ممارسة التمارين الرياضية. فن تقوية العظام أو ماكيوارا بالإنجليزية.
- تقوية العظام وتكبيرها Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي
- رقم هاتف حماية المستهلك أبوظبي المجاني - الوصيف
- رقم حماية المستهلك المجاني – قانون مصر
- الجهات المعنية بحماية المستهلك - البوابة الرسمية لحكومة الإمارات العربية المتحدة
تقوية العظام وتكبيرها Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي
[١]
البيوتين
يتوفّر البيوتين كمكمل غذائي بحيث يُباع بصورة منفردة أو ضمن مجموعة من الفيتامينات المُصممة للعناية بالجلد، والشعر، والأظافر، ويُفيد البيوتين باعتباره مقوّي للأظافر، ويُحافظ عليها من التكسّر أو الانفصال، وبالتالي يجعلها أطول لأطول فترةٍ مُمكنة. [٢]
وصفات طبيعية للمحافظة على الأظافر
الثوم
يُعتبر الثوم من المُضادّات الحيويّة، ويعمل على حماية الأظافر من العدوى المُحتملة فيوفّر بذلك ظروفاً أفضل لنموّها، ويُمكن الاستفادة منه عن طريق قطع فص الثوم لنصفين ليتمّ فرك الأظافر بها، ثمّ الإبقاء عليها حتّى يتمّ امتصاصها من قبل الأظافر ، يتبع ذلك صنع عجينة من فصوص الثوم ليتمّ وضعها على الأظافر بمعدّل خمس دقائق يوميّاً لمدّة أسبوع. تقوية العظام وتكبيرها Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي. [٣]
فيتامين هـ
يُعتبر فيتامين هـ من أكثر العناصر فعاليّة في تحفيز نمو الأظافر؛ نظراً لسهولة وسرعة امتصاصه، ويُستفاد منه عن طريق خلطه ببضع قطرات من أحد الزيوت، ويُمكن استخدام زيت الشاي على سبيل المثال، ثمّ تدفئة المزيج قليلاً وغمس الأظافر به حتّى يتمّ امتصاصه، ويُترك على الأظافر لليلة كاملة قبل غسلها. [٣]
قشر البيض
يحتوي قشر البيض على العديد من المكوّنات الضرورية لنمو الأظافر من بينها الكالسيوم، والبروتين، والحديد، والمغنيسيوم وغيرها، ويُمكن الاستفادة من هذه العناصر عن طريق سحق قشور البيض ووضعها بالخلاط ليتمّ خلطها مع اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وتشكيل مسحوق بحيث يتمّ تناول ملعقة صغيرة منه بشكل يومي إلى جانب كوب من الحليب الدافئ، والاستمرار على هذه الوصفة لمدّة شهرٍ حتّى تحقيق أقصى استفادة منها.
وإذا وجدت صعوبة في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي، فاسأل طبيبك عن المكملات. إنتبه إلى فيتامين (د) فإن جسمك يحتاج إلى فيتامين (د) لإمتصاص الكالسيوم، وتبلغ الحمية الغذائية الموصى بها من فيتامين (د) 600 وحدة دولية (IUs) في اليوم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 و70 عاما. تزداد التوصية بفيتامين (د) إلى 800 وحدة دولية يوميًا للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 71 عامًا فأكثر. إهتم بالنشاط البدني في روتينك اليومي، حيث يمكن للرياضة مثل رياضة المشي والركض وصعود السلالم، أن تساعدك في بناء عظام قوية وتقوية عظام الأطفال وإبطاء فقدان العظام. تجنب تعاطي المخدرات وتناول الكحوليات، وحاول أن تقلع عن التدخين تمامًا حيث أنه مضر بالصحة. عدم تناول الكحوليات والمخدرات وكذلك الإقلاع عن التدخين. تجنب السهر لوقت طويل والحرص على النوم عدد ساعات كافية. الابتعاد عن الخمول والكسل والحرص على ممارسة الرياضة. الحرص على عدم ممارسة العادات الخاطئة التي تدمر العظام والمفاصل كالوقوف لفترة طويلة أو الجلوس بطريقة خاطئة. عدم الإكثار من المشروبات الغازية. تجنب تناول الطعام المملح حيث إن الملح يقلل من امتصاص الكالسيوم فى الدم.
يوجد عدة قنوات لتقديم الشكاوى الخاصة بحماية المستهلك، تتضمن:
وزارة الاقتصاد
وضعت وزارة الاقتصاد في دولة الإمارات الخط الساخن لحماية المستهلك (600522225) للإبلاغ فوراً عن شكاوى، وانتهاكات على حقوق المستهلك. أطلقت وزارة الاقتصاد خدمة رقمية باسم "استدعاء" لتفعيل استرداد السلع المعيبة التي يشتريها المستهلكون عبرالمواقع الإلكترونية. يهدف هذا الإجراء إلى حماية حقوق المستهلكين، وتجار التجزئة والمصنعين، وكذلك الحفاظ على استقرار السوق. ويمكن استرداد أي منتج خلال 24 ساعة، وفي حالة استدعاءات الصيانة، يمكن أن يستغرق الأمر ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر. يستطيع كل من المستهلك، وبائع التجزئة والمُصنع استدعاء وسحب أي منتج تالف من السوق الإماراتي من خلال هذا الموقع. رقم حماية المستهلك المجاني – قانون مصر. كما خصصت الوزارة لجنة معينة لرصد ومتابعة المنتجات التي تم تلقي شكاوى بشأنها. دوائر التنمية الاقتصادية
تُعنى دوائر التنمية الاقتصادية في كل إمارة بقضايا حقوق المستهلك، وتقوم بتنفيذ الخطط، والإجراءات المتعلقة بقوانين حماية المستهلك. كما تستقبل الشكاوى، وتسهم في رفع مستوى وعي الجمهور بحقوقهم وواجباتهم. ويمكن الرجوع في هذا الخصوص إلى دوائر التنمية الاقتصادية- قسم حماية المستهلك في كل إمارة:
دائرة التنمية الاقتصادية -أبوظبي
دائرة التنمية الاقتصادية في دبي- موقع حقوق المستهلك
دائرة التنمية الاقتصادية -الشارقة
دائرة التنمية الاقتصادية -عجمان
دائرة التنمية الاقتصادية -أم القيوين
دائرة التنمية الاقتصادية -رأس الخيمة
مجلس أبوظبي للجودة والمطابقة
يُعنى مجلس أبوظبي للجودة والمطابقة بتطوير برامج المطابقة للمنتجات المحلية، أو الأنظمة، أو الكوادر العاملة لتلبية معايير محددة وفقاً لبعض متطلبات الفحص، ومراقبة الأسواق بشكل مستمر.
رقم هاتف حماية المستهلك أبوظبي المجاني - الوصيف
إتاحة الفرصة للمستهلك في أن ينتقي بين العديد من المنتوجات التي تناسبه من حيث السعر والجودة. كما يحق للشخص أن يصرح برأيه إزاء المنتج الذي يقوم بشرائه وأيضا القي التغييرات الخاصة به. أيضًا يحق للشخص حضور البرامج التي تمنحه المعلومات الخاصة بجودة المنتوجات وحماية المستهلك.
رقم حماية المستهلك المجاني – قانون مصر
وزارة الاقتصاد
خصّصت وزارة الاقتصاد في دولة الإمارات العربية المتحدة رقم هاتف حمايه المستهلك، فمن خلاله يمكنك الإبلاغ الفوري عن أي مخالفات أو انتهاكات لحقوقك، إذ من واجبات وزارة الاقتصاد حماية المستهلك ابوظبي والمستهلكين في جميع إمارات الدولة من أي استغلال أو زيادة في أسعار السلع والخدمات. رقم هاتف حماية المستهلك أبوظبي المجاني - الوصيف. كما أطلقت الوزارة موقعاً إلكترونياً لاستدعاء السلع غير المطابقة للمواصفات والمقاييس، بينما بدأت بتطوير برنامج لمراقبة السلع باستخدام الذكاء الاصطناعي. تهدف ادارة حماية المستهلك ابوظبي بهذه الإجراءات إلى المحافظة على استقرار السوق وحماية المستهلك والتجّار والمُصنّعين، إذ يستطيع كل من المستهلك وبائع التجزئة والمُصنّع استدعاء وسحب أي منتج تالف من السوق الإماراتي من خلال هذا الموقع. رقم شكاوى حماية المستهلك: 225 522 600
تهتم دوائر التنمية الاقتصادية في كل إمارة بقضايا حقوق المستهلك، والتي تقوم بتطبيق القوانين المتعلقة بحمايته، وتنفيذ الإجراءات اللازمة، كما تستقبل شكاوى المستهلكين وتُعنى بتوضيح واجبات وحقوق كافة الأطراف في أي نشاط تجاري، بناءً على الأنظمة والقوانين المنصوصة في القانون الإماراتي. هيئة الإمارات للمواصفات والمقاييس
تعتبر هيئة الإمارات للمواصفات والمقاييس الجهة المعتمدة من قِبَل دولة الإمارات العربية المتحدة، للإشراف على مواصفات المنتجات وضبط جودة السلع.
الجهات المعنية بحماية المستهلك - البوابة الرسمية لحكومة الإمارات العربية المتحدة
المهندس أيمن حسام الدين رئيس جهاز حماية المستهلك
7 طرق لتقديم شكوى إلى حماية المستهلك.. والحل خلال 3 أيام
عبير حمدي
الأربعاء، 15 سبتمبر 2021 - 02:49 ص
أكد جهاز حماية المستهلك على خفض المدة الزمنية لحل شكاوى جمهور المستهلكين بالنسبة (للشكاوى غير ذات نزاع) من 18 يوما إلى 3 أيام، خاصة بالنسبة للشكاوى المتعلقة بالسلع المعمرة، حيث يتم تحويل الشكاوى ذات النزاع إلى المواصفات والجودة أو الرقابة الصناعية التي تصدر تقرير فني بشأن الشكوى. ونصح حماية المستهلك جمهور المستهلكين في حالة وجود شكوى، بالتوجه أولا إلى مكان الشراء لحل الشكوى وديًا، وفي حالة عدم الوصول إلى حل ودي للشكوي، التوجه إلى أقرب جمعية لحماية المستهلك للمساعدة في حل الشكوى، وذلك قبل التوجه إلى الجهاز لتقديم الشكوى. في حالة رغبة المستهلك في تقديم شكواه مباشرة لجهاز حماية المستهلك يمكن تقديم الشكوى من خلال إحدى الطرق التالية. الجهات المعنية بحماية المستهلك - البوابة الرسمية لحكومة الإمارات العربية المتحدة. 1- الاتصال بالخط الساخن الخاص بجهاز حماية المستهلك (19588) من أي خط أرضى (الخط الساخن يغطى القاهرة الكبرى – الإسكندرية). 2- إرسال شكواك من خلال الفاكس على رقم 0233030170
3- التوجه لأقرب مكتب بريد لملء استمارة شكوى مجانية.
تُصدر الهيئة قوائم ولوائح تشمل المواصفات المعيارية للسلع، وقوانين حماية البيئة والصحة، وأنظمة حماية مستهلك ابوظبي وباقي الإمارات، إضافةً إلى مراقبة تطبيق هذه القوانين في كل من ادارة حماية المستهلك ابوظبي وإدارة حماية المستهلك دبي وفي الشارقة وعجمان ورأس الخيمة وأم القيوين والفجيرة. مجلس أبوظبي للجودة والمطابقة
يهتم مجلس ابوظبي للجودة والمطابقة بتعديل وتطوير مواصفات المنتجات لتتوافق مع معايير الفحص، كما ويختصّ المجلس بمراقبة الأسواق بشكل دوري ومستمر، إذ يعمل جنباً إلى جنب مع مركز حماية المستهلك ابوظبي نحو أسواق أكثر أماناً وحفظاً للحقوق. قام المجلس، وبالتعاون مع الجهات الرقابية في الدولة، بإطلاق نظام "مانع"، وهو نظام يوفر المعلومات الدقيقة حول أي منتج ومدى توافقه مع المواصفات ومعايير السلامة. هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية
تعد هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية إحدى جهات حماية مستهلك ابوظبي التي تختص بالمنتجات الغذائية، إذ تصب جُلّ اهتمامها على ضمان سلامة الأغذية والشؤون الزراعية والحيوانية. تعمل الهيئة بالتنسيق مع جمعية حماية المستهلك ابوظبي على نشر الوعي بين المُستهلكين والتجار في القطاعين العام والخاص.