0
7 إجابات
Energie119
مشترك منذ: 04-01-2012
المستوى: مساهم
مجموع الإجابات: 198
مجموع النقاط: 212 نقطة
النقاط الشهرية: 0 نقطة
Energie119 منذ 10 سنوات
إرتفاع الحلقة عن سطح الأرض 3.
طول الملعب كرة السلة الحلقة
تتمثل مراكز اللاعبين الأساسيين في المباراة فيما يلي:
مدافع مسدد الهدف
وهو اللاعب الذي يستهدف إحراز الأهداف، ويقوم بتسديد الرميات من أبعد المسافات الممكنة. لاعب هجوم خلفي
يمتاز لاعب الهجوم بامتلاكه لمهارة المراوغة وهي القدرة على الإمساك بالكرة بيد واحدة وإسقاطها على الأرض لترتفع إلى الأعلى ويلتقطها اللاعب مرة أخرى، وعادةً ما يسدد الرميات المخالفة. طول الملعب كرة السلة الي منازل المستفيدين. لاعب الوسط
يتمتع هذا اللاعب بمواصفات خاصة من بينها أنه يجب أن يزيد طوله على أطوال باقي اللاعبين، ويقوم بدور دفاعي وهجومي. يقوم لاعب الوسط بدور دفاعي في حالة استحواذ الفريق على الكرة، فعليه أن يلتقط الكرة استعدادًا لتسديدها سواء بواسطته أو بمساعدة لاعب. أما عن الدور الهجومي فيقوم به اللاعب في حالة احتساب المخالفات حيث يسعى لإحراز الأهداف. لاعب الهجوم
يقوم هذا اللاعب بتسديد الرميات سواء من على بُعد قريب أو بعيد من السلة. وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لك إجابة سؤال " كم طول ملعب كرة السلة ؟"، حيث استعرضنا لك أبعاد الملعب وارتفاع سلة الكرة، إلى جانب أسماء مناطق وخطوط الملعب، فضلاً عن مواصفات كرة السلة وأهم قوانين اللعب من بينها فترة المباراة.
طول الملعب كرة السلة موضوع
ملعب كرة الســلة وأدواته الملـــــــــعب (( مخطط عرضي لملعب كرة السلة)) يبلغ طول ملعب كرة السلة القانوني 28م، وعرضه 15م. وقد يتفاوت الطول فيما يقرب من مترين، والعرض فيما يقرب من متر واحد، ولكن تجب المحافظة على تناسُب الأبعاد. ومعظم ملاعب كرة السلة مصنوعة من الخشب. وتستخدم خطوط متنوعة بعرض 5 سم لتقسيم الملعب إلى أقسام. (( نموذج مخطط طولي لملعب كرة السلة)) = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = + = ادوات ملعب السلة بـــرج السلة هو عبارة عن سلة ولوحة تعلق فوق كل من طرفي الملعب وهي تمثل هدف الفريق المنافس. ويجب أن تكون كلُ لوحة داخل خط النهاية بمسافة 120 سم. تتكون السلة من حلقة، وشبكة، ولوحة. كم طول وعرض ملعب كرة السلة - أجيب. == مما ييصنع لوحتا الهدف وحاملاهما: 1- تصنع لوحتا الهدف من مادة شفافة مناسبة (يفضل الزجاج الأمن المعدل) ، مصنوعة من قطعة واحدة وفى نفس درجة صلابة اللوحات الخشبية الصلبة بسمك (3) سم. ويمكن أن تكون مصنوعة من مواد أخرى ، لكن لها نفس المواصفات السابقة ومدهونة باللون الأبيض. 2- تكون مقاسات اللوحة ( 180) سم أفقيا (+3 سم) و(105) سم (+2 سم) رأسيا وتعلو حافتها السفلية عن سطح الأرض بمسافة (290) سم.
طول الملعب كرة السلة يثمن إطلاق استراتيجية
ويتم الالتزام بالأبعاد السابقة سواء في مبارايات الرجال أو السيدات، وتتغير قيمة هذه الأبعاد في حالة إقامة مباريات لغير المحترفين من الهواة. مناطق ملعب كرة السلة
يتمتع ملعب كرة السلة بمساحة واسعة تمنح اللاعبين حرية الحركة في الركض والهروب من الخصم لرمي الكرة في السلة، ويضم الملعب 4 مناطق رئيسية وهم ما يلي:
المنطقة الأمامية
تعد المنطقة الأهم في ملعب كرة السلة، فهي المنطقة المحيطة بسلة الفريق الخصم. تتمثل حدود هذه المنطقة في حافة خط المركز التابعة لسلة الخصم، إلى جانب خط النهاية والخطوط الجانبية وهي حدود تقع خلف سلة الخصم. المنطقة الخلفية
تحتوي هذه المنطقة على السلة الخاصة بكل فريق من الفرق المشاركة بالمباراة، ولوحة الهدف التي تشمل الحد الداخلي. تتمثل حدود هذه المنطقة في خط منتصف الملعب وخطوطه الجانبية، إلى جانب خطي نهاية الملعب. طول الملعب كرة السلة يعلن القائمة النهائية. المناطق المحظورة
تتمثل المناطق المحظورة في المناطق المحيطة بسلة كل فرقة، ويُطلق عليها مناطق محظورة لأنه من قواعد كرة السلة عدم بقاء اللاعب في منطقة الخصم لمدة تتخطى 3 ثواني. يحظر وقوف اللاعب في المنطقة المحظورة لأكثر من 3 ثواني لتفادي احتكاكه بالخصم. منطقة الإصابة الميدانية
وهي المنطقة التي تغطي جميع مساحات الملعب باستثناء المنطقة التي تقع على مسافة قريبة من سلة الخصم.
طول الملعب كرة السلة اليوم مباشر
111 مشاهدة
كم هو طول وعرض ملعب كرة السلة
سُئل
سبتمبر 30، 2018
بواسطة
سليمان
1 إجابة واحدة
0 تصويت
يبلغ طول ملعب كرة السلة القانوني 28م، وعرضه 15م.
طول الملعب كرة السلة الي منازل المستفيدين
أداء التنطيط في كرة السلة من 0. كم وزن كرة البولينج بالكيلو - موقع المرجع. 5 نقطة الوقوف الجلوس المشي الوقوف المشي الجري يعتبر التنطيط من المهارات البالغة في كرة السلة حيث يعتبر من المهارات الاساسية التي لا بد للاعب من اتقانها حيث لا يكون التنطيط بسهولة ويسر ، والتنطيط هي عملية دفع الكرة إلى الأرض بإحدى اليدين وباتجاه معين وارتدادها من الأرض لإحدى اليدين أو كلاهما. أنواع التنطيط في كرة السلة
يعتبر التنطيط وسيلة هجومية أساسية، مع التمرير الذي يمكن الفريق من التقدم بالكرة من منطقة لأخرى وتختلف استراتيجيات الهجوم والتصويب ، من انواع التنطيط التنطيط بالدوران ،التنطيط بالدوران المزدوجة ،التنطيط للأمام والخلف، التنطيط من خلف الظهر، التنطيط بسرعة عالية، التنطيط ببطيء ، يوجد العديد من الفوائد للتنطيط منها التقدم بالكرة من خلال الهجوم، و تساعد على المراوغة والاجتياز. الخطوات الفنية لمهارة التنطيط في كرة السلة
التنطيط تتم بالدفع المتتابع للكرة وتوجيهها إلى الأرض بواسطة الأصابع ، وتكون أصابع اليد تكون متباعدة للسيطرة على أكبر مساحة من الكرة لتوجيهها ، وأثناء المحاورة يكون النظر للأمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم مع ثني الكوع لعمل حماية للكرة في المحاورة ويكون فيها النظر الي الامام وحركة الدفع بالأصابع وتتابع مد وثني الرسغ ويكون التنطيط خارج القدم المتقدمة.
ويمكنك الإطلاع على المزيد من المعلومات عن كرة السلة في المقال التالي من الEqrae العربية الشاملة:
بحث عن كرة السلة وأهم قوانينها
المراجع
1
2
علاج اضطراب الهرمونات عند الإناث وصف الفديو: في هذا الفيديو يتحدث استشاري أمراض الغدد الصم والسكري الدكتور أحمد خير عن علاج اضطراب الهرمونات عند الإناث، ويوضح أنَّ كل من الرجال والنساء يمتلكون هرمونات انثوية وذكرية وعندما يطرأ أي اضطراب على هذه الهرمونات يتأثر الجسم بشكل واضح، وفيما يخص السيدات...
علاج اضطراب الهرمونات بالقران مجانا
علاج اضطراب الهرمون
يتم علاج بعض أنواع الاضطرابات بالجراحة، العلاج الإشعاعي، الأدوية وذلك اعتماداً على نتائج التشخيص ونوع الغدة والهرمون ونشاطه، لكن هناك بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من هذه الاضطرابات وتساعد في علاجها وهي:
التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل للحصول على فيتامين د. ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة. يجب تجنب ارتفاع الدهون غير المشبعة كالزيوت النباتية والسمن وتناول الدهون الصحية مثل أويغا-3، حيث أن الجسم يحتاج للدهون لإعادة بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، لذلك يجب عدم الإفراط في تناوله ولا التقليل غير المبرر منه، وذلك في محاولة لإحداث نوع من التوازن. علاج اضطراب الهرمونات - إسألنا. تعد الدهون غير المشبعة سريعة التأكسد وهذا يؤدي فب حالة زيادتها عن المستوى الطبيعي إلى حدوث بعض أنواع الالتهابات وحدوث طفرات في الخلايا. تجنب المصادر السامة خاصة تلك التي يكون مصدرها من المبيدات الحشرية، البلاستيك والمواد الكيميائية المنزلية. النوم والاسترخاء فهي تحسن من فعالية عمل الهرمونات.
علاج اضطراب الهرمونات بالقران الكريم
ممارسة التمارين الرياضيّة: تساعد ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام على منع انخفاض مستوى بعض الهرمونات المسؤولة عن صحة العضلات مع التقدّم في العُمر، مثل: هرمون النمو، وهرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى أهميّة التمارين الرياضيّة في الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم بشكلٍ عام، وتقليل مستوى الإنسولين في الدم. تجنّب التوتّر: إذ إنّ التعرّض للتوتّر بشكلٍ مستمرّ يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونيّ الكورتيزول، والأدرينالين، ممّا قد يؤدي إلى التعرّض لبعض المشاكل الصحيّة، مثل: السُّمنة، وارتفاع ضغط الدم ، والقلق. كتب علاج اضطرابات الهرمونات - مكتبة نور. تناول الشاي الأخضر: للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحيّة على الجسم وذلك لاحتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة القويّة، فهو يحفز عمليات الأيض لمادة الكافيين، ويُخفض مستوى الإنسولين في الدم، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالسُمنة أو السكّري. الحصول على النوم الكافي: إنّ الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يحافظ على نسبة الهرمونات الطبيعيّة في الجسم، حيثُ يؤدّي عدم النوم بشكلٍ جيد إلى زيادة مقاومة الخلايا لهرمون الإنسولين ، واضطراب مستويات العديد من الهرمونات الأخرى، مثل: هرمونات النمو، والكورتيزول.
علاج اضطراب الهرمونات بالقران نحيا
يعتبر زيت جوز الهند أيضًا مفيدًا لصحتك العامة لأنه يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتقليل التوتر والقلق. المكونات:
1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر 100٪
الطريقة:
تناولي 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر 100٪ يوميًا. يمكنك إما استخدامه في تتبيلة السلطة والعصائر أو استبدال زيت الطهي به. ب. الافوكادو
الأفوكادو مصدر غني للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. هذه الأحماض الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج عدم التوازن الهرموني. يعزز تناول الأفوكادو بانتظام صحة القلب ويضمن مد الجسم بالألياف والمواد الغذائية اللازمة لصحة جيدة. قد يساعد أيضًا في تقليل زيادة الوزن بسبب عدم التوازن الهرموني. 1 أفوكادو
قشري الأفوكادو. علاج اضطراب الهرمونات بالقران نحيا. قطعيها إلى مكعبات صغيرة ثم تضاف إلى السلطة المفضلة لديك. يمكنك أيضًا مزجها مع بعض حليب الجوز والعسل لصنع عصير صحي. ج. الزبادي
الزبادي مصدر غني للبروبيوتيك الذي يمكن أن يساعد في إصلاح بطانة الأمعاء وموازنة هرموناتك. البروبيوتيك هي بكتيريا صحية يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي نقص هذه البكتيريا إلى مشاكل في الهضم والالتهابات ، والتي قد تؤدي أيضًا إلى اختلال التوازن الهرموني.
فيديو عن تحليل الهرمونات للنساء
شاهد هذا الفيديو لتعرف عن تحليل الهرمونات للنساء:
المراجع
^ أ ب Corinne O'Keefe Osborn, "Everything You Should Know About Hormonal Imbalance" ،, Retrieved 24-10-2018. Edited. علاج اضطراب الهرمونات بالقران مجانا. ↑ Jennifer Huizen, "What to know about hormonal imbalances" ،, Retrieved 24-10-2018. Edited. ↑ Franziska Spritzler, "12 Natural Ways to Balance Your Hormones" ،, Retrieved 24-10-2018. Edited. –>–>
# #الهرمونات, اضطراب, علاج, كيفية
# غدد