[٢]
استخدام الميزان نفسه لقياس لوزن: يجب استخدام الميزان نفسه المستخدم عادةً، والتأكّد من وضع الميزان على سطح مستوٍ وصلب كما ذُكر سابقاً لتجنّب القراءات غير الدقيقة، [٤] ويجب الانتباه لنوع الميزان المُستخدَم من أجل قياس الوزن بشكلٍ دقيق، إذ إنّ بعض الموازين أكثر دقة من غيرها، لذا يمكن طلب التوصية حول نوع الميزان من مقدّم الرعاية الصحية، أو مدرّب الرياضة. [٥]
قياس وزن الجسم في الصباح: يُنصح بقياس الوزن صباحاً للحصول على الوزن بشكل دقيق، إذ يُعدُّ أكثر فاعلية لأنَّ الجسم يكون لديه الوقت الكافي لهضم الطعام خلال ساعات الليل دون تناول الطعام، لذا لن يتأثر الوزن بالطعام المتناول في اليوم السابق. افضل ميزان لقياس الوزن. [٦]
ارتداء ملابس خفيفة: يجب ارتداء الملابس الخفيفة عند قياس وزن الجسم، إذ يمكن أن يختلف وزن الملابس، ممّا يؤثر في الرقم على الميزان. [٤]
المحافظة على ثبات العوامل: يجب الحفاظ على ثبات العوامل المتغيرة للحصول على قياس الوزن بشكل دقيق، فعند قياس الوزن في حال ارتداء الملابس الخفيفة، وقياس الوزن في اليوم التالي في حال ارتداء الملابس الرياضية، فيمكن أن يختلف الرقم على الميزان، ولن يكون لهذا التغيير علاقة بكميّة الوزن المكتسبة أو المفقودة، لذا يُنصح بارتداء الملابس نفسها عند قياس الوزن كل مرّة، كما يُنصح بقياس الوزن في الوقت نفسه كل مرّة، وفي حال استخدام دورة المياه قبل قياس الوزن، فيُنصح بالذهاب أيضاً لدورة المياة عند قياس الوزن في المرة القادمة.
أفضل ميزان لقياس الوزن وأنواعه ونصائح قبل الشراء - متجر جملة الالكتروني
8 × 12. 8 بوصة
· الحد الأقصى للمستخدمين: 8
· الإحصائيات: الوزن، مؤشر كتلة الجسم، معدل ضربات القلب، الطقس
· الوزن الأقصى: 396 جنيه
· متوافق مع MyFitnessPal: نعم
· البطاريات: 4 AAA
بشكل عام Withings Body Plus هو أفضل ميزان ذكي حيث يتميز بتصميم جذاب ويجمع معلومات أكثر من أي ميزان آخر ويقدم البيانات في تطبيق سهل الفهم كما يظهر كل وزن في تطبيق Health Mate المصاحب تلقائياً عبر مزامنة Wi-Fi أو Bluetooth ومع تاريخ القياس المتاح في أي وقت.
أفضل 10 أنواع ميزان لقياس الوزن في البيت - أفضل 10
ميزان الكتروني لقياس الوزن من الأشياء الهامة والتي اصبح من الصعب الاستغناء عنها في حياتنا العامة، فأصبح يتواجد الكثير من الأنواع المختلفة والتي يصعب الاختيار بينهم، ومن خلال المقال التالي سنعرض لكم أفضل الأنواع مع الأسعار الخاصة بكم منها في المملكة العربية السعودية. الميزان الإلكتروني
يعد الميزان الإلكتروني، من الأنواع الجديدة في الموازين العالمية، والتي حققت نجاح وتطور كبير على مستوى العالم في الفترة الأخيرة، حيث أن الميزان الإلكتروني أو الرقمي، سهل كثيراً التعامل مع جميع أنواع الموازين، وأصبح يساعد في وزن جميع الفواكه والخضروات ومستلزمات الأسرة وغيرها من الأمور الهامة في الحياة العامة.
[٦]
تثبيت العوامل المُتغيّرة الّتي قد تؤثّر في الوزن: كالملابس، ففي حال قياس الوزن بملابس خفيفة أوّل مرّة، ثُمّ قياسه مرّة أُخرى بملابس أقلّ خفّة فإنّ الوزن سيختلف وكذلك مستوى دقته، لذلك يُفضّل قياس الوزن في الملابس نفسها كُلّ مرّة، بالإضافة إلى أهمّية الذهاب إلى الحمام دائماً قبل قياس الوزن. [٧]
مُتابعة التغيُّر في الوزن: إمّا عبر التطبيقات الخاصّة بمُتابعة التغيُّر في الوزن، أو كتابة الوزن الجديد على ورقة في كُل مرّة يقاس بها الوزن، حيثُ إنّ ذلك مُحفزٌّ للاستمرار في الحمية الغذائية وإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنّه يُساعد على معرفة نمط خسارة الوزن، وإذا ما كانت وفق الاتّجاه الصحيح والمُخطط له. [٧]
تجنُّب قياس الوزن على موازين مُختلفة: يُعدّ من المُهمّ قياس الوزن على ميزانٍ واحدٍ؛ حتّى في حال عدم دقته العالية، حيثُ إنّه يُشير إلى التغيُّر بالوزن في حال حدوثه عند الاعتماد عليه دائماً في القياس، ويجدر التّنبيه إلى أنّ الموازين المستخدمة في قياس الوزن قد لا تكون دقيقة في إعطاء الوزن الصحيح. [٣]
أهمية قياس الوزن
يُعدّ الوزن مؤشّراً مُهمّاً لتحديد الحالة التغذويّة، وبناءً عليه مِن المُهمّ قياس الوزن بانتظام، حيثُ إنّه يُساعد الأخصائِيّين على معرفة الوقت الذي يجب فيه التخفيف من العلاج، ويُعدُّ الحفاظ على الوزن الصحيّ من العوامل المهمّة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة ، وبالتالي تحسين جودة الحياة، وتجدر الإشارة إلى أهمّيّة معرفة نسبة دهون الجسم أيضاً؛ وليس الوزن فقط.
يمكن أن يعتمد هذا على كل من الأنواع المحددة من الكركديه التي تستخدمها وكذلك ما إذا كنت تبدأ بالزهور الطازجة أو المجففة. [3]
صبغة اللون الاشقر: صبغة الكركم إذا كنت تبحث عن طريقة أقل تكلفة وأكثر طبيعية ، يمكنك صنع صبغة شعرك من توابل مثل الكركم وتطبيقها بنفسك. صبغات الشعر المصنوعة من الكركم ستحول شعرك إلى أشقر ذهبي وتعمل بشكل أفضل على الشعر الفاتح. املأ القدر بكوبين من الماء. ضعي القدر على الموقد ودعيه يغلي. قياس 2 ملعقة كبيرة. كركم مطحون أو ربع كوب كركم طازج. أضيفي البهارات إلى الماء المغلي وقلبي بملعقة كبيرة حتى يذوب الكركم كله. [4]
صبغة طبيعية لتغطية الشعر الابيض
المريمية
صبغات للشعر بشكل طبيعي ، إذا كان شعرك بنيًا داكنًا أو أسودًا وتريد تغميقه قليلاً ، فإن المريمية خيار جيد. يمكن أن يعمق ظلال الشعر البني ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تغطية الشعر الرمادي. صبغة شعر طبيعية. لاستخدام المريمية في صبغ شعرك:
ينقع ما بين 1/2 إلى 1 كوب من المريمية المجففة في ربع لتر من الماء المغلي لمدة 30 دقيقة على الأقل. كلما تركته لفترة أطول ، قد تكون الصبغة أغمق. دع الماء يبرد وصفي المريمية. بعد غسل شعرك وتجفيفه بالمنشفة ، اسكبي ماء المريمية على شعرك لأطول فترة ممكنة.
صبغات شعر طبيعية للحامل لا تضر الجنين - تاجكِ
ضيفي عصير الليمونة للصبغة. ضعي الصبغة على خصلات شعرك وفروة الرأس لمدة ساعتين. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الدافئ. كرري وصفة الصبغة على فترات للحصول على أفضل النتائج. صبغة الشعر الرمادي
يمكنك الحصول على صبغة الشعر الرمادي بالمنزل، بمكونات طبيعية، من خلال الخطوات التالية:
كوب من عشبة الحناء المطحونة. فنجان صغير من الليمون. ملعقة صغيرة من خل التفاح. كوب من اليانسون المغلي. ثلاث ملاعق من الكركم الأصفر. صفار بيضتين. ملعقتان كبيرتان من العسل. امزجي جميع المكونات مع بعضها البعض باستثناء الليمون، والبابونج. حيث يوضع الليمون على الخليط قبل الاستعمال مباشرة، ويتم عمل الصبغة باستخدام البابونج حتى نحصل على قوام متماسك. اتركي الخليط السابق حتى يتخمر ليلة كاملة، وأضيفي الليمون عند الاستعمال. صبغات شعر طبيعية للحامل لا تضر الجنين - تاجكِ. ضعي على كتفيكِ منشفة حتى لا تتسخ ثيابك، وقطعة من القماش على رقبتك وأذنيكِ حتى لا يتلوّن الجلد بلون الصبغة. قسّمي شعرك إلى أربعة أقسام، ثمّ قومي بفرد الخليط على شعرك من الجذور للأطراف، حتى تغطي كل شعرك جيداً. أثناء استعمال الخليط إذا لاحظتِ أنّ قوامه أصبح سميكاً، أضيفي القليل من البابونج المغلي، أو الماء الساخن. دلكي شعرك جيداً باستعمال أصابعك، حتى تتوزع الحناء على شعرك بشكل جيّد ومتساوٍ.
صبغة الشعر البني اللامع
جربي صبغة النسكافيه والكاكاو الطبيعية للشعر إذا أردتِ الحصول على لون بني لامع برّاق، وهي كالآتي:
2 ملعقة نسكافيه. ملعقة كاكاو. زجاجتين أكسجين. كمية صغيرة من زيت السمسم. اخلطي مكونات الصبغة في وعاء مع التحريك الجيد. ضعي الصبغة على خصلات الشعر. اتركيها لمدة 30 دقيقة على شعرك. صبغة الشعر بالأسود
لصبغ الشعر بالأسود بالمواد الطبيعية إليكِ خلطة المردومة التونسية لصبغ الشعر باللون الأسود على النحو التالي:
حبة من البطاطس. مقدار من زيت القلي. مقدار من القرنفل الجاف. مقدار من نبتة العفص أو كرات ورق البلوط كما يسمى في بعض الدول. مقدار من نبتة الحديدة ونبتة القمام أو الجدرة أو كما تسمى باللغة الفصحى نبتة الآس (وهي نبتة عطرية لها فوائد جمة تقول زهرة إنها سر الرائحة الجميلة في صبغة الشعر كما أنها تدوم طويلا). بعض أوراق الحناء
بعض من السواك. طريقة التحضير:
قلي كرات العفص والقرنفل بعد تسخين الزيت جيداً قبل وضعهما في المقلاة. ثم تنتظري إلى أن يتحوّل الخليط إلى لون أسود قاتم. ومن ثمة تخرجيه لتضعيه على مناديل ورقية بغرض امتصاص الزيت المتبقي. ضعي لتر من الماء على النار، مع إضافو قطعة من السواك والقليل من أوراق الحناء وملعقة من نبتة الآس (لتضفي رائحة فواحة على الخليط)
ثم ضعي نصف حبة من البطاطا ليصبح الخليط متماسكا.