أجمل تسريحات للشعر الطويل من المعروف أن اختيار طريقة تسريحة شعر على هيئة خصلات مصفوفة تعطي إطلالة المرأة اللامبالية و لكن بشكل كلاسيكي تقليدي لكننا جمعنا لك عزيزتي المرأة في هذا الموضوع أشكال و نوعيات مختلفة من تسريحات الشعر الطويل لتناسب نمط حياتك أياً كان. تسريحات شعر بالجل للبنات | مجلة سيدتي. تسريحة شعر فرح فاوست للحصول على إطلالة كلاسيكية تمنحك قدراً من النضج و تضفي عليك شعوراً بالوقار جربي تسريحة الممثلة العالمية فرح فاوست والتي تقوم فيها بقص جدائل الشعر الأمامية بشكل أقصر و أكثر رفعاً من جدائل الشعر الخلفية. هذه القصة من وحي سبعينات القرن الماضي لكنها دائماً ما تستخدم عندما تريد المرأة أن تمنح نفسها مظهراً يتسم بالعمق و الحكمة و الخبرة. تسريحة متعددة الأطوال عند اختيار مجموعة تسريحات للشعر الطويل لم يكن ممكناً ألا نذكر هذه القصة الرائعة التي تتميز عن غيرها بأنها تحتوي أطوالاً مختلفة لخصلات الشعر بشكل منسق و محسوب و يُمكّن أي سيدة من استخدام هذه التسريحة في جميع المناسبات مثل العمل أو الحفلات أو الرحلات أو حتى في المنزل طوال الوقت. تسريحة حرف V على عكس العرف الشائع بين الكثير من مصففي الشعر فتسريحات الشعر الطويل لا يجب أن تجعل دائما أطراف الشعر الجانبية إلى الخارج أو بشكل مستقيم ففي هذه التسريحة مثلاً تم قص الأطراف وتقويسها للداخل نحو مركز الرأس للحصول على شكل حرف (V) بهذه الطريقة الملفتة!!
خطوات تسريحة الشعر المبلل على خطى الفنانات - ليالينا
عليكِ فك خصل الشعر من حول الطوق، واستخدام منتج لتثبيت الشعر، كالموس أو مثبت الشعر الرذاذي للحفاظ على شكل التمويج. طريقة عمل الشعر الكيرلي بالجل
الجل أحد الطرق التقليدية الفعالة في تحويل الشعر إلى الكيرلي ، إليكِ الطريقة:
المكونات:
منشفة. شامبو مكثف. مقدار من البلسم. مقدار من الموس. مقدار من جل الشعر. الطريقة:
اغسلي شعركِ باستعمال شامبو مكثف واشطفيه جيداً. ضعي البلسم على أطراف الشعر فقط، كي لا تتراكم الزيوت عليه. ثم اشطفيه للتخلص من تراكمات المنتجات التي أضفتها. تسريحة شعر بالجل😍 - YouTube. تخلصي من الماء الزائد بالمنشفة، وبطريقة التربيت والأمساك بالشعر ولكن دون ضغط، كي لا يتكسر الشعر أو يتجعد. ضعي مقدار مقارب لحجم حبة البازيلاء من الموس على شعركِ الرطب. قومي بثني رأسكِ نحو الأمام لتوزيع الجل عليه. يجب أن توزعي الجل على كامل شعركِ مع الأجزاء العلوية منه، ولكن دون وضعه على جذور الرأس، كي لا يبدو الشعر زيتياً. طريقة عمل الشعر الكيرلي بالضفائر
يمكنكِ الحصول على شعر كيرلي جميل دون الحرارة، أو الجيل إذا كان شعرك يتحسس منه، وذلك باستخدام الضفائر بالطريقة التالية:
اغسلي شعركِ وجففيه بمنشفة ناعمة بنسبة 70%، أو حتى يبقى رطباً بعض الشيء.
تسريحات شعر بالجل للبنات | مجلة سيدتي
ذات صلة كيفية تجعيد الشعر بالجل طرق تجعيد الشعر بالجل
تجعيد الشعر
تفضّل بعض الفتيات الشعر الناعم الأملس، بينما تفضّل فئة أخرى منهنّ أن يكون مجعّداً (كيرلي)، وفئة ثالثة تفضّل التجديد وعدم الثبات على تسريحة الشعر نفسها طوال الوقت، فالتجديد يزيل الروتين والكآبة ويزيد من مظاهر الجمال، وبالتالي يزيد من الثقة بالنفس. خطوات تسريحة الشعر المبلل على خطى الفنانات - ليالينا. وبدلاً من اللجوء إلى صالونات الشعر المكلفة للحصول على شعر مموّج، أصبح بالإمكان تسريحه منزلياً بعدّة طرق سهلة ودون الحاجة إلى مكوى الشعر (الفير) المخصص لذلك، وإحدى هذه الطرق وأسهلها وأكثرها شيوعاً هي تجعيده باستخدام الجل، وسنعرض في هذا المقال طريقة تجعيد الشعر بالجل، وعدّة طرق أخرى. طرق تجعيد الشعر
بالجلّ
نضع في وعاء مقداراً من الجل (بحسب طول الشعر وحاجته)، ونضيف له بعض قطرات الليمون، ثمّ نخلطهما معاً جيداً. نقلب رأسنا لأسفل بحيث يصبح شعرنا باتجاه الأرض، وذلك بعد غسله وتمشيطه، ثمّ نأخذ بيدنا القليل من خليط الجل والليمون، ونفرك به الشعر بخفّة بالترتيب، بدءاً من مقدّمة الرأس وصولاً إلى أطراف الشعر. نرفع رأسنا لأعلى عندما ننتهي، ونعاود فرك بعض الأجزاء من الشعر في حال لم يصلها مزيج الجل.
تسريحة شعر بالجل😍 - Youtube
فعند رفع نصف الشعر من الجهة الأمامية اتركي الغرة عالية وقومي بتطبيق الجل عليها لتثبيتها ولعدم تطاير الشعر. كذلك قومي بتطبيق الجل على جانبي الشعر لنظرة متألقة ولائقة. تسريحات شعر بالجل تحب أغلب الصبايا إعتمادها للحصول على إطلالة شبابية ملفتة. وتعد تسريحة البيكسي إحدى هذه التسريحات العصرية، فقومي بقص شعرك بستايل قصير الى حدود الرقبة واتركي الغرة طويلة، وذلك عن طريق تطبيق قصة متدرجة من الخلف حيث تبدأ من القصير من الرقبة وصولاً الى الغرة. بعدها قومي بتطبيق الجل على الغرة ورفعها الى نقطة عالية مع تمشيطها جانباً بواسطة مشط عريض الأسنان، وتمتعي بعدها بلوك عصري مميز.
مشِّطي شعرك
عليكِ إختيار مشط شعر ذو أسنان ناعمة، حيث تسريحة الشعر المبلل تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأمشاط وفرش الشعر التي يمكنك استخدامها لتصفيف شعرك. لهذه التسريحة، عند القيام بوضع كمية كبيرة من خليط الشعر الذى تم إعداده، خذي المشط وافرديه على شعرك، بداية من الجذور إلى الأطراف. ومن الممكن استخدام فرشاة من شعيرات ناعمة، حتى يمكنكِ للحصول على مظهر شعر شديد الاستقامة وكأنه منحوت، حيث تساعدك الشعيرات الناعمة على فرشاة الشعر الخشن على تنعيم شعرك والقيام بعملية توزيع جل الشعر بالتساوي دون تكوين أي نتوءات في شعرك. احذري القيام بتمشيط شعرك أو فرده عند طريق أصابعك أبدًا كي لا يتبعثر،عليكِ إشباع شعرك بالخليط لجعله يبدو مبتلاً مدة أطول والحفاظ على شكله المنحوت. بخاخ لامع
بعد الإنتهاء من تمشيط شعركِ، عليكِ البدء في إعطاء شعرك لامعان وذلك من خلال إستخدام رذاذ لمعان الشعر، حيث توجد الكثير من المنتجات الخاصة بلمعان الشعر، والتي تمنحك شعر لامع وليس دهني، ولكن عليكِ عند رش البخاخ، القيام برش البخاخ على بعد 5 سم من شعرك، مع الرش على الشعر بالتساوي وفقاً لطول شعرك. بخاخ الشعر المثبت
إن إستخدام بخاخ الشعر المثبت أمر معتاد في نهاية تسريحة الشعر وليس الشعر المبلل، باستخدام البخاخ المثبت يساعدكِ في تثبيت كل شيء في مكانه، وجعل التسريحة ثابتة لأطول فترة، استخدام بخاخ الشعر المثبت يجعل شعرك في مكانه ولا تضطري للقيام بأى تعديلات على شعرك أثناء التواجد خارج المنزل أو في إحدي المناسبات
وعليكِ في حالة الشعر المبلل التأكد من استخدام بخاخ الشعر قبل أن يجف جل الشعر، قومي برش رذاذ الشعر على شعرك الرطب من على بعد 10 سم من الشعر، وبعد الرش اتركي شعرك ولاحظي شعر أنيق وثابت ولامع ومبلل في مظهر جمالي.
كما أنه يعتبر من التمارين المكتملة للغاية نظرًا لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم. تمارين لتنحيف البطن والخصر بالصور
إن تنحيف البطن والخصر من الأمور التي تهم الكثير من الشباب وكذلك كبار السن، وفي التالي أفضل تمارين للحصول على بطن مسطحة: [1]
ركوب الدراجات
إن ركوب الدراجات واحد من الطرق الممتازة التي تُحفز خسارة الوزن وحرق الدهون في البطن، إذ أنه يعزز بناء كتلة العضلات ويرفع من القوة ومقاومة العضلات، وكلما ازداد عدد العضلات تزداد قدرة الجسم على حرقه للدهون. المشي السريع
حينما يتم ممارسة رياضة المشي السريع بشكل مستمر فمن المُحتمل أن يتم زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي وتطوير فقدان الوزن وحرق الدهون، وحتى يصبح ذلك ممكنًا يجب القيام بالمشي المستمر لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، وبكثافة كبيرة، ومن الهام كذلك أن يتم اتباع النظام الغذائي الصحيح إلى جانب ممارسة النشاط البدني. السباحة
تُعد تمارين السباحة كذلك من التمارين الممتازة التي من الممكن القيام بها من أجل خسارة الوزن وحرق دهون البطن، إذ أنها تعمل على تعزيز الحالة البدنية وتقوية العضلات، وبالتالي تساعد على حرق الدهون بصورة أسرع.
تمارين تنحيف البطن
إذا كنت ترغب في الحصول على بطن منحوت العضلات، يجب عليك أن تنتظم في تنفيذ التمارين المخصصة لهذه المنطقة وأن تزيد حدتها تدريجيًا، إلى جانب مزج روتين التمارين هذا بنظام غذائي مناسب. هل ترغب في تنحيف البطن والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة قبل حلول فصل الصيف؟ مع دخول فصل الشتاء، قد يزيد وزنك وترتفع نسبة الدهون في جسمك. ولكن إذا حدث ذلك، قد تجد بحلول الصيف أن ملابسك لا تناسب حجمك، وهو ما قد يشكل مشكلة كبيرة. إذا ازداد وزنك خلال فصل الشتاء وترغب حقًا في تنحيف البطن وحرق دهون المنطقة، إليك بعض التمارين السهلة التي تستطيع تنفيذها من المنزل. تمارين تنحيف البطن كإجراء ابتدائي، قبل تنفيذ أي أنشطة بدنية، من الأساسي أن تحافظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حتى تكون قادرًا على تنحيف البطن ستحتاج إلى استهلاك سكر وكربوهيدرات أقل ، بجانب ممارسة التمارين بانتظام (3 مرات على الأقل أسبوعيًا). إذا لم يكن لديك الوقت الكافي أو الإرادة للذهاب إلى الصالة الرياضية، لا تقلق، تستطيع الالتزام بروتين التمارين الذي سنستعرضه من المنزل. روتين تمارين تنحيف البطن رقم 1 تمرين رفع الساقين
استلق على ظهرك على حصيرة يوغا.
تمارين لتنحيف البطن للمبتدئين
اسندي بكفيكِ على الأرض أو كرسي أو كنبة أو حتى بار التمرين في الجيم، بحيث تكون أطراف أصابعك ملامسة للأرض. ابدأي بتحريك قدميكِ للأمام وارجاعها للخلف بسرعة. 3- تمارين الزومبا
الزومبا من أشهر تمارين التنحيف الكارديو التي تُساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة. وتختلف رقصات وخطوات الزومبا من رقصة لأخرى. والأفضل مُمارسة الزومبا في الجيم مع مجموعة ومُدربة متخصصة لأن الزومبا رياضة جماعية. اقرئي أيضا: تمارين الزومبا فوائدها وأنواعها وكل شىء عنها
اقرئي أيضا: تمارين للمبتدئين تساعدك في الحصول على جسم مثالي
تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم
تمارين الجيم بأنواعها والمعدات التي يمكن استخدامها
تمرين رفع الأرجل
نامي على الأرض ثم حاولي رفع أرجلك وهي مشدودة لعمل زاوية قائمة. ثم حاولي إنزالها ببطء مع شد القدمين لضمان شد عضلات البطن. يتم تكرار التمرين حوالي 30 مرة. تمرين الضغط
هذا التمرين يتضمن بعض الصعوبة لكن نتيجته رائعة للبطن والفخذ والكتفين. نامي على بطنك وحاولي رفع يداكِ وأرجلك ثم ارفعي جسدك وانزلي به عدة مرات. يمكنك مضاعفة الصعوبة عن طريق اليد اليمنى مع الرجل اليسرى والعكس. مع مراعاة الراحة بين كل مرة وعدم أداء التمرين بسرعة. تمرين الضغط لتخسيس الكرش
تمرين العقلة
قومي بتثبيت يديك على مسند ما وحاولي رفع جسمك نحو الأعلى. ثم بعد التدرب عليه وإتقانه حاولي رفع رجليك لتصل إلى صدرك. يتم تكرار التمرين 15 مرة ويراعى أخذ راحة بين كل 5 مرات. تمارين شد البطن في البيت بالصور المتحركة
تمرين ضغط المعدة
من بين كثير من الوضعيات من تمارين شد البطن للتخلص من الترهلات والدهون في منطقة البطن وللحصول على جسم مشدود أيضًا. أول هذه الآليات والتمارين تمرين ضغط المعدة مُميزاته عديدة في كونه سهل التنفيذ ولا يتطلب محاولات تكرار عديدة فقط تكفي 10 تكرارات مع 4 مجموعات وآلية القيام بتمرين ضغط المعدة كالتالي: –
اختر مساحة مُناسبة من المنزل منعزلة عن أي عامل مُشتت لانتباهك مثل التلفاز أو الهاتف.