التقاط صورة من عقد التأمين للسيارة، وفي حال كانت اجار ينتهي بالتمليك فلابد أن يكون التأمين بتاريخ جديد من الشركة أو البنك. التقاط صورة من رخصة السير ، وفي حالة ما إذا كانت استمارة السيارة ليست باسم السائق، فلابد حينها من تصوير تفويض السير بالسيارة بشكل واضح أيضًا. يتم بعد كل صورة يتم التقاطها إرسالها إلى موقع الشركة عبر الضغط على تحميل مستندات أسفل الموقع. بعد الانتهاء من ارفاق المستندات المطلوبة يقوم السائق بحجز موعد في الشركة لاستكمال باقي الإجراءات المطلوبة منه. الأوراق والمستندات المطلوبة للتسجيل في اوبر بدون حضور
حتى تتم عملية التسجيل في اوبر فلابد من وجود عدة مستندات حديثة لصاحب السيارة لتقديمها في الشركة، وتتمثل هذه الأوراق في التالي:
رخصة القيادة أصل وصورة. استمارة موديل السيارة، والتي يجب أن تكون بعد العام 2015. صورة من عقد التأمين. نُقدم لك التطبيق الجديد لشريك أوبر في القيادة، شريكك على الطريق | Uber. صورة من الهوية الوطنية ، ويجب أن يكون عمر السائق فيها من 20 إلى 65 عام. البريد الإلكتروني لطالب التسجيل. كيفية التسجيل في اوبر
حتى يمكن الاستفادة من الخدمات التي تقدمها الشركة للمواطن أو المقيم في المملكة، فلابد كخطوة أولى أن يتم التسجيل وفتح حساب في الشركة، ويمكن ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول على موقع اوبر الإلكتروني لاجراء المشاوير " من هنا ".
نُقدم لك التطبيق الجديد لشريك أوبر في القيادة، شريكك على الطريق | Uber
في البلدان الأخرى التي تعمل فيها شركة "أوبر"، مثل الولايات المتحدة، يظهر للسائقين والمستخدمين أرقام هاتف مجهولة الهوية عند التواصل مع بعضهم البعض. وتُوفّر هذه الأرقام "المقنّعة" في الكثير من الأسواق من قبل شركة طرف ثالث تُسمّى "تويليو" (Twilio) ، وهي منصّة اتصالات سحابية مقرّها في الولايات المتحدة. لا تعمل "تويليو" في جميع البلدان التي توجد فيها "أوبر"، وتقول الأخيرة إنّها تستعين بمزوّدي خدمات آخرين في هذه البلدان ، غير أنّ لبنان ليس من بينها. بعد إجراء بحث في منشورات أشخاص آخرين وسؤال الناس عن تجارب مشابهة مع "أوبر" ، علمت "سمِكس" بأربعة حالات مشابهة حيث اتّصل سائقو "أوبر" في لبنان مباشرةً بمستخدمين أبلغوا عنهم أو منحوهم تقييماً سيئاً. في واحدة من تلك الحالات، تلقّت إحدى مستخدمي التطبيق، طلبت عدم الكشف عن هويتها، رسالة نصّية من سائق "أوبر" سُرّح من عمله مؤخراً. وقالت إنّه اتهمها بالإبلاغ عنه في رسالته التي وصلتها بعد أسبوع من رحلتها معه، سائلاً إيّاها "لماذا فعلتِ هذا بي؟ لقد دمّرتِ حياتي وساهمتِ في طردي من عملي". تنفي المستخدمة هذا الادّعاء بالإبلاغ عنه، ولكنّها تعتقد أنّه يظنّ ذلك لأنّها ربّما كانت آخر من ركب معه قبل طرده.
وإذا كنت بحاجة إلى الاتصال به، فاستخدم(ي) ميزة التراسل داخل التطبيق بدلاً من ذلك. لا تعطِ(ي) السائق عنوان التوصيل بدقّة، خصوصاً إذا كان العنوان هو مكان إقامة أو عمل أو مكان تتردّد(ين) إليه. لدينا أيضاً بعض التوصيات لتطبيق "أوبر" وغيره من تطبيقات طلب السيارات التي تعمل في لبنان:
إزالة ميزة الاتصال داخل التطبيق إلى حين توفير ميزة أرقام الهواتف مجهولة الهوية. العمل على تفعيل أرقام الهواتف المقنّعة، أو تطوير طرق اتّصال أخرى مجهولة الهوية داخل التطبيق. إذا كان إخفاء أرقام الهواتف من خلال خدمة طرف ثالث غير ممكن، ينبغي على "أوبر" إنشاء مراكز اتصال خاصة بها يمكنها إعادة توجيه المكالمات. فشركة "كريم"، المنافس الإقليمي الرئيسي لشركة "أوبر"، تعيد توجيه المكالمات بين السائقين والراكبين من خلال مركز اتصال محلّي خاص بالشركة بحيث لا يظهر للسائق إلا رقم هاتف "كريم"، وفقاً للمسؤول الإعلامي في الشركة. إزالة خيار الاتّصال بين السائقين والراكبين من خلال التطبيق بعد انتهاء الرحلة. ويمكن الإبلاغ عن الأغراض المفقودة والمسائل الأخرى من خلال قنوات دعم العملاء لدى "أوبر". This page is available in a different language
English ( الإنجليزية) هذه الصفحة متوفرة بلغة مختلفة
تصفّح المقالات
ويمكن القول بان اهم ميزة لاستعمال المسحوق الجاهز لمرق العظام هي ملائمته وسهولة استعماله – أضفه إلى الطهي لتحسين وجباتك أو أضف الماء الساخن فوق المسحوق والشراب – تأكد من الخلط جيدًا نظرًا لارتفاع نسبة الجيلاتين فيه. يفضل استعمال الخلاط اليدوي او الكهربائي لنتائج افضل. الميزات
– مسحوق مرق عظام البقر عشبية المرعى يحسن من استرداد الطاقة بعد التمرين الرياضي
– يحسن من مستوى مخزون البروتين في الجسم. – غنية بشكل طبيعي بجلوكوزامين و كوندورويتن وهايلورونك اسيد
– غنية بالانواع الثلاثة من الكولاجين
– يدعم صحة الجهاز الهضمي والتنفسي
– خالية من جميع المضادات الحيوية والإضافات الغذائية والهرمونات والمعادن الثقيلة
– مسحوق مريح وسهل الاستخدام
– من أبقار عشبية المرعى من مزارع السويد
– مناسب للذين يتبعون الحمية الكيتونية
-مسحوق بروتين مرق عظام البقر بالطعم الاصلي رائع الطعم إذا شرب لوحده أو مختلطا في الحساء أو الصلصة المفضلة لديك. -مصنوعة في كندا ليتمتع به في جميع أنحاء العالم. تعرفوا على الشكل الجديد للمنتج
كيف يصنع مرق العظام تقليديا؟
تقليديا ، يتم إعداد مرق العظام بواسطة غلي العظام لفترة طويلة تصل الى 8 ساعات في ماء مالح مما يؤدي إلى تكسر جزيئات الكولاجين لإطلاق المغذيات كاملا.
مرق عظام البقر الهولشتاين في مصر
يمكنك طهي الأرز أو المكرونة في مرق العظام لتعزيز القيمة الغذائية للوجبة. دعونا نقوم بعمل مقارنة بين مرق العظام وبين مكعبات مرقة الدجاج والتي يستخدمها الكثير. ليس فقط من ناحية افتقارها للمعادن والجلوتين بل حتى إحتوائها على العديد من المواد الضارة مثل:
الغلوتومات أحادية الصوديوم ( MSG): تضاف الى المواد الغذائية لتحسين الطعم. وهي من أسوأ المواد المضافة للغذاء. فهي تثير الخلايا حتى درجة الإضرار بها أو ربما الموت. أيضاً تسبب تلفاً في الدماغ مما يؤدي الى صعوبات التعلم. وقد تمتد الآثار السلبية لهذه المادة لتسبب السرطان و مشاكل القلب والسمنة والأضرار التي قد تصيب العينين والصداع. الزيوت المهدرجة جزئياً: هي زيوت معالجة مضرة جداً وقد ارتبطت أضرارها بأمراض القلب والجلطات والسكر. في جون ٢٠١٥، طلبت إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة الأمريكية (FDA) من جميع مصنعي الأغذية إزالة هذه الدهون الضارة من منتجاتها في خلال ٣ سنوات. Print Recipe
مرق العظام الصحي
مدة التحضير
5 دقيقة
الوقت الإجمالي
12-24 ساعات
المقادير
عظام من دجاج مطبوخ مسبقاً أو بقر أو غنم أو سمك* ( لابأس اذا كان هناك قليلاً من اللحم او الدهن أو الجلد مايزال مرتبطاً بالعظام) ماء يكفي لتغطيتها خضار (اختياري) بصل ، ثوم، جزر، كرفس
خطوات التحضير
ضعي العظام في وعاء كبير وقومي بتغطيتها بالماء مع مراعاة ترك مساحة لغلي الماء
أضيفي ملعقتي طعام من خل التفاح الى الماء واتركها لمدة ٢٠ دقيقة.
مرق عظام البقر المدخن
3. يساعد مرق العظام في مكافحة هشاشة العظام تساعد المركبات الموجودة في مرق العظام في الحفاظ على المفاصل ، كما تساعد أيضاً الأشخاص الذين يعانون بالفعل من هشاشة العظام. حيث بحثت دراسة عام 2016 في مجلة التغذية حول آثار الكولاجين من النوع 2 في الأشخاص الذين يعانون من أعراض هشاشة العظام في ركبتيهم. و قد جاء الكولاجين من النسيج الضام للدجاج. و تظهر نتائج الدراسة أن الكولاجين يمكن أن يحسن أعراض مفصل الركبة ، مثل الألم والتصلب وضعف الوظائف الجسدية لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. و كذلك يكون تناول مرق العظام طريقة سهلة لتوصيل نفس النوع من الكولاجين ، إلى جانب العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، إلى الجسم. 4. يساعد في تقليل الالتهاب و شفاء القناة الهضمية إن بعض الأحماض الأمينية الموجودة داخل مرق العظام مفيدة أيضاً لعملية الهضم. و يبدو الحمض الأميني المسمى الجلوتامين واعداً جداً. و بناءً على دراسة أجريت في عام 2017 في مجلة Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care Notes ، فإن مكملات الجلوتامين تساعد على شفاء الحاجز المعوي في النماذج البشرية و الحيوانية. و هذا يساعد في حالات مثل الأمعاء المتسربة ، التي تهيج بطانة الغشاء المخاطي في الأمعاء وتتعارض مع قدرة الجسم على هضم الطعام.
مرق عظام البقر مكتوبة كامل
يحتوي مرق العظام أيضا على الجلوكوزامين وشوندروتن، وهي مركبات طبيعية موجودة في الغضاريف. وجدت دراسات متعددة أنهما يمكن أن تقلل من آلام المفاصل ومن أعراض هشاشة العظام، وأثبتت البروتينات الموجودة في مرق العظام أنها مفيدة أيضا لأولئك المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض مناعي ذاتي مزمن يسبب تلفاً مؤلماً للأوتار والأربطة، وفي إحدى الدراسات، استهلك 60 شخصاً مصاباً بالتهاب المفاصل الروماتويدي كولاجين الدجاج لمدة ثلاثة أشهر، وتحسنت الأعراض بشكل ملحوظ في جميع المشاركين الـ 60. تشير مراجعة عام 2017 في مجلة Sports Medicines إلى أن الدراسات المختبرية والحيوانية تظهر أن مكملات الجيلاتين تزيد من كمية الكولاجين في الأنسجة، وقد يساعد هذا في حماية المفاصل من الإجهاد. مرق العظام منخفض السعرات الحرارية وقد يستخدم في تخفيض الوزن
5. مرق العظام قد يدعم فقدان الوزن
عادة ما يكون مرق العظام منخفضاً جداً في السعرات الحرارية، ووجدت الدراسات أن تناول الحساء المعد من مرق العظام بانتظام يمكن أن يزيد الامتلاء، ويقلل من السعرات الحرارية، ويؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت، حيث يحتوي مرق العظام على الجيلاتين، والذي ثبت بشكل خاص أنه يعزز الشعور بالإمتلاء.
مرق عظام البقر والجاموس
هذه الخطوة غير أساسية لكن يوصى بها لأن خل التفاح يساعد على استخلاص العناصر الغذائية المهمة من العظام. يمكنك إضافة الخضار المقطعة للمرق لإضافة القيمة الغذائية وتحسين الطعم. ( إذا رغبت بإضافة الثوم، أضيفيها خلال آخر ٣٠ دقيقة من الطهي). اتركي الماء حتى يغلي ثم خفضي درجة الحرارة حتى أقل درجة واتركي الإناء على النار من ٦- ٢٤ ساعة. عادة أقوم بطهية في الليل حتى الصباح لمدة ١٢ ساعة. اتركيه يبرد قليلاً ثم قومي بتصفيته من العظام. استخدمي المرق مباشرة أو قومي بتجميده لمدة حوالي ٥ أيام. أنا أفضل صنع كمية كبيرة منه وتخزينها في علب صغيرة في الفريزر بحيث يكون في متناول يدي دائما. ملاحظات الوصفة
*إذا أمكن ، استخدمي عظام جيدة بحيث تكون أخذت من ماشية ودواجن تعتمد في غذائها على العشب والرعي أو الأسماك التي تم اصطيادها من المصائد الطبيعية
Reader Interactions
من ناحية أخرى، فإن الحصول على كمية كافية من الكولاجين، يساعد في القضاء على السيلوليت، حيث تتشكل السيلوليت نتيجة نقص الأنسجة الضامة، مما يسمح للجلد بفقدان قوامه المشدود، كما أظهرت الدراسات التي أُجريت عن تأثير الكولاجين على البشرة، أنه تناول المرأة التي تبلغ من العمر 33-55 عام، 2. 5-5 غرام من الكولاجين يومياً لمدة 8 أسابيع يؤدى إلى زيادة مرونة ورطوبة الجلد. مرق العظام يمكن أن يحسن صحة البشرة
* كيفية تخزين مرق العظام؟
يمكن تخزين المرق بأمان في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام، وكذلك يمكن تجميده وحفظه لفترة أطول.