أهم وسائل شد الجسم المترهل المختبرة: هناك العديد من الوسائل المهمة والفعالة للتخلص من أي ترهل بالجسم ، وتتمحور هذه الأساليب حول ثلاثة محاور مهمة: الجانب الوقائي ، والجانب الغذائي ، والجانب الرياضي. لذلك يجب الاهتمام بهذه المحاور بشكل جيد ، وتكون في متناول الجميع ، لذلك يتم شرحها بالتفصيل. طرق منع ترهل الجسم: يعتبر الجانب الوقائي في علاج الترهلات والتخلص منها من أهم الطرق المتبعة ، ومن أهمها ما يلي: يجب الحفاظ على وزن الجسم ومراقبته باستمرار ، بمعنى أن الزيادة المفرطة في الوزن تؤدي إلى زيادة فرصة الترهلات ، أو بمعنى أدق أنها السبب الحقيقي للترهلات في الجسم ، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى تراكمه. شد الجسم المترهل مجرب ومضمون. من الشحوم والدهون في العديد من مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف حتى في حالة التغلب على الوزن الزائد واتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، فإن الترهلات لا تختفي تمامًا أو تستغرق فترة طويلة للتخلص منها لذلك تجنب زيادة الوزن ، وانتبه إلى مراقبة وزنك بشكل دائم. تجنب عند زيادة الوزن ، أو اتباع نظام غذائي غير صحي لفقدان الوزن ، أو اتباع نظام غذائي قاسي ، حيث يؤدي فقدان الوزن بسرعة إلى ترهل الجسم ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي صحي عند فقدان الوزن ، حفاظًا على الوزن.
شد الجسم المترهل مجرب للعصب السابع
ترهل الجلد
يغطي الجلد جسد الرجل بأكمله فهو يحتسب أكثر عضو في الرجل، كما أنه يقوم بحماية الأسنان من الأخطار الخارجية. يتشكل الجلد من بعض من شرائح منها الطبقة المحلية التي تتشكل من بروتين و كولاجين الذي يجسد ما يقرب من 80 عناصر الجلد، بالإضافة الي انه يعطي الجلد الفون والمتانة. يتشكل الجلد من طبقة تسمى الإيلاستين الذي يقوم بتوفير الليونة ويعمل علي بقاء الجلد على نحو مشدود، لدى مبالغة الوزن أو في وضعية الحمل فإن هذه الطبقة تجيز للجلد بالمرونة. شد الجسم المترهل مجرب جلب. هنالك قلة من الستاتس التي ريثما يتمدد فيها الجلد جدا ويبقى بذلك الولادة لمرحلة ضخمة فإن ألياف الإيلاستين والكولاجين تتلف ولا تقدر العودة لشكلها الطبيعي وبالأتي يفقد الجلد طاقته على التمدد فيصبح مترهل. ترهل الجلد يؤدي إزعاج لكثير من البشر كما أنه من المحتمل أن تؤدي تلك الوضعية إلى طفح جلدي أو الي بروز التهابات والآلام وخاصة في الظهر، بجوار حضور صعوبة في إجراء المهمات اليومية على نحو مظبوط. شد الجسد المترهل مجرب
هنالك الكثير من الشوارع والوصفات الطبيعية لشد الجسد المترهل والحصول على جسد منسق مطلوب فيه ومن أمثلة هذه الشوارع:
خلطة الكركم الطبيعي
تحتسب خلطة الكركم من أجمل الوصفات التي من اثنائها يتاح لكي تحصل على على جسد مشدود بلا اي اخطاء.
شد الجسم المترهل مجرب ومضمون
يوصى بتقليل اللحوم والدهون الحيوانية لأنها تساعد الجسم على الظهور بمظهر مترهل ، واستبدالها بمصادر غذائية نباتية. ينصح بشرب الكثير من العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والبشرة ، وبالتالي الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة. أهم تمارين شد الجسم المترهل:
يجب ممارسة الرياضة يومياً ، حيث أنها تعمل بشكل صحي وآمن ، وبالتالي لا تحدث في الجسم ، حيث أن التمارين تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، وبالتالي تتخلص من الدهون والشحوم المركزة في مناطق مختلفة من الجسم. وهذا بدوره يساعد على شد الجسم بشكل جيد ولا يسبب الترهلات. شد الجسم المترهل مجرب للعصب السابع. كما توجد في الجسم تمارين تهدف إلى منع حدوث الترهلات ، ونذكر من أهمها ما يلي:
تمارين الإطالة السويدية:
تتم ممارسة التمارين الأول والثاني والثالث والرابع يوميًا في الصباح والمساء ، للحصول على نتيجة رائعة وسريعة ، حيث يساعد هذا التمرين على شد جميع أجزاء الجسم ، والتخلص من الترهلات تمامًا. تمارين تخسيس الأرداف والبطن والفخذين
يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين التي تحتاجها الكثير من النساء ، لأن هذه المناطق هي الأكثر ترهلاً ، وهي من المناطق التي تتراكم فيها الدهون وبالتالي تحدث زيادة الوزن.
شد الجسم المترهل مجرب جلب
اقرأ ايضاً: تبييض الفرج والشفرتين بسرعة 100%
2- تناول المكملات الغذائية والذي يعد من أهمها: الكولاجين: أشارت العديد من الدراسات إلى التأثير الفعال نتيجة تناول الكولاجين في صورة المكملات الغذائية على زيادة قوة الكولاجين بالجلد وبالتالي مساهمته في شد ترهلات الجلد بشكل ملحوظ خلال أربعة أسابيع. فيتامين ج: يعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين بالجلد وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. أوميجا 3: تساعد الأحماض الدهنية في زيادة مرونة الجلد. 3- الحفاظ على شرب الماء بكميات وفيرة مما يمنح البشرة الترطيب المطلوب خلال اليوم وبالتالي تتحسن البشرة بصورة ملحوظة. 4- استخدام كريمات شد البشرة التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين التي تمنح البشرة المرونة. 5- تقشير الجلد يساعد على تعزيز الدورة الدموية وإزالة الخلايا الميتة من على سطح الجلد وبالتالي يعمل على تجديد البشرة. 6- استخدام الفرشاة الجافة للجسم قبل الاستحمام مع التدليك بحركات دائرية من القدم حتى أعلى الجسم. فائدة الشبة لشد الجسم المترهل - موسوعة. 7- تدليك الجلد بمساعدة كريم يحتوي على زبدة الشيا يساعد على تدفق الدم إلى سطح الجلد ويعزز من تجديد خلايا الجلد والتقليل من توتر العضلات وهذه من أفضل طرق شد الجلد المترهل.
تمارين شد المؤخرة والبطن وتنحيف الأفخاد
ويعتبر هذا التمرين من أهم التمارين، حيث تحتاج اليه العديد من السيدات، لأن هذه المناطق هى الأكثر فى حدوث ترهلات بها، كما أنها من أكثر المناطق التى تتراكم بها الدهون وبالتالى حدوث زيادة بالوزن، ومن هذه التمارين: تمارين الاستناد للكرة، أو الاستناد على الكرسى بوضعيات مختلفة حال القيوم والجلوس، حيث يساعد القيام بهذه التمارين يوميا فى التخلص من الدهون الزائدة بمنطقة المؤخرة والبطن والافخاد، كما أنه يساعد على شد هذه المناطق جياً والتخلص من الترهلات نهائياً وبسرعة. تمارين ضغط الصدر:
حيث يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن وشدها جيدا، كما أنه يعمل أيضا على شد منطقة المؤخرة والافخاد والتخلص من الدهون الزائدة بهما، ويجب القيام بهذا التمرين يوميا صباحاً ومساءاً للحصول على نتيجة سريعة ومؤكدة. رياضة الاسترخاء العصبى، ووضعيات الاسترخاء فى اليوغا:
حيث يعمل هذا النوع من الرياضة على شد جميع مناطق الجسم بطريقة صحية وآمنة، ويعمل على تقوية جميع عضلات البطن، كما أنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وبالتالى التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، كما ان هذه التمارين فعالة فى التخلص من وجود ترهلات بالجسم، ويجب ممارسة هذا النوع من التمارين يومياً فى الصباح الباكر.
منتدى اميرة الامارات مــــًـنــــــــتـًـــــــدى أمـــــًـــــــيــــــــرة الأأأأمـــأأأأأرأأأأأت أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى السلام عليكم لقد تم انشاء المنتدى و سوف يتم تعديله تحياتي الادارة المنتدى هلا والله باعضاء المنتدى والفين اهلين بزوار المنتدى انا الحين مع الادارة قررنا نعطي وظائف للاعضاء وعضوات يعني مصورات وغيره ونبي مشرفات ومشرفين في المنتدى الي يبي يخش منتدى الاقتراحات وشكاوي ويكتب موضوع طلب ونحن باذن الله بنشوف الموضوووع منتدى اميرة الامارات •! ¦[• الاقسام الترفيهيه •]¦! • قسم المقاطع الصوتيه جيت وش جابك حبيبي.!. من بعد طول المغيبِ من بعد طول المغيبِ ولا ناوي ياحبيبي.. تغرق الغرقان أكثر تغرق الغرقان أكثر ؟؟ ♫♫ ♫♫ تقول اني ما أهمك.!. يابرودة والله دمك كنت في عيني أضمك.. وأتغزل بك وأسهر ♫♫ اللي جابك هو حبي.. ولا شي مستخبي ولا شي) مستخبي ياللي ساكن وسط قلبي... ليه من حبي تنكر.. ؟ ليه من حبي تنكر..! ؟ ♫♫ لاهي. انت في دنياك لاهي... وعن حبيب القلب ساهي التغلي مو تباهي... حس في شوقي وتذكر ♫♫ يادروب الحب صيحي... ويادموع العين طيحي يادموع العين طيحي صرت من بعده جريحِ... وقلبي عن غيره تسكر قلبي عن غيره تسكر..!!
كلمات أغنية - غرقان – حسين الجسمي
♫♫ روح.. روح يا طاير وقله.. ( قله) قلبي فيه ألفين عله الحياه بعده ممله.. وحالي من بعدهتدهور ♫♫ مساهمة رقم 2 رد: كلمات اغنية جيت وش جابك حبيبي من طرف الامير النصراوي الأربعاء فبراير 10, 2010 2:38 pm يسلمو حبي الله يطول بعمرج
كلمات اغنية الغرقان راشد الماجد
كلمات الاغنية
غرقان
جيت وش جابك حبيبي … من بعد طول المغيب ِ
من بعد طول المغيب ِ
ولا ناوي ياحبيبي … تغرق الغرقان أكثر
تغرق الغرقان أكثر
تقول اني ما أهمك … يابرودة والله دمك
كنت في عيني أضمك … وأتغزل بك وأسهر
اللي جابك هو حبي …. ولا شي ٍ مستخبي
ولا شي ٍ مستخبي
ياللي ساكن وسط قلبي … ليه من حبي تنكر
ليه من حبي تنكر
انت في دنياك لاهي … وعن حبيب القلب ساهي
التغلي مو تباهي … حس في شوقي وتذكر
يادروب الحب صيحي … ويادموع العين طيحي
يادموع العين طيحي
صرت من بعده جريحي … وقلبي عن غيره تسكر
قلبي عن غيره تسكر
روح يا طاير وقله … قلبي فيه ألفين عله
الحياه بعده ممله … وحالي من بعده تدهور
أضيفت من قبل صاحب الموقع
شارك
جيت وش جابك حبيبي … من بعد طول المغيب ِ
من بعد طول المغيب ِ
ولا ناوي ياحبيبي … تغرق الغرقان أكثر
تغرق الغرقان أكثر
تقول اني ما أهمك … يابرودة والله دمك
كنت في عيني أضمك … وأتغزل بك وأسهر
اللي جابك هو حبي …. ولا شي ٍ مستخبي
ولا شي ٍ مستخبي
ياللي ساكن وسط قلبي … ليه من حبي تنكر
ليه من حبي تنكر
انت في دنياك لاهي … وعن حبيب القلب ساهي
التغلي مو تباهي … حس في شوقي وتذكر
يادروب الحب صيحي … ويادموع العين طيحي
يادموع العين طيحي
صرت من بعده جريحي … وقلبي عن غيره تسكر
قلبي عن غيره تسكر
روح يا طاير وقله … قلبي فيه ألفين عله
الحياه بعده ممله … وحالي من بعده تدهور
كلمات: محمد بن سلطان ال نهيان
ألحان: وليد الشامي
+ A
A -
شكراً لك على إرسال التعديلات. سيتم نشرها بعد مراجعتها!