أكدت مدينة الملك سعود الطبية، أن ممارسة الرياضة في رمضان تعد من أهم العادات التي يحرص الصائمون عليها، حيث يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة. الرياضة بعد الأكل - موقع بابونج. وشدّد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور أحمد الزهراني، على ضرورة الإكثار من شرب الماء أثناء التمرين، وخاصة بسبب ما يفقده الجسم من سوائل في شهر الصيام، وأيضاً خلال ساعات ما قبل بدء الصوم منعاً للجفاف وتجنب الإرهاق. وأضاف، أنه يُفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار بما لا يقل عن 3 ساعات؛ حيث يتم خلال هذه الفترة هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية. وبين أنه يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر أو تسارع في ضربات القلب أو آلام شديدة في العضلات، وتجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية فهي مدرة للبول مما يُفقد الجسم السوائل، وأيضاً تناول وجبات متوازنة، بحيث يحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة أو البطاطا، والبروتينات وتشمل منتجات الحليب والألبان والدجاج أو السمك، والدهون مثل زيت الزيتون والطحينة أو الحمص والخضراوات المختلفة.
- الرياضة بعد الأكل - موقع بابونج
- متى يقفل البيك – نبض الخليج
الرياضة بعد الأكل - موقع بابونج
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية
بالتالي نكون قد عرفنا كل شيء عن أضرار الأكل بعد التمرين مباشرة وعرفنا كيف يكون الأكل صحيا وله فوائد.
[٢]
أنواع التمارين التي يمكن ممارستها بعد الأكل
يُمكن ممارسة العديد من التمارين الرياضية بعد تناول وجبات الطعام، ولكن لا بُدّ من الأخذ بعين الاعتبار اختلاف المدّة المناسبة بين تناول الوجبة وممارسة كلّ تمرينٍ بحسب نوعه، وسنوضّح ذلك في الجدول الآتي: [٢]
نوع التمرين
وقت الانتظار بعد وجبةٍ خفيفة
وقت الانتظار بعد وجبةٍ رئيسية
التزلُّج على الجليد
30 دقيقة
1-2 ساعة
تمارين اللياقة البدنية
1.
25/09/2010, 01:13 PM
#1
مـشـرف
معدل تقييم المستوى
0
متى يقفل الجرح ؟/محرز شلبي
التعديل الأخير تم بواسطة محرز شلبي; 25/09/2010 الساعة 01:20 PM
18/10/2010, 10:23 AM
#2
رد: متى يقفل الجرح ؟/محرز شلبي
متى يقفل الجرح ؟
21/12/2010, 12:11 PM
#3
الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع: 0
You do not have permission to view the list of names. لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
متى يقفل البيك – نبض الخليج
متى يقفل الحساب في البنك
متى يقفل الحساب في البنك سؤال يطرحه كل عميل أصابه الاستياء من الخدمات الرديئة التي يقدمها له البنك الذي…
jquery - يغلق - متى يقفل الحساب في البنك - تم حلها
ج: يجب ألا يطلب البنك من العميل إيداع أية مبالغ لفتح حساب بنكي شخصي ويحق للبنك إغلاق الحساب لو أن رصيد الحساب كان صفر لمدة تسعون يوماً من تاريخ فتح الحساب (11. 4). متى يقفل الحساب في البنك وبعض النصائح لتجنب غلقه – صناع …
وتضمت القواعد الجديده انه يجب ان تضمن البنوك في استمارة فتح الحساب والعلاقات التعاقدية والخدمات حق البنك في تجميد التعامل على الحساب عند انتهاء سريان مفعول هوية العميل وعدم تحديث بياناته ومعلوماته المالية والشخصية
javascript - يغلق - متى يقفل الحساب في البنك - تم حلها
متى يقفل الحساب في البنك
javascript - يغلق - متى يقفل الحساب في البنك. كيفية تصحيح ( في علامة التبويب نمط Firebug) ثم بالطبع ، يمكنك إضافة (وإزالة) فئة من العنصر الخاص بك. أسئلة وأجوبة متعلقة بعملاء البنوك
في حالة رفض البنك التعامل بـ"هوية مقيم" التقدم بشكوى مباشرة إلى مؤسسة النقد السعودية "ساما"، وذلك لأن الهوية رسمية ومعتمدة من المديرية العامة للجوازات السعودية، وفق نظام الدولة المعتمد، ولا تملك البنوك رفضها. ماذا يحصل للحسابات البنكية عند انتهاء هوية مقيم؟ | سوق
إيداع شيكات في البنك:عند قبض شيك يصنف بداية ضمن حساب شيكات الصندوق وهو تابع لحساب أوراق القبض وعند إيداعه في البنك يصنف ضمن حساب شيكات برسم التحصيل أن كان آجلا وفي حساب النقد في البنوك أن كان مستحقا أو عند استحقاقه.