قوله تعالى: فأما من أعطى واتقى وصدق بالحسنى فسنيسره لليسرى وأما من بخل واستغنى وكذب بالحسنى فسنيسره للعسرى [ ص: 74] فيه أربع مسائل:
الأولى: قوله تعالى: فأما من أعطى واتقى قال ابن مسعود: يعني أبا بكر - رضي الله عنه - وقاله عامة المفسرين. فروي عن عامر بن عبد الله بن الزبير قال: كان أبو بكر يعتق على الإسلام عجائز ونساء ، قال: فقال له أبو قحافة: أي بني لو أنك أعتقت رجالا جلدا يمنعونك ويقومون معك ؟ فقال: يا أبت إنما أريد ما أريد. وعن ابن عباس في قوله تعالى: فأما من أعطى أي بذل. واتقى أي محارم الله التي نهى عنها. وصدق بالحسنى أي بالخلف من الله تعالى على عطائه. فسنيسره لليسرى وفي صحيح مسلم عن أبي هريرة قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ما من يوم يصبح العباد فيه إلا وملكان ينزلان فيقول أحدهما: اللهم أعط منفقا خلفا ، ويقول الآخر اللهم أعط ممسكا تلفا. وروي من حديث أبي الدرداء: أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال: ما من يوم غربت شمسه إلا بعث بجنبتها ملكان يناديان يسمعهما خلق الله كلهم إلا الثقلين: اللهم أعط منفقا خلفا ، وأعط ممسكا تلفا فأنزل الله تعالى في ذلك في القرآن فأما من أعطى... القران الكريم |وَصَدَّقَ بِالْحُسْنَىٰ. الآيات.
- القران الكريم |وَصَدَّقَ بِالْحُسْنَىٰ
- ليف - ويكيبيديا
- تعرف على 7 من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف
- من الألياف الطبيعية - موسوعة
القران الكريم |وَصَدَّقَ بِالْحُسْنَىٰ
فإن كان حسنا سمي يسرى ، وإن مذموما سمي عسرى ، والباري سبحانه خالق الكل ، فإن أراد السعادة هيأ أسبابها للعبد وخلقها فيه ، وإن أراد الشقاء هيأ أسبابه للعبد ، وخلقها فيه; وذلك مروي أيضا عن النبي صلى الله عليه وسلم من طريق صحيحة ، يعضد ما قامت عليه أدلة القول ، ويعتضد بالشرع المنقول ، منه ما روي عن علي: { كنا في جنازة بالبقيع ، فأتى رسول الله صلى الله عليه وسلم فجلس ، وجلسنا ، ومعه عود ينكت به في الأرض ، فرفع رأسه إلى السماء فقال: ما منكم من نفس منفوسة إلا كتب مدخلها. فقلنا: يا رسول الله; ألا نتكل على كتابنا ؟ فقال: بل اعملوا فكل ميسر ، فأما من كان من أهل السعادة فإنه ييسر لعمل أهل السعادة ، وأما من كان من أهل الشقاوة فإنه ييسر لعمل الشقاء. ثم قرأ: { فأما من أعطى واتقى وصدق بالحسنى فسنيسره لليسرى وأما من بخل واستغنى} إلى قوله: { للعسرى}}. { وسأل غلامان شابان رسول الله صلى الله عليه وسلم فقالا: العمل فيما جفت به الأقلام ، وجرت به المقادير أم في شيء يستأنف ؟ فقال: بل فيما جفت به الأقلام وجرت به المقادير. [ ص: 353] فقالا: ففيم العمل إذن ؟ قال: اعملوا فكل ميسر لعمله الذي خلق له. قالا: فالآن نجد ونعمل}.
(وما خلق الذكر والأنثى إن سعيكم لشتى)
المجتمع يتكون من الذكر والانثى وأهم شيء يقدمه الانسان للمجتمع هو العطاء فهو اذن الدعامة الاولى لبناء المجتمع فعلى الانسان ان يكون معطياً لآ آخذاً وهذا يعني التآزر والتكافل ثم يلي ذلك الإتقاء وهو أن يحذر من الإساءة إلى الآخرين كما يحذر أن يضع نفسه في موضع الإساءة (أي يقي نفسه ويحفظ مجتمعه الذي هو فيه) لذا يأتي الإتقاء بعد العطاء. أما التصديق بالحسنى فهي من صفات المجتمع المؤمن وهي من الصفات الفردية فالمصدق بالحسنى لا يفرط في حقوق الآخرين. وعلى هذا الأساس قدم الله تعالى ما هو أنسب للمجتمع عامة: العطاء ثم الإتقاء ثم التصديق بالحسنى. فعل أعطى هو فعل متعدي ولازم فهل نقول على هذا الفعل أن السلوك الخاص به في الجملة سلوك لازم أي فعل متعدي أم حذف مفعول؟
قسم يقول أنه هذا حذف وقسم يقول عدم ذكر. حذف عندما يقتضي التعبير الذكر، مثل جملة الصفة لا بد ان يكون فيها ضمير يعود على الموصوف (يخافون يوماً تتقلب فيه القلوب والابصار) ويمكن أن نحذف كما في قوله تعالى: (واتقوا يوما لا تجزي نفس عن نفس شيئا) هذا حذف. العائد للذكر فإذا حذف نقول محذوف كقوله: (ذرني ومن خلقت وحيدا) حذف الهاء في (خلقته).
5. السيطرة على الوزن من خلال اليات عمل أخرى
كما من الممكن استخدام الألياف للتخسيس بسبب قدرتها المحتملة على:
تحسين قدرة الجسم على ممارسة الرياضة ، إذ قد يساعد تناول المأكولات الغنية بالألياف على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة التمرينات الرياضية. تحسين الهضم، وتحسين صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء. تحسين وتيرة عمليات الأيض في الجسم. أفضل المصادر الغذائية للألياف الطبيعية للتخسيس
إذا كنت ترغب في تناول الألياف الغذائية خصيصًا لخسارة الوزن الزائد، ركز على تناول هذه المأكولات تحديدًا:
الأنواع الاتية من البقوليات: فول الأديمامي ، والفاصوليا البيضاء من نوع (Navy beans). الأنواع الاتية من الفواكه: الكيوي، والتين. أغذية أخرى، مثل: اللوز ، والقرع. أنواع الألياف الغذائية
سواء كنت ترغب في الاستفادة من الألياف الطبيعية للتخسيس أو لتحسين صحتك عمومًا في نواحي أخرى، عليك أن تدرك وجود نوعين مختلفين من الألياف الغذائية في الأغذية التي تتناولها، وهما:
1. الألياف القابلة للذوبان (Soluble Fiber)
يذوب هذا النوع من الألياف في الماء، لذا وعندما يصل إلى القولون فإنه يتخمر ليلعب دور البريبيتويك (Prebiotic)، لذا يساعد هذا النوع من الألياف على تحسين الهضم وتعزيز صحة بكتيريا الأمعاء، كما يعزز هذا النوع من الألياف الشعور بالشبع لا سيما بسبب قدرته على تحفيز إفراز هرمون اللبتين (هرمون الشبع).
ليف - ويكيبيديا
ويوضح الخبراء أن تناول الكثير من الألياف دون ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤدي إلى المعاناة من الإمساك أو الانتفاخ أو آلام البطن. 1. البقوليات تحتوي البقوليات، بما يشمل الفاصوليا والعدس والحمص والكانيلليني، على نسبة عالية من الألياف والبروتين. ويمكن أن تحل بديلًا للحوم بسهولة. 2. المكسرات والبذور يقول اختصاصيو التغذية إن "المكسرات والبذور ليست فقط مصدرًا جيدًا للألياف، ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية". 3. التوت بالإضافة إلى محتواه الغني من فيتامين C، فإن التوت من جميع الأنواع تقريبًا يأتي على رأس فئة الفاكهة من حيث محتوى الألياف. يمنح التوت شعور بالشبع والامتلاء سواء تم تناوله فوق الشوفان أو كعصير أو كوجبة خفيفة قائمة بذاتها. 4. الكمثرى تحتوي فاكهة الكمثرى على مستويات عالية من الألياف والكثير من الفيتامينات ويمكن تناولها منفردة أو يمكن طهيها ويضاف إليها زخات من القرفة. 5. الحبوب الكاملة ينصح اختصاصيو التغذية بتناول خبز القمح الكامل بدلًا من خبز البطاطس أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل بدلًا من المعكرونة العادية أو الأرز البني أو الكينوا بدلًا من الأرز الأبيض.
تعرف على 7 من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف
5. السيطرة على الوزن من خلال آليات عمل أخرى
كما من الممكن استخدام الألياف للتخسيس بسبب قدرتها المحتملة على:
تحسين قدرة الجسم على ممارسة الرياضة ، إذ قد يساعد تناول المأكولات الغنية بالألياف على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة التمرينات الرياضية. تحسين الهضم، وتحسين صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء. تحسين وتيرة عمليات الأيض في الجسم. أفضل المصادر الغذائية للألياف الطبيعية للتخسيس
إذا كنت ترغب في تناول الألياف الغذائية خصيصًا لخسارة الوزن الزائد، ركز على تناول هذه المأكولات تحديدًا:
الأنواع الآتية من البقوليات: فول الأديمامي ، والفاصوليا البيضاء من نوع (Navy beans). الأنواع الآتية من الفواكه: الكيوي، والتين. أغذية أخرى، مثل: اللوز ، والقرع. أنواع الألياف الغذائية
سواء كنت ترغب في الاستفادة من الألياف الطبيعية للتخسيس أو لتحسين صحتك عمومًا في نواحي أخرى، عليك أن تدرك وجود نوعين مختلفين من الألياف الغذائية في الأغذية التي تتناولها، وهما:
1. الألياف القابلة للذوبان (Soluble Fiber)
يذوب هذا النوع من الألياف في الماء، لذا وعندما يصل إلى القولون فإنه يتخمر ليلعب دور البريبيتويك (Prebiotic)، لذا يساعد هذا النوع من الألياف على تحسين الهضم وتعزيز صحة بكتيريا الأمعاء، كما يعزز هذا النوع من الألياف الشعور بالشبع لا سيما بسبب قدرته على تحفيز إفراز هرمون اللبتين (هرمون الشبع).
من الألياف الطبيعية - موسوعة
[2]
من الألياف الطبيعية
من الألياف الطبيعية الغذائية نذكر الفواكه والخضروات وبعض الحبوب والبقوليات ، وهو ما سيتم تفصيله في الجدول الآتي: [3]
العنصر الغذائي
الحصة
الألياف بالغرام
الأرضي شوكي
حبة متوسطة الحجم
10. 3
البازلاء
كوب واحد
8. 8
القرنبيط
5. 1
التوت
8
الإنجاص
5. 5
التفاح
4. 1
الفاصولياء
16. 3
العدس
15. 6
اللوز
23 حبة
3. 5
فائدة الألياف للريجيم
ينصح أطباء التغذية كل شخص مهتم بتخفيف الوزن، واتباع حمية غذائية صحية وصحيحة بتناول الألياف الغذائية، وإضافتها إلى الراتب الغذائي اليومي، وذلك كونها تقدم الفوائد الآتية: [2]
تعمل على الحفاظ على وزن صحيّ وسليم للجسم. تعزيز الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة. تقليل الوجبات، ومحاربة الشعور بالجوع المستمر. تقديم كميات معتبرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة. تضبط مستويات الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: ما هي الكربوهيدرات وأين تتواجد بالتفصيل
ما هي الألياف الطبيعية للتخسيس
في رحلة البحث عن الألياف الطبيعية نجد أن أكثر الألياف استخدامًا للتخسيس هي تلك المتوفرة في العديد من الحبوب والبقوليات، وبعض الخضار والفواكه، ونذكر من أبرزها ما يأتي: [2]
البذور، بما فيها الشوفان، و القطوناء، والمكسرات.
وبطبيعة الحال يُستخدم الحرير في صناعة المنسوجات عالية الجودة،و لإنتاج إكسسوارات رائعة و عناصر الديكور المنزلي ،بالإضافة إلى الملابس الراقية الفاخرة. (4) Why is Silk Expensive? - 3- الصوف هو قماشٌ خفيف الوزن، وليّن، وقوي، وطويل الأمد، ويمتاز بمقاومته للتجعيد ويمتص الرطوبة والعرق، بالإضافة إلى أنّه يمنح الدفء بالطّقس البارد، ويستخدم بشكلٍ كبيرٍ في صناعة السجاد والبطانيات والملابس الصوفيّة. 4- الكتان يعتبر الكتان من أقوى الألياف النباتية في الطبيعة،هناك أنواع مختلفة من الكتان أشهرها هو الكتان الشائع والكتان المعمر. وهو نسيج ذو مقاومة ميكانيكية عالية ومرونة قليلة و يتجعد بسهولة،ويزداد نعومه بالغسيل،حيث انه يمتص الماء ويطلقه بسرعة ، ولأنه موصل حراري ممتاز فأنه يستخدم في إنتاج الملابس للمناطق الدافئة. تتميز ملابس الكتان بأنها منعشة ومريحة وترمز إلى الأناقة في الموضة الصيفية. 5- الجوت يعتبر الجوت من أقوى الألياف الطبيعية النباتية وأرخصها في الإنتاج، ويأتي في المرتبة الثانية بعد القطن من حيث حجم الإنتاج. يتسم الجوت بضعف الامتصاص ، لذلك يتدهور بسرعة عند تعرضه للرطوبة ؛ يتميز بتوصيل حراري منخفض ، ولكنه يحتوي على خصائص عازلة ومضادة للكهرباء الساكنة.
وجدير بالذكر أن الأسبستوس (الأميانت) يسبب سرطانات تنفسية إن دخل عن طريق جهاز التنفس، وسرطانات هضمية إن دخل عن طريق الماء والغذاء. طريقة الحصول على الخيط المخلوط من شعرات بنسب مختلفة من أجل تحسين نوعية الخيط ومواصفاته وثمنه، يتم خلط الألياف الصناعية بالألياف الطبيعية ذات الخواص المتشابهة، مثل الفيسكوز والقطن فتصنع على آلات تصنيع الخيط القطني، والصوف والأكريليك وتصنع على آلات تصنيع الخيط الصوفي. تصنيع الحبال تُصنّع الحبال على آلات خاصة من شعيرات طبيعية خشنة ومتينة من القطن، أو الكتان، أو القنب أو الجوت، أو من خيوط النايلون الصناعية، التي انتشرت بكثرة في السنوات الأخيرة، ويراوح قطر الحبل بين 6 و125مم، ذلك حسب استعمالاته المختلفة. [size=20] [size=19] [/size][/size]