يمكنك كذلك رفع ملفاتك الخاصة في حدود 2 جيغا (رقم ضعيف للاسف في الحسابات المجانية) ، وذلك عن طريق النقر على file storage في اعلى القائمة اقصى اليسار ، بعد ذلك انقر على add files من اجل إضافة ملفات جديدة. كما يمكنك تصفح إميلاتك من خلال تطبيق على اجهزة ايفون وكذلك اندرويد فيكفي إذا كنت تستخدم جهاز ايفون ان تحمل تطبيق iphone mobile app على اجهزة ايفون iphone او تحمل تطبيق الاندرويد android app. بالنسبة لإعدادات الاميل مثل إضافة توقيع خاص بك او كذلك إعدادات الــ pop و smtp كل هذا ستجده في القائمة الجانبية في الاسفل عن طريق النقر على E-mail settings اما إذا كنت ترغب بتغير باسورد الحساب فانقر على password change. خلاصة:
خدمة المجانية للحصول على إميل @مجاني تبقى يلزمها مجموعة من التحسينات مقارنة مع الخطة المدفوعة ، فيكفي ان خدمة Gmail على سبيل المثال توفر العديد من الإمتيازات مجانا! كيف اسوي ايميل وهمي - سؤال وجواب. لكن في المقابل فان تحصل على إميل بإسمك [email protected] يبقى راقي جدا! لهذا من الافضل ان تستخدمه فقط في المجال الـ professional لاغير. فإذا كنت مصمم او طالب او كذلك موظف فهذا الإيميل سيظهرك انك محترف خصوصا اذا طبعته على بطاقات التعريف.
- عمل ايميل وهمي - موقع سلسلة
- كيف اسوي ايميل وهمي - سؤال وجواب
- أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل - موضوع
- تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي
عمل ايميل وهمي - موقع سلسلة
الضغط على "إنهاء" (Finish)، وفي هذه الحالة ستظهر للمستخدم رسالة تفيد بنجاح عملية إنشاء الحساب. طريقة تغيير معلومات الحساب
هناك بعض المعلومات التي لا يستطيع المستخدم تغييرها، والتي تتضمن: رقم التعريف، وبلد السكن، وتاريخ الميلاد، أمّا باقي المعلومات فمن الممكن تغييرها من خلال اتباع مجموعةٍ من الخطوات التي تعتمد على نوع جهاز البلايستيشن (PlayStation) المستخدم، وهي كالآتي: [٣]
PS4:
الدخول إلى حساب المستخدم على جهاز البلايستيشن. النقر على "لوحة التحكم" (control pad) للدخول إلى القائمة الرئيسية، واختيار "إعدادات" (Settings). الضغط على "إعدادات الحساب/الشبكة" (PlayStation™Network/Account Management). اختيار "معلومات الحساب" (Account Information)، وإجراء التعديلات المرغوب فيها. PS3:
الدخول إلى قائمة الجهاز الأساسية (XMB™ Menu). عمل ايميل وهمي - موقع سلسلة. النقر على (PSN)، ومن ثم على "تسجيل الدخول" (Sign-in). الضغط على أيقونة "إعدادات الحساب" (Account Management). اختيار "معلومات الحساب" (Account Information). عمل التغييرات على الحقول حسب الرغبة. PlayStation Vita و PlayStation TV:
الذهاب إلى "الإعدادات" (Settings). النقر على (PSN)، ثمّ على "معلومات الحساب" (Account Information) أو على "الملف الشخصي" (Profile).
كيف اسوي ايميل وهمي - سؤال وجواب
يمكن التخلص منها كافة علب البريد يتم التخلص منها، ولم تعد قادرة على الوصول واذا تم حذف علبة البريد، لا يمكن لأحد الوصول إلى صندوق البريد الخاص بك. البريد الوارد الخاص نحن نوفر علبة مخصصة، علبة يتم إنشاؤها عشوائيا،اذا استخدمت علبة بريد لن يتم استخدامها مرة أخرى. و البعض الآخر لن يتمكن من قراءة البريد الخاص بك. تعبئة الوقت(تمديد الوقت) يمكنك تمديد وقت علبة البريد الى الساعة بكل فعالية. يمكنك تعيين ما يصل إلى 100 دقيقة. الإسترداد يمكنك استرداد علبة البريد انتهت للتو، قبل أن يتم إزالته من قبل النظام. دعم الهواتف المحمولة لدينا موقع على شبكة الانترنت مخصص للأجهزة المحمولة، يمكنك بسهولة استخدام خدماتنا على جهازك المحمول. تغيير النطاق نحن نستبدل اسم المجال كل 45 يومًا، لتجنب حظر بعض الخدمات لنا.
لتحميل التطبيق لضغط على الصورة:
[٥]
الأطعمة الجاهزة
يُنصح بتجنّب الوجبات السريعة المُصنّعة؛ نظرًا لافتقارها إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم، واحتوائها على نسبٍ عالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون المضافة.
أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل - موضوع
سكر الحمل Gestational Diabetes هو مشكلة صحية تصاب بها بعض الحوامل ، حيث ترتفع نسبة السكر في الدم للحامل ، مما يجعلها تشخص و كأنها مريض سكر ، على الرغم من عدم اصابتها بالسكر قبل الحمل ، لكن على الحامل ألا تقلق من ذلك ، فانه بعد الولادة تعود معدلات السكر الى طبيعتها. الاطعمة الممنوعة لسكر الحمل مشكلة سكر الحمل مشكلة سكر الحمل ان الحامل المصابة بارتفاع السكر تواجه مشكلة ، و هي انها لابد لها من ان تحصل على قدر كافي من الغذاء و الكربوهيدرات و الفيتتامينات اللازمة لصحة جنينها ، و في الوقت نفسه عليها ان تحذر من ارتفاع السكر في الدم حتى لا تضر جنينها و نفسها هي أيضاً. الأكل الممنوع لسكر الحمل هناك بعض الاطعمة التي يجب على المصابة بسكر الحمل ان تتجنبها حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم و تضر بالجنين و بصحة الام ، و من هذه الاطعمة: الخبز الأبيض: فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتحول الى سكر في الدم بشكل سريع ، فتناول الشاي مثلاً أو القهوة بسكر زائد أقل ضرراً بكثير من تناول الخبز الأبيض. تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي. المخبوزات: مثل الدونات و الكعك و البسكويت و السناكس ، فكلها مصنوعة من الدقيق الأبيض الضار. الحلويات: مثل البسبوسة والكيك و الشوكولاته ، و الجاتوه و غيرها من الحلويات ، و ترجع خطورة هذه الحلويات ان الحامل تشعر برغبة شديدة في تناول السكريات ، مما يزيد من خطورة تأثيرها.
تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي
[٥]
المشروبات المحتوية على كميات عالية من الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض أو ولادة طفل بوزنٍ منخفض عند الولادة، لذا تُنصح النساء الحوامل بالتقليل من تناول الكافيين، وعدم استهلاك أكثر من 200 مليغرام يوميًا فقط، والتي تُعادل ما يأتي: [٦]
1 إلى 2 كوب من قهوة الإسبريسو. 1 إلى 3 كوب من القهوة سريعة التحضير. أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل - موضوع. 3 إلى 5 كوب من الشاي أو الشوكلاتة الساخنة أو المشروبات الغازية. شاي الأعشاب
لا توجد الكثير من المعلومات حول تأثير الأعشاب على نمو الجنين خلال مرحلة الحمل، لذا يُنصح بالحد من تناولها أثناء فترة الحمل ما لم يسمح فريق الرعاية الصحية بذلك، ويشمل ذلك أنواع شاي الأعشاب التي يُروج لها بأنها خاصة للحوامل. [٣]
الأطعمة والمشروبات المناسبة في الحمل
تُنصح الحامل باتباع نظام غذائي صحيّ للمحافظة على صحة الجنين وسلامته وتجنب بعض مضاعفات الحمل، [٧] ومن الخيارات الغذائية التي يُوصى بها الآتي:
الأطعمة الغنية بالنشويات الصحية: تُزوّد النشويات الجسم بالطاقة، لذلك تحتاج الحامل لتضمينها في نظامها الغذائي، ولكن يُوصى باختيار الأنواع المًصنّعة من الحبوب الكاملة، أي اختيار الخبز المُحضّر من الحبوب الكاملة مثلًا.
التجربة الأولى فى الحمل تحتاج من الأم بعض الإهتمام والبحث عن أهم
سبل الراحة والأمان التى توفر لها حملاً صحيًا، ومن أولى الأشياء التى تود أن تتعرف
عليها الحامل هى طرق التغذية السليمة أثناء الحمل، والأطعمة التى يجب عليها
تجنبها. تقول دكتورة شيماء فوزى استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية
العلاجية: "هناك بعض الأطعمة التى إذا تناولتها الحامل تشكل ضررا جسيماعلى
الأم والطفل وتهدد حياة جنينها". إليك قائمة بالأطعمة الواجب تجنبها والتى قدمتها لنا دكتورة شيماء
فوزى مع عرض بدائل لها:
1-الأسماك تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من
المصادر الجيدة للبروتين وأوميجا 3، أيضا معظم المأكولات البحرية تحتوى على
الزئبق، ووجود الزئبق بنسب عالية فى لبن الأم قد يمثل خطرًا على نمو الجهاز العصبى
للطفل. للتحكم فى نسبة الزئبق اختارى الأطعمة البحرية التى تحتوى على نسب
ضئيلة من الزئبق مثل الجمبرى، السلمون، لحم التونة المعلب الخفيف وسمك السلور (القرموط). تجنبى الأطعمة البحرية التى تحتوى على نسب عالية من الزئبق مثل سمك
القرش، سمكة ابو سيف وسمك الماكريل والسمك الإسقمرى والسمك الذهبى أوالأبيض. تجنبي السمك النيئ أوغير المطبوخ جيدا (السوشى) لما يحتويه من بكتيريا
و فطريات وكذلك المحار النيئ لإحتوائه على بكتيريا (الفيبريو).