مآ آبي آسممع رجآوي مآ آبي آسمع حلوف كل عآشق يخطي مره وآنت تخطي بآلالوف ببتعد وهذآ قرآري و مآ على مثلك حسوف كل مره تقولي آسف و آنت تتغمد خطآك هي وين هذي آلعوآطف يآلي شآغلني معآك ؟ لمآ صبري زآد عن حده و مل قلت آبعد يمكن آلقى آلبعد حل و ذآ قرآري.. بآختيآري مآ آبي آسممع رجآآوي Taken & Edited By; Me Dont jst View;]
- كل مره تقولي اسف مش شايف تفاصيلك
- كل مره تقولي اسف علي الازعاج
- كل مره تقولي اسف ازعجتك
- طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية - يمي ليالينا
- فطور صحي للأطفال في رمضان.. أفضل الوصفات المغذية والشهية
- ابدأ فطورك بالتمر والماء وتجنب الزيوت والملح في السحور | صحيفة المواطن الإلكترونية
كل مره تقولي اسف مش شايف تفاصيلك
0mf): "#اذا_اعجبكم_حط_لايك_ومتابعه #حركة_الاكسبلور #ياروحي #مالي #غيرك#من #بين#كل#ناس#اذا_اعجبكم_حط_لايك_ومتابعه #يوميات👩❤️👨 #🖤❤️". الصوت الأصلي.
كل مره تقولي اسف علي الازعاج
ما ابي اسمع رجاوي
ما ابي اسمع حلوف
كل عاشق يخطى مره
وانت تخطى بالالوف
ببتعد و ذلك قراري
وما على مثلك حسوف
كل مرة تقولى اسف
وانت تتعمد خطاك
هى وين هذي العواطف
ياللى شاغلنى معاك
لمي صبرى زاد عن حدة و مل
قت ابعد ممكن القي البعد حل
وذا قرارى باختياري
خذ بقايا ذكرياتك
والامانى و الوعود
وامحى اسمى من حياتك
وانسي انني بالوجود
لا ترجي ما ابي اسمع رجاك
مل صبرى و ضاعت ايامي معاك
1٬337 مشاهدة
كل مره تقولي اسف ازعجتك
• فرصة سعيده وافترقنا على خير
كنت اتمنى تكون قسمة حياتي
هذا نصيبي واللي جنته المقادير
تبعد وأنا أبعد في سكون وسكاتي
هذي وانتهت دون تفسير
صارت تسمى ماضي ذكرياتي
فرصة سعيده جمعتنا على خير
خلك بقايا ساكنه ماضياتي. جمل عتاب
اقرأ: اجمل ما قيل عن الصمت حكم ومواعظ من ذهب
مسجات عتاب قوية
ثمة أمر لا تستطيع أن تجتازها بسهولة، ثمة شعور لا يجديه التغاضي، ثمة عتاب طويل في صدرك كتمانه صعب وإفصاحه إهانة، ثمة أشياء لا تبدو بتلك البساطة. للراحلين رسائل امتزجت أحرفها مابين فقد واشتياق، مابين عتاب وحنين، وأمنيه لقاء. يجذبني الشوق إليك بقيود من حديد، كلما انتزعت قيداً أعادته الذكرى من جديد، أخبرني كيف أحيا وقلبك عن قلبي بعيد، كم يطيب لي عذابي ونفسي تطالب بالمزيد، فما الحب إلا ملك ونحن له كالعبيد، حبيبي تذكرني فالشوق لك عنيد. كل مره تقولي اسف ازعجتك. في حياتي كلها لم أصافح مثلك، فقم وصافح قلبي قبل يدي، وتذكر كلمات حبي وعشقي لك، ولا تغادر حياتي بدون سبب، عاتبني ولا تهجرني، ففي الهجران موعد مع الموت. إذا طلع لك قلب وعرفت تشتاق، تعال دورني تلقاني مكاني، وإن كان قلبك نايم ما بعد فاق خله الين يفوق مع جرح ثاني، أبشرك ما عاد يوجعني فراق وأقسى وجع فيني يزول بثواني.
:: ––––•(-• الحيـــاة الادبيـة •-)•––––:: •:| قسم القصـص والـروايـــــــآت |:• +3 شموخ وكلي طموح اياد اسيل BABY FACE 7 مشترك كاتب الموضوع رسالة BABY FACE نجوم المنتدى ღ الجنس ღ: الوظيفة: الهواية: المزآج: المشآركآت: 5804 تآريخ التسجيل: 31/10/2011 الدولة: تاريخ الميلاد: 15/11/1989 موضوع: لا يهم كم مره تقول: انا اسف الأربعاء مارس 21, 2012 8:09 pm لايهم كم مرة تقول.. آسف.. لا يهم كم مرة تقول: أنا آسف لأن ا لجرح سيظل هناك كان هناك ولد عصبي ، وكان يفقد صوابه بشكل مستمر، فأحضرله والده كيساً مملوء اً بالمسامير، وقال له: يا بني!.. أريدك أن تدق مسماراً في سياج حديقتنا الخشبي، كلما اجتاحتك موجة غضب وفقدت أعصابك. وهكذا بدأ الولد بتنفيذ نصيحة والده.... ببتعد وهذآ قرآري | مآ آبي آسممع رجآوي مآ آبي آسمع حلوف كل عآ… | Flickr. فدق في اليوم الأول 37 مسماراً، ولكن إدخالالمسمار في السياج لم يكن سهلاً. فبدأ يحاول تمالك نفسه عند الغضب ، وبعدها وبعدمرور أيام كان يدق مسامير أقل، وفي أسابيع تمكن من ضبط نفسه، وتوقف عن الغضب وعن دق المسامير، فجاء والده وأخبره بإنجازه ففرح الأب بهذا التحول، وقال له: ولكن عليك الآن يا بني استخراج مسمار لكل يوم يمر عليك لم تغضب فيه. وبدأ الولد من جديد بخلع المسامير، في اليوم الذي لا يغضب فيه، حتى انتهى من المسامير في السياج.
إستعداداً لشهر رمضان المبارك، من الضروري الإلتزام ببعض القواعد لتفادي أي مشكلة صحية أو زيادة في الوزن مع التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل والنوم خلال فترة الصيام. لذلك، نقدم لكِ في ما يلي مجموعة من الإرشادات، النصائح والخطوات الصحية من أجل تحضير فطور صحي في رمضان والمحافظة على جسم مليء بالصحة واللياقة طوال أيام الشهر الفضيل. 40 نصيحة تساعدكِ على تحضير فطور صحي في رمضان
تناولي طعام الإفطار بعد أذان المغرب مباشرةً، وتجنبي تأخيره إلى ما بعد ذلك. إبدئي وجبة فطور رمضان بالأطعمة التي تزوّد الجسم بالسوائل والمعادن من بعدها تناولي أطعمة غنيّة بالبروتين. تناولي في بداية فطور رمضان 2 الى 3 حبات من التمر. الشوربة على الافطار في شهر رمضان من ابرز واهم الوجبات التي ينصح بتناولها بعد صيام يوم طويل وبعد التمر لتعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار. إحرصي على شرب كوب من العصير غير المحلّى في بداية مائدة الفطور. ابدأ فطورك بالتمر والماء وتجنب الزيوت والملح في السحور | صحيفة المواطن الإلكترونية. يمكنك أن تبدئي وجبة فطور رمضان أيضاً بتناول التوت البري لأنه ينظّم ضغط الدم وعملية الأيض، ما يساعدكِ في المحافظة على رشاقتكِ. تناولي شوربة الزنجبيل والجزر كوجبة حساء خلال فطور رمضان للحفاظ على رشاقتك وصحتك.
طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية - يمي ليالينا
- يُترك على النار الهادئة لبضع دقائق، ويغرف في طبق التقديم. الفول.. فوائد صحية مذهلة لملك مائدة سحور رمضان المكرونة بالخضراوات والدجاج: المقادير: 350 جراما من المكرونة. 250 جراما من صدور الدجاج المقطعة شرائح. كوب من المشروم. كوب من الفلفل الألوان. بصلة صغيرة الحجم. ملعقة كبيرة من الزبدة. 2 ملعقة كبيرة من زيت الذرة. حبة من الجزر. نصف كوب من البروكلي المسلوق. 2 كوب من كريمة الطبخ. ملعقة كبيرة من الدقيق. كوب ونصف من الماء الساخن. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. فطور صحي للأطفال في رمضان.. أفضل الوصفات المغذية والشهية. ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. 2 ملعقة كبيرة من الصويا صوص. ملعقة صغيرة من المستردة. كوب من الجبن الموتزريلا. - تُسلق المكرونة في الماء المغلي، وتصفى ويتم تركها جانبًا. - نضع قدر على النار به الزبدة والزيت والبصل ويقلب. - نضع الملح والفلفل الأسود ونستمر في التقليب حتى يذبل البصل. - تُضاف شرائح الدجاج ونستمر في تحريك المكونات. - نضع الصويا صوص والمستردة، وتقلب حتى نضج الدجاج. - تُتبل بالثوم البودرة والفلفل الأبيض ويُضاف الجزر والفلفل الألوان والبروكلي. - تُقلب المكونات مع الدجاج ويتم إضافة الدقيق ومكعب المرقة.
فطور صحي للأطفال في رمضان.. أفضل الوصفات المغذية والشهية
تجنُّب الإكثار من المشروبات الغنيَّة بالكافيين: مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازيّة، وذلك لأنّ هذه المشروبات قد تزيد من إدرار البول عند البعض، ممّا قد يُسبب الجفاف، وتجدر الإشارة أيضاً إلى أنَّ مُعظم المشروبات الغازيَّة تحتوي على كميّاتٍ كبيرة من السكر، وتزيد من استهلاك السعرات الحراريَّة. [٤]
تقسيم الطعام إلى ثلاثة الوجبات: إذ إنّ تقسيم الطعام المُتناول خلال فترة الإفطار إلى ثلاث وجباتٍ؛ وهي وجبة الإفطار، ووجبة خفيفة في المساء، بالإضافةِ إلى وجبة السحور، يُساعد على تجنُّب تناول الوجبات الخفيفة بشكلٍ مُتكرر خلال ساعات الإفطار، كما يُنصح بتقسيم الطبق الرئيسيّ في هذه الوجبات إلى ثلاثة أجزاء؛ بحيث يتكون رُبعُه الأول من الكربوهيدرات المعقَّدة، والربع الثاني من اللحوم أو بدائلها، والنصف الباقي من الخضروات، وذلك لضمان تناول وجبة غذائيَّة متوازنة. [٤]
نصائح أُخرى: يُنصحُ بتناول الطعام ببطء، وبكميَّاتٍ تُناسب احتياجات الشخص اليوميَّة، حيثُ إنَّ الوجبات الكبيرة قد تُسبب حرقةً في المعدة، وعدم الارتياح، [٦] كما أنَّ إضافة التمارين الرياضيَّة للروتين اليومي خلال رمضان يُساهم في الحفاظ على الوزن، إذ يمكن ممارسة الرياضة قبل الإفطار ولكن يجب الانتباه إلى شُرب الماء حال الإفطار بعد التمارين لتعويض المفقود خلال الرياضة، ويمكن كذلك ممارسة التمارين الرياضيَّة بعد الإفطار بساعةٍ، أو ساعتين.
ابدأ فطورك بالتمر والماء وتجنب الزيوت والملح في السحور | صحيفة المواطن الإلكترونية
تحقيق التوازن بين المجموعات الغذائيّة الخمس: إذ يُنصح بتناول وجبة إفطارٍ تحتوي على أحد الأطعمة من مجموعة النشويات كالخبز، أو الحبوب؛ ويُفضل أن تكون الحبوب كاملةً لتزويد الجسم بالطاقة والألياف أيضاً، بالإضافة إلى مجموعة الخضار والفواكه؛ التي تحتوي على الفيتامينات والمُغذيات، ومجموعة اللحوم بما فيها من الأسماك، والدواجن، والتي يُفضل أن تكون مشويّةً ومنزوعةَ الجلد للحصول على مصدر بروتين صحيّ، ومجموعة الحليب ومنتجاته كالجُبن، واللبن، ومجموعة الدهون، وتجدر الإشارة إلى أهميَّة تجنُّب تناول الأطعمة المُصنَّعة، والمقليَّة بالإضافة إلى الأغذية العالية بالسكر. [٣] [٤]
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف: إذ إنّ تناول الحبوب الكاملة، والخبز المصنوع منها، والبقوليات، والفواكه، يُزوّد الجسم بالألياف التي تُقلل من سرعة عملية الهضم.
تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة أثناء الصوم الكبير يمكن أن يزيد التعرق، وبالتالي، من المهم تعويض السوائل المفقودة، كما يوصى بشرب المشروبات مثل الحليب وعصائر الفاكهة التي تحتوي على العناصر الغذائية الطبيعية والسكريات المضافة التي تحتويها لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية، وإذا كنت لا ترغب في تناول مشروب على الإفطار، يمكنك ملء طبق صغير بالتوت البري، حيث أنه مفيد جدًا في حرق الدهون في الجسم. تجنب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين
مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث يمكن لهذه المشروبات أن تزيد من إدرار البول لدى البعض مما قد يؤدي إلى الجفاف، كما يجب ملاحظة أن معظم المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر وتزيد من استهلاك السعرات الحرارية. تقسيم الوجبة إلى ثلاث وجبات
يجب تقسيم الطعام الذي تم تناوله خلال فترة الإفطار إلى ثلاث وجبات، هي وجبة فطور ووجبة خفيفة مسائية، بالإضافة إلى وجبة السحور، مما يساعد على تجنب تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر خلال أوقات الإفطار، ويوصى بتقسيم الطبق الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء في هذه الوجبات، حيث يتكون الربع الأول من الكربوهيدرات المعقدة والربع الثاني من اللحوم أو بدائلها والنصف المتبقي من الخضار لضمان نظام غذائي متوازن.