وفي مداخلته بالجلسة، قال مسؤول السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي، جوزيب بوريل: "نسعى لتفادي حرب باردة جديدة بين الشرق والغرب". وأشار إلى أن الأزمة الحالية "أكبر من مواجهة بين روسيا والغرب". وفي الملف الإيراني، قال بوريل: "نرغب في تجنب أن تصبح إيران قوة نووية"، مشيرا إلى أن "الاتفاق النووي عمل بنجاح حتى انسحب منه الرئيس الأميركي السابق، دونالد ترمب".
من هو الراجحي وزير العمل السعودي الجديد؟
طالب وزير الخارجية السعودي، الأمير فيصل بن فرحان، السبت، "بالعمل على إنهاء النزاع في أوكرانيا". وقال وزير الخارجية السعودي: "الحوار أساسي لإنهاء النزاع الحالي في أوكرانيا". وشبّه الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي ، الدمار في ماريوبول بما حدث في سوريا، مشيراً إلى أن روسيا لم تعاقب بعدما استولت على القرم. وزير الخارجية السعودي وبجواره بوريل خلال الجلسة
وقال الرئيس الأوكراني، السبت، في كلمته بمنتدى الدوحة، إن القوات الروسية لا تسمح بدخول المساعدات لمدينة ماريوبول، مشيراً إلى أن موسكو لم تلتزم بالضمانات الأمنية التي تعهدت بها لنا. وفي جلسة بمنتدى الدوحة في قطر، حثّ الأمير فيصل بن فرحان على "الاهتمام بشكل خاص بالمشاكل التي تواجه دول الجنوب النامية". وشدد على أن "العالم يجب أن يعمل معاً لمواجهة التحديات". الوزير: جاري العمل على توصيل خدمة "عدن نت" إلى خمس محافظات بينها تعز.. تباع في عدن 3 ألف سعودي : صحافة 24 نت. وفي الجلسة، قال السيناتور الأميركي، ليندسي غراهام، إن "الشعب الروسي بدأ يدرك أن لا مستقبل لهم تحت ظل فلاديمير بوتين". وأضاف: "أدعم المطالب الموجهة لحلف شمال الأطلسي بفرض حظر جوي فوق أوكرانيا". وأكد غراهام أن "القوات الروسية على الأرض في أوكرانيا بدأت بالانهيار". وحول اليمن، أعلن غراهام "أن هدف أميركا هو إعادة الحوثيين إلى قوائم الإرهاب حيث ينتمون".
الوزير: جاري العمل على توصيل خدمة "عدن نت" إلى خمس محافظات بينها تعز.. تباع في عدن 3 ألف سعودي : صحافة 24 نت
وكشف استفادة أكثر من 13 ألف مهندس من قرار توطين المهن الهندسية، كما استفاد من القرار أكثر من 84% من الداخلين لسوق العمل من المهندسين السعوديين، فيما استفاد من قرار توطين مهنة الصيدلة أكثر من 4281 صيدليا من أبناء وبنات الوطن، كما استفاد من قرار توطين المهن المحاسبية أكثر من 15 ألف محاسب ومحاسبة من السعوديين والسعوديات. وقال: «خلال الأشهر الخمسة الماضية بلغ عدد الداخلين الجدد لسوق العمل الذين لم يسبق لهم العمل أكثر من 200 ألف مواطن ومواطنة. وإجمالي المواطنين الذين توظفوا من بداية 2021 حتى مايو تجاوز 420 ألف سعودي وسعودية».
وزير الخارجية السعودي: يجب العمل على إنهاء النزاع في أوكرانيا
وحافز هو برنامج سعودي لاعانة الباحثين عن العمل أعلن عنه في مارس أذار الماضي ضمن مجموعة من الاوامر الملكية وبدأ في صرف اول دفعه من الاعانات في يناير كانون الثاني الماضي وبلغ عدد المستفيدين نحو 700 الف تشكل النساء منهم تقريبا 80 بالمئة. وبحسب بيانات مصلحة الاحصاءات العامة والمعلومات السعودية هناك سعودية واحدة بين كل 13 مواطنا سعوديا يعمل في القطاع الخاص بالمملكة. ووفقا لبيانات عام 2009 وهي أحدث بيانات متوافرة على الموقع الالكتروني لمصلحة الاحصاءات بلغ عدد السعوديين العاطلين عن العمل 448547 فردا يمثلون ما نسبته 10. 5 بالمئة من قوة العمل السعودية وسجل الذكور منهم 248162 فردا. لكن أحدث بيانات لاعانات البطالة السعودية تكشف ارتفاع نسبة النساء بين العاطلين عن العمل. وزير العمل السعودي: اطلاق نظام لمراقبة الأجور خلال 3 أشهر. وحول عمل المرأة السعودية قال الوزير "نعتقد أن قطاع التجزئة من أكبر القطاعات التي ستكون قادرة على توظيف عدد كبير من السيدات... كما أن هناك خطوات اتخذت لتعزيز عمل المرأة في المصانع وفي الوظائف التي يمكن أن تنجز من المنزل أو عن بعد". وعما اذا كانت وزارة العمل السعودية تسعى لتقليص العمالة الاجنبية في السعودية أو الحد من منح التأشيرات قال الوزير "الهدف الاساسي هو توظيف السعوديين والسعوديات وتقليل العمالة الاجنبية ليس هدفا بحد ذاته.
وزير العمل السعودي: اطلاق نظام لمراقبة الأجور خلال 3 أشهر
وتابع فقيه "بلادنا تنمو بنسب عالية جدا وهناك مشاريع عملاقة وتاريخية... استهداف تقليص العمالة الوافدة ليس هدفا لان ذلك سيؤثر على سرعة تنفيذ البرامج التنموية في المملكة". وزير الخارجية السعودي: يجب العمل على إنهاء النزاع في أوكرانيا. وأضاف" ليس لدينا أي مانع في اصدار المزيد من التأشيرات اذا كان هذا لا يؤثر على اتاحة الفرص الوظيفية لابنائنا... ونحن نعطي التأشيرات حاليا كحوافز للذين حققوا نسب توطين عالية". وفقا لاحدث بيانات رسمية نشرتها وزارة العمل السعودية يوجد ما يزيد عن ثمانية ملايين عامل وافد في المملكة يعمل أكثر من ستة ملايين منهم في القطاع الخاص وأوضحت معلومات من وزارة العمل السعودية أن الزيادة في الطلب على العمالة خاصة الوافدة في السعودية تقدر بحوالي 5 في المئة سنويا.
ونتيجة لخبراته الواسعة، يستوعب الراجحي العديد من المشاكل التي يعاني منها سوق العمل السعودي بصورة عامة، ما سيساهم في سرعة حلها، ورفع مستوى مهارات السعوديين المتلائمة مع احتياجات سوق العمل.
ما هو نقص الوزن؟ طرق ونصائح لزيادة الوزن بشكل صحي، وصفات لزيادة الوزن بسرعة، أهم الأطعمة الغنية بالطاقة لزيادة الوزن، ومخاطر النحافة ونقص الوزن وصفات لزيادة الوزن بسرعة وأطعمة تزيد الوزن كثيراً ما نسمع عمن يريد إنقاص وزنه أو يعاني من البدانة، لكن في بعض الحالات يكون النقيض وهو النحافة الشديدة، ويعتبر هذا أمراً مثيراً للقلق لما قد يترتب عليه من مشاكل صحية مرافقة مثل ضعف البنية العضلية ما يؤدي إلى تركيز الوزن على الهيكل العظمي، إضافة لذلك يترافق مع قلة التغذية المناسبة للجسم، لذلك يرغب الكثير بزيادة وزنهم لتحسن المظهر الخارجي والشكل العام للجسم والحفاظ على الصحة. يتم تعريف نقص الوزن على أنه انخفاض مؤشر كتلة الجسم "BMI" أقل من 18. 10 طرق لزيادة الوزن في يومين. 5 حيث يعتبر أقل من كتلة الجسم الطبيعية والصحية، ويتم حساب كتلة الجسم من خلال حساب حاصل قسم الوزن على مربّع الطول، فإذا كان وزن الشخص 60 كيلوغرام وطوله 170 سنتميتر، يتم تقسيم 60 على 3. 4 (1. 7متر×2) فتكون كتلة الجسم 17. 6، ما يعني أن الشخص يعاني من النحافة ويحتاج لاكتساب بعض الوزن. اقرأ أكثر عن مؤشر كتلة الجسم وطريقة حساب الوزن المثالي من خلال النقر على هذا الرابط.
10 طرق لزيادة الوزن في يومين
5 إلى 24. 9 يكون الوزن مثالي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 يقال إن الوزن زائد. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 يقال إن الشخص لديه سمنة.
من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
مجموعة اطعمة لزيادة الوزن ومحاربة النحافة ١٢ نوع يجب تناوله - ثقف نفسك
يحتوي البيض أيضا على نسبة مرتفعة من الدهون التي من شأنها أن تؤّدي إلى الإصابة بأمراض القلب، لذا في حال اعتمد نظامك الغذائي على وجود البيض بالأساس عليك المواظبة على فحص ضغط الدم ونسبة الكولسترول فيه. 7. السلمون والأسماك الدهنية
السلمون والأسماك الدهنية من مصادر البروتينات والدهون الصحية الممتازة جدّا، حيث أنّ شريحة سمك السلمون الواحدة التي تعادل في وزنها تقريبا 170 غرام توفّر تقريبا 350 سعرة حرارية، و4 غرامات من الدهون الصحية، و34 غرامًا من البروتينات. كما تحتوي الأسماك الدهنية عادة على الأحماض الدهنية أو أوميغا 3، وهي عبارة عن أحماض وفيتامينات هامّة في المحافظة على صحة الجسم العامّة. مجموعة اطعمة لزيادة الوزن ومحاربة النحافة ١٢ نوع يجب تناوله - ثقف نفسك. 8. المكسّرات وزبدة الأنواع المختلفة من المكسرات
لا تذهب لمكان دون التزوّد بوجبة خفيفة من المكسّرات إن كنت تنوي فعلًا زيادة وزنك، حيث أنّها أفضل الأطعمة المغذّية التي تستطيع تناولها بسهولة بين الوجبات المركزية. تحتوي حفنة واحدة من المكسرات على ما يقارب 7 غرامات من البروتين بالإضافة إلى 18 غرامًا من الدهون الصحية، وبما أنّ المكسّرات تحتوي على السعرات بتركيز عالي، فإنّ حفنتين يوميًّا فقط أو ملعقة من الزبدة قد تضيف لنظام غذائك مئات السعرات الحرارية.
تجنب السعرات الحرارية الضارة والتي تسبب زيادة في الوزن لكنها تؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية. شاهد أيضًا: وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة للتخلص من مشاكل النحافة
وفي ختام المقال تم التعرف على ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعة ، كما تم تعريف مفهوم انخفاض الوزن وتوضيحه باستخدام مؤشر كتلة الدسم، بالإضافة إلى ذكر أهم أنواع الأطعمة الصحية والتي يمكنها زيادة الوزن بسرعة، كما تم ذكر بعض النصائح الفعالة لزيادة الوزن. المراجع
^, What are the risks of being underweight?, 28/11/2021
^, How do you gain weight quickly and safely?, 28/11/2021
^, The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight Fast, 28/11/2021
^, 10 Healthy Foods That Can Help You To Gain Weight, 28/11/2021
^, 15 Best Foods To Gain Weight In A Healthy Way, 28/11/2021
10 أطعمة تساعد في زيادة الوزن
ولا ننسي دورها في تحسين عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وتقلل من مشكلة الضعف الجنسي، وتزيد من الشهوة الجنسية عند الرجل والمرأة على حد سواء، فهي من بين أطعمة تحرق الدهون وتقلل الوزن. لا تنسي أن تقرأ: فوائد بذرة الأفوكادو.. لا ترمها تعرف كيف تستفيد منها
البطيخ والشمام
حالياً نحن في فصل الربيع، وعلى مشارف فصل الصيف الحار والذي تكثر فيه فاكهة الصيف ممثلة في البطيخ والشمام وغيرها من الفواكه الطيبة والصحية. فالبطيخ مثلاً له دور كبير في إنقاص الوزن وتخفيفه وذلك لإحتوائه على البوتاسيوم والماء أيضاً. وهي من العناصر التي تساعد في خسارة الدهون في الجسم. فهو مساعد على منع إحتباس السوائل في جسم الإنسان وبالتالي يلعب الدور الأكبر في تخسيس الوزن. فلهذا ننصحكم بأكل البطيخ والشمام وغيرها من فواكه الصيف الطيبة والمنعشة. والتي ترطب الجسم، وتخسرك الوزن الزائد بإذن الله. الطماطم أو البندورة
أطعمة أخرى تساعدك على تخفيف الوزن بسرعة والتي من بينها الطماطم الحمراء ذات الشكل الجميل والشهي والتي تدخل في السلطات التي نتناولها كل يوم، فهي تساعد في تقليل معدل الدهون في الدم وهذا أمر مهم لمن يرغب في تخسيس وتخفيف الوزن بسرعة وبدون رجيم، ناهيك عن أنها تشعرك بالشبع طوال النهار.
الجبن: تحتوي على سعرّاتٍ حراريّة عالية، فهي مليئة بالدهون والبروتينات. نصائح للتخلص من النحافة المفرطة يمكن للشّخص النّحيف أن يزيد وزنه بإتّباع سلوكيّات تشجّع الجسم على تخزين السّعرات الحراريّة، وأهمّ هذه الطّرق: رفع عدد الوجبات اليوميّة إلى أكثر من ثلاث وجبات، أي تناول عدة وجبات صغيرة، وإضافة الفواكه المجففة والبذور والجبن وغيرها، مما يزيد من السعرّات الحراريّة وبالتالي زيادةً أكثر في الوزن. تناول المزيد من البروتين: يحتاج كل عضو من أعضاء الجسم دون استثناء إلى البروتين، لذلك عند الرّغبة بزيادة الوزن من المهمّ التّركيز على تناول كمّيةٍ كبيرة من البروتينات، حيث تعتبر اللّحوم والأسماك والدجاج والبيض مصدراً مُهمّاً وأساسيّاً لها. ممارسة رياضة الأثقال: فممارسة رياضة رفع الأثقال أسبوعياً يساعد على تشكيل عضلات الجسم وبنائها، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً فإنّه يزيد من الشهية وبالتالي زيادة استهلاك المزيد من الطعام. شرب السوائل: شرب العصائر الطازجة أو الحليب أو المرطبات بين الوجبات يزيد من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي إكتساب الوزن. أعشاب طبيعيّة لزيادة الوزن كما أنّ هناك العديد من الأطعمة التي تزيد الوزن، فإنّ للأعشاب دوراً فعّالاً أيضاً، ومن هذه الأعشاب: البابونج: تشتهر عشبة البابونج بفتح الشهية.