04/07/2021
06/07/2021
610
ترتبط الأدلة الجديدة بين الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كربوهيدرات بسيطة ومنخفضة الجودة وبين زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الصورة الكبيرة أكثر تعقيدًا. يمكن أن تكون فئات الكربوهيدرات مربكة بعض الشيء. حيث يشير خبراء التغذية إلى الكربوهيدرات على أنها بسيطة أو معقدة ، أو منخفضة الجودة أو عالية الجودة ، أو حتى مجرد "سيئة" أو "جيدة". ويمكن أيضًا تصنيف الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وفقًا لمدى سرعة امتصاص السكر الذي تحتويه في مجرى الدم بعد تناوله ، باستخدام مقياس يُعرف باسم المؤشر الجلايسيمي أو GI. ما هي الكربوهيدرات؟ وما هي أنواعها وما هي فوائدها وأضرارها! جميع ما يتعلق بالكربوهيدرات. ما هو مؤشر نسبة السكر بالدم
تم تطوير مؤشر نسبة السكر في الدم لأول مرة منذ 40 عامًا ، وقد ظهر في الأخبار مرة أخرى مؤخرًا. في مارس الماضي ، نشرت مجلة New England Journal of Medicine دراسة دولية كبيرة تشير إلى أن الأنظمة الغذائية ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع والحمل ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. كان الارتباط أقوى بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. يقول الدكتور فرانك هو ، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في جامعة هارفارد T. H: "مؤشر نسبة السكر في الدم هو إحدى طرق التفكير في جودة الكربوهيدرات ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة ، يمكنك أيضًا تصنيف الكربوهيدرات على أنها سكريات ونشويات وألياف".
ما هي الكربوهيدرات؟ وما هي أنواعها وما هي فوائدها وأضرارها! جميع ما يتعلق بالكربوهيدرات
4-اضطرابات استقلاب بايروفيت: يعتبر نقص انزيم بيروفيت ديهيدروجينيز (بالإنجليزية:Pyruvate Dehydrogenase) هو نوع من أنواع الاضطرابات الوراثية. في الختام، لابد من انتقاء الكربوهيدرات الجيدة خاصة الألياف والإكثار منها والابتعاد قدر الإمكان عن الكربوهيدرات الضارة، كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات ؟ وما فوائدها؟ &Raquo; مجلتك
العناصر الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات نتناول في تلك النقطة العديد من الأغذية والأطعمة اليومية التي تحتوي على الكربوهيدرات وهذه العناصر الغذائية والأغذية تتمثل في النقاط التالية: السكريات
تعد السكريات من أهم العناصر الغذائية اليومية الحاملة للكربوهيدرات، ويطلق عليها الكربوهيدرات البسيطة، ونجد هذه السكريات في الجلوكوز والفواكه، والجلاكتوز هذا بالإضافة إلى السكر المعروف بسكر المائدة والذي يتكون الجلوكوز والجلاكتوز والفركتوز وأيضاً سكر الحليب الذي يتكون من الجلوكوز والجلاكتوز. وتعد هذه الأطعمة الهامة والتي يتناولها الإنسان بشكل يومي يوجد بها بعض العناصر الأخرى مثل السكريات الأحادية والثنائية وهي التي تعتبر جزءً من الكربوهيدرات والطاقة اللازمة للإنسان. النشويات
من أهم أنواع وتركيبات الكربوهيدرات المعقدة الأغذية التي تحتوي على النشا وذلك بسبب ما للنشا من فوائد كبيرة خاصة إنتاج الطاقة وهذا النشا يحتوي على الجلوكوز الهام للجسم، بل إن ما يسمى بعنصر النشا المقاوم من الأغذية الهامة التي تعمل على خسارة وفقدان الوزن والحفاظ على صحة القولون والمعدة والجهاز الهضمي، ومن هذه المواد الغذائية الهامة الأرز والشوفان والقمح والشعير هذا بالإضافة غلى الذرة والبطاطا والخضروات مثل البازلاء والفول السوداني.
أمثلة على هيكل الكربوهيدرات: رؤى مفصلة
الثاني: ضرر الكربوهيدرات لكمال الأجسام: حيث أن القوة البدنية للجسم تحتاج إلى الكربوهيدرات والسكريات اللازمة لتشكيل الطاقة، إلا أن القوة البدنية المبذولة تحرق هذه العناصر، مما يعني الإصابة ببعض المظاهر الصحية السلبية مثل: خفض مستوى هرمون التستوستيرون وذلك بسبب الفقدان السريع والمستمر للعناصر الغذائية اللازمة التي ينمو من خلالها هذا الهرمون. أمثلة على هيكل الكربوهيدرات: رؤى مفصلة. قلة نسبة حرق السعرات الحرارية: حيث إن فقدان الكربوهيدرات من الجسم سريعاً بسبب القوة البدنية المبذولة والتمارين العنيفة قد يسبب هذا فقدان حرق السعرات الحرارية بشكل كبير خاصة من تلك الطاقة المخزنة من العضلات. انخفاض إفراز هرمون النمو: من الأضرار الهامة التي يعاني منها الجسم انخفاض هرمون النمو بسبب فقدان العناصر الهامة ومن بينها لا شك الكربوهيدرات. إلا أن الأضرار تتعدى هذا الأمر السابق، إنها تتمثل في العديد من الأنواع التي لا يجب الاقتراب من تناولها بشكل دائم لأنها تمثل خطراً على الصحة العامة. أهم 5 أنواع من المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات يجب الابتعاد عنها وهذه المواد الغذائية تتكون الكربوهيدرات البسيطة إلا أنها تعتبر من الأضرار التي تهدد صحة الإنسان على المدى الطويل وهذه الانواع تتمثل في: المياه الغازية المليئة بالصودا، ويمكن استبدال هذه الصودا بالمياه الغازية التي يختلط معها نكهة الليمون لنها الأقل ضرراً في هذا الصدد.
70 أمثلة للكربوهيدرات (من جميع الأنواع) / الثقافة العامة | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!
تم العثور على الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة الطبيعية، بالإضافة إلى كونها مكونًا في العديد من الأطعمة المعدة مسبقًا أو المصنعة. يعتمد تصنيف الكربوهيدرات بشكل عام على تركيبها الكيميائي، مع المجموعات الثلاث الأكثر شيوعًا، وهي السكريات الأحادية، السكريات الثنائية، والسكريات المتعددة. وبصرف النظر عن اللاكتوز الموجود في الحليب وكميات صغيرة من السكريات المحددة في اللحوم الحمراء، تأتي جميع الكربوهيدرات الغذائية تقريبًا من الأطعمة النباتية. غالبًا ما تتكون هذه الأطعمة من مزيج من أنواع مختلفة من الكربوهيدرات بكميات مختلفة، وفيما يلي نظرة عامة موجزة عن المصادر الغذائية، الأكثر شيوعًا لأنواع مختلفة من الكربوهيدرات. مصادر الكربوهيدرات
هناك مصادر صحية وغير صحية للكربوهيدرات، وتشمل المصادر الصحية للكربوهيدرات مصادر الغذاء – المنتجات الحيوانية والنباتية. مثل الفواكه الطازجة والخضروات والذرة والبطاطس والحليب، ومنتجات الألبان. تشمل المصادر غير الصحية الصودا والخبز الأبيض، والسكر الصناعي، والمعجنات، والأطعمة الأخرى المصنعة بدرجة عالية. ويمكن العثور على الكربوهيدرات بأشكال مختلفة، مثل السكريات والنشا والألياف، وفيما يلي قائمة بالكربوهيدرات من مصادر مختلفة، وأشكال مختلفة.
—
" قطع عنصر الكاربوهديرات في النظام الغذائي للرياضيين انتحارا للأداء الرياضي, حيث انها تعتبر سيدة امداد الطاقة لكل الرياضات "
كما ان الكاربوهيدرات تعتبر مصدر طاقة أساسي للنظام العصبي والدماغ 🔥, وللأسف الاعصاب لا تعمل على تخزين الكاربوهيدرات واعتمادها يكون فقط على سكر الدم, لهذا اذا قل سكر الدم اثناء التمرين سوف يتعذب أداء الاعصاب مما يؤثر سلبا على الرياضيين. ➖ ➖
كيف تؤثر الكربوهيدرات على الصحة بشكل عام ⁉️
🔹 تعرفنا على اهمية الكاربوهيدرات في امدادنا بالطاقة لاداء الأمور المختلفة في يومنا وتحسين الصحة بشكل عام, في الحقيقة الأغذية الغنية بالكاربوهيدرات لا تحتوي فقط على الطاقة لامداد العضلات بها, لكنها تحتوي على مغذيات أخرى لتحسين عمل الجسم, مثل الفيتامينات والمعادن و الألياف وغيرها من المواد الكيميائية التي تحسن الصحة. ما هي الألياف ⁉️ وما هو دورها في صحة الجسم ⁉️
🔹 تعتبر الألياف كاربوهيدرات معقدة لا يستطيع الجسم هضمها او امتصاصها. تقسم الألياف الى:
1️⃣) ألياف ذائبة في الماء – تكون مادة هلامية تلتصق بجدار المعدة. ✔️ مصادرها: الشوفان, بعض الفواكة والخضراوات. من فوائد الكربوهيدرات:
🌊 ⬇️ تعمل الألياف الذائبة في الماء على:
1- تقلـيل خطر الاصابة بأمراض القلب.
الرئيسية أخبار مصر الأربعاء, 30 مارس, 2022 - 10:45 ص أحمد الشرقاوي تابعت السفارة الأردنية في القاهرة ما وردها من مركز العمليات في وزارة الخارجية وشؤون المغتربين حول الحالة الصحية للمواطن الأردني خالد زياد البيطار، جراء إدخاله إلى قسم الطوارئ في إحدى المستشفيات في جمهورية مصر العربية. لسكان القاهرة.. أرقام الطوارئ لاستقبال شكاوى المواطنين خلال شهر رمضان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وأكدت السفارة الأردنية، في بيانٍ توضيحي على موقعها الإلكتروني، أنها لم تتلقى أي اتصال أو طلب للمساعدة أو إعلام بالحالة من المواطن البيطار أو أي من أفراد أسرته، كما تم تداوله في منشورٍ ادّعى ذلك على مواقع التواصل الاجتماعي. ومنذ تلقي القنصل الأردني في السفارة، مساء أمس الثلاثاء (29/3/2022)، تبليغاً من مركز العمليات في وزارة الخارجية وشؤون المغتربين بذلك، تم الاتصال فوراً بوزارة الصحة المصرية، التي أبدت تعاوناً كبيراً في التأكد من الحالة الصحية للمواطن البيطار وتوفير الإجراءات الطبية اللازمة لحالته، في الوقت الذي تواصل فيه القسم القنصلي في السفارة مع زوجة المواطن البيطار، التي أكدت أن حالته الصحية مستقرة، وأن المستشفى وفّر له جميع الاحتياجات الطبية اللازمة لحالته. وأوضحت زوجة المواطن البيطار أن إدارة المستشفى تواصلت معها عقب تواصل السفارة مع الجهات المعنية المصرية، وأن زوجها متواجد منذ إدخاله إلى المستشفى يوم الأحد الماضي في غرفة داخل قسم الطوارئ مع توفير المستشفى له جميع الأجهزة الطبية والأدوية اللازمة التي تحتاجها حالته لحين توفّر سرير في قسم العناية ليتم نقله إليه، مع التأكيد من قبل إدارة المستشفى على تخصيص طبيبة للإشراف على حالته الصحية.
لسكان القاهرة.. أرقام الطوارئ لاستقبال شكاوى المواطنين خلال شهر رمضان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وزير الصحة فراس الهواري، قال الشهر الماضي، إن الوزارة بصدد تعديل اتفاقية التأمين الصحي مع جمعية المستشفيات الخاصة لتتضمن عاملين في المؤسسات الحكومية بالعلاج في أقسام الطوارئ بمستشفيات القطاع الخاص من درجتي التأمين الثانية والثالثة. وأضاف الهواري أن "تعديل اتفاقية التأمين الصحي مع المستشفيات الخاصة يتيح للمستفيدين منها مراجعة أقسام الطوارئ في تلك المستشفيات مقابل 20% من قيمة العلاج". وحينها قال عضو لجنة الصحة النيابية أحمد السراحنة، إن نحو 1. 3 مليون مواطن سيستفيد من تعديل اتفاقية التأمين الصحي التي ستخفف من الضغط على طوارئ المستشفيات الحكومية. الصحة تعلن أرقام الشكاوى والطوارئ لتقديم الخدمات الطبية للمواطنين - اليوم السابع. وحُدد "سقف أعلى لتحمل العلاج مباشرة في أقسام الطوارئ في القطاع الخاص، هو 75 دينارا لكل زيارة" لكن استكمال العلاج يتطلب موافقة إذا تجاوزت الكلفة المبلغ المحدد. ولم تعقد لجنة الصحة أي جلسة لها خلال الأسبوعيين الماضيين وفق فريد السبت، مؤكدا أنه "لا توجد أمور شخصية داخل اللجنة أفضت إلى هذه الأحداث والاستقالات". والاثنين، سيناقش مجلس النواب في جلسته، اعتبار لجنة الصحة مُنحلة حكماً لفقدانها الحد الأدنى لعدد أعضائها سنداً لأحكام المادة (54) الفقرة (ه) من النظام الداخلي بعد استقالة 7 أعضاء منها.
خط ساخن و10 فئات.. خدمة جديدة من الصحة للتطعيم بلقاح كورونا | مصراوى
وأشار صبرى زينهم مدير مديرية الطب البيطرى، إلى أن المديرية رفعت درجة الاستعداد بكافة إدارات الأحياء والإدارة العامة للصحة العامة والمجازر، كما تم إعداد غرفة عمليات رئيسية بالمديرية لتلقى الشكاوى والبلاغات على الأرقام (27426993 ـ 27427053) وفاكس 27427057، وتم إلغاء إجازات الأطباء العاملين بالمجازر خلال شهر رمضان وعمل ورديتين للكشف على اللحوم التى يتزايد عليها الطلب خلال الشهر الكريم. وأضاف مدير مديرية الطب البيطرى، أنه سيتم تكثيف حملات اللحوم على المنشآت التى تتعامل مع اللحوم والأسماك والدواجن ومصنعاتها بكافة أحياء القاهرة من محلات الجزارة والأسواق وثلاجات حفظ اللحوم والدواجن والأسماك ومصانع إنتاج المصنعات المختلفة بالاشتراك مع الأجهزة الرقابية من مباحث التموين وشرطة المسطحات ومفتشى الأغذية بمديريات الصحة.
الصحة تعلن أرقام الشكاوى والطوارئ لتقديم الخدمات الطبية للمواطنين - اليوم السابع
1- تقديرات المنظمة الجديدة لمعدلات انتشار الاضطرابات النفسية في حالات النزاع: استعراض منهجي وتحليل تلوي
الصحّة النفسيّة في حالات الطوارئ
وقدم كل من النائب عبد الرحيم المعايعة، والنائب أحمد السراحنة، والنائب محمد الخلايلة، والنائب تيسير كريشان، والنائب أحمد عشا، والنائبة مروة الصعوب، والنائب محمد العبابنة استقالتهم من اللجنة. وسيعين المجلس موعدا لإعادة تشكيل اللجنة بالتوافق أو بالاقتراع سنداً لأحكام المادة (54) من النظام الداخلي.
الاثنين 27 ربيع الاخر 1431هـ - 12 ابريل2010م - العدد 15267
د. الربيعة يدشن رقم الغرفة
دشن وزير الصحة الدكتور عبدالله الربيعة أمس في مقر الإدارة العامة للطوارئ غرفة طوارئ المركزية وإعلان هاتفها المباشر رقم (2124133) الخاص بغرفة الطوارئ المركزية بالصحة. وأوضح الدكتور طارق العرنوس مدير عام الطوارئ بوزارة الصحة في تصريح خاص ب"الرياض"أنه بناءً على توجيهات الوزير تم العمل على إيجاد غرفة طوارئ مركزية يكون دورها اشرافي وتنفيذي يهدف خدمة المرضى من حيث توفير الأسرة ونقلهم إلى مناطق صحية أخرى وحل الصعوبات وحل المشاكل وتذليل الصعوبات التي تواجههم وذلك بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة. وأضاف العرنوس أنه خلال تجهيز غرفة الطوارئ عقدت عدة اجتماعات مع مديري الطوارئ بالمناطق الصحية لنقل توجيهات وزير الصحة وشرح عمل الغرفة وحثهم على التواصل مع الإدارة. وأبان أن عمل الغرفة يهدف إلى خدمة المرضى بالدرجة الأولى ومتابعة الأحداث اليومية من كوارث وأزمات حيث يتم عرض المعلومات بعد تحليلها على صاحب الصلاحية لأتخاذ القرار المناسب وبالنسبة لنقل المرضى داخل وخارج المملكة فيتم ذلك بالتنسيق مع القوات المسلحة متمثلة في إدارة الإخلاء الطبي الجوي.