[١]
تشنّج الوجه النصفي: (بالإنجليزيّة: Hemifacial spasm) أو تشنّج نصف الوجه ويتمثّل بحدوث تشنّجات أو انقباضات لا إراديّة متكررة للعضلات في جانب واحد من الوجه، وتُصنّف هذه الحالة بأنّها من الاضطرابات العصبيّة العضليّة. [٥]
التهاب الجفن: (بالإنجليزيّة: Blepharitis) وهو من الاضطرابات الشائعة التي تُصيب العين، ويتمثّل بحدوث التهاب في الجفون يُسبب تهيّج واحمرار الرّموش وظهور القشرة عليها، ويعود سبب هذا الالتهاب إلى البكتيريا أو الحالات الجلديّة كقشرة الرأس (بالإنجليزيّة: Dandruff if the scalp) أو الوردية (بالإنجليزيّة: Rosacea). [٦]
تآكل القرنية: (بالإنجليزيّة: Corneal abrasion) ويتمثّل بحدوث كشط أو خدش على سطح القرنية ؛ وتحدث الإصابة بهذه الحالة بسبب العديد من المُسببات ومنها فروع الأشجار وفرشاة المكياج والأظافر؛ حيث تعد هذه الأدوات من المُسببات الشائعة لهذه الحالة، كما يُوجد بعض المسببات الأخرى كحالات جفاف العين الشديد وفركها. لماذا ترف العين احياناً - موضوع. [٧]
التهاب العنبية: (بالإنجليزيّة: Uveitis) ويُطلق هذا المُصطلح الطبي على مجموعة من الأمراض الالتهابيّة التي تُصيب العين وقد تؤدّي لتقليل إمكانيّة الرؤيّة بشكلٍ قليلٍ أو تقود لفقدان الرؤية الشديد؛ حيث قد تتسبب هذه الالتهابات أو الأمراض بانتفاخ وتلف أنسجة العين.
- رفة العين اليسرى هل هي مؤشر لخبر سيء - YouTube
- لماذا ترف العين احياناً - موضوع
- أفضل 3 تمارين رياضية بعد الأكل
رفة العين اليسرى هل هي مؤشر لخبر سيء - Youtube
تبقى هذه الاعتقادات سائدة ومنتشرة بين بعض المجتمعات، بالرغم من التوضيحات الطبية والأسباب الصحية الواضحة لهذه الحالة، وربط الخير والشر بالعين اليمنى واليسرى، وتساؤل الشخص في حال رفت عينه اليمنى أن رفة العين اليمنى خير ام شر، لربط الواقع بهذه الرفة بشكل كبير.
لماذا ترف العين احياناً - موضوع
الحساسية: تُفرَز مادة الهيستامين التي تُسبب الحكّة عندما يُحفَّز رد الفعل التحسسي؛ ويدفع ذلك الشخص المُصاب لفرك العينين المُتهيّجة الأمر الذي قد يُسبب حدوث الرّفة حولهما. الإرهاق: تزيد احتماليّة حدوث رفّة العين عند الشعور بالإرهاق والتّعب، ويُمكن التّقليل من هذه الحالات عن طريق الحصول على الكمية الكافية من النّوم والمقدّرة بعدد ساعات يتراوح عادةً ما بين سبعة ساعات وتسعة ساعات في كل ليلة، ولكن يجب على المُصاب برفّة العين مراجعة الطبيب في حالة الحصول على كمية كافية من النوم مع استمرار الشعور بالإرهاق والتّعب الشديد؛ حيث قد يسهم ذلك في الكشف عن احتمالات الإصابة بحالة طبية كامنة قد تُسبب ظهور هذه الأعراض. الإجهاد: يؤثّر الإجهاد في جسم الإنسان بالعديد من الطرق ومنها حدوث حالة رفّة العين؛ حيث إنّ الإجهاد يُعد من الأسباب الشائعة التي قد تُسبب رفّة الجفن أو الحاجب، وللتمكّن من تفادي المشاكل التي يُسببها الإجهاد يجب الانتباه لمستوياته ومحاولة تقليلها؛ وقد تسهم بعض الأنشطة كالتمارين والاسترخاء في التقليل منه والمساعدة في تقليل حالات رفة العين والحاجب. رفة العين اليسرى هل هي مؤشر لخبر سيء - YouTube. المشروبات الكحوليّة والتدخين والعقاقير المخدرة: قد يسهم استخدام هذه المواد في حدوث حالة الرَمش في العين والمناطق الواقعة حولها؛ لذلك يجب الإقلاع عن ذلك للتمكّن من تقليل الإصابة بهذه التشنّجات.
بعض العلاجات الدوائية: قد يكون بعض أنواع العلاجات الدوائية أحد مُسببات حالة رفّة الجفن، وفي حالة الاشتباه بأنّ أحد العلاجات قد يُسبب هذه الحالة يجب عدم التوّقف عن استخدامه قبل استشارة الطبيب الخاص والحصول على نصائح حول إمكانية استبداله بنوع آخر أو تقليل كمية الجرعات المتناولة منه تحت إشرافه، ومن أنواع الأدوية التي قد تُسبب هذه الحالة ما يأتي:
المُنشّطات (بالإنجليزية: Stimulants) التي تُستخدم لعلاج حالة فرط النّشاط وضعف الانتباه (بالإنجليزية: ADHD). مضادّات الذّهان (بالإنجليزيّة: Antipsychotics)، التي قد تُسبب حدوث التشنجات والارتعاش. مضادّات التشنّجات (الصرع) (بالإنجليزيّة: Antiepileptic)، التي قد تُسبب تحفيزاً للتشنّجات ولكن ليس هناك معلومات حول تكرار حدوثها. مدرات البول (بالإنجليزيّة: Diuretics) التي قد تؤدّي للمعاناة من نقص المغنيسيوم الأمر الذي يجعلها من المسببات المحتملة لارتعاش العضلات. إجهاد العين: تُصبح عضلات العين مُتعبة ومُرهقة في حالة إجهادها؛ وقد يحدث ذلك بسبب بذل جهد للتمكّن من الرؤية؛ وفي هذه الحالة يجب استخدام النظارات الطبيّة أو تغيير مواصفات النظارات الحالية، كما قد تتعرّض العين للإجهاد عن طريق ممارسة بعض الأنشطة كإطالة النظر إلى الشاشة؛ وفي هذه الحالة يجب تجنّب ذلك عن طريق الحصول على استراحة بانتظام.
وأجري على المجموعة الثانية تجربة تناول نفس الوجبات الغذائية عالية الدهون والسعرات الحرارية ولكن قبل ممارسة التمارين الرياضية, ولكن في المجموعة الثالثة تم تناول نفس الوجبات دون ممارسة أدنى أنواع الأنشطة الرياضية. و قد تم رصد النتائج التالية:
حيث من المنطق والطبيعي أن المجموعة الثالثة أكتسبت المزيد من الوزن نتيجة تناول الوجبات عالية السعرات دون التخلص منها وحرقها, وذلك تم تخزينها على هيئة زيادة فى الوزن لعدم ممارسة أدنى أنواع التمارين والأنشطة الرياضية لا قبل ولا بعد تناول الطعام, ولكن مما يثير الدهشة أن المجموعة الثانية أكتسبت أيضاً المزيد من الوزن ولكن بمعدل أقل من ثلث ما أكتسبتة المجموعة الثالثة, ولكن المجموعة الأولى التي تناولت الوجبات بعد ممارسة التمارين الرياضية لم تكتسب المزيد من الوزن على الأطلاق!
أفضل 3 تمارين رياضية بعد الأكل
تناول الطعام قبل الرياضة ليس جيداً إذا تم تناول الطعام قبل الرياضة بفترة قصيرة، أما الذين يرغبون بالتخسيس وتخفيض وزنهم فأفضل لهم إجراء التمرينات الرياضة على معدة فارغة كقبل الإفطار على سبيل المثال كما بيناه في النشرتين التاليتين. الرياضة تتطلب جهداً بدنياً وهي الطريقة المثلى لتخلص الجسم من الدهون والسعرات الحرارية، كما يلعب الوقت دوراً هاماً في التأثير على نشاط الجسم وبالتالي في التخلص على الدهون الزائدة. اليكم النشرات الهامة المتعلقة بالموضوع:
١- #الرياضة قبل الطعام أم بعده. أفضل 3 تمارين رياضية بعد الأكل. ٢- #ما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة.
الأسماك
الأسماك هي مصدر آخر ممتاز للبروتين، مما يجعله اختياراً ذكياً بعد التمرين، تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة أيضاً على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي الدهون الصحية غير المشبعة التي يمكن أن تقلل من الالتهاب في الجسم، ويُعتقد أنها تساعد على زيادة صحة القلب أيضاً، فإذا أردت أن تحصل على وجبة مغذية ولذيذة بعد التمرين، يمكنك تناول بعض التاكو المكسيكي بالسمك مع الفلفل الحار. الحبوب الكاملة
إن اختيار الحبوب الكاملة يمكن أن يعطيك دفعة من المغذيات، كما يساعد الجسم على التحرك والجري بسلاسة، ويوفر الطاقة ويساعد على استعادة النشاط أيضاً، يمكن تناول الأرز البني مع شرائح صدور الدجاج أو التركي بعد التمرين، أو تناول بعض الحبوب الكاملة أو الشوفان مع الحليب أو الزبادي. الشاي الأخضر
يمكن للكافيين زيادة الأيض ومستويات الطاقة إذا تم تناوله باعتدال، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية، يعتبر الشاي الأخضر مصدراً جيداً للكافيين، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قد يكون لها تأثيراً جيداً أيضاً في حرق السعرات الحرارية، مما يعني أن الشاي الأخضر قد يساعدك على الحرق أكثر من القهوة. الماء
إن شرب الماء قبل وبعد وأثناء التمرين يمنع الجفاف ويعوض ما تفقده من سوائل خلال العرق، يؤثر الجفاف على عملية الأيض، حيث يمكن أن تتخيل أنك جائع وتريد تناول الطعام بينما أنت تشعر بالعطش ليس أكثر، يجب أيضاً تناول أطعمة تحتوي على نسبة من الصوديوم بعد التمرين لتعويض الأملاح التي فقدها الجسم.