أحضر قدر، وضعه على النار مع إضافة زيت الزيتون والبصل. قلب البصل حتى يذبل، وأضف الثوم والجزر، وقلبهما معًا. أضف البيض، وقلبه حتى ينضج، ثم أضف الملح والفلفل. ارفع المكونات عن النار حتى تبرد، وأضف إليها البطاطا المهروسة، وقلب المكونات جيدًا. احشي العجين المفرود بالحشوة من المنتصف، واثني الأطراف للداخل حتى تصبح العجينة مربعة الشكل. اضغط على العجين قليلًا وتأكد من إغلاقها، ثم أضف القليل من الزيت النباتي في مقلاة مناسبة للقلي. اقلي قطع المطبق بالزيت من الجانبين حتى تحمر، وارفعها عن النار، وقدمها ساخنة. ملاحظات اخصائية التغذية
عند اتباع طريقة المطبق بالخضار، اختر البدائل الصحية للدقيق الأبيض، فبالرغم من احتوائه على العناصر الغذائية إلا إنّه يفتقر لمجموعة كبيرة أخرى نتيجةً للتكرير، وذلك بهدف حصولك على أقصى استفادة من القيم المغذية. احرص على تناول الوصفة بجانب طبقًا من السلطة أو شوربة الخضروات الطازجة أو الخضار المشوية، لتعزيز الشبع وتقليل كميّة الطعام المتناولة، لتجنب السعرات الحرارية الفائضة. طريقة عمل المطبق اليمني بالخضار - مناير نت. المطبق بالخضار ومرضى السكري
عند اتباع طريقة المطبق بالخضار، حضّر العجين باستخدام الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة، لتقليل مقدار الكربوهيدرات، وتجنب ارتفاع السكر في الدم.
- طريقة عمل المطبق اليمني بالخضار - مناير نت
- طريقة عمل المطبق بالخضار - وصفة ماما
- مليون شخص حصلوا على هدية خادم الحرمين في رمضان – موقع اليوم الإخباري
- منحة جامعة MMU للدراسة في ماليزيا 2022 | ممولة بالكامل • منح حول العالم
- منح دراسية | تصفح المئات من المنح الدراسية المجانية 2020
- وظيفة موظف إستقبال في شركة كيو انترناشيونال بالرياض - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم
- 200 ألف فلسطينى يؤدون صلاة العيد بالمسجد الأقصى - MnAmerica
طريقة عمل المطبق اليمني بالخضار - مناير نت
مشاركة الوصفة المقادير - 12 شريحة عجينة مطبق - 1 كوب بصل مفروم - ¾ كوب بقدونس مفروم - ½ كوب كراث مفروم - 2 صدور دجاج مفروم ناعم - ½ حرزمة نعناع مفروم - 1 بيض - ½ معلقة صغيرة ملح - ½ معلقة صغيرة فلفل اسود - زيت - حسب الحاجة الطريقة سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على النار. أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل. أضيفي بعدها الدجاج المفروم وتبلي بالملح والفلفل الأسود. قلبي المكونات معا حتى النضج ثم أضيفي البيض على النار وقلبيه أيضاً. طريقة عمل المطبق بالخضار - وصفة ماما. ضعي الحشوة في وعاء كبير أضيفي البقدونس والكراث والنعناع. جهزي تباعاً طبقة من العجينة ووزعي الحشوة عليها ثم غطيها بطبقة أخرى من العجين وأغلقيها من الأطراف على شكل مربع. أحكمي إغلاق الأطراف إن أردت بمزيج من الماء والدقيق. رشي مقلاة واسعة على النار بالقليل من الزيت. ضعي المطبق تباعاً مقلبيها على النار حتى تنضج من الجهتين. قدمي المطبق ساخناً.
طريقة عمل المطبق بالخضار - وصفة ماما
إضافة قطع الدجاج
أضيفي قطع الدجاج، وقلبيها إلى أن يتغيّر لونها، ثم أضيفي لها صلصة الطماطم وقلبيها جيداً، ثم أضيفي أنواع الخضروات المفضلة لك، والماء، ومكعب مرق الدجاج، وكافة أنواع التوابل، واتركيها نصف ساعة. إضافة الأرز
أضيفي الأرز إلى الدجاج، وحركيه معاً، واتركيه إلى أن ينضج جيداً. تقديم الكبسة بالخضار
زيّني الكبسة باللوز أو الزبيب أو البقدونس المفروم، وقدميها مع اللبن أو السلطة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
582
الدهون
21. 2g
الكربوهيدرات
54. 9g
البروتين
29. 2g
الكوليسترول
88g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
أعدّ الشيف راكان في حلقة "سوالف رمضان" على شاشة روتانا خليجية طريقة عمل المطبق بالخضار، وهو من أشهر الأكلات في شهر رمضان الكريم. وأوضح الشيف راكان طريقة تجهيز وتحضير المطبق. أما المقادير فهي:
خمس حبات بيض
حبة ليمون
2 فلفل أخضر
نصف حزمة بصل أخضر
حزمة كزبرة
ملعقة ملح
ملعقة صغيرة فلفل أبيض
ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة
كما شرح الشف راكان طريقة التحضير بخطوات سهلة حتى تتمكن السيدات من إعدادها بطريقة احترافية. ولمتابعة طريقة التجهيز تابعوا برنامج "سوالف رمضان" على روتانا خليجية.
تخطى إلى المحتوى
تعتبر المنح الدراسية المجانية من أفضل الوسائل التي يمكن استغلالها للحصول على تعليم مجاني بجودة مرتفعة. وسنوياً يتم نشر آلاف المنح الدراسية المجانية، منها كاملة التمويل وأخرى جزئية التمويل. دعونا نتعرف عبر هذا القسم على أهم المنح الدراسية في العالم للعام 2022، أفضل الجامعات العالمية المقدمة للمنح الدراسية 2022، أقوى المنح الدراسية الحكومية وبالطبع أفضل المصادر التي يمكن الاعتماد عليها لإيجاد عدد هائل من المنح الدراسية المجانية بنفسك. منحة جامعة MMU للدراسة في ماليزيا 2022 | ممولة بالكامل • منح حول العالم. سوف نستهدف عبر هذا القسم المنح الدراسية المقدمة لجميع المراحل الدراسية من منح دراسية مجانية بكالوريوس إلى منح دراسية مجانية الدكتوراه مروراً بالمنح الدراسية المجانية للماجستير وذات التمويل الكامل سنوياً مع رواتب شهرية تمنح للمقبولين في هذه المنح. دعونا لا ننسى أيضاً أنّ عدد كبير من المنح الدراسية يغطي التأمين الصحي وتكاليف المعيشة والسفر والتنقل في البلد المستهدف بالنسبة للطلاب المقبولين. والأهم أنه سنتعرف على طريقة التقديم على كامل المنح الدراسية المجّانية للعام 2022 خطوة بخطوة. منح-البكالوريوس منح-الماجستير منح-الدكتوراه منح دراسية حسب الدولة
تصفّح المقالات
مليون شخص حصلوا على هدية خادم الحرمين في رمضان – موقع اليوم الإخباري
نقدم لكل الطلاب منح دراسية في السعودية لغير السعوديين, وكذلك للطلاب السعوديين في الجامعات السعودية المفتوحة للمنح الخارجية والتي تسخى باعطاء الفرصة للطلاب للحصول على دعم مالي لمباشرة دراسة البكالوريوس والماجستير و الدكتوراه. منح دراسية | تصفح المئات من المنح الدراسية المجانية 2020. أهم المنح الدراسية في السعودية
منح جامعة الملك عبدالعزيز منح جامعة الاميرة نورة لغير السعوديات منح جامعة تبوك السعودية منحة جامعة طيبة منحة جامعة الملك فهد منح في جامعة نجران في السعودية منحة جامعة الملك عبدالله منحة جامعة الأمير سلطان منح جامعة الملك سعود منح جامعة الأميرة نورة
أهم 10 منح دراسية في السعودية
منح جامعة نورة لغير السعوديات المقيمات
التسجيل الآن متاح في منح جامعة نورة لغير السعوديات المقيمات في المملكة العربية السعودية وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس اخر موعد للتسجيل: 25 مارس
جائزة الملك فيصل
التسجيل الآن متاح في جائزة الملك فيصل بقيمة 200, 000 في المجالات الفكرية والعلمية وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي.
منحة جامعة Mmu للدراسة في ماليزيا 2022 | ممولة بالكامل &Bull; منح حول العالم
الدرجة الدراسة: البكالوريوس, الماجستير ولطلاب الثانوية العامة اخر موعد للتسجيل: 31 أكتوبر
منحة جامعة الأميرة نورة لغير السعوديات
التسجيل الآن متاح في منحة جامعة الأميرة نورة لغير السعوديات وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. التسجيل في منحة جامعة طيبة مجاناً
التسجيل الآن متاح في التسجيل في منحة جامعة طيبة مجاناً وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. وظيفة موظف إستقبال في شركة كيو انترناشيونال بالرياض - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. الدرجة الدراسية: جامعات: السعودية فرصة: البكالوريوس تمويل كامل اخر موعد للتسجيل: 31 أغسطس
منح كلية البترجي
التسجيل الآن متاح في منح كلية البترجي في السعودية وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس اخر موعد للتسجيل: 30 نوفمبر
منحة الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة
التسجيل الآن متاح في منحة الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة.
منح دراسية | تصفح المئات من المنح الدراسية المجانية 2020
الدرجة: البكالوريوس و الدكتوراه و الماجستير اخر موعد للتسجيل: 1 سبتمبر
منحة الملحقية الثقافية للطلاب اليمنيين
التسجيل الآن متاح في منحة الملحقية الثقافية للطلاب اليمنيين في السعودية وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس و الدكتوراه و الماجستير اخر موعد للتسجيل: 31 مارس
منحة جامعة نجران
التسجيل الآن متاح في منحة جامعة نجران وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس اخر موعد للتسجيل: 4 مارس
منحة جامعة الملك فهد
التسجيل الآن متاح في منحة جامعة الملك فهد للبترول والمعادن وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة: الدكتوراه و الماجستير اخر موعد للتسجيل: 21 سبتمبر
التسجيل في جامعة الملك عبدالعزيز
التسجيل الآن متاح في التسجيل في جامعة الملك عبدالعزيز مجاناً وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي.
وظيفة موظف إستقبال في شركة كيو انترناشيونال بالرياض - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم
مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس اخر موعد للتسجيل: 30 سبتمبر
منحة جامعة الملك سعود
التسجيل الآن متاح في منحة جامعة الملك سعود لغير السعوديين وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس, الدكتوراه والماجستير اخر موعد للتسجيل: 31 يناير
التدريب الداخلي في جامعة الملك عبدالله
التسجيل الآن متاح في التدريب الداخلي في جامعة الملك عبدالله KAUST وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: فرص تدريب تمويل كامل اخر موعد للتسجيل: 31 أكتوبر
منح كلية الفارابي بالتعاون مع مبادرة مسلك
التسجيل الآن متاح في منح كلية الفارابي وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة.
200 ألف فلسطينى يؤدون صلاة العيد بالمسجد الأقصى - Mnamerica
مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: مسابقات و جوائز اخر موعد للتسجيل: 31 مارس
جائزة الأمير سلطان بن عبدالعزيز
التسجيل الآن متاح في جائزة الأمير سلطان بن عبدالعزيز العالمية بقيمة 133000 دولار أمريكي وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: مسابقات و جوائز اخر موعد للتسجيل: 31 ديسمبر
منحة جامعة الحدود الشمالية
التسجيل الآن متاح في منحة جامعة الحدود الشمالية في السعودية وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة. الدرجة الدراسية: البكالوريوس, الماجستير والدكتوراه اخر موعد للتسجيل: 31 ديسمبر
منح جامعة الفيصل في السعودية
التسجيل الآن متاح في منح جامعة الفيصل في السعودية للسعوديين ولغير السعوديين وهي تعتبر من أهم المنح السعودية للعام الحالي. مكان المنحة: في السعودية تمول المنحة: رسوم الجامعة, السفر, السكن, المحاضرات والكتب, نشاطات اخرى ضمن الجامعة.
طريقة التقديم في وظائف شركة كيو العالمية للاستشارات الهندسية:
من هنا