ويفتقد الفريق الاتحادي لمدافعه المصري أحمد حجازي والبرازيلي برونو هنريكي اللذين يواصلان برنامجهما التأهيلي تأهباً للمشاركة في الدوري، إضافة إلى فهد المولد. لكنه في المقابل يضم أسماء مميزة لاسيما على مستوى العناصر الأجنبية، في مقدمتها المهاجم المغربي عبدالرزاق حمدالله والبرازيلي رومارينيو ومواطنه مارسيلو غروهي.
تقرير مباراة التعاون والاتحاد في كأس خادم الحرمين الشريفين
آخر تحديث مارس 13, 2022
زنقة 20. الرباط
وجه نادي نهضة بركان، مراسلة رسمية لرئيس الإتحاد الأفريقي لكرة القدم، عقب تعرضه لظلم تحكيمي و إعتداء جسدي همجي من طرف مسؤولي السلطات التنزانية. وهدد نادي نهضة بركان لكرة القدم، بإتخاذ قرارات حاسمة خلال الساعات المقبلة في حال عدم التجاوب مع مراسلته العاجلة. و إشتكى النادي البركاني من الظلم التحكيمي للحكم الكونغولي "نغالا" الذي حرمه من ضربة جزاء واضحة، فضلاً عن رفض هدف صحيح في آخر أنفاس المباراة، بدعوى تسلل خيالي. الاتحاد والتعاون كاس الملك. ودعا نادي نهضة بركان، بفرض عقوبات على الحكم و المتسببين في الفوضى والإعتداء على طاقم ولاعبي النادي المغربي. وهدد النادي البركاني بإتخاذ قرار قد يصل لحد الإنسحاب من المنافسة القارية، في حال التساهل والتغاضي عن هذه العقوبات..
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
نهضة بركان يراسل موتسيبي حول ما تعرض له بتنزانيا ويهدد بالإنسحاب من كأس الكاف - زنقة 20
وحدّدت لجنة المسابقات المواجهتين المؤجلتين للهلال من الجولتين 19 و20 في الدوري أمام الفيحاء والاتفاق يومي 3 و11 مايو (أيار) المقبل. رياضة
اختيارات المحرر
فيديو
Your browser does not support the video tag. حشد روسي جديد على الحدود الأوكرانية
"غصن" مطلوب في فرنسا
«كولنينغ» نداء الرعاة في السويد
5 شروط لشجار صحي بين الأزواج
الرياضة
الاتحاد يفتح ملف «كأس الملك» ويترقب عودة حجازي
الثلاثاء - 19 شعبان 1443 هـ - 22 مارس 2022 مـ رقم العدد [
15820]
جدة: إبراهيم القرشي
فضل الروماني كوزمين كونترا، مدرب الاتحاد، إراحة اللاعبين بدنياً وذهنياً، تزامناً مع فترة التوقف الحالية للمنافسات الرياضية، بمنحهم إجازة تمتد لـ5 أيام، تزامناً مع الفوز العريض الذي حققه الفريق على الحزم، الجمعة الماضية، لحساب الجولة الـ25 للدوري السعودي للمحترفين. وتنطلق تدريبات فريق الاتحاد الجماعية بعد غد (الخميس) التي سيعتمد خلالها المدرب كونترا على تصحيح الأخطاء التي ارتكبها اللاعبون في مواجهة الحزم الأخيرة، إلى جانب التركيز على إعداد الفريق بدنياً وذهنياً لمواجهة الفيحاء المفصلية في نصف نهائي كأس الملك. ويتجه مدرب الاتحاد للاستعانة باللاعب مد الله العليان في مركز الظهير الأيمن خلفاً للمصاب مهند الشنقيطي أمام الفيحاء، بعد أن أظهرت الفحوصات التي أجراها اللاعب عقب نهاية مواجهة الحزم الأخيرة معاناته من تمزق في العضلة تتطلب برنامجاً علاجياً وتأهيلياً يمتد لـ3 أسابيع قبل العودة للمشاركة في التدريبات الجماعية. الاتحاد والفتح كاس الملك. في حين يترقب الاتحاديون انتهاء البرنامج العلاجي والتأهيلي للمدافع المصري أحمد حجازي في ألمانيا، تأهباً للعودة لقيادة دفاع الفريق في المباريات المتبقية في الدوري السعودي، حيث ينتظر عودة اللاعب إلى جدة لاستكمال برنامجه التأهيلي واللياقي، تأهباً للعودة التدريجية للمشاركة في تدريبات الفريق الجماعية التي ينتظر أن تكون في نهاية شهر أبريل (نيسان) المقبل.
فوائد حب الرشاد للتخسيس
تتعدد طرق استعمال حب الرشاد للتخسيس ولكل طريقة الخطوات الخاصة بها والتى تعمل على سرعة التخلص من الوزن الزائد بسهولة ولكل طريقة المكونات الخاصة بها والمذاق الخاص بها ايضا ولهذا السبب نقدم طريقة حب الرشاد مع بذور الكتان حيث تعتبر من أكثرالطرق الفعالة في خسارة الوزن وفي التمتع بالوزن المثالى خلال فترة قصيرة من الوقت. نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من حب الرشاد مع ملعقة كبيرة من بذر الكتان وملعقة من القرفة العيدان ولكن يراعى تنظيف كل هذه المكونات وغسلها قبل البدء في استعمالها بالوصفة بعد ذلك يتم إضافة كوب من الماء المغلى لهذه المكونات ويتم تركها لمدة ليلة كاملة بعد ذلك نقوم بتصفية المشروب من الشوائب العالقة به ويتم تناول كوب من حب الرشاد قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة ويتم الألتزام بهذه الخطوة لمدة 3 شهور متتالية للحصول على النتائج الفعالة والمرغوب فيها. يمكن ايضا في بعض الأحيان أن يتم تناول حب الرشاد عن طريق تحميصه على النار مع وضع القليل من الملح عليها بعد ذلك يتم وضع ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء أو اللبن ويتم تناوله يوميا قبل النوم بانتظام حيث تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة في استعمال حب الرشاد وفي الحصول على نتائج فعالة من استعماله.
فوائد حب الرشاد للتخسيس مع الجيم
يمكن تناوله بدون الحاجة إلى إتباع نظام غذائي معين لأنه منخفض السعرات ولا يؤثر على الجسم بالسلب. البروتين الصحي وجود البروتين الصحي به هام من اجل إنتاج كريات الدم الحمراء وجعل الجسم يمتلك طاقة عند إتباع حمية غذائية. يوجد به نسبة عالية من الحديد الذي يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم في فترة إتباع حمية غذائية. ينحت البطن له قدرة كبيرة على نحت البطن بالتحديد كما أنه يساعد على الشعور بالشبع. يحفز على حرق الدهون إذا تم تناوله مع الحليب أو الماء أو عند إضافة ملعقة منه إلى وجبة الشوفان. إضافة حب الرشاد إلى السلطات يساعد على التخلص من مشكلة الوزن الزائد وبالتحديد الدهون المتراكمة في البطن. الحصول على جسم خالي من الترهلات، وثبات الوزن بعد إنقاصه. أهم فوائد حب الرشاد للعناية بصحة الجسم تقوية جهاز المناعة في الجسم حتى يصبح الجسم قادر على مواجهة الأمراض التي تصيبه. التخلص من مشكلة فقر الدم كما أنه مدر جيد للبول وخافض لضغط الدم ويمكنه طرد السموم من الجسم بصورة كبيرة. تنشيط المبايض لدى الإناث وتحفيز الشهوة عند الرجال. تقوية العظام كما ينصح باستعماله من قبل الأشخاص المصابين بالكسور. علاج مشاكل الشعر مثل التقصف والتساقط وظهور القشرة حينما يستخدم بشكل موضعي.
فوائد حب الرشاد للتخسيس السريع
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعوض الجسم عن نقص كميات الطعام في النظام الغذائي المتبع للتخسيس ؛ يحتوي حب الرشاد أيضًا على المعادن و التي يمثل أهمها معدن الحديد الذي يمنع الإصابة بفقر الدم بجانب فيتامين ج و حمض الفوليك الضروريان لصحة المناعة
كذلك يحتوي حب الرشاد على البروتينات التي تساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم. ويحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع و تقلل من فترات و نوبات الجوع بصورة كبيرة ، كل ذلك يحمله حب الرشاد ليكون بذلك غذاءً ممتازًا للحفاظ على فقدان الوزن بأكثر طريقة صحية ممكنة.
تعزيز وظائف القولون
حيث يساهم حب الرشاد, فى الوقاية من اضطرابات القولون, من خلال الحفاظ على عدم تعرضه للغازات, والامساك وعسر الهضم والانتفاخ, مما يساهم في القيام بوظيفته على أكمل وجه, مما يضمن عدم حدوث زيادة فى الوزن, كما يستخدم حب الرشاد لعلاج القولون العصبى, والتخفيف من اعراضة. يستخدم كمكملات غذائية
من اكبر المشاكل التى يتعرض لها الأشخاص, الذين يرغبون فى انقاص الوزن, هي شحوب الوجه والشعور بالتعب والإرهاق, ويكون افضل طريقة للوقاية من تلك الأعراض, هي من خلال تناول مكملات غذائية, ويعتبر تناول حب الرشاد تعويض للجسم عما حرم منه, من فيتامينات ومعادن, حيث يحتوى حب الرشاد على كمية كبيرة من, فيتامين أ وفيتامين ب12 وفيتامين د وفيتامين ك, بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم. تنشيط المبايض
قد تصاب السيدات بالسمنة بسبب تعرضها لتكيس المبايض, الذي يؤدي الى اضطرابات فى الدورة الشهرية, ووجود انتفاخ في منطقة البطن, وزيادة ظهور حب الشباب فى مختلف أنحاء الجسم, ويعتبر حب الرشاد علاج طبيعى لعلاج تكيس المبايض, حيث يساعد فى تنظيم عمل هرمونات الجسم, والتخلص من اضطرابات تكيس المبايض. لمحاربة الأكل العاطفي
قد يصاب بعض الأشخاص بمشاكل فى الشهية, وتناول كميات طعام مرتفعة في حالة التعرض لمشاعر سلبية, او التعرض للغضب والقلق والتوتر والاكتئاب, ويستخدم حب الرشاد للشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب, وهو الأمر الذي يساهم في كبح الشهية, والتخلص من داء الأكل العاطفى, وأفضل طريقة لذلك من خلال تناوله مع اليانسون والبابونج.