01:50:07 دراما المزيد قصة صراع عائلة أمريكية من أصول كورية تنتقل إلى مزرعة في أركنساس لتحقيق الحلم الأمريكي. أقَلّ النجوم: ستيفن يون، هان يي ري يي ري، يون يو- جونغ، الان اس كيم اللغات المتوفرة: الصوت (1), الترجمة (1) اللغات المتوفرة الصوت الترجمة إلغاء
- هان يي رئيس
- هل فيتامين دال يزيد الوزن | تجربتي
هان يي رئيس
الممثلة الكورية الجنوبية هان يي - ري لدى وصولها إلى حفل توزيع جوائز السينما الآسيوية الذي يهدف إلى عرض أفلام المواهب في المنطقة والذي يقام سنويا منذ عام 2007 في ماكاو بالصين أمس (أ. ف. ب)
الخميس - 6 جمادى الآخرة 1436 هـ - 26 مارس 2015 مـ رقم العدد
[13267]
المح المدرب البرتغالي لنادي روما الايطالي جوزيه مورينيو الى صعوبة لقاء نصف نهائي دوري المؤتمرات مع ليستر سيتي . وفي حديث له، قال مورينيو: "أنا ورانييري أصدقاء، لكننا لم نتحدث عن هذه المباراة، لقد قلت أن هناك العديد من المدربين المميزين فازوا بالدوري الإنكليزي الممتاز، مثل السير أليكس فيرغسون وأرسين فينغر وأنا ويورغن كلوب وبيب غوارديولا، لكن مدرب رانييري كان الأكثر تميزًا على الإطلاق". واضاف: "لقد استمتعنا كثيرًا معًا، نحن أصدقاء، حتى لو كان من الواضح أن كرة القدم تأخذك في اتجاهات مختلفة، إنه مدرب جيد ولديه مستقبل مشرق". وعن المباراة، اختتم: "الميزة التي يتمتع بها ليستر هي أنه لا داعي للقلق بشأن مركزه في الدوري الإنكليزي الممتاز، في حين أننا نفعل ذلك إذا أردنا التأهل إلى الدوري الأوروبي، حيث لا يزال بإمكاننا إنهاء أي مكان من المركز الخامس إلى الثامن في دوري الدرجة الأولى الإيطالي". بتصرف ادي خويري
هل فيتامين د يسمن؟
في الحقيقة، لا يمكن الإجاية على هذا السؤال دون معطيات خاصة تتعلق بالشخص الذي يتناول فيتامين د؛ فتأثير فيتامين د على الوزن يظهر بشكل أكبر عند حالات نقص فيتامين د؛ إذ وُجدّ وفقًا لدراسات عدّة وُجد أنّ أغلب المُصابين بنقص فيتامين د عادةً ما يُعانون من السّمنة، كما أنّ حالات نقص فيتامين د المشخصة تُعدّ عرضةً أيضًا للإًابة بأمراض أخرى بالإضافة للسمنة؛ كالسكري من النّوع الثاني، وارتفاع ضغط الدّم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. هل فيتامين دال يزيد الوزن | تجربتي. يُذكر أنّ هناك دراسة أُجريت على 50 سيدة تتراوح أعمارهن بين 20-40 سنة، ويعانين من السّمنة أو زيادة الوزن، أفادت نتائجها أنّ المداومة على تناول فيتامين د بجرعة 50. 000 وحدة دولية مدة ستة أسابيع، ساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم، والوزن بشكلِِ عام، وذكرن نتائجها أنه قد لاي كون لفيتامين د تأثير على فحصوات دهنيات الدّم. [١] كما يذكر أنّ زيادة الوزن الناتجة عن تناول فيتامين د واردة، ولكن عند فئات معينة، مثلًا في حالة كبار السّن ممن تجاوزت أعمارهم 70 عامًا، فإنه يفضل أن يكون التركيز على حصولهم على حاجتهم من فيتامين د وذلك لتفادي نزول وزنهم بشكل يعرّض صحتهم للخطر، وطبعًا بالإضافة لأهمية فيتامين د لهذه الفئة العمرية من ناحية صحة العظام وما إلى ذلك.
هل فيتامين دال يزيد الوزن | تجربتي
[١٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين د يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د.
دور الفيتامينات في زيادة الوزن يلقى اللوم أحياناً على عملية الأيض البطيء لزيادة الوزن. ومع ذلك، فإن زيادة الوزن هي نتيجة استهلاك كمية أكبر من الطعام الغني بالكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات. فهي المصادر الرئيسة التي تمد الجسم بالطاقة. وتسمي الطاقة الناتجة عن هضم الطعام بالسعرات الحرارية. وعدم القيام بما يكفي من النشاط البدني لحرق السعرات الحرارية سيؤدي إلى زيادة الوزن. تناول الفيتامينات المتعددة Multivitamins بانتظام سيؤدي إلى زيادة احتمال توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، وهذا قد يؤثر على الوزن عن طريق التأثير المباشر على عملية التمثيل الغذائي التي تنظم المعدل الذي يحرقه الجسم من السعرات الحرارية، كما ويؤثر أيضًا على الشهية، وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام. على سبيل المثال، ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين ب 6 (البيروكسدين) بانخفاض مستويات السيروتونين في المخ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. من ناحية أخرى، قد يلوم بعض الناس الفيتامينات المتعددة لزيادة الوزن أو نقص في الوزن لأنهم يتجاهلون الصورة الأكبر لنمط حياتهم الإجمالي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة لأنّ نظامهم الغذائي يفتقر إلى ذلك.