يساعد على علاج الانزلاق الغضروفي وتقوية الظهر والقلب والركبة، ويتم ذلك كما يلي:
يتم الجلوس على الكرسي مع وضع قدم على الأرض وجعل القدم الأخرى ممتدة ومستقيمة.
تمارين انزلاق غضروف الرقبة - ويب طب
تمرين تمدد الظهر استلقي على الأرض مع وضع مرفقيك تحت كتفيكِ، ويديكِ للأمام. اضغطي لأسفل بكلتا يديكِ أثناء رفع رأسك وكتفيك وصدرك عن الأرض. استمري لمدة ثماني إلى عشر ثواني، كرري التمرين عشر مرات. تمرين تمدد أوتار الركبة اجلسي على الأرض بحيث تكون إحدى ساقيك ممتدة، والأخرى مثنية بقدمك على الفخذ الداخلي للساق الممتدة. انحني للأمام من الوركين إلى أقصى حد ممكن، حتى تشعري بتمدد في أوتار الركبة. استمري لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم كرري التمرين للساق الأخرى. تمارين انزلاق غضروف الرقبة - ويب طب. تمرين إمالة الحوض استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيكِ. الخطوة 1: ارفعي بطنك لأعلى (تقوس أسفل ظهرك)، مع الاستمرار في الضغط على الأرداف والكتفين، استمري لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ، ثم استرخي. الخطوة 2: افردي ظهرك على الأرض عن طريق شد عضلات البطن وثني عظم الحوض قليلًا، استمري لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ، ثم استرخي، وكرري عشر مرات. تمرين وضع السجود اسجدي على الأرض، ابقي ذراعيك ممتدين للأمام، مع إبقاء الأرداف على اتصال بكعبيكِ. دعي جبهتك ترتاح على الأرض، استمري لمدة 20 إلى 30 ثانية وكرري. اقرئي أيضًا: أهم الأسباب التي تؤدي لآلام المفاصل تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة ألم الرقبة شائع عند الانزلاق الغضروفي، يمكن أن يسبب الضغط على أعصاب الرقبة ألمًا في عضلات الرقبة والكتف، قد يسبب أيضًا ألمًا حادًا في الذراع، تعرفي على بعض التمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة: تمرين شد الذقن يساعد هذا التمرين على تحسين قوة عضلات الرقبة، ما يساعد على تقليل وضع الرأس الأمامي والكتفين.
يعتبر الانزلاق الغضروفي أو انتفاخ القرص مؤلمًا للغاية ويمكن أن يحدث في أي مرحلة من الحياة. غالبًا ما يحدث القرص الغضروفي في المرحلة التنموية المبكرة أو المتوسطة من سن البلوغ ،عندما يؤدي الضغط الشديد على العمود الفقري السليم في البداية إلى انهياره. يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام تسمى الفقرات ،مفصولة بمسافات مليئة بالسوائل. تسمح هذه الفراغات بحركة العمود الفقري والحفاظ على الفقرات في مكانها. ينتج القرص الغضروفي عن تسرب الجزء الرخو من القرص ( النواة الداخلية) إلى الجزء الخارجي الصلب ( الحلقة). غالبًا ما يؤدي هذا إلى تهيج الأعصاب المحيطة من هذه الأنشطة:
رفع الأجسام وسحبها. الانحناء والالتواء. تساهم الوضعية السيئة والجهد البدني في زيادة خطر الإصابة. يسبب القرص الغضروفي الألم ويضعف المناطق التي تغذيها الأعصاب التالفة في العمود الفقري. ألم الكتف وتنميل الذراع بعد عمل تمارين للكتف. اعتلال الجذور العنقية
الاعتلال العصبي هو الألم الناجم عن انزلاق غضروفي في الرقبة أو العمود الفقري العلوي. قد يمتد العصب إلى الكتفين والذراعين واليدين. قد يشعر الأشخاص المصابون بهذا المرض بحرقة أو وخز أو ألم في الساقين. يمكن أن يؤدي المرض إلى فقدان الإحساس والشلل في هذه المناطق.
تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل
مارس 18, 2021 727 مشاهدات
سألني صديقي الحداد متعجبا عن فوائد المشي للانزلاق الغضروفي ؟ فسألته عن سر دهشته؟
فأجابني: إنه شعر بآلام شديدة أسفل الظهر فزار الطبيب الذي أخبره بأهمية المشي إذ إنه مصاب بالانزلاق الغضروفي، فوضحت له أهمية المشي والتمارين للانزلاق الغضروفي. فوائد المشي للانزلاق الغضروفي
يتساءل الكثيرون هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟ يختلف علاج الانزلاق الغضروفي من حالة لأخرى حسب وضع الحالة وشدة الألم، ولكن الأطباء أجمعوا على أن فائدة المشي للانزلاق الغضروفي أمر حقيقي إذ أن:
ا لمشي يساعد على التخفيف من آلام الظهر. ممارسة التمارين تساعد على شد وتقوية عضلات الظهر المحيطة بالعمود الفقري. التمارين تقلل الضغط الواقع على جزء الحبل الشوكي المنزلق بين الفقرات. استمرار هذه التمارين يقلل من نسبة عودة آلام الانزلاق الغضروفي. الاستلقاء والراحة ليست محبذة مع آلام انزلاق العمود الفقري:
إذ أن من فوائد المشي للانزلاق الغضروفي أنه يساعد في تسهيل عملية العلاج والرجوع إلى الحياة الطبيعية بشكل أسرع. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل. ممارسة الأنشطة اليومية باستمرار رغم الألم يسرع من عملية الشفاء. لذلك لا غنى عن المشي وممارسة التمارين الجسدية البسيطة التي تشد وتقوي العضلات، ولكن لابد من التأكد من تأدية هذه التمارين بصورة صحيحة ضمن برنامج تأهيلي موضوع من قبل الطبيب المعالج لضمان نتائج فعالة وعدم الدخول في مضاعفات قد تحتاج إلى تدخل جراحي.
قد يقترح الطبيب البدء بممارسة التمارين بكمية قليلة وزيادة مستوى النشاط ببطء. ملحوظة هامة؛ إذا شعر الشخص بألم، فعليه التوقف عن ممارسة التمارين والتحدث مع طبيبه. التمارين التي يجب تجنبها مع الانزلاق الغضروفي
يمكن لأي شخص الحصول على الانزلاق الغضروفي من خلال رفع الأحمال الثقيلة أو الضغط المفاجئ على الظهر أو الأنشطة الشاقة المتكررة، ويجب على الأشخاص الذين لديهم انزلاق غضروفي تجنب القيام بالأنشطة الشاقة. يجب على الناس تجنب كل التمارين التي تسبب الألم أو التي تزيد الألم سوءًا. تجنب تمارين اوتار الركبة عند تجربة عرق النسا. يجب تجنب الأنشطة الشاقة مثل الركض أو رياضات الدفاع عن النفس التي قد تمثل ضغط على العمود الفقري. إن البدء في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة السهلة مثل المشي هي الطريقة الأكثر أمانًا لتقليل الأعراض. تحذير؛ يجب أن يتحدث الشخص إلى الطبيب عن أفضل نظام تمرين لاحتياجاته الخاصة. وفي النهاية وبعد معرفتك هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي أم لا والرياضات المسموح بها لمرضى الانزلاق الغضروفي، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.