عندما يتم فقد الوزن، يفقد الجسم دهون البطن المعروفة باسم الدهون الحشوية وكذلك الرواسب الدهنية الأخرى في الجسم". تشير الدراسات العلمية إلى أنه يمكن المساعدة في سرعة حرق دهون البطن من خلال استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات منخفضة أو خالية من السعرات الحرارية مثل الماء. أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الماء يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. إلى جانب الماء، فإن بعض أفضل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية هي المياه الفوارة والمياه المنكهة بالفواكه والشاي المثلج غير المحلى والشاي الأحمر غير المحلى والقهوة بدون إضافة سكر أو حليب. 2. شاي أخضر يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا. تقول دكتور دايكمان "إن هذين المكونين الرئيسيين لهما فرصة للمساعدة في تعزيز أكسدة الدهون أو القدرة على حرق الدهون" لكن لا يعني أنه "لمجرد أن [الشخص] يشرب الكثير من الشاي الأخضر، أن الدهون ستذوب بطريقة سحرية"، أي أنه يجب مراعاة اتباع نظام غذائي مناسب لا يشتمل على الكثير من الأطعمة المقلية والكربوهيدرات والدهون المشبعة.
- عملية اذابة دهون البطن أسبابها وطرق التخلص
- عملية اذابة دهون البطن الشديدة لدى الأطفال
- أماكن في الرياض، مطاعم ومقاهي وتسوق وترفيه وأطباء وبنوك على جيران.
- اليوم على ميدان نادي #الرياض .. 28 رامية يشاركن في بطولة رمي السهـام الختامية للسيدات » مجلة 7days الإلكترونية
- أخبار 24 | ضمن موسم الرياض.. كومبات فيلد تتيح للزوار تجربة المنافسات القتالية وألعاب الرماية
عملية اذابة دهون البطن أسبابها وطرق التخلص
أغذية تسبب دهون البطن:
استهلاك السكر الزائد يفوق قدرة الكبد في حمل الفركتوز الموجود في السكر مما يضطر الكبد إلى تحويله إلى الدهون التي تتراكم بدورها في البطن والكبد، وهذه الدهون تعمل على مقاومة الأنسولين مما يسبب مرض السكري 2 كما أنه ينطبق كذلك على المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفواكه. تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات حيث إنها تعمل على تعزيز الدهون المرضية والخطرة في منطقة البطن. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل زيت فول الصويا. اتباع نظام غذائي غني باللحوم ومنتجات اللحوم يعمل على تخزين البروتين الزائد على شكل دهون البطن. مشروبات لإذابة دهون البطن:
يعزز شرب الشاي الأخضر من عمليات الأيض وكذلك عصير التوت البري الغني بالاحماض العضوية التي لها تأثير على دهون البطن بالإضافة إلى مساهمته في تخفيف من التهاب المسالك البولية وحصى الكلى، ويزيل شرب ماء مع الليمون سموم الكبد بحيث لا يتم تخزين الدهون في البطن. يتأثر البطن عموماً بنشاط الشخص ونظامه الغذائي لكنه يتأثر أكثر بفعالية الكبد وصحته لأن تراكم السكر والكربوهيدرات فوق طاقته تتحول هذه الأغذية إلى الدهون تتراكم في منطقة البطن كما ينصح أولئك الذين يريدون حرق دهون البطن بأخذ النوم الكافي والابتعاد عن الإجهاد والتوتر، وعدم شرب المشروبات المحلاة بكثرة مثل المشروبات الغازية والكحول.
عملية اذابة دهون البطن الشديدة لدى الأطفال
الكربوهيدرات
يعد استهلاك الكربوهيدرات بشكل محدود ذا فوائد صحية كبيرة، ما يسهم في فقدان الوزن، ويمكن استبدال الكربوهيدرات المكررة بالكربوهيدرات غير المصنعة التي تساعد ذلك على التخلص من دهون البطن. السكريات
يجب التقليل من السكريات والمشروبات الغازية، وبدلا من ذلك، يمكن تناول القهوة والشاي والمشروبات الطبيعية أو الماء. ومن الأفضل التقليل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان عالية الدهون، مثل الجبن والزبدة والاعتماد على منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
تاريخ النشر:
25 أبريل 2020 18:46 GMT
تاريخ التحديث: 25 أبريل 2020 18:46 GMT
يعد النظام الغذائي الصحي وسيلة فعالة لشد البطن، بالإضافة إلى التمارين الرياضية، لكن ذلك ليس الوسيلة الوحيدة، فهناك أطعمة ونصائح بسيطة من شأنها شد البطن، وهي كما يأتي: الأطعمة الغنية بالبروتين إذا كنت ترغب في إذابة بعض دهون البطن، فعليك تناول البروتينات، حيث تحتوي كل خلية في جسم الإنسان على بروتينات والتي تلعب دورا مهما في عملية فقدان الوزن ولديها تأثير على هرمونات الجوع والشبع. وأثبت العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من البروتين لديهم دهون في البطن أقل من غيرهم، حيث تشمل المنتجات الغنية بالبروتين البيض واللبن والبروكلي والفول السوداني واللوز وغيرها. القهوة والشاي اعتبرت القهوة والشاي (الأخضر)
المصدر: إيناس السيد – إرم نيوز
يعد النظام الغذائي الصحي وسيلة فعالة لشد البطن، بالإضافة إلى التمارين الرياضية، لكن ذلك ليس الوسيلة الوحيدة، فهناك أطعمة ونصائح بسيطة من شأنها شد البطن. إذا كنت ترغب في إذابة بعض دهون البطن، فعليك تناول البروتينات، حيث تحتوي كل خلية في جسم الإنسان على بروتينات والتي تلعب دورا مهما في عملية فقدان الوزن ولديها تأثير على هرمونات الجوع والشبع.
اخبار رياضية > نادي الرياض بطلاً للدوري الممتاز لكرة السلة على الكراسي المتحركة
نادي الرياض بطلاً للدوري الممتاز لكرة السلة على الكراسي المتحركة
الجفر نيوز ـ متابعات حقق نادي الرياض لقب بطولة الدوري الممتاز لكرة السلة على الكراسي المتحركة للأشخاص ذوي الإعاقة الحركية التي اختتمت اليوم في القصيم ونظمتها اللجنة البارالمبية السعودية ضمن برنامجها الزمني الداخلي. وأقيمت المنافسات على مدى يومين بمشاركة ٤ أندية هي: ( الرياض ، الرس ، القصيم ، جدة)، حيث حقق الرياض الفوز في جميع مبارياته، وحلّ ثانياً نادي الرس وفي المركز الثالث نادي جدة. وتوّج المدير الإداري للجنة البارالمبية السعودية رشيد البداح نادي الرياض بكأس الدوري بحضور الرئيس التنفيذي لنادي القصيم لذوي الإعاقة خالد المرشود
لا يوجد وسوم
0
210
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
أماكن في الرياض، مطاعم ومقاهي وتسوق وترفيه وأطباء وبنوك على جيران.
يستعد نادي الصقور السعودي لإطلاق المعرض الخاص للصقور والصيد الدولي بنسخته الثالثة، والذي ينظم في مقر النادي بملهم شمال مدينة الرياض، على مدى 10 أيام، بدءًا من أكتوبر المقبل. وأوضح وليد الطويل المتحدث الرسمي لنادي الصقور السعودي لـ "الرياضية" إن النادي يستعد لنسخة استثنائية، مليئة بالفعاليات التراثية، وتخدم عالم الصقور والصيد، وتهيئ المكان لاستقبال الصقارين وكل أفراد العائلة، في تجربة مليئة بالمتعة والفائدة، وتصب في أهداف نادي الصقور السعودي من حيث خدمة الموروث السعودي ونقله الإرث العريق لهواية الصيد بالصقور إلى الأجيال القادمة. وبيّن الطويل، أن المعرض الذي ينظم على مساحة 85 ألف متر، سيحتضن ميدان رماية احترافي، إضافة إلى شركات كبرى لتنظيم الرحلات والتخييم والمقناص، وشركات أسلحة رائدة في مجالها، وصناعة أغذية الصقور ومستلزمات الرعاية الصحية، إضافة إلى قسم معدات الصيد، إلى جانب أجنحة وفعاليات "صقار المستقبل" لغرس حب الصقارة في الأطفال، وفعاليات للفنون، إذ سيشهد المعرض في نسخته الثالثة مشاركة ما يزيد على 350 عارضًا لأكثر من 26 دولة، وسيضم ما يربو على 24 قسمًا من الأقسام المتخصصة. أخبار 24 | ضمن موسم الرياض.. كومبات فيلد تتيح للزوار تجربة المنافسات القتالية وألعاب الرماية. ويتوقع نادي الصقور السعودي أن يحضر المعرض أكثر من 400 ألف زائر، بعد أن استقطب على مدار العامين الماضيين أكثر من 300 عارض من 20 دولة مختلفة حول العالم.
اليوم على ميدان نادي #الرياض .. 28 رامية يشاركن في بطولة رمي السهـام الختامية للسيدات » مجلة 7Days الإلكترونية
المزيد من المعلومات الفئات الأكثر شهرة مقاهي وكوفي شوب 8, 692 مكانًا مطاعم 37, 633 مكانًا أطباء 20, 965 مكانًا مأكولات وتسالي 27, 440 مكانًا تسوق 39, 336 مكانًا خدمات طبية 22, 812 مكانًا جيراني في الرياض عمان الرياض أبوظبي الدوحة الكويت دبي
أخبار 24 | ضمن موسم الرياض.. كومبات فيلد تتيح للزوار تجربة المنافسات القتالية وألعاب الرماية
مطلوب ادارية في نادي رياضي الشروط: لديها اهتمام رياضي قوية الشخصية وقيادية تصنع القرار وتنفذه قدرة على التعامل بشكل ايجابي مع الاخرين متحدثه لبقه اجادة اللغة الانجليزية تقبل التسجيل في التأمينات الراتب يحدد بعد المقابلة ترسل السيرة الذاتية على: [email protected] تقدم الى هذه الوظيفة الان من خلال نموذج التقديم مع ارفاق سيرة ذاتية جاهزة وحديثة
الثلاثاء 4 ذي الحجة 1429هـ - 2 ديسمبر2008م - العدد 14771
أعلنت قيادة القوات البرية (المنطقة الشمالية الغربية) عن القيام بتنفيذ رماية بالذخيرة الحية خلال الفترة من 1429/12/1ه إلى 1430/1/24ه. ونبهت المواطنين عدم الاقتراب من موقع التمرين أو الانزعاج منه حيث إنها تمارين اعتيادية. انتهت الفترة المسموحة للتعليق على الموضوع
النشرة الإخبارية
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا من أجل مواكبة التطورات.