16-05-2007, 10:59 PM
#1
شخبط شخابيط لخبطـ لخابيطـ
0
هذه الصورة وصلتني عبر البريد
ووضعتها لكم
تخيلوا لو هذه صايرهـ لواحد فيكم عن جد
انا العيد قبل الماضي كتبت على السياره عيد سعيد
كل من جاء عندنا البيت يقول سلامات بزارين مايستحون يشخمطون عـ السيارة كذا... Twitter / Instgram: @M04J:bigggrin:
16-05-2007, 11:10 PM
#2
عضو جديد
معدل تقييم المستوى
31
رد: شخبط شخابيط لخبطـ لخابيطـ
16-05-2007, 11:14 PM
#3
هلابكــ اخوي
بس ممكن توضح اكثر مافهمت وش تقصد!!!
شخبط شخابيط .. فكرة هشام عباس وغنتها نانسي عجرم ! - شهريار النجوم
شخبط شخابيط لخبط لخابيط
مسك الالوان ورسم ع الحيط
اعمل ايه وياك يا حماده
اللي عملته ده اسوء عاده
عايز ترسم ارسم
لكن من غير ما تشخبط ع الحيط
ارسم شجره ومينا وبحور
لكن ارسم ع السبوره بكره
تكون فنان ومشهور
عايزين ناخد جمبك صوره
ارسم شجره وليل وبحور
لكن ارسم ع السبورة بكره
تكون فنان مشهور
احلم تكبر تبقى بيكاسو
كان يوم طفل وكان من نفسو
لكن ولا شخبط ع الحيط
ارسم واحلم بالمستقبل
واللي بيحلم بكره ينول
والي جاي فعمرك اجمل
كل هوايا وليها اصول
امسك قلمك لونك رشتك
وارسم بيهم بس فلوحتك
ارسم لي باللون ع الحيط
مسك الالوان ورسم ع الحيط
|| شخبط شخابيط .. لخبط لخابيط || - منتدى ديوانية الأعضاء - منتدى البحرين اليوم
15-01-2008, 06:26 AM #1 شخــــــبـــط شخـــابــيــــط لـــخبـــط لــخابـــــيــط
السلام عليكم ورحمة الله
بداية نعتذر لنانسي عجرم علي استعارة هذا المصطلح منها
لكن الصراحة هذا المصطلح فوركسي إلي حد كبيييير جدا
كيف هذا المصطلح فوركسي؟! ؟! ؟! يظن الكثير الكثير أن سوق العملات العالمية هو وسيلة للربح لا تضاهيها وسيلة وأنه سيفعل العجب العجاب ويحقق الملايين في غمضة عين ويبدأ في السوق ويري الخسارة!!!!
شخبط ولا لخبط..لخبط ولا استعبط - الصفحة 10
قرار إلغاء دوري الرديف وتقليص عدد لاعبي الفريق الأول سيكون كارثة على كرة الإمارات. الكرة الإماراتية تعاني منذ مواسم القرارات غير المدروسة وضعف في عمل اتحاد اللعبة.
تحميل اغنية شخبط شخابيط - نانسي عجرم Mp3 | مطبعه دوت كوم
لسعة شقاوة..
لازم اتسمونها "خفاش"
تدرون ليش.. ؟؟
في الليل الساعة 1 تقريبا او 12
دشوا دردشة الديوانية تلقونها قاعدة...
وساعات احس ان اسمها لسعة شقاوة يركب عليها..
ههههههههههه..
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خفااش عااد
بعد شاسوي
طوول اليوم ادرس
اقعد اغير جوو مع لأعضاء في الليل
و تسلمين حبوو ع التعليق الي يهبل
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
هلاا..
شخباركم.. ؟؟::
اليوم ياتني فكرة..
احط موضوع اتكلم فيه عن الاعضاء..
كلام ومواقف واشياءات صارت..
من كثر ما انا متأثرة بأغنية نانسي..
قلت تركب ع الموضوع بعد.. ::
يلاا ببتدي بـ!! وجدان!!
تؤدي الجينات دورًا هامًا بالتعافي من التمارين غير المعتادة بالنسبة لمؤديها، بعد أن أظهرت الأبحاث أشخاصًا لديهم نمط جيني معين كانوا أكثر قدرة على التعافي من التمارين، مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين قاموا بالتمرين نفسه تمامًا. إذا كنت تبدأ برنامج تمرين جديد وكان تمرينك الأول مكثفًا أو طويل الأمد، فمن الصعب تجنب الألم بعد التمرين، وإن إضافة تمارين لم تعتد عليها لبرنامجك التدريبي سيزيد من الألم بعد التمرين، وإن هذا الشعور لا يعني بالضرورة تمرينًا ذا فاعلية أكبر؛ بل إنه يعني فقط أنك تفعل شيئًا لم تعتد عليه عضلاتك. لا تقلق إذا كنت تتمرن بانتظام و لم تشعر بألم، في وقت لاحق من اليوم، أو في الأيام التالية للتمرين، فإن التمرين لا يزال فعالًا، ولكن عضلاتك تأقلمت للتعامل مع الضرر والتعافي منه. آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين - مجلة رجيم. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر قوة ورشاقة، تبنّى مبدأ «زيادة الوزن التدريجي»، بدلَ الشّعور بالحاجة إلى التمرين حتى الألم، وذلك بإضافة مقدار التمرين الذي يُمارس تدريجيًا كل مرة، من طريق أداء عدّات إضافية في التمرين مثلًا أو إضافة وزن؛ وإن طريقة زيادة الوزن التدريجي هذه ليست فعالة لبناء العضلات والقوة فحسب، بل إنها قد تقلل أيضًا من عدد مرات الألم بعد التمرين، وقد وجدت الدراسات أن أسابيع قليلة من اتباع هذه الطريقة في أثناء التدريبات كافية لرؤية تأثيرها.
آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين - مجلة رجيم
هل ألم العضلات بعد التمرين يخبرك بالتوقف عن التمرين لفترة أم بذل المزيد من المجهود للاستمرار؟ يقيّم محترفو اللياقة البدنية ما إذا كانت العضلات المؤلمة بعد التمرين أمرًا جيدًا أم سيئًا، وما يمكنك فعله تجاهها. قد يبدو الشعور بألم شديد بعد التمرين بمثابة شارة شرف؛ لأنه تذكرك بأنك خصصت وقتا للتمرين ودفع نفسك للتقدم. ولكن ماذا يعني ذلك بالنسبة لتمرين اليوم التالي؟ هل التمرين عند ألم العضلات فكرة سيئة؟
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين إستعادة الشفاء والتخلص من ألم العضلات بعد التمرين او المباريات في المنزل - YouTube. ألم العضلات بعد التمرين
في حين أن بعض الألم بعد تمرين جديد أو مكثف أمر طبيعي تمامًا، فإن عقلية "لا ألم، لا مكسب" يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا كنت تأخذ خطوات سريعة في الوقت الذي يجب عليك حقًا أن تبطئ. العمل الذي تقوم به في صالة الألعاب الرياضية (الجيم) مهم، ولكن من المهم أيضًا منح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي بين التدريبات، وفقًا لما ذكره كيرك كامبل، جراح الطب الرياضي والأستاذ المساعد لجراحة العظام في جامعة نيويورك لانجون ميديكال. على الرغم من أنك قد تميل إلى إجبار نفسك على التمرين، إلا أن هناك خطرًا كبيرًا في عدم إتاحة الوقت الكافي لعضلاتك للراحة.
تمارين إستعادة الشفاء والتخلص من ألم العضلات بعد التمرين او المباريات في المنزل - Youtube
لذا بدلًا من اعتماد الألم طريقةً لقياس فعالية التمرين، حاول زيادة العدّات تدريجيًا التي تتمرن بها كل أسبوع، أو مقدار الوزن الذي ترفعه. إنّ زيادة اللياقة والقوة ستبرز لك مدى فعالية التدريبات السابقة. اقرأ أيضًا: رياضة رفع الاثقال و تأثيرها على الدماغ ما هي الرياضة الأفضل من أجل الصحة و الحياة المديدة ؟ ترجمة: شهاب شاعر تدقيق: أحمد الحميّد مراجعة: حسين جرود المصدر ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة انا اصدق العلم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من انا اصدق العلم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
عادةً، تحدث آلام العضلات عند القيام بنشاط بدني أو البدء في برنامج رياضي جديد، أو حتى جراء شدّة التمرين المنتظم. وعن أسباب آلام العضلات بعد التمرين "سيدتي. نت" يستعرضها في الآتي:
أسباب آلام العضلات بعد التمرين
يُطلق على أي ألم عضلي تشعرين به بعد 24 إلى 72 ساعة من التمرين "ألم العضلات المتأخر"، أو DOMS، وفقاً للكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACMS). يظهر هذا الألم بعد القيام بتمارين جديدة أو مكثفة لم يعتد عليها الجسم. ووجدت دراسة أجريت عام 2003 في مجلة Sports Medicine أنَّ هذا ينطبق على المحترفين والمبتدئين على حد سواء. يقلل تصلب العضلات من نطاق الحركة وقوة العضلات، ويحدث بعد 24-48 ساعة من تجربة أنشطة أو زيادة شدّة التمرين، ويعدُّ علامة على أن عضلاتك تتكيّف مع الأحمال الجديدة. يتسبب تدريب المقاومة في حدوث تمزقات دقيقة لألياف العضلات، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم والالتهابات في المنطقة، ينتج عنها تورم خفيف، وتحفيز لمستقبلات الألم في الأنسجة العضلية، فتصبح أكثر حساسية للحركة. يمكن أن يؤثر ألم العضلات الذي يظهر بعد يوم أو يومين من ممارسة الرياضة على أي شخص، إلا أنه تلف مؤقت؛ إذ سرعان ما تعيد العضلات بناء نفسها، وتزداد قوة وقدرة على تحمّل الأوزان الثقيلة، بغض النظر عن مستوى لياقتك.