اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في عصير المانجو
الآثار الجانبية للعدس الأصفر
هناك العديد من الآثار التي يمكن أن تحدث لمن يقوم بالإفراط في تناول العدس الأصفر واستهلاك كميات كبيرة منه وتتضمن تلك الآثار ما يأتي:
الإصابة بالانتفاخ: يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعمل على زيادة إنتاج الغازات في البطن عند استهلاك كمية كبيرة منها وهو يحتوي على عناصر يصعب على الجهاز الهضمي تكسيرها مثل الهيماغلوتينين ومثبطات التربسين التي يمكنها أن تتسبب بالشعور بعدم الراحة. السعرات الحرارية في شوربة العدس وطريقة تحضيرها | ويكي مصر. أمراض الكلى: يحتوي كوب من العدس الأصفر على كمية كبيرة من البروتين لذلك يجب عدم الإفراط في تناوله لأن زيادة البروتين في الدم تتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. تكوين حصوات الكلى: يحتوي العدس على نسب كبيرة من مركبات الأكسالات التي تعمل بشكل كبير على تشكيل حصوات الكلى عند تناول الأطعمة الغنية بها دون الانتباه. حمض الفيتيك: يقلل حمض الفيتيك من امتصاص المعادن الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم. طرق لتحضير شوربة العدس الأصفر
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحضير شوربة العدس ومنها الآتي:
1- الطريقة الأولى
يمكنك استخدام تلك الطريقة التي تعد بسيطة ولا تستغرق سوى 15 دقيقة وهي كما يلي:
المكونات
ملعقة من زيت الزيتون.
السعرات الحرارية في شوربة العدس وطريقة تحضيرها | ويكي مصر
10:23 م
الخميس 11 نوفمبر 2021
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها في فضل الشتاء، نظرًا لقدرتها على إمداد الجسم بالدفء في ظل انخفاض درجة حرارة الطقس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمتبعي الدايت تضمين شوربة العدس في إحدى الوجبات اليومية، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حسبما ذكر موقعا "Nutritionix" و"Ndtv". السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية
لتحديد عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس بشكل دقيق، يجب حساب الكمية المستهلكة منها، لأنها كلما ازدادت، ارتفعت الكالوريز التي يحصل عليها الجسم بصورة طردية، كما هو موضح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من شوربة العدس: 52 - 55 سعرة حراري. رجيم الشتاء.. شوربة العدس والذرة المشوى والبيض والجرجير والتفاح للتخسيس - بوابة الأهرام. - 248 جرام من شوربة العدس (كوب كامل): 139 سعرة حراري، يستطيع الشخص حرقها بسهولة، بممارسة أحد التمارين الرياضية التالية:
1- المشي لمدة 37 دقيقة. 2- الجري لمدة 13 دقيقة. 3- ركوب الدراجة لمدة 19 جقيقة. قد يهمك: 10 فوائد تقدمها شوربة العدس لصحتك.. إليك طريقة تحضيرها
القيمة الغذائية لشوربة العدس
عند تناول 100 جرام من شوربة العدس، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 0.
هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها
- يحدّ العدس من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستات. - في العدس نجد كمية كافية من الكالسيوم التي تدعم صحة العظام والأسنان. علاقة العدس بفقدان الوزن
بما أنّ العدس ذات سعرات حرارية قليلة، وفي المقابل فانّ كمية الالياف فيه عالية، فالنتيجة أنّكم حين تتناولونه ستشعرون بالشبع لفترة طويلة من الوقت وتحدّوا من استهلاك السعرات الحرارية التي لا طائل منها. لذا فانّه يُعتبر جزءاً اساسياً من النظام الغذائي الصحيّ والرجيم القائم على الوجبات المغذية والمفيدة للجسم. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها. احجزوا الموعد المناسب لكم! اليكم المزيد من المعلومات عن فوائد العدس من خلال الروابط التالية:
اليكِ طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها
لكل مرضى السكري... العدس هو سندكم! رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن بطريقة سليمة
رجيم الشتاء.. شوربة العدس والذرة المشوى والبيض والجرجير والتفاح للتخسيس - بوابة الأهرام
مفيد لصحة القلب: يحتوي العدس على الأحماض والمعادن التي تعمل على تعزيز وظائف القلب وهناك دراسة أشارت بأن من يتناولون الأطعمة النباتية بشكل أكبر يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة حيث يعمل على تقليل مستوى الدهون في الدم والتقليل من مستويات ضغط الدم. مصدر جيد للحديد: يعتبر الحديد من المعادن المهمة جدًا لعدم الإصابة بفقر الدم وهو يدخل في تكوين كريات الدم الحمراء المسؤولة عن العديد من الوظائف في الجسم وإنتاج الطاقة في الجسم، تناول كوب من العدس الأصفر يعطي الجسم 37% مما يحتاجه يوميًا من حصة الحديد. مصدر جيد للبوليفينولات: تتميز بأنها مركبات نشطة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وتتمثل فوائدها في: "تعالج الضرر اللاحق بأنسجة الجسم، تحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات، تعزز وظائف القلب، تساعد البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم، تقلل من نسبة الإصابة بمرض السكري، تساعد على التخلص من الدهون الزائدة". مضاد للأكسدة: نسبة العناصر المضادة للأكسدة في العدس أكبر من العناصر في الفول الصويا وباقي البقوليات، حيث يعتبر العدس من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. محاربة الأمراض السرطانية: نشرت المجلة العالمية للأورام السرطانية أن للعدس الأصفر دور كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مركب البوليفينول.
وصفة شوربة العدس بالبهارات - محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
نغسل العدس ونضيفه للقدر مع الطماطم المفرومة والبهارات ما عدا الملح، ثمّ نضيف الماء، ونرفع النار حتى تغلي المكوّنات. نغطّي القدر ونتركه على نار هادئة لمدّة خمسة وثلاثين دقيقة أو حتى ينضج العدس ثمّ نضيف الملح ونتركه يغلي قليلاً ثمّ نرفع القدر عن النار. ملاحظة: إذا كانت الشوربة كثيفة جداً نضيف لها القليل من الماء أثناء الطهي. إقرئي أيضاً
ما هي فوائد البروكلي للرجيم؟
هل التفاح يزيد الوزن؟
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. 8 حبّات من الجزر المقشّر، والمقطّع إلى قطع صغيرة. 4 أعواد من الكرفس المقطّع إلى قطع صغيرة. 1 بصلة مفرومة ناعماً. 1 كوب من مرقة الخضار. 2 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. 1/2 ملعقة كبيرة من الملح، أو حسب الحاجة. طريقة التحضير: سخني الزيت في مقلاة على الموقد، ثم أضيفي الكركم وقلبي. يُضاف الكرفس والبصل والجزر ويُحرَّك لمدة خمس دقائق أو حتى تنضج المكونات جيدًا. يُسكب مرق الخضار ويُحرَّك، ثم يوضع المزيج على نار خفيفة لمدة ربع ساعة، أو حتى تبدأ المكونات في الغليان. يُضاف الملح وعصير الليمون ويُحرَّك، ثم يُرفع المزيج عن النار ويُسكب في الخلاط الكهربائي. اخلطي الخليط للحصول على خليط ناعم. ضع الحساء مرة أخرى في المقلاة على الموقد واتركه يغلي. شوربة العدس باللسان عصفور تعتبر شوربة العدس من أكثر الشوربات الهامة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما يتم تحضيرها بالعديد من الطرق وسوف نتعرف على أفضل طرق للتحضير والمقادير الخاصة بها الآن: المكوّنات: 8 أكواب من الماء. 300 جرام من العدس الأحمر المغسول، والمصفّى. 50 جرام مع اللسان عصفور. 1/2 كوب من كلّ من البصل المفروم ناعماً، والأرز المنقوع والمصفّى.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول سلوك مريض الجلطة الدماغية
أعراض جلطة الدماغ
ومن الواجب أيضًا أن يحرص الشخص المصاب بالشلل الناتج عن الجلطة على الالتزام بالبرنامج التأهيلي الخاص به، وهو البرنامج الذي يوضع من قِبل الأخصائي وفقًا لحالة المريض الصحية. ليس ذلك وحسب بل يجب أيضًا أن يشرف أخصائي الأعصاب أو الطبيب المختص في هذا المجال على كلاً من العلاج الطبيعي والعلاج الطبي الذي يتم تقديمه إلى مريض السكتة الدماغية، مع مراعاة إعادة تأهيل الجزء المصاب بالجلطة والذي يعني بمحاولة إعادة الوظائف الطبيعية، والحد من عملية الضمور للمنطقة المصابة، أو منع ضمور العضلات التي تعمل على تحريك منطقة حدوث الجلطة الدماغية. الجلطة الدماغية. أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية تتعدد الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالجلطة الدماغية، لتشتمل انسداد الأوعية الصغيرة الموجودة في الدماغ والتغير في سلوك مريض الجلطة الدماغية، والإصابة بالجلطة الدموية التي تأتي من الشريان السباتين الإصابة بالنزيف في منطقة الدماغ. يكون هذا النزيف ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم، أو أن يصاب الرأس بضرر ما، أو نتيجة لانفجار الوعاء الدموي المتمدد، أو بسبب تناول الفرد للأدوية المضادة لعملية التخثر. بالتالي ينتج ما يسمى بالتغيير الذي يعمل على الإصابة بتقلبات العواطف والمشاعر بشكل سريع، والحدوث المفاجئ في الحالة النفسية والمزاجية بطريقة لا تلائم الموقف، حيث تلاحظ على الشخص المصاب بالجلطة الدماغية بأنه يضحك أو يبكي بشكل مفاجئ.
الجلطة الدماغية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
للسيدات الناجيات؛ لا يفضل الحمل بعد الجلطة الدماغية، لأن الحمل بحد ذاته يسبب زيادة التجلط بالدم. لذا اتبعي طرق منع الحمل باستشارة الطبيب. مصادر:
الجلطة الدماغية
الجلطة الدماغية هي نوع من أنواع السكتة الدماغية التي تحدث عندما ينقطع أو ينخفض تدفق الدم إلى جزء من الدماغ مما يؤدي إلى توقف وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة المخ ويؤدي ذلك إلى موت خلايا الدماغ خلال دقائق. سلوك مريض الجلطة الدماغية. وهي تصنف كحالة طوارئ يجب لها علاج سريع قد يمكن من خلاله تقليل آثار الإصابة على الدماغ والمضاعفات المحتملة بعد الإصابة. كما يمكن معالجة الجلطة الدماغية من خلال التحكم في بعض عوامل الخطر أو مسببات الإصابة التي تزيد من فرص الإصابة بالجلطة الدماغية. السكتة الدماغية
الجلطة الدماغية هي أحد أنواع السكتة الدماغية التي تنقسم إلى:
سكتة دماغية إقفارية
تحدث السكتة الدماغية الإقفارية عندما تضيق شرايين الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض كبير في كمية الدم وتوقف تزويد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية مما ينتج عنه موت خلايا الدماغ خلال دقائق. وتشير بعض الدراسات أن مرض كوفيد ١٩يمكن أن يكون سببا محتملًا للإصابة ولكن مازال الأمر تحت الدراسة وتنقسم السكتة الدماغية الإقفارية إلى نوعين:
س كتة دماغية خثارية
وتحدث السكتة الخثارية عندما تتكون خثرة في أحد الشرايين المسؤولة عن توصيل الدم إلى الدماغ مثل شرياني الرأس في مؤخرة العنق المسؤولين عن توصيل الدم إلى الدماغ.
ما هي أعراض جلطة الدماغ - سطور
فإنه أكثر عرضة عن غيره من الشباب للإصابة بالجلطات. لذا يجدر الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي عبر الاهتمام بأخذ أدوية الضغط في موعدها. وتفادي المأكولات التي تتسبب في ارتفاع معدله. التدخين
إن كان الشاب يدخن السجائر وغيرها من الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة النيكوتين. فإن هذا العامل يتسبب في رفع ضغط الدم وكذلك تراكم الدهون داخل الشرايين. ما هي أعراض جلطة الدماغ - سطور. مرض في القلب
بعض الأمراض القلبية تعرض المريض إلى خطر الجلطات الدماغية، مثل الرجفان الأذيني. مرض السكري
حيث يتسبب في تلف وتدمير بعض الأوعية الدموية. السمنة
إن الوزن الزائد يلازمه مشاكل مرضية متعددة أبرزها جلطات الدماغ. لذا يجدر تخفيف الوزن من خلال الحمية الغذائية ومن خلال ممارسة بعض أنواع الرياضة. العقارات الطبية
أيضًا هناك بعض العقارات الطبية الخاصة بالهرمونات. مقالات قد تعجبك:
تتسبب في حدوث جلطة بالدماغ، لذا يجب استشارة الأطباء بخصوص العقارات الطبية قبل أخذها. العمر
كذلك العمر يعد من العوامل التي ترفع احتمالية التعرض للجلطة، حيث تتضاعف الاحتمالية بعد عمر 55 سنة. الوراثة
كما أن الوراثة عامل خطر، حيث أن وجود تاريخ عائلي يشير إلى تعرض أفراد العائلة للجلطات يرفع من احتمالية تعرض الشاب للجلطات.
تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. الإقلاع عن التدخين. تخفيف الوزن: يمكن تحقيق ذلك بممارسة التمارين الرياضية، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، فيجب الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم 25 كيلوغرام لكل متر مربع. ويمكن ذلك من خلال:
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. تناول أطعمة قليلة الكوليسترول والدهون المتحولة والدهون المشبعة. زيادة النشاط البدني للحفاظ على وزن صحي، مما يساعد على تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. أعراض جلطة الدماغ. الامتناع عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين: إذ إن الدخان يزيد من تراكم الكوليسترول في الطبقات داخل الأوعية الدموية، ويزيد من خطر التعرض لجلطة، عدا عن كونه من العوامل المساعدة لعدد لا يحصى من الأمراض والمشكلات الصحية، بسبب احتوائه على عدد كبير من السموم. في حين أنَّ تناول الكشروبات الكحولية يُسبِّب ارتفاع ضغط الدم. إجراء فحوصات منتظمة ، والتأكد من اتباع الخطوات الآتية للحفاظ على الصحة:
فحص الكولسترول وضغط الدم. تعديل نمط الحياة بمساعدة الطبيب. استشارة الطبيب حول الأدوية الخاصة التي يتم تناولها. معالجة مشاكل القلب في حال الإصابة بها. الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة عند الإصابة بالسكري.
متى يتكلم مريض الجلطة الدماغية؟ وما هي أسباب السكتة الدماغية وأعراضها؟ فالكثير يسمع عن أن أحد الأشخاص قد أُصيب بالسكتة الدماغية، ولكنهم لا يعرفون مدى خطورتها على الإنسان أو مدة العلاج التي يحتاجها الجسم للشفاء منها، لذلك سوف نقوم من خلال موقع جربها بالإجابة على سؤال متى يتكلم مريض الجلطة الدماغية. متى يتكلم مريض الجلطة الدماغية
الجلطة الدماغية أو المعروفة بالسكتة الدماغية هي عبارة عن حدوث مشكلة أثناء تدفق الدم إلى خلايا المخ، مما يمنع وصول الأكسجين والعناصر الغذائية التي يحملها الدم إلى جميع أجزاء الجسم مما يؤدي لحدوث تلف في تلك الأدوية جزاء من الدماغ ويتسبب في موتها خلال دقائق قليلة. تعتبر الإصابة بالجلطة أو السكتة الدماغية من أحد الأمراض التي تحتاج إلى التدخل الطبي السريع لتقليل الضرر الذي حدث لخلايا الدماغ فهي حالة طوارئ طبية. بالنسبة لقدرة المريض على التكلم بعد الإصابة بالسكتة الدماغية فلا يوجد مدة محددة للإجابة على سؤال متى يتكلم مريض الجلطة الدماغية حيث يتوقف على حسب تأثير جلسات التأهيل الخاصة بالعلاج، ويتم تحديد عدد تلك الجلسات ومدتها على حسب الضرر الذي تسببت الجلطة في حدوثه للدماغ.