تاريخ النشر: 2013-11-04 02:03:34
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي، وسمعت أن تمارين الاسترخاء تساعد في علاجه، أو التخفيف من أعراضه، فهل هذا صحيح ومجرب؟
إذا كان صحيحا فأرجو أن تبينوا لي كيفية ممارستها بطريقة سهلة، يمكن تطبيقها عند أي موقف، من غير أن يشعر الناس من حولي؟
جزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله ع حفظه الله. أعاني منذ الصغر من الرهاب الاجتماعي ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الرهاب الاجتماعي أصلاً هو نوع من القلق النفسي، وقطعًا القلق النفسي يتم علاجه من خلال الاسترخاء. لذا وجد أن تمارين الاسترخاء هي تمارين جيدة ومفيدة جدًّا، لا نقول إنها المحور الوحيد لعلاج الرهاب الاجتماعي، لكن قطعًا إذا طبقه الإنسان بصورة صحيحة وبقناعة تامة سوف تساهم كثيرًا في علاج حالته. هذه التمارين مجربة، هذه التمارين مفيدة جدًّا، وقطعًا ليتحصل الإنسان على فائدتها العظمى من الأفضل أن يتم تدريبه عليها بواسطة أخصائي نفسي، هذا هو الأفضل إن كان ذلك ممكنًا. أما إن كان ذلك غير ممكن فأقول لك إن موقعنا لديه استشارة تحت رقم ( 2136015) أوضحنا فيها تمارين الاسترخاء، وكيفية تطبيقها، وما هي الخطوات الواجب اتباعها، فأرجو أن تتبع هذه الاستشارة، وسوف تجد فيها فائدة كبيرة.
ما هو علاج مرض الرهاب الاجتماعي وضعف الانتصاب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وهذا ما يجعل الفرد يشعر بالوحدة، والخجل من نفسه، ويتهم ذاته بالجبن وضعف الثقة بالنفس والشخصية، فهو إذن عبارة عن اضطرابات وظيفية أو علة نفسية المنشأ، لا يوجد معها اضطراب جوهرى فى إدراك الفرد للواقع. ويضيف منصور، أنه عََرَض نفسى منتشر بين مختلف فئات المجتمع، تصل نسبة انتشاره بين 7%-14% فى المجتمعات الغربية وغيرها، وهو اضطراب مزمن ومعطل، ولكنه قابل للعلاج، ويظهر عند الإناث والذكور بنسبة 2 إلى 1، كما يظهر عادة فى سن الطفولة أو المراهقة، وهو يترافق مع اضطرابات القلق الأخرى ومع الاكتئاب، كما يمكن أن يقود لاستعمال الكحول والمواد المخدرة لدى بعض الأشخاص الذين يحاولون – فيما زعموا - معالجة أعراض خوفهم بها. وفى هذه الحالة يعانى الشاب من هذا الرُهاب منذ سنوات عديدة، ولم تكن هناك نتيجة أو تقدم بالحالة، فلا داعى للقلق لأن علاج الرهاب يحتاج إلى مده طويلة فى الغالب، وفى هذه الحالة نستخدم علاج نفسى معروف بالعلاج السلوكى، وهو مفيد جداً فى علاج الرهاب والاضطرابات. ما هو علاج مرض الرهاب الاجتماعي وضعف الانتصاب - موقع الاستشارات - إسلام ويب. لذا ينصح "منصور" المريض بضرورة عرض نفسه على متخصص فى العلاج السلوكى، فهناك العلاج بالتعريض التدريجى الذى عن طريقه تتحسن حالة الرهاب كثيرا، هذا بالإضافة إلى الأدوية التى تستخدم فى حالات الرهاب الاجتماعى، وبعدها يظهر تحسنا ملحوظا فى الحالة، وهنا يجب على المريض المحافظة على الانتظام فى العلاج دون انقطاع، لأنه أهم جزء فى العلاج السلوكى.
ما هو علاج الرهاب الاجتماعي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تعمل الناقلات العصبية على إرسال إشارات للدماغ عبر الخلايا، ومن خلال بعض الدراسات فلقد تم رصد خلل في كيمياء الناقلات العصبية للأفراد الذين لديهم رهابا اجتماعيا. بنية الدماغ
هناك بعض المناطق في القشرة المخية تتسبب عند الإصابة بها بعض الأمراض النفسية لاسيما مرض الرهاب الاجتماعي. البروزاك للرهاب الاجتماعي - موسوعة. كما يوجد بعض الأفراد الذين يعانون من فرط نشاط اللوزة المخية مما يحفز لديهم شعورا بالخوف الدائم، وهو الأمر الذي يؤدى بدوره إلى شعور الفرد بالخوف والقلق الدائمين عند مواجهة أحد المواقف التي تتطلب التعامل المباشر مع عدد من الأفراد. طريقة التنشئة
تدخل طريقة التنشئة في إصابة الفرد بالرهاب الاجتماعي لاسيما أن شهد في صغره تعنيفا من أحد الوالدين وتوبيخا دائم منهم موجه ناحيته، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى فقدان الفرد الثقة بنفسه. كما يمكن أن يؤدى التدليل الزائد أيضا إلى إصابة الشخص بالرهاب الاجتماعي، فكلا من القسوة والتدليل الزائد أمران مرفوضان بل يجب أن يكون هناك توازن بين كلا منهما. الصفات الشخصية
حيث أن الأشخاص الأنطوائيون والخجولين بطبعهم منذ الصغر أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي في كبرهم. فقدان الثقة بالنفس
وهى من أبرز أسباب الرهاب الاجتماعي، فكلما كان تقدير الذات لدى الفرد قليلة كلما كان في حالة رهاب من كامل أفراد المجتمع.
البروزاك للرهاب الاجتماعي - موسوعة
الذي أرجوه منك أن تتناول هذه الأفكار واحداً بعد الآخر، وحاول أن تفكر في الفكرة المضادة لها، وحاول أن تثبت هذه الفكرة المضادة، هذا يساعد كثيراً إذا طبقته بالصورة المطلوبة. ثانياً: عليك أن تتأمل في الخيال أنك أمام جمع كبير من الناس، وأنك لابد أن تقوم بنشاط أو عمل اجتماعي أمام هذا التجمع الكبير، تأمل ذلك، تأمل أنك في المسجد في الصف الأول، تأمل أنك تصلي بالناس، هذه كلها أوضاع اجتماعية هامة تقلل من الهرع والخوف والرهاب الاجتماعي إذا تأملها الإنسان بدقة وجدية.. هذا يسمى التعرض في الخيال، وهو نوع من العلاج السلوكي المعروف والجيد جدّاً. يمكنك أيضاً أن تتخذ نوعا من الصحبة والرفقة في المواقف الاجتماعية، هذا في الوهلة الأولى، أي يمكنك أن تخرج مع أحد أصدقائك بقصد أن تتعرض لمواقف اجتماعية، بعد ذلك يمكنك أن تقوم بهذه التمارين وحدك. بالنسبة للعادة السرية: لا شك أنها مضرة للصحة ومفسدة للدين، وهي بلا شك تؤدي إلى نوع من التحقير النفسي الذاتي، وتؤدي إلى شعور بالذنب، وعليه أرجو مخلصاً أن تتوقف عنها، والعادة السرية تؤدي أيضاً إلى نوع من الانكباب على الذات، أي أن يصبح الإنسان أكثر انطوائية ويعيش مع نفسه وخيالاته، وهذا في حد ذاته يحرمه من التفاعل مع المجتمع الخارجي؛ مما يزيد أيضاً من رهابه وخوفه في المواقف الاجتماعية.
أعاني منذ الصغر من الرهاب الاجتماعي ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
واقرأ أيضًا المزيد من التفاصيل من خلال: فضل استغفر الله العظيم واتوب اليه وقولها عدة مرات في اليوم
من مسببات مرض الرهاب الاجتماعي
الجينات الوراثية التي تعد سبب للعديد من الاضطرابات النفسية بشكل عام. العنف الأسري. قسوة أب وأم لا تعرف الحنان والرحمة بأطفالها. تعرض الطفل للضرب أو العنف بقسوة لفترات طويلة. نشأة الطفل في بيئة لا تعرف الله حق المعرفة. الآثار السلبية لمرض الرهاب الاجتماعي
عندما تتعرضصاحب هذا المرض للخوف والقلق والتوتر فإنه يحاول تجنب المواجهة وعدم المشاركة في المواقف الاجتماعية بشكل كامل، ولا يشارك في أي ندوة أو مؤتمر أو أي تجمع. في حالة لم يتم علاج مرض الرهاب الاجتماعي واستمر فترة طويلة لدى الفرد مما يجعله يفقد الثقة في نفسه، ويصبح شخص سلبي يهرب من المواقف الواجب المشاركة الفعالة فيها والتعامل معها بإيجابية، مما يجعل الأمر أكثر سوءا وتعقيدا في المستقبل لهذا الشخص. أغلبية المصابين بمرض الرهاب الاجتماعي وخصوصا الإناث يرفضون العلاج النفسي أو يتأخرون في طلب العلاج لسنوات طويلة وذلك بسبب شعورهم بالخجل من المرض نفسه أو الخوف من مواجهته ولا يعترفون به. ومن المشكلة المترتبة عليه أن الشخص يفتقر إلى المهارات والسلوك الاجتماعياللازم للعيش بطريقة سليمة وذلك بسبب بعده عن الناس وعدم الاختلاط بهم، ولكن إذا استطاع التغلب على هذا الأمر وحاول الاندماج وبشكل بسيط معهم مع الوقت ستتحسن مهاراته وسلوكه الاجتماعي.
تاريخ النشر: 2016-09-05 23:09:50
المجيب: د. عبد العزيز أحمد عمر
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أعاني منذ الصغر من الرهاب الاجتماعي، وصرت بعمر 32 سنة، ومتزوجة -والحمد لله- وعندي طفلان. يصيبني خوف وقلق، وعدم ارتياح في المناسبات والتجمعات العائلية والاجتماعية، حتى بدأت أتجنب مثل هده التجمعات، ولا يتعلق هذا الأمر بالأعراس، فبدأت أتجنب التجمعات العائلية، وإن كانت محدودة العدد! أشعر بعض الأحيان بالحرج، حتى إذا تكلمت في الهاتف مع أشخاص لست معتادة عليهم، وإن كانوا أفراداً في العائلة، فيصعب علي التكلم بطلاقة، وأشعر أحياناً بالدونية أمام بعض الأشخاص. لقد سبق لي أن ذهبت إلى طبيب نفساني ووصف لي دواء avlocardyl(propranolol 40 mg ربع حبة قبل كل مناسبة اجتماعية بنصف ساعة، فلم ألاحظ له تأثيراً، فلما ضاعفت الجرعة أحسست بصداع، وتوقفت عن الدواء. أرجو منكم المساعدة في تحديد الدواء المناسب، علماً أني من المغرب ويطلبون روشتة للأدوية الخاصة بالأعصاب. جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الأخ الكريم: طالما كان الرهاب الاجتماعي عندك منذ أن كنت صغيرًا، وهناك حرج في التحدث بالتليفون، وإحساس بالدونية أمام بعض الأشخاص، واضح أن هذه قد تكون سمة من سمات الشخصية، وليست مرضًا نفسيًا، وإذا كانت كذلك فاستجابة سمات الشخصية السالبة للأدوية استجابة ضعيفة، وهذا ما حصل عند استعمالك للإندرال.
سناب محمد دايري، انتشر تطبيق سناب شات حديثاً بكثرة كبيرة وحصل على ملايين الاعجابات واقبل عليه الأشخاص بكثرة وارتفع تقيمه كأفضل تطبيقات السوشال ميديا ، وهو تطبيق تواصل اجتماعي يمكن من خلاله بث الفيديوهات والصور ومشاركتها مع الأصدقاء والحصول على نتائج عالية وجميلة وهذا سبب استمرار الجميع في استخدامه ، وهو سهل الإستخدام ، حيث تأخذ صورة وتضيف تعديل عليها إذا أردت وتكون الصور مرئية وسريعة المشاهدة ، وهو مفتوح المصدر له إمكانية التعديل عليه من قبل صانعيه ومنتجيه ، ويستخدمه الجميع بشكل كبير لسهولته ، وقام محمد دايري بالتواصل على تطبيق سناب شات وقام الأشخاص بمتابعته ومعرفة آخر مستجداته على سناب شات. من هو محمد دايري
ومن الجدير بالذكر أن محمد دايري ناشط اجتماعي ويملك جنسية سعودية وينتمي الى نادي الهلال وهو بقعة لامعة في في مواقع التواصل الاجتماعي، ويمتلك دايري شعبية عالية في السعودية والخليج العربي ككل لأنه يقوم بالسخرية من الجمهور بشكل مضحك. سناب محمد دايري
يبحثُ الكثير من الجمهو عن الحساب الرسمي لتطبيق سناب شات الخاص في محمد دايري، وذلك لأنه يقوم بنشر مقاطع الفيديو المضحكة الخاصة به، ولعل هذا السبب في كونه محبوب لدى الكثير من الناس، وهذا هو حساب محمد دايري على سناب شات " هنا "
وفي النهاية يسعى الجميع للوصول الى الشهرة عن طريق تطبيقات مواقع التواصل بعدة طرق وهذا ما وصل اليه دايري في شهرته، ولقد عملنا في مقالنا التالي على طرح موضوع متعلق بـِ سناب محمد دايري، ونتمنى أن تكونوا قد حصلتم على ما ترديون، إن كان هناك اي تعليق اتركه لنا في التعليقات
سناب شات محمد دايري – عرباوي نت
محمد دايري سناب شات، كرة القدم تعتبر من أشهر الرياضات التي تحقق شهرة واسعة، وذلك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، ومن أبرز نجوم الكرة السعودية الناشط واللاعب محمد دايري حيث حقق شهرة كبيرة من خلال تواجده عبر منصات السوشيال ميديا، في هذا المقال سنتعرف على السيرة الذاتية للاعب السعودي محمد دايري، ومن ثم سنتحدث عن أبرز إنجازاته الكروية، بالاضافة إلى تواجده عبر منصات التواصل الاجتماعي. محمد دايري السيرة الذاتية الاسم محمد دايري ولد عام 1995م، وهو ناشط سعودي يلعب في نادي الهلال السعودي، منذ صغيرة كان يهوى لعبة الكرة، ويعتبر هو من أبرز الشخصيات التي برزت على مواقع التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة، حيث يمتلك حسابات على معظم مواقع التواصل الاجتماعي، ويتفاعل الملايين عبر صفحاته المختلفة. سناب شات محمد دايري يمتلك اللاعب السعودي حساب على منصة التواصل الاجتماعي سناب شات يقدم فيها العديد من الفيديوهات واليوميات المختلفة التي تتناول بعض المباريات التي يلعب بها، بالاضافة إلى بعض القضايا الاجتماعية، حيث يتفاعل المتابعين معه باستمرار، لدخول حسابه والإضافة إضغط هن ا. سناب محمد دايري الرسمي في السناب شات - موقع المقصود. محمد دايري ومواقع التواصل الاجتماعي يمتلك اللاعب والناشط السعودي عدد كبير من المتابعين عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر من المؤثرين واللاعبين الاكثر شعبية في الوطن العربي عاماً وفي الخليج بشكل خاص، ومن أبرز المواقع التي نشط عليها التالي:
إقرأ أيضا: لماذا سميت فاتن حمامة بهذا الاسم؟
منصة انستقرام، اللاعب والناشط السعودي محمد دايري حساب على تطبيق انستجرام يشارك صوره هو والعائلة وبعض صور الجمهور والمباريات، حيث يقوم من خلال هذه الصفحة بالإعلان عن مواعيد المباريات التي يخوضها، لإضافته عبر انستجرام إضغط هنا.
سناب محمد دايري الرسمي في السناب شات - موقع المقصود
سناب شات محمد دايري الذي باتت اسمه حديث الشارع الرياضي السعودي، بعدما حقق لنفسه شعبية كبيرة بفضل أسلوبه الخاص في تشجيع ناديه المفضل، فقد أرضى عبره شريحة كبيرة من المجتمع السعودي عن طريق المحتوى الوارد ضمن حساباته في عالم السوشيال ميديا، وقد أحدث إغلاق حسابه في تويتر مؤخراً ضجة إعلامية كبيرة، فما هي تفاصيل قضية محمد دايري الأخيرة هو ما سوف يحدثكم به موقع المرجع ، عبر فقرات مقالنا المتاح بين أيديكم. محمد دايري ويكيبيديا
إن محمد دايري ناشط اجتماعي سعودي الجنسية، في العقد الثالث من عمره، فهو من مواليد تسعينات القرن الماضي، عرف بنزعته وعنصريته كمشجع لكرة القدم السعودية، وكان دائماً ما يشارك متابعيه المنشورات والتعليقات الساخرة من نادي النصر ومن نتائجه في الدوري السعودي الممتاز، فهو من عشاق كرة القدم ومن المتشددين بتشجيعهم لنادي العاصمة السعودية الزعيم الأزرق "نادي الهلال"، وقد اعتاد التفاعل مع متابعيه عبر حساباته المتعددة في مواقع التواصل الاجتماعي، التي يزورها ويتابعها ويتفاعل عليها مئات الآلاف يومياً. [1]
توقيف حساب محمد دايري يشعل ساحات تويتر بالسعودية
أحدث إيقاف حساب تويتر محمد دايري الناشط الاجتماعي الساخر المشهور، ضجة كبيرة في عالم السوشيال ميديا، فقد اشتعلت منصة التويتر في المملكة العربية السعودية وضجت بآلاف التغريدات، وقد تصدر هاشتاغ تحت عنوان #توقيف_حساب_دايري بعد تداوله من قبل محبي محمد دايري الذي عرف بسخريته من مشجعي أي نادي غير نادي الهلال.
الاعلانات
تداول المغردون على تويتر وسم بعنوان"محمد دايري اخرس واقطع" وقد حظى الهاشتاق حتى اللحظة اليوم الثلاثاء باكثر من 5 آلاف تغريدة على تويتر، وذلك بعد هجوم محمد دايري على فرقة الكيبوب والتى يعجب بها الكثير من الفتيات السعوديات وبعض دول الخليج. حيث جاء هجوم محمد دايري على فرقة الكيبوب بعد ظهور احد أعضاء الفرقة يعمل مع ماك وبعدها أصبح يستفز متابعي الفرقة في المملكة وخاصة من الفتيات. حيث غردت شوق وخاطبت محمد دايري فكتبت على تويتر:" اوكي ماتحب الكيبوب محد جبرك تتابعهم انا ما احبهم بس مو كل دقيقه اجي عند الارميز و اقول عمال ماك ترا ربي خلقهم كذا مو هم اللي خلقو نفسهم و صار لازم نتقبل وضع ان الناس تختلف مو لازم اذا انا اكرهه شي اخليك تكرهه معي أو العكس فيه شي اسمه بلوك اذا ماتبي تشوفهم". فيما علق الناشط مُهنّد مؤيدا محمد دايري فكتب عبر حسابه على تويتر على هاشتاق محمد دايري اخرس واقطع قائلا:"ناس فارغين وتافهين وغالباً مراهقين، طاحوا فيهم ك موضة وتقليد كوري ما تدري هو بنت ولا ولد، قاعد يناقز كنه قرد، وش هالذوق الحمدلله والشكر، بعد فترة يملون منهم وتطلع فرقة قطاوة جديدة وينبهرون فيهم، وتلقاهم لا مر قطو من الفرقة بالشارع صارت حالات إغماء".